जब सर्दी लागेला भा सर्दी लागेला त नाक बंद हो जाला अवुरी सांस ना आवेला, जवना के चलते नाक बहुत असहज हो जाला। नाक बहत बा, छींकत बा, माथा भारी लागत बा। आज हमनी के एगो बहुत सरल अवुरी कारगर तरीका के बारे में बात करे के बा, जवन कि आप घर में क सकतानी ताकि अयीसन समय में राहत मिल सके। ऊ ह नाक के सिंचाई, भा मेडिकल शब्दन में कहल जाव त ‘नाक के सिंचाई’.
नाक के सिंचाई का होला?
सीधा-सीधा कहल जाए त इ नाक के भीतरी के कुल्ला करे निहन बा। पहिले तनी नाक के संरचना के बारे में समझल जाए। चेहरा के हड्डी के भीतर, नाक के आसपास, हवा से भरल छोट-छोट गुहा होखेला। इहे हमनी के साइनस कैविटी कहेनी जा। आमतौर पर ई गुहा खुलल होखे लीं, जेकरा चलते हमनी के साँस लेवे वाली हवा आसानी से इधर-उधर घूमे ले।
लेकिन जब आपके सर्दी, वायरल चाहे बैक्टीरिया के संक्रमण, चाहे एलर्जी होखेला त ए साइनस कैविटी के भीतरी नाजुक झिल्ली फूल जाला। तब बलगम के उत्पादन बढ़ जाला, आ ऊ बलगम बाहर ना निकल पावेला आ भीतर फंस जाला. तबे नाक बंद हो जाला अवुरी भारी महसूस होखेला।
त, इ नाक के कुल्ला जवन करेला उ इ कि, हमनी के ए फंसल बलगम के धोवे खाती खास तौर प तैयार नमकीन पानी के घोल (खारा घोल) के इस्तेमाल करेनी। इहे होला:
- मोट, चिपचिपा बलगम पतला हो जाई अवुरी आसानी से बह जाई।
- जवन सामान नाक के भीतर सूजन पैदा करेला, कीटाणु, अवुरी एलर्जी पैदा करेवाला पदार्थ, बह जाला।
- साइनस के गुहा साफ हो जाला अवुरी सांस लेवे में आसानी हो जाला।
एह तरीका के इस्तेमाल करे खातिर कवन सबसे बढ़िया उपकरण बा?
एकरा खातिर जवन सामान चाहीं ऊ रउरा कवनो दवाई के दुकान पर आसानी से मिल सकेला. बस जरूरत बा खारा घोल के पैकेट अवुरी एगो अयीसन उपकरण जवन कि एकरा के आपके नाक में डाले खाती उपयुक्त होखे। एह उपकरण सभ के कई किसिम के होला। उ सब एके काम करेले। एहसे रउरा ऊ चुन सकीलें जवना के इस्तेमाल रउरा सबसे आसान लागे.
मुख्य प्रकार के उपकरण बा:
- नेती बर्तन : इ एगो अइसन उपकरण ह जवन छोट चायदानी निहन देखाई देवेला। एकर टोंटी निहन हिस्सा आपके नाक के छेद में राखल जाला अवुरी आप दूसरा ओर से नमकीन पानी डाल देनी।
- कुल्ला करे के बोतल : इ प्लास्टिक के बोतल होखेला जवन कि निचोड़े खाती बनावल जाला। एह बोतल के मुंह नाक के छेद में डाल के घोल के नाक में निचोड़ल जाला।
- पहिले से भरल बोतल : कुछ में पहिले से मौजूद घोल के संगे आवेला। जब रउरा एकर इस्तेमाल पूरा कर लेब त ओह लोग के फेंक सकेनी. यात्रा करत घरी ई सब बहुते सुविधाजनक होला.
जवन भी टूल रउरा सबसे सुविधाजनक आ इस्तेमाल में आसान लागे ओकरा के चुनीं. सबसे जरूरी बा कि एकरा के साफ-सुथरा राखल।
कवना परिस्थिति में नाक से सिंचाई फायदेमंद होखेला?
