का दिन में हमेशा नींद आवेला? आ जा, मल्टीपल स्लीप लेटेंसी टेस्ट (MSLT) के बात कईल जाए!

का रउवा भी दिन में अक्सर नींद आवेला? सटीक कहल जाव त रात में भले नींद आवत होखे, का दिन में जागल रहे में दिक्कत होला, आ बस अईसन लागेला कि आँख बंद हो गइल बा? तब ई एगो खास परीक्षा के बारे में बा जवन रउरा खातिर बहुते जरूरी हो सकेला. एकरा के हमनी के मल्टीपल स्लीप लेटेंसी टेस्ट कहेनी जा, चाहे एमएसएलटी टेस्ट जईसे कि संक्षेप में डॉक्टर के बीच एकरा के कहल जाला। देखल जाव कि ई का ह आ काहे कइल जाला.

मल्टीपल स्लीप लेटेंस टेस्ट (MSLT) का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त इ एमएसएलटी टेस्ट इ मापेला कि दिन में आपके केतना जल्दी नींद आवेला (एकरा के स्लीप लेटेंस कहल जाला ) अवुरी झपकी लेवे के समय नींद के कवन-कवन स्टेज से गुजरे के पड़ेला। स्वास्थ्य सेवा प्रदाता, आमतौर प आपके डॉक्टर, ए जांच के इस्तेमाल आपके दिन में जादा नींद आवे के कारण के पता लगावे में मदद करे खाती करेले अवुरी नींद के अंतर्निहित विकार के निदान में मदद करे खाती करेले।

एह एमएसएलटी टेस्ट से ठीक से का पता चलेला?

एमएसएलटी परीक्षण मुख्य रूप से अइसन स्थिति सभ के पहिचान करे में मदद करे ला जइसे कि:

• नार्कोलेप्सी : एकर विशेषता बा कि दिन में बेकाबू नींद आवे अवुरी अचानक नींद आवे लागेला।
• हाइपरसोमनिया : एकर विशेषता भी बा कि एकरा में जादा नींद आवेला। रात में नींद भरला के बादो दिन में नींद आवेला।

एमएसएलटी कब कइल जाला?

इ एमएसएलटी टेस्ट दिन में कईल जाला . संगही, इ हमेशा रात भर नींद के अध्ययन के बाद कईल जाला। माने कि डॉक्टर सबसे पहिले रात भर नींद के अध्ययन (जेकरा के ``पॉलीसोमोग्राफी'' भी कहल जाला) करेले ताकि आपके नींद के पूरा तस्वीर मिल सके, अवुरी ओकरा बाद उ लोग इ एमएसएलटी करेले।

ई एमएसएलटी टेस्ट केकरा खातिर सबसे उपयुक्त बा?

अगर दिन में जागल रहे में भी दिक्कत होला, यानी कि अगर अक्सर नींद आवेला त कवनो डॉक्टर आपके इ एमएसएलटी टेस्ट करावे के सुझाव दे सकतारे। कल्पना करीं कि अगर ई नींद रउरा के रोजमर्रा के काम ठीक से करे से रोकत बा, ऑफिस में काम, स्कूल के काम, भा रोज के सामाजिक बातचीत तक में बाधा डालत बा त ई बात ध्यान में राखे के बा. खास तौर प जदी दिन के इ नींद कई महीना तक चलत रहे त निश्चित रूप से डॉक्टर से मिल के सलाह लेवे के निमन विचार होई।

एमएसएलटी करावे के चाहीं कि ना, एकरा बारे में तय करे से पहिले आपके डॉक्टर सबसे पहिले एपवर्थ स्लीपिनेस स्केल नाम के एगो टेस्ट करावे के कह सकतारे। एकरा में आठ गो सवाल बा जवना के जवाब रउरा खुदे जवाब देत बानी. एहसे आपके डॉक्टर के अंदाजा हो जाई कि दिन में नींद आवे से आपके रोजमर्रा के जीवन प कईसन असर पड़ता।

ई एमएसएलटी परीक्षण कइसे काम करेला? ठीक से का होला?

