कल्पना करीं कि जब रउरा जिनिगी के सबकुछ ठीक से चलत होखे त रउरा कवनो खुशी ना लागे. सब कुछ खाली लागत बा, जइसे रउरा कवनो बात पर खुश ना हो सकीं. विश्व प्रसिद्ध अभिनेत्री लोरेन ब्रैको के इहे अनुभव भइल. टीवी सीरियल ‘द सोपरानोस’ में ऊ एगो मनोचिकित्सक के भूमिका में बाड़ी बाकिर ऊ खुद असल जिनिगी में डिप्रेशन से जूझत रहली. उहाँ के कहानी के माध्यम से हमनी के ओह अवसाद के बात कर सकेनी जा जवना के बात करे में हमनी में से बहुत लोग डेराला, लेकिन जवन हमनी के बीच मौजूद बा।
जिनिगी के सबसे बढ़िया समय में जवन अन्हार आइल रहे
लॉरेन ब्रैको अपना जीवन में बहुत कठिन समय से गुजर चुकल बाड़ी। उनुका बहुत समस्या के सामना करे के पड़ल, जईसे कि उनुका पति से तलाक हो गईल, हिरासत के लंबा लड़ाई, जवना के चलते उ आर्थिक रूप से दिवालिया हो गईली अवुरी बेटी के गंभीर बेमारी (जुवेनाइल रुमेटीइड आर्थराइटिस) हो गईल। लेकिन हैरानी के बात बा कि इ सभ समस्या खतम होखला के ठीक बाद उनुका डिप्रेशन हो गईल अवुरी उनुकर जीवन फेर से ठीक होखत रहे। ‘द सोपरानो’ सीरीज में उनुकर बढ़िया भूमिका रहे, आ सबकुछ ठीक से चलत रहे.
जइसे कि ऊ खुद कहत बाड़ी कि, "महीना भर से हमरा एहसास भइल कि हमरा कुछुओ ना लागत. हमरा दिल में कवनो खुशी ना रहे. आखिर में हमरा बुझाइल कि ई सामान्य बात नइखे, कि एहिजा कुछ गंभीर रूप से गड़बड़ हो गइल बा. हमार जिनिगी के एक साल खतम हो गइल! ई बहुते दिन बा कि ना जियले रहीं!"
एकरा से हमनी के सबसे जरूरी बात इ समझ सकेनी जा कि अवसाद खाली दुखी महसूस कईल ना ह या जीवन के समस्या से आवे वाला चीज ना ह . एकरा से जादे जटिल बा, हमनी के दिमाग में रासायनिक प्रक्रिया से जुड़ल एगो असली मेडिकल स्थिति।
क्लिनिकल डिप्रेशन आ सामान्य उदासी में का अंतर बा?
हमनी के सब केहू अपना जीवन में अइसन समय के अनुभव करेनी जा जब हमनी के दुखी महसूस होखेला। इ त सामान्य बात बा। बाकिर अवसाद कुछ अलगे होला. एह अंतर के समझल जरूरी बा।
| विशेषता के बा | सामान्य उदासी के भाव बा | क्लिनिकल डिप्रेशन के बारे में बतावल गइल बा |
|---|---|---|
| अवधी | आमतौर पर कुछ दिन में ई कम हो जाला। | एक बेर में दू हफ्ता से अधिका समय तक चलेला। इ महीना भर चाहे साल तक चल सकता। |
| कारन | अक्सरहा एकर एगो खास कारण होला (जइसे कि केहू के गँवा दिहल, नौकरी छूटल)। | शायद बिना कवनो कारण के। |
| खुश रहे के क्षमता | जब रउरा दुखी होखे तब भी रउरा अपना दोस्त से बात क के आ बढ़िया गाना सुन के तनी खुशी पा सकेनी. | एन्हेडोनिया कहल जाला कि पहिले कवनो चीज के मजा लेबे में असमर्थता. सब कुछ खाली लागत बा। |
| रोजमर्रा के जीवन पर असर पड़ेला | हालांकि इ तनी मुश्किल बा, लेकिन आप अपना सामान्य गतिविधि के आगे बढ़ा सकतानी। | रोजमर्रा के काम (काम, स्कूल, घर के काम) प एतना असर पड़ेला कि आप उ काम नईखी क सकत। हो सकेला कि रउरा बिछौना से उठला के मन भी ना करे। |
| अउरी फीचर बा | मुख्य रूप से उदास महसूस हो रहल बा। | नींद में बदलाव (अधिक नींद भा अनिद्रा), भूख में बदलाव, जादा थकान, अपना बारे में बुरा महसूस, ध्यान केंद्रित करे में दिक्कत, आत्महत्या के विचार। |
लॉरेन के अनुभव भी अइसने बा। उ कहली कि, "हम अपना बच्चा के स्कूल में छोड़ देले रहनी, घर के सभ काम हम कईले रहनी। लेकिन हमार हालत ठीक ना रहे।" कुछ लोग उदास होखला प बिस्तर से भी ना उठ पावेले। बाकी लोग लॉरेन निहन अपना रोजमर्रा के काम में यंत्रवत तरीका से चल सकतारे, लेकिन भीतरी कवनो जीवन चाहे खुशी के एहसास ना होखेला।
उ कहले कि, "हम अपना के बहुत अकेला अवुरी अलग-थलग महसूस करत रहनी। हमरा जीवन में बिल्कुल मजा ना आईल। हम सिर्फ काम करत रहनी। हम सोचनी कि हमार जीवन हमेशा अयीसन रही।"
मदद मांगे से मत डेराईं !
