कई बेर रउरा कवनो बुजुर्ग भा गोड़ में चोट लागल केहू के बेंत के इस्तेमाल करत देखले होखब. शायद रउरा के भी डॉक्टर से कहल गईल होई कि सर्जरी के बाद भा लकवा मारला प बेंत के इस्तेमाल करीं। इ एगो अयीसन उपकरण ह जवन कि चलत-चलत हमनी के शरीर में स्थिरता अवुरी संतुलन बनावे में मदद करेला। बाकिर का रउरा एकर सही इस्तेमाल करे के तरीका जानत बानी? अगर गलत इस्तेमाल कइल जाव त अउरी समस्या पैदा हो सकेला. त आजु बात कइल जाव कि बेंत के सही इस्तेमाल कइसे कइल जाला.
हमनी के लाठी काहे के जरूरत बा?
बेंत के इस्तेमाल करे के बहुत कारण बा। जइसे कि अगर रउरा कवनो बेमारी का चलते घायल हो गइल बानी, सर्जरी करावल गइल बा भा विकलांग हो गइल बानी त बेंत के इस्तेमाल अस्थायी रूप से चले में सहायक के रूप में कइल चाहब. संगही, कुछ लोग के उमर बढ़ला के संगे चलत समय तनिका संतुलन से बाहर महसूस हो सकता। अइसना में बेंत के स्थायी आधार पर इस्तेमाल से बहुत सुरक्षा मिल सकेला।
सबसे निमन होई कि अपना डॉक्टर से पूछल जाए कि बेंत के जरूरत बा कि ना, अवुरी जदी बा त कवना प्रकार के। उ आपके हालत के आकलन करीहे अवुरी आपके खाती का सबसे निमन बा, एकर सिफारिश करीहे।
कवना तरह के लाठी तोहरा खातिर सही बा?
लाठी के कई तरह के होला। आईं मुख्य प्रकार के देखल जाव। एह सब के जानला से रउरा सूट करे वाला के चुने में आसानी हो जाई.
| छड़ी के प्रकार के बा | वर्णन आ मिलान के अवसर के बारे में बतावल गइल बा |
|---|---|
| एक बिन्दु के बेंत के बा | इहे मानक बेंत ह जवन हमनी के आमतौर प देखेनी। एकरा ऊपर घुमावदार हैंडल आ नीचे एकही बिंदु होला। गठिया भा कमर दर्द जईसन स्थिति वाला लोग खाती इ निमन बा। हालांकि, जदी आपके संतुलन के गंभीर समस्या बा त आपके कुछ अवुरी मजबूत चाही। |
| बहु-बिंदु बेंत के बा | एकरा में तीन (त्रिपोड) भा चार (क्वाड) गोड़ होला। एह से एकरा के जमीन से अधिका संपर्क, अधिका स्थिरता आ अधिका संतुलन मिलेला. बाकिर एक कोना वाला जइसन आसानी से घूमल तनी कठिन बा. ई ओह लोग खातिर अधिका उपयुक्त बा जेकरा अधिका वजन उठावे आ चले के जरूरत बा. |
अउरी फीचर बा
कुछ लाठी में अतिरिक्त विशेषता बा। उदाहरण खातिर:
- एर्गोनॉमिक हैंडल जवन आरामदायक होखे अवुरी हाथ के दर्द के कम करेला।
- लाठी जवना के मोड़ के कुर्सी में बदलल जा सकेला।
- इनहन के मोड़ के, कुचल के आ बैग में ले जाइल जा सके ला।
- रात में एलईडी लाइट के संगे एकर इस्तेमाल करीं।
देखल जाव कि लाठी रउरा खातिर सही बा कि ना?
एक बेर जब आप अपना खाती सही लाठी चुन लेले बानी त ओकरा के अपना लंबाई के मुताबिक एडजस्ट कईल जरूरी बा । गलत ऊँचाई वाला लाठी के इस्तेमाल से पीठ अवुरी कंधा में दर्द हो सकता।
कइसे ऊँचाई सही मिल जाला?