एमएसएलटी टेस्ट में दिन में पांच बेर निर्धारित झपकी देके दिन में नींद आवे के आकलन कईल जाला। हर झपकी के बाद झपकी के बीच दु घंटा के ब्रेक दिहल जाला। जइसे-जइसे रउआ हर झपकी लेत बानी, रउआ शरीर से छोट-छोट सेंसर जुड़ल रहेला।कुछ लोग फिट हो गइल बा. एह सेंसर से डॉक्टर आपके दिमाग के गतिविधि अवुरी आंख के हरकत के निगरानी क सकतारे।

डॉक्टर मुख्य रूप से इ देखेले कि आपके नींद केतना जल्दी आवेला, अवुरी झपकी के दौरान आप नींद के एगो खास स्टेज में प्रवेश करेले, जवना के REM (Rapid Eye Movement) नींद कहल जाला। आमतौर प आरईएम नींद तब होखेला जब हमनी के गहिरा नींद में जाएनी। त, जदी आप झपकी के दौरान भी आरईएम में जा रहल बानी त इ नार्कोलेप्सी जईसन अंतर्निहित नींद के विकार के संकेत हो सकता।

एमएसएलटी से पहिले हमनी के कइसे तइयारी करीं जा?

एमएसएलटी से पहिले आपके डॉक्टर आपके कुछ खास निर्देश दिहे, जवना के पालन करे के चाही। एह निर्देशन में शामिल हो सकेला:

• नींद के कार्यक्रम, एक संगे सुते अवुरी जागल, जांच से पहिले कुछ सप्ताह तक बना के राखी। इ बहुत जरूरी बा।
• कम से कम दु सप्ताह तक सुते के समय अवुरी जागे के समय रिकॉर्ड करे खाती नींद के डायरी राखी।
• हो सकता कि आपके एगो अयीसन उपकरण पहिने के कहल जा सकता, जवना के नाम बा एक्टिग्राफ , जवन कि आपके नींद अवुरी जागल के पैटर्न के ट्रैक क सकता।
• अगर रउरा फिलहाल कवनो दवाई भा सप्लीमेंट लेत बानी त रउरा अपना डॉक्टर से पूछे के चाहीं कि रउरा कवनो बदलाव करे के जरूरत बा कि ना. बिना डॉक्टर के सलाह के कवनो दवाई के सेवन शुरू ना करीं ना बंद करीं।

आमतौर प एमएसएलटी के जांच अगिला दिने सबेरे रात भर नींद के अध्ययन (पॉलीसोमोग्राफी) से शुरू होखेला। ओह रात टेस्ट से उठला के बाद एमएसएलटी शुरू होखे से पहिले कुछ घंटा आराम करे के बा। एह दौरान, आपके डॉक्टर अवुरी जांच क सकतारे, जईसे कि खून चाहे पेशाब के जांच (खास तौर प ड्रग स्क्रीनिंग ), काहेंकी कुछ दवाई आपके नींद के संगे-संगे आपके जागल स्थिति के भी प्रभावित क सकता। इहो कहल जा सकेला कि रउरा नींद के केंद्र में एगो छोट सर्वेक्षण पूरा करीं कि रउरा कइसे सुतल बानी.

एमएसएलटी टेस्ट के दौरान का उम्मीद कईल जा सकता?

एमएसएलटी परीक्षण कइसे कइल जाला एकर स्टेप-बाय-स्टेप गाइड दिहल गइल बा:

1. ऊ लोग रउरा के बिछौना पर लेटवा देला।

2. स्वास्थ्य सेवा कर्मी आपके त्वचा के सतह प कुछ सेंसर लगा दिहे।

3. ओकरा बाद जांच करीं कि सेंसर ठीक से काम कर रहल बा कि ना।

4. कमरा में बत्ती बंद क दीं त उ लोग कमरा से बाहर निकल जास।

5. रउरा के कहल जाला कि झपकी ले लीं.

6. इ लोग आपके पहिले से तय समय के बाद जगावेले (आमतौर प एक झपकी कम से कम 20 मिनट के होखेला)।

7. इ आपके शरीर से सेंसर के हटा दिहे।

8. रउरा से एगो प्रश्नावली के जवाब देबे के कहल जाई जवना में पूछल जाई कि जागला का बाद रउरा कइसन लागत बा.

