शनिचर के सबेरे के उज्जवल रहे, आ हम अभी-अभी अपना भतीजी माया के वोकल ट्रेनिंग इवेंट में पहुंचल रहनी। हॉल ऊर्जा से जिंदा रहे —छात्र तराजू के अभ्यास करत रहले, तालमेल गुनगुनात रहले आ अपना प्रस्तुति के तइयारी करत घबराहट में गपशप करत रहले. अपना पसंदीदा फूलन के ड्रेस में माया हमरा के भीतर घुसत उत्साह से हाथ हिला दिहली।
पीछे बइठ के युवा प्रतिभा के प्रस्तुति देखत घरी गायक आ कलाकारन खातिर स्वर स्वास्थ्य के महत्व पर अचरज से रहल ना गइल. माया के प्रशिक्षक एम्मा एगो उत्साही शिक्षक रहली जे विद्यार्थियन के प्रेरित करे के क्षमता खातिर जानल जाली. बाकिर आज एम्मा असामान्य रूप से वश में लागत रहली, उनकर आवाज एगो मद्धिम फुसफुसाहट रहे जब ऊ विद्यार्थियन के मार्गदर्शन करत रहली. सत्र के बीच उ माफी माँगे वाला मुस्कान लेके हमरा लगे पहुंचली।
“डॉ. प्रिया” ऊ मुश्किल से सुनाई देत खरखर कइली, “ हमरा लागत बा कि हमार आवाज खतम हो गइल बा .”
स्वरयंत्रशोथ का होला?
जल्दी-जल्दी गपशप के बाद हम एम्मा के एगो शांत कोना में बईठा के उनुकर जांच कईनी। हम समझवनी, “संभव बा कि रउरा स्वरयंत्रशोथ से निपटे के बा.” “इ स्वरयंत्र के सूजन भा जलन ह, जवना के आवाज बॉक्स भी कहल जाला, जवना में स्वरयंत्र के राखल जाला। जब इ सूजन हो जाला त उ ठीक से कंपन ना क पावेले, जवना से कर्कश हो जाला चाहे आवाज़ तक पूरा तरीका से खतम हो जाला ।”
एम्मा मुड़ी हिला के कहली, बोले के कोशिश करत तनी मुँह बिचकवली। “का ई गंभीर बा?” ऊ फुसफुसा के कहली।
“आमतौर पर, अइसन ना होला” हम उनका के भरोसा दिअवनी। "अधिकांश मामला जादा इस्तेमाल, वायरल संक्रमण , चाहे परेशान करेवाला पदार्थ के चलते होखेला अवुरी उचित देखभाल से अपने आप ठीक हो जाला। लेकिन आपके आवाज़ के आराम देवे के होई।"
स्वरयंत्रशोथ के कारण बा
एम्मा के पेशे उनुका के स्वरयंत्रशोथ के खास तौर प शिकार बना देले रहे। हम बतवनी कि, “एक वोकल कोच के रूप में आप अपना आवाज के बहुत इस्तेमाल कर रहल बानी, जवना से आपके स्वर तार में तनाव हो सकता। “ओह बात के अपना विद्यार्थियन के सर्दी भा दोसरा श्वसन संक्रमण के संपर्क में आवे से जोड़ दीं त ई परेशानी के नुस्खा ह.”
स्वरयंत्रशोथ के अउरी आम कारण सभ में शामिल बाड़ें:
- वायरल संक्रमण : सबसे अधिका कारण, अक्सर सर्दी भा फ्लू से जुड़ल होला।
- आवाज में तनाव : चिल्लाहट, गाना भा लंबा समय तक बोलला से स्वरयंत्र में जलन हो सकता।
- एलर्जी भा परेशान करे वाला : धुँआ, धूल भा प्रदूषण से सूजन बढ़ सकेला.