1. सबसे पहिले जूता पहिन के जतना हो सके सीधा खड़ा हो जाईं। अपना कंधा के आराम दीं आ अपना बांह के अपना बगल में आज़ादी से नीचे लटकावे दीं.
2. अब लाठी के अपना शरीर के समानांतर पकड़ीं। छड़ी के हैंडल आपके कलाई के आधार (कलाई के क्रीज) के रेखा के लंबवत होखे के चाही।
3. केहू से कह दीं कि ऊ एह नाप के सही तरीका से लेबे में मदद करे.
4. अब लाठी के हैंडल पकड़ लीं। राउर कोहनी तनी मोड़ (लगभग 20 डिग्री) होखे के चाहीं। एकरा के पूरा तरीका से बढ़ावल भा बहुत मोड़ ना होखे के चाही।
रउरा सूट करे वाला हैंडल चुनल
लाठी भी अलग-अलग प्रकार के हैंडल में आवेला। अगर आपके जोड़ में दर्द (जईसे गठिया) बा त आप अयीसन हैंडल चुन सकतानी जवन कि खास तौर प आरामदायक होखे।
| हैंडल के प्रकार के बा | विशेषता बा |
|---|---|
| क्रुक हैंडल ("जे" आकार) के बा। | इ पारंपरिक घुमावदार हैंडल ह। अगर एकर इस्तेमाल अक्सर ना करीं त ठीक बा, लेकिन रोज एकर इस्तेमाल करे वाला के इ बहुत आरामदायक नईखे। |
| ऑफसेट हैंडल के बा | हैंडल सीधे लाठी के शाफ्ट के ऊपर होखेला, जवना से आप अपना शरीर के वजन के जादा हिस्सा लाठी प डाल सकेनी। |
| आर्थोपेडिक पकड़ के हैंडल बा | इ पकड़ ह जवना के आकार आपके हाथ के आकार के मुताबिक होखेला। इ आपके हाथ, अँगुरी अवुरी कलाई प दबाव कम करेला। इ फोम भा जेल से बनल होखेला, एहसे इ बहुत आरामदायक होखेला। |
ठीक बा, अब देखल जाव कि एकर ठीक से इस्तेमाल कइसे कइल जाव.
अब रउरा लगे सही कद आ रउरा खातिर फिट बा. अब सबसे जरूरी बा कि एकर इस्तेमाल करे के सही तरीका सीखल जाव.
कवना हाथ से लाठी पकड़े के चाहीं?
इहे ह जहवाँ बहुत लोग से गलती हो जाला। हमेशा याद राखीं कि लाठी के अपना बढ़िया, मजबूत हाथ से पकड़े के चाहीं.
सीधा-सीधा कहल जाव त बेंत के हाथ से अपना कमजोर भा विकलांग गोड़ के सोझा राखे के चाहीं. कल्पना करीं कि राउर दाहिना गोड़ कमजोर बा. तब बाईं हाथ से बेंत के पकड़े के चाहीं।
एह तरह से जब रउरा आपन कमजोर गोड़ आगे राखब त बेंत ओकरा खातिर बढ़िया सहारा देला.
चले के सही तरीका बा
1. सबसे पहिले आपन कमजोर गोड़ आ बेंत (अपना विपरीत हाथ में) के एके साथे आगे रखीं . ई रउरा खातिर कवनो बड़हन आश्चर्य के बात ना होई, काहे कि हमनी के आमतौर पर तब चलत बानी जा जब हमनी के एगो गोड़ आगे रखनी जा आ उल्टा हाथ आगे बढ़ जाला।
2. जइसहीं कमजोर गोड़ आ बेंत जमीन से छूवेला, बेंत पर जतना वजन चाहीं ओतना वजन लगाईं . एहसे कमजोर गोड़ प दबाव कम हो जाई।
3. अब आपन मजबूत गोड़ के आगे ले आईं अवुरी दूसरा गोड़ के करीब राखी।
4. पहिला कदम से फेर से शुरू करीं। हमेशा आगे देखल जाव, सीधा चलल जाव . जमीन पर गोड़ रख के ना चले।
जब सीढ़ी चढ़त-नीचे होखत होखे
सीढ़ी पर बेंत के इस्तेमाल के एगो साधारण नियम बा।
"नीमन के साथे ऊपर, बुरा के साथे नीचे."