9. तब रउरा दू घंटा के आराम मिली . अबकी बेर तोहार बा। हालांकि ए दु घंटा में आपके जागल रहे के चाही। अगर रउरा चाहत बानी त स्लीप सेंटर से बाहर निकल के नाश्ता भा पेय पी सकेनी. लेकिन कवनो अयीसन चीज़ मत पीईं जवना में कैफीन होखे, जईसे कॉफी, चाय चाहे चॉकलेट।

एह तरह से दिन में पांच बेर झपकी ले सकेनी ।लेबे के पड़ी, हर झपकी के बाद ओह दू घंटा के ब्रेक के साथे।

अगर सुतल घरी कवनो समस्या होखे त डॉक्टर भा स्वास्थ्यकर्मी कमरा के ठीक बहरी बाड़े। बिस्तर के किनारे दुतरफा माइक बा, एहसे आप कबो भी ओ लोग से बात क सकतानी।

सुते के कमरा अन्हार आ शांत बा . हो सकेला कि रउरा परीक्षण के दौरान पहिने खातिर आरामदायक कपड़ा ले के आवे के चाहत होखीं.

अगर एमएसएलटी के दौरान नींद ना आवे त का होई?

अब रउरा सोचत होखब कि "अरे हम कवनो अजीब जगह पर बानी, देह पर ई सब सामान बा, आ हमरा नींद नइखे आवत." इ त एकदम सामान्य बा। हमनी में से केहु के नाया माहौल में नींद आवल आसान नईखे, खास तौर प जब हमनी के शरीर से सेंसर लागल होखे। MSLT टेस्ट में, जदी आप अपना निर्धारित सुते के समय के 20 मिनट बाद जागल बानी, त उ लोग एकरा के 20 मिनट के रूप में रिकॉर्ड क देवेले , भले ही आप असल में नींद ना आईल होखे। तब रउरा अगिला झपकी से पहिले ऊ दू घंटा के आराम के अवधि मिल जाला.

एमएसएलटी टेस्ट में कुछ चीज़ सही समय प नींद ना आवे से रोक सकता। ऊ त ठीक बा. अगर इ जांच आपके दिन में नींद आवे के कारण के पता लगावे खाती आपके डॉक्टर सही ना होखे त आपके डॉक्टर अवुरी जांच के सुझाव दिहे।

नींद आवे में मदद करे खातिर रउआ अपना घर से निम्नलिखित सामान के नींद केंद्र में ले आ सकेनी:

• राउर पसंदीदा तकिया के .
• राउर कंबल के .
• किताब पढ़ीं (फुरसत के समय पढ़ीं)।

जांच से पहिले कुछ हफ्ता तक लगातार नींद के कार्यक्रम बना के राखल जरूरी बा । हो सकेला कि रउरा जवन दवाई लेत बानी ओकरा में बदलाव करे के पड़े. आपके खाए-पीये में भी बदलाव करे के जरूरत पड़ सकता, खास तौर प जदी आप नियमित रूप से कॉफी, सोडा अवुरी चॉकलेट जईसन कैफीन वाला खाद्य पदार्थ के सेवन करेनी। निकोटीन में कटौती भी एगो बढ़िया विचार बा , लेकिन जदी इ बिल्कुल जरूरी बा त सुते से कम से कम 30 मिनट पहिले रुक जाए के चाही।

एमएसएलटी के बाद का होला?

एमएसएलटी टेस्ट के अंतिम नींद के चरण के बाद आप घरे जा सकतानी। जांच के नतीजा प चर्चा खाती आपके डॉक्टर फॉलोअप अपॉइंटमेंट तय करीहे।

एमएसएलटी टेस्ट के स्कोर कईसे कईल जाला?

दिन में नींद आवे के आकलन करे खातिर एमएसएलटी टेस्ट के रिजल्ट से निम्नलिखित डेटा एकट्ठा कइल जाला:

• नींद आवे में जवन समय लागेला (`(नींद के विलंबता)`)।
• दिमाग के लहरन के।
• आँख के हलचल।

टेस्ट के स्कोरिंग के तरीका में तनिका अंतर हो सकता, इ एह बात प निर्भर करता कि आपके डॉक्टर डेटा के कईसे नापतारे। अगर रउआ एह मापदंड के पूरा करत बानी त रउआ डॉक्टर रउआ MSLT डेटा के औसत मान के इस्तेमाल नींद के विकार के निदान करे खातिर कर सकेला:

• नार्कोलेप्सी : अगर आपके नींद आवे में 8 मिनट से कम समय लागेला, अवुरी आप कम से कम दु मौका प आरईएम नींद में चल जानी .
• हाइपरसोमनिया : रउरा नींद आ जाला।अगर 8 मिनट से कम समय लागेला, लेकिन आप दु नींद से कम समय खातिर आरईएम नींद में चल जानी .