- एसिड रिफ्लक्स : पेट के एसिड गला तक पहुंचला से स्वरयंत्र में जलन हो सकता।
- बैक्टीरिया के संक्रमण : दुर्लभ बा लेकिन कुछ मामला में संभव बा।
द एनाल्स ऑफ ओटोलॉजी, राइनोलॉजी एंड लैरिंगोलॉजी में भइल एगो अध्ययन में पावल गइल कि लगभग 90% तीव्र स्वरयंत्रशोथ के मामिला वायरल होला, बैक्टीरिया के संक्रमण के हिस्सा खाली एगो छोट प्रतिशत होला।
छवि हार्वर्ड हेल्थ के सौजन्य से दिहल गइल बा
स्वरयंत्रशोथ के लक्षण
निदान के पुष्टि करे खातिर हम कुछ आम लक्षण के सूची देले बानी:
- कर्कश होखल भा आवाज पूरा तरह से खतम होखल
- गला में खरोंच आवे वाला गला में खरोंच होखे
- एगो सूखल खांसी , कबो-कबो रात में अउरी बिगड़त रहेला
- हल्का बोखार हो गइल
- गुदगुदी के एहसास भा गला साफ करे के जरूरत
एम्मा अपना गला के ओर इशारा करत मुड़ी हिला के लिखली, “हमरा गुरुवार से इ लक्षण बा।”
स्वरयंत्रशोथ के कवन चीज़ बढ़ेला?
“का रउवा क्लास के दौरान फुसफुसा के भा मंद मंद बोल के धक्का देवे के कोशिश करत रहनी ह?” हम पूछनी।
ऊ भेड़िया नियर मुड़ी हिला दिहली। “हमरा लागल कि एहसे मदद मिली.”
हम समझवनी, “दुर्भाग्य से फुसफुसाहट से स्वरयंत्र में ओतने तनाव हो सकेला जतना कि चिल्लाहट से.” “अपना आवाज के पूरा आराम दिहल बहुत जरूरी बा। एकरा अलावे एकरा के बढ़ावे वाला में धूम्रपान, शराब, अवुरी सूखा हवा शामिल बा।”
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन डेफनेस एंड अदर कम्युनिकेशन डिसऑर्डर्स (एनआईडीसीडी) एह बात पर जोर देले बा कि स्वरयंत्रशोथ के मामिला में आवाज के आराम ठीक होखे के सबसे महत्वपूर्ण पहलू होला।
स्वरयंत्रशोथ के इलाज के बारे में बतावल गइल बा
एम्मा के राहत मिलल लउकत रहली जब हम उनका ठीक होखे के योजना बनवनी। उ कहले कि, एगो नीमन खबर इ बा कि स्वरयंत्रशोथ के अधिकांश मामला में चिकित्सा के जरूरत ना पड़ेला, इहाँ आपके ठीक होखे खाती का कईल जा सकता।”
आवाज के आराम करीं
हम कहनी कि, पहिला कदम बा कि आवाज़ के पूरा तरीका से आराम दिहल जाए। “जबले आवाज में सुधार ना हो जाव तबले बोले, फुसफुसावे भा गावे से बची.”
हाइड्रेशन के बारे में बतावल गइल बा
हम जोड़नी, “खूब तरल पदार्थ पी लीं। उ कहले कि, शहद चाहे जड़ी-बूटी के चाय के संगे गरम पानी आपके गला के शांत क सकता, कैफीन वाला चाहे शराबी पेय पदार्थ से परहेज करीं, काहेंकी एकरा से आपके पानी के कमी हो सकता।”
भाप से साँस लेवे के बा
जलन से राहत पावे खातिर हम भाप से साँस लेवे के सलाह देनी। “गर्म पानी के कटोरी से भाप ले लीं, भा अपना कमरा में ह्यूमिडिफायर के इस्तेमाल करीं.”