- सीढ़ी चढ़त घरी : पहिले आपन मजबूत (अच्छा) गोड़ के ऊपरी सीढ़ी पर रखीं। एकरा बाद आपन बेंत आ कमजोर गोड़ के सीढ़ी पर रख दीं।
- सीढ़ी से नीचे उतरत घरी : सबसे पहिले आपन बेंत नीचे के सीढ़ी पर रखीं। फिर ओह सीढ़ी पर आपन कमजोर (खराब) गोड़ रख दीं। अंत में आपन मजबूत गोड़ नीचे ले आईं।
हो सके त सीढ़ी के रेलिंग के पकड़ के पकड़ लीं। एक ओर बेंत अवुरी दूसरा ओर रेलिंग के पकड़ल सुरक्षित बा।
बेंत के इस्तेमाल करत घरी एह सुरक्षा टिप्स के पालन जरूर करीं.
- रबर के तलवा के जांच करीं : अगर बेंत के नीचे रबर के नोक पहिरल बा त ओकरा फिसल जाए के संभावना जादा बा। अगर पहिरल गइल बा त ओकरा के नया से बदल दीं. एह बारे में अपना डॉक्टर भा फिजियोथेरेपिस्ट से पूछीं.
- अपना आसपास के बारे में सावधान रहीं: फर्श प पड़ल गलीचा, तार अवुरी पानी जईसन चीज़ से सावधान रहीं। गीला, पॉलिश फर्श पर अतिरिक्त सावधानी बरतीं।
- बइठे भा खड़ा होखे खातिर बेंत के इस्तेमाल ना करीं:कुर्सी से उठत घरी भा बइठत घरी बेंत पर वजन ना डाले के चाहीं. ऊ ओह घरी स्थिर ना होला आ फिसल के गिर सकेला. बल्कि दुनो हाथ से कुर्सी के पकड़ के खड़ा हो जाईं।
- बढ़िया फिट होखे वाला जूता पहिनीं: अयीसन जूता पहिनीं जवना के पकड़ बढ़िया होखे, नॉन स्लिप होखे अवुरी एड़ी बंद होखे। अगर आपके जूता में फीता बा त ओकरा के कस के बांध लीं ताकि उ ढीला ना होखे।
घर ले जाए के संदेश
- बेंत के इस्तेमाल करे से पहिले अपना डॉक्टर से जरूर पूछीं कि आपके एकर जरूरत बा कि ना अवुरी कवन प्रकार के उचित बा।
- रउरा हमेशा अपना मजबूत, स्वस्थ हाथ से लाठी के पकड़े के चाहीं .
- लाठी के ठीक अपना ऊँचाई के हिसाब से बनाईं। सही नाप अइसन होला जहाँ राउर कोहनी बस तनिका मोड़ल होखे.
- सीढ़ी से चढ़त घरी आपन "अच्छा गोड़" लेके आगे बढ़ीं , आ नीचे उतरत घरी आपन "कमजोर गोड़" लेके आगे बढ़ीं।
- हमेशा छड़ी के नीचे रबर के तलवा के जांच करीं। अगर पहिरल गइल बा त ओकरा के नया से बदल दीं.
- अगर सही इस्तेमाल कइल जाव त बेंत एगो बढ़िया दोस्त होला जवन राउर आजादी आ सुरक्षा बढ़ावेला.
💬 Comments (0)
अभी तक कवनो टिप्पणी नइखे कइल गइल। पहिला बेर आपन टिप्पणी एहिजा जोड़ीं.
आपन टिप्पणी जोड़ीं