औसतन आदमी के नींद आवे में करीब 11 मिनट लागेला। अधिकांश लोग लगभग 90 मिनट के बाद आरईएम नींद में प्रवेश करेले।

एगो डाक्टर एमएसएलटी से मिलल आंकड़ा के तुलना दोसरा जांच के आंकड़ा से करी जइसे कि:

• नींद के डायरी जवन रउआ पिछला कुछ हफ्ता से रखले बानी।
• एक्टिग्राफ डिवाइस से मिलल डेटा अगर पहिरल जाला।
• रात भर नींद के अध्ययन (`(Polysomnography)`) से डेटा।

आमतौर प एकर नतीजा मिले में केतना समय लागेला?

एमएसएलटी के बाद आपके डॉक्टर आपके कुछ दिन के समय दे दिहे कि उ आपके संगे रिजल्ट प चर्चा करीं। ई समय सीमा अलग-अलग हो सकेला, खासकर अगर डॉक्टर के पूरा निदान करे खातिर अतिरिक्त जांच के जरूरत होखे।

एमएसएलटी के बाद आगे का होई?

अगर एमएसएलटी टेस्ट के बाद आपके नींद के विकार के पता चलल बा त आपके डॉक्टर आपके संगे मिल के एगो इलाज के योजना प चर्चा करीहे, जवन कि दिन में नींद आवे में मदद क सकता। लक्षण के प्रबंधन में मदद खातिर आपके दवाई लेवे के जरूरत पड़ सकता चाहे नींद के आदत में बदलाव करे के पड़ सकता।

भले ही एमएसएलटी टेस्ट के रिजल्ट में नींद के विकार के निदान ना होखे, लेकिन दिन में लगातार नींद आवे के समस्या हो सकता। अगर अइसन बा त एह लच्छन के कारण के पता लगावे खातिर अउरी जांच के जरूरत पड़ सके ला।

नार्कोलेप्सी के निदान में एमएसएलटी केतना कारगर बा?

एमएसएलटी कुछ प्रकार के नार्कोलेप्सी के निदान खातिर एगो भरोसेमंद परीक्षण ह। लेकिन ध्यान रहे कि आमतौर प डॉक्टर निदान खाती अकेले एमएसएलटी के इस्तेमाल ना करेले। ई कई गो अउरी परीक्षणन के एगो हिस्सा भर ह.

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

अगर दिन में नींद आवे से आपके रोजमर्रा के कामकाज में बाधा आ रहल बा त डॉक्टर से जरूर जाईं . उ लोग आधिकारिक निदान देवे खातिर एमएसएलटी अवुरी/या अवुरी जांच करीहे।

रउरा खातिर सबसे जरूरी बात जवन ध्यान में राखे के चाहीं (टेक-होम मैसेज)

दिन में नींद आवे के स्थिति एगो अयीसन स्थिति ह जवना के चलते रोज के काम कईल मुश्किल हो जाला, भले ही रात में नींद ठीक से नींद आवे। इ पता लगावे खातिर कि इ लक्षण आपके कईसे प्रभावित करेला अवुरी एकर कारण का बा, त आपके डॉक्टर मल्टीपल स्लीप लेटेंसी टेस्ट (MSLT) के सुझाव दे सकतारे, जदी उनुका शक बा कि आपके नार्कोलेप्सी चाहे हाइपरसोमनिया बा।

एमएसएलटी से पहिले तनी घबराहट महसूस कईल सामान्य बा। चुकी आप अपना बिछौना प नईखी सुतल, एहसे आपके लाग सकता कि आपके नींद ना आवे वाला बा। चिंता मत कर‍ऽ। रउआ आपन पसंदीदा तकिया, कंबल आदि नींद के केंद्र में ले आ सकेनी। संगही, जांच से पहिले कुछ हफ्ता तक लगातार नींद के कार्यक्रम बना के रखला से आपके शरीर के समय प सुते के आदत पड़ जाई।

अगर रउरा जांच से पहिले भा बाद में कवनो सवाल बा त अपना मेडिकल टीम से पूछीं. उ लोग रिजल्ट के समीक्षा करीहे अवुरी जरूरत पड़ला प आपके सलाह दिहे कि आगे का करे के बा।नींद के समस्या के बारे में बात करे में कबो देर ना होखेला!

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