इ तरीका ना सिर्फ नाक से बलगम निकालेला, बालुक रोग, एलर्जी पैदा करेवाला पदार्थ आदि पैदा करेवाला कीटाणु (बैक्टीरिया, वायरस) के भी हटावेला, कल्पना करीं कि आप अपना घर में धूल उड़ावत बानी, चाहे गाड़ी चलावत घरी गाड़ी से धुआं अवुरी धूल के संपर्क में बानी। इ सभ चीज़ नाक के भीतर फंस सकता।
ई एलर्जी पैदा करे वाला पदार्थ हवें:
- फूलन में पराग
- घर में धूल आ धूल के घुन
- ढालल
- पालतू जानवर के बाल
जब इ चीज़ नाक के भीतर फंस जाला त नाक के झिल्ली सूजन हो सकता अवुरी लक्षण हो सकता, जईसे कि:
- नाक के भीड़ भा नाक बहल।
- नाक के भीतर खुजली आ बार-बार छींकल।
- साँस लेबे में दिक्कत होला.
एह से ई तरीका सर्दी, साइनस संक्रमण (Sinusitis), तरह तरह के एलर्जी, फ्लू, आ कोविड-19 जइसन स्थिति से होखे वाला नाक के बेचैनी से बहुत राहत देवे में बहुत मददगार होला।
का अइसन लोग बा जेकरा एह तरीका के इस्तेमाल ना करे के चाहीं?
हँ, ई तरीका सभका खातिर उपयुक्त नइखे. अगर आपके स्वास्थ्य के कुछ खास स्थिति बा त नाक से सिंचाई से बचे के सबसे निमन बा। अगर रउआँ के निम्नलिखित स्थिति बा त एह तरीका के आजमाईं:
| हालत | कारन |
|---|---|
| कान में संक्रमण होखल | नाक धोवे के समय कान में पानी जाके संक्रमण अवुरी खराब हो सकता। |
| एक या दुनो कान में दबाव महसूस होखे | एकर कारण कान अवुरी नाक के जोड़े वाली यूस्टेशियन ट्यूब में रुकावट हो सकता अवुरी पानी से स्थिति अवुरी खराब हो सकता। |
| एक नाक के छेद पूरा तरह से बंद हो गईल बा। | जब पानी घुसेला त बाहर निकले के कवनो रास्ता ना होखेला, एहसे जादा दबाव जमा हो सकता अवुरी बेचैनी पैदा क सकता। |
| हाल ही में कान भा साइनस के सर्जरी करावल गइल होखे | जब तक सर्जिकल इलाका ठीक ना हो जाव तब तक बिना मेडिकल सलाह के अयीसन करे से बची। |
अगर आपके ए तरीका के इस्तेमाल में कवनो संदेह बा त सबसे निमन काम बा कि आप अपना डॉक्टर से सलाह लीं।
नाक कुल्ला करे खातिर कवना तरह के पानी के इस्तेमाल करीं?
एह प्रक्रिया में ई सबसे महत्वपूर्ण आ जरूरी सुरक्षा सावधानी बा। हमनी के कबो एकरा खाती सीधा नल के पानी के इस्तेमाल ना करेनी। एकर कारण इ बा कि हमनी के नल के पानी में बहुत कम मात्रा में कीटाणु अवुरी बैक्टीरिया हो सकता। हालांकि पेट में घुसला प इ कवनो समस्या ना पैदा क सकता, लेकिन नाक से साइनस कैविटी में घुसे त खतरनाक संक्रमण, खास तौर प दिमाग के प्रभावित करेवाला संक्रमण के संभावना कम होखेला।
एह से, रउआँ के हमेशा निम्नलिखित सुरक्षित प्रकार में से खाली एगो पानी के इस्तेमाल करे के चाहीं:
- आसुत पानी भा बाँझ पानी : ई अइसन पानी हवे जे पूरा तरीका से शुद्ध कइल गइल होखे आ कौनों तरह के कीटाणु भा खनिज से मुक्त होखे। रउरा दवाई के दुकान भा बड़का सुपरमार्केट से ‘आसुत’ लिखल बोतलबंद पानी खरीद सकेनी.
- उबले पानी : घर में इस्तेमाल करे में इ सबसे आसान तरीका ह। पानी के बर्तन में कम से कम 5 मिनट तक उबाल लें। एहसे एकरा में मौजूद कवनो कीटाणु के मौत हो जाई। एकरा बाद, इस्तेमाल करे से पहिले एकरा के ठंडा से गुनगुना होखे दीं। गरम पानी के इस्तेमाल ना करे के चाहीं। अगर रउरा लगे कवनो उबले पानी बाचल बा त ओकरा के ढंक के 24 घंटा के भीतर इस्तेमाल करीं।
- छानल पानी : कुछ प्रकार के पानी के छाननी होखेला जवन कि कीटाणु के हटा सकता। लेकिन एकरा खाती सभ फिल्टर उपयुक्त नईखे। त, जदी आपके ए बारे में ठीक से पता नईखे त उबले पानी के इस्तेमाल 100% सुरक्षित बा।
ठीक बा, अब देखल जाव कि ई ठीक से कइसे कइल जाव.