दवाई के दवाई दिहल जाला
हम चेतवनी कि, दर्द चाहे बेचैनी खाती पेरासिटामोल चाहे इबुप्रोफेन के सेवन क सकतानी, खास तौर प बच्चा चाहे किशोर खाती एस्पिरिन से परहेज करीं, काहेंकी एकरा से जटिलता पैदा हो सकता।
चिढ़ावे वाला चीज से बचे के चाहीं
हम आगे कहनी कि, सिगरेट के धुआं अवुरी बाकी परेशान करेवाला चीज़ जईसे मजबूत इत्र चाहे सफाई के रसायन से दूर रहीं।
एम्मा हमरा सुझाव के नोट करत सोच समझ के मुड़ी हिला दिहली। “गला के लोज़ेंज भा स्प्रे के का कहल जाव?” ऊ फुसफुसा के कहली।
हम जवाब देनी कि, “ई गला के शांत करे में मदद क सकतारे, लेकिन जवना से बची, जवना में सुन्न करेवाला एजेंट होखे, काहेंकी इ लक्षण के छिपा सकता अवुरी आपके आवाज़ के जादा इस्तेमाल के प्रोत्साहित क सकता।”
कब मेडिकल अटेंशन लेवे के बा
हम उनुका लक्षण के निगरानी के महत्व प जोर देनी। उ कहले कि, जदी आपके स्वरयंत्रशोथ दु सप्ताह से जादे समय तक चलेला, चाहे आपके बहुत दर्द होखे, सांस लेवे में दिक्कत होखे, चाहे लार में खून आवेला त तुरंत डॉक्टर से मिले के चाही, इ सभ अवुरी गंभीर स्थिति के संकेत हो सकता।”
अमेरिकन फैमिली फिजिशियन जर्नल में प्रकाश डालल गइल बा कि तीन हफ्ता से अधिका समय ले लगातार कर्कश आवाज के मूल्यांकन कइल जाव जेहसे कि अंतर्निहित स्थिति जइसे कि स्वरयंत्र के गांठ भा शायदे कबो कैंसर के खारिज कइल जा सके.
स्वरयंत्रशोथ से बचाव के काम हो रहल बा
एम्मा अपना नोटपैड से आँख उठा के देखली। “आगू में एकरा से कइसे बची, बिना आवाज के पढ़ावल मुश्किल बा.”
हम मुस्कुरइले रहनी। “रोकथाम के मतलब मुखर स्वच्छता के बनावे राखे अवुरी तनाव से बचे के बा।” कुछ टिप्स साझा कइले बानी:
- व्यापक रूप से बोले भा गावे से पहिले आपन आवाज गरम करीं .
- क्लास के दौरान माइक के इस्तेमाल करीं ताकि चिल्लाहट ना होखे।
- स्वर के तनाव कम करे खातिर सही साँस लेवे के तकनीक के अभ्यास करीं।
- हाइड्रेटेड रहीं आ धूम्रपान भा सेकेंड हैंड धूम्रपान से बची.
- लंबा समय तक इस्तेमाल के दौरान आवाज़ के आराम देवे खाती ब्रेक लीं।
द जर्नल ऑफ वॉयस में प्रकाशित एगो रिपोर्ट में आवाज के विकार के रोके में स्वर वार्म-अप अवुरी हाइड्रेशन के प्रभावशीलता के उजागर कईल गईल बा, खास तौर प शिक्षक अवुरी गायक जईसन पेशेवर लोग में।
फॉलोअप आ रिकवरी के काम कइल जाला
आयोजन से निकले से पहिले हम एम्मा के याद दिअवनी कि अगिला कुछ दिन खातिर एकरा के आराम से ले लीं. हम मजाक में कहनी, “रउरा विद्यार्थियन के गायन संभाले दीं जबकि रउरा चुपचाप ओह लोग के मार्गदर्शन करीं.” “रउरा आवाज से धन्यवाद हो जाई.”