बहुत लोग के तरह लॉरेन भी पहिले मदद लेवे में संकोच करत रहली। उ सोचली कि उनुका अपना भावना प काबू पावे के चाही। उनुका गलत तरीका से इहो डर रहे कि एंटीडिप्रेसेंट दवाई खईला से उनुकर भावना सुस्त हो जाई अवुरी उ काम करे में असमर्थ हो जईहे।
लेकिन आखिर में जब उनका बुझाइल कि अब उ अईसन ना रह सकेली त उ अपना एगो दोस्त के मदद से मनोचिकित्सक से मिले के फैसला कईली। जइसे कि ऊ कहत बाड़ी किओह पहिला मुलाकात में जाए के सबसे कठिन कदम रहे।
"इ सही बा, बहुत डरावना रहे। लेकिन उहे पल रहे जब हम अपना जीवन प काबू पा लेले रहनी। अपना उदासी, अपना दुख के अपना जीवन प काबू पावे के बजाय हम अपना सपना के अपना जीवन के मार्गदर्शन करे में कामयाब भईनी।"
इ एगो बहुत जरूरी संदेश बा। डॉक्टर से मिले गईल कमजोरी के निशानी ना ह, इ सबसे मजबूत कदम में से एगो ह जवन कि आप अपना जीवन के जिम्मेदारी लेवे अवुरी अपना के ठीक करे खाती उठा सकतानी।
इलाज आ ठीक होखे के काम होला
लोरेन के डॉक्टर ध्यान से सुनले अवुरी उनुका के अपना लक्षण के बारे में बात करे खाती भरपूर समय देले। हालांकि शुरू में उ संकोच करत रहली, लेकिन डॉक्टर के सलाह प उ एंटीडिप्रेसेंट दवाई लेवे के तैयार हो गईली। उहाँ के टॉक थेरेपी/काउंसलिंग भी शुरू कईली।
एह इलाज के माध्यम से उनुका दिल में अन्हार के कारण के पता चलल। धीरे-धीरे उ अपना के फेर से पा गईली। उ कहले कि, "हमरा रोजमर्रा के जीवन में बहुत अंतर महसूस भईल। जब हम इलाज करावे लगनी तबे हम ठीक होखे के राह प शुरू कईनी - अपना के पावे के रास्ता प, खुद होखे के रास्ता प।"
करीब 15 महीना तक दवाई खईली। करीब ढाई साल तक उ टॉक थेरेपी के संगे रहली। सबसे बड़ बात कि उनुकर अवसाद वापस ना आईल। उ पूरा तरह से ठीक हो गईल रहली।
इ अनुभव उनुका कैरियर में भी मदद कईलस। उनुकर कहनाम बा कि एगो मरीज के रूप में उनुका अनुभव से उनुका 'द सोपरानो' सीरीज में मनोचिकित्सक (डॉ. मेलफी) के भूमिका के चित्रण करे में मदद मिलल।
एहसे अगर रउरा भा रउरा जान-पहचान के केहू के ई लक्षण हो रहल बा त कृपया अकेले कष्ट मत करीं. लॉरेन के तरह भी एतना मजबूत रहीं कि मदद मांगीं। एह बारे में अपना परिवार के डाक्टर से बात करीं. ठीक होखे के राह में इहे पहिला अवुरी सबसे महत्वपूर्ण कदम बा।
घर ले जाए के संदेश
- अवसाद मन के कमजोरी ना ह, इ एगो असली बेमारी ह जवना के इलाज के जरूरत बा।
- एकर असर केहू के भी हो सकता, तबहूँ जब जीवन में सबकुछ ठीक से चलत होखे।
- खाली उदासी से जादे, पहिले से मजा लेवे वाला गतिविधि में मजा ना आवे, जादा थकान, अवुरी नींद अवुरी भूख में बदलाव जईसन लक्षण के बारे में जागरूक रहीं।
- एकर बहुत कारगर इलाज बा, जईसे कि टॉक थेरेपी अवुरी दवाई।
- जदी आपके चाहे आपके जान-पहचान के केहु के ए प्रकार के बेचैनी होखता त अकेले ना रहे अवुरी जल्दी से जल्दी डॉक्टर से सलाह लेवे के बहुत जरूरी बा।
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