एक हफ्ता बाद एम्मा फोन कईली कि उनुकर आवाज सामान्य हो गईल बा। उ कहली, “धन्यवाद डॉ प्रिया जी। “हम आपन सबक सीख लेले बानी—हम अब अपना आवाज के बहुत बेहतर देखभाल कर रहल बानी।”
स्वरयंत्रशोथ के बारे में पूछल जाए वाला सवाल
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स्वरयंत्रशोथ केतना दिन तक रहेला?
आमतौर प स्वरयंत्रशोथ लगभग 7 से 14 दिन तक रहेला, खास तौर प जदी इ कवनो वायरल संक्रमण के चलते होखे। सही तरीका से आराम, हाइड्रेशन अवुरी आवाज़ प तनाव से बचे से अक्सर लक्षण जल्दी ठीक हो जाला। अगर इ दु सप्ताह से जादे रहे त डॉक्टर से सलाह लेवे के सलाह दिहल जाला ताकि पुरान परेशानी चाहे संक्रमण जईसन अवुरी कारण के खारिज कईल जा सके।
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का फुसफुसाहट से मदद मिल सकेला जब हमार आवाज छूट जाला?
फुसफुसाहट से असल में आपके स्वरयंत्र में सामान्य भाषण से जादे तनाव हो सकता। बेहतर बा कि आवाज के पूरा तरह से आराम दिहल जाव आ कम से कम बोलल जाव. अगर बात करे के जरूरत बा त फुसफुसाए के बजाय सामान्य स्वर में धीरे से बोले के कोशिश करीं।
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का हमरा स्वरयंत्रशोथ खातिर एंटीबायोटिक दवाई के जरूरत बा?
स्वरयंत्रशोथ के अधिकतर मामिला वायरल संक्रमण के कारण होला, एह से एंटीबायोटिक दवाई के जरूरत ना पड़े ला। अगर आपके लक्षण दु सप्ताह से जादा समय तक रहेला चाहे ओकरा संगे बैक्टीरिया के संक्रमण के लक्षण देखाई देता, जईसे कि तेज बोखार चाहे बहुत दर्द, त मूल्यांकन अवुरी इलाज खाती डॉक्टर से सलाह लीं।
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स्वरयंत्रशोथ के चलते गला में खराश के कइसे शांत कईल जा सकता?
जड़ी-बूटी के चाय, शोरबा, चाहे नींबू के संगे शहद जईसन गरम तरल पदार्थ पी के आप गला में खराश के शांत क सकतानी। ह्यूमिडिफायर के इस्तेमाल भा भाप के साँस लेवे से भी आपके गला के नम राखे में मदद मिल सकता। ओवर-द-काउंटर लोज़ेंज अवुरी दर्द निवारक दवाई जईसे पेरासिटामोल चाहे इबुप्रोफेन अवुरी राहत दे सकता।
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स्वरयंत्रशोथ के दौरान हमरा का से बचे के चाही?
चिल्लाहट, फुसफुसाहट भा बेसी बात करे से बची जेहसे कि राउर स्वरयंत्र ठीक हो सके. धूम्रपान, शराब अवुरी कैफीन वाला पेय पदार्थ से दूर रहीं, काहेंकी एकरा से आपके गला में अवुरी जलन हो सकता। आराम अवुरी हाइड्रेशन ठीक होखे में तेजी ले आवे के कुंजी बा।
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का स्वरयंत्रशोथ के रोकल जा सकेला?
हँ, अक्सर धूम्रपान आ सेकेंड हैंड धूम्रपान से परहेज कइला से, हाइड्रेटेड रहला से, आ स्वर के बढ़िया स्वच्छता के अभ्यास कइला से स्वरयंत्रशोथ से बचावल जा सकेला. लंबा समय तक बोले से पहिले आवाज गरम करीं, अवुरी बार-बार हाथ धोईं, ताकि श्वसन तंत्र के संक्रमण से बचाव हो सके, जवना से स्वरयंत्र के सूजन हो सकता।