पहिले एकरा खातिर सिंक जइसन जगह चुनीं. काहे कि पानी निकल जाई, साफ कईल आसान हो जाई। नीचे दिहल चरण के पालन करीं।
| कदम उठावे के बा | का करे के बा |
|---|---|
| 1. तइयारी के काम कइल जाला | पहिले साबुन से हाथ बढ़िया से धो लीं। एकरा बाद, जवना नेटी के बर्तन भा बोतल के इस्तेमाल करत बानी ओकरा के बढ़िया से धो के साफ करीं। |
| 2. समाधान बनावल | अगर रउआ खारा पैकेट खरीदले बानी त पैकेट प दिहल निर्देश के मुताबिक घोल तैयार करीं। अगर रउआ आपन बनावत बानी त एक कप (लगभग 240 मिलीलीटर) गरम, उबले पानी में 1⁄4 या 1⁄2 चम्मच गैर-आयोडाइज्ड नमक मिला के बढ़िया से हिलावे के चाहीं। एकरा खातिर टेबल सॉल्ट उपयुक्त नईखे। |
| 3. मुद्रा के सही होखे के चाहीं | सिंक के ऊपर आगे झुक जाइए। आपन माथा एक ओर घुमा दीं। जइसे रउरा सिंक के नाली से आवत आवाज सुनत होखीं. |
| 4. नाक के धोवे के काम | अब मुँह से साँस लेवे शुरू करीं। डिवाइस के टोंटी के अपना ऊपरी नाक के छेद में डाल दीं। अब नेटी के बर्तन के झुका दीं भा बोतल के निचोड़ दीं. एकरा बाद पानी ऊपरी नाक के छेद से अंदर बह जाई अवुरी निचला नाक के छेद से बाहर निकली। चिंता मत करीं, ई सामान्य बा. |
| 5. नाक के सफाई के काम | जब घोल के करीब आधा हिस्सा खतम हो जाई त डिवाइस के निकाल के कई बेर नाक उड़ाईं। एहसे पानी अवुरी बलगम जवन भी बचे वाला बा ओकरा के छोड़े में मदद मिली। |
| 6. एकरा के उल्टा कइल | अब आपन माथा दूसरा ओर घुमा के ऊपर के स्टेप 4 अवुरी 5 के दूसरा नाक के छेद में बाकी घोल के संगे दोहराईं। |
जब ई काम खतम हो जाला त का करीं?
इस्तेमाल कइल उपकरण के साबुन आ गरम पानी से बढ़िया से धो लीं, आ ओकरा के साफ जगह पर सुखावे के छोड़ दीं. एकरा के दोबारा इस्तेमाल करे से पहिले एकरा के पूरा तरीका से सूखल जरूरी बा।
का एह तरीका से कवनो फायदा अवुरी दुष्प्रभाव बा?
एकर फायदा बा : १.
बिना दवाई के लक्षण के नियंत्रित करे के इ बहुत सस्ता, आसान अवुरी कारगर तरीका बा। बहुत लोग के नाक के भीड़, सांस लेवे में दिक्कत अवुरी सिर्फ एक बेर इस्तेमाल कईला के बाद राहत के एहसास होखेला। अध्ययन में त इहाँ तक पावल गईल बा कि एलर्जी से पीड़ित लोग में ए तरीका के इस्तेमाल कईला के बाद तीन महीना तक कम लक्षण देखाई देवेला।
दुष्प्रभाव: 1।
आमतौर प एकर कवनो बड़ दुष्प्रभाव के सूचना ना मिलेला। हालाँकि, कुछ लोग के ई अनुभव हो सके ला कि:
- नाक के भीतर हल्का जलन भा झुनझुनी महसूस हो सकता। अगर अइसन होखे त कोशिश करीं कि रउरा इस्तेमाल करे वाला नमक के मात्रा कम करीं.
- हो सकेला कि रउरा लागत होखे कि कान में कुछ पानी घुस गइल होखे. आमतौर प इ कुछ समय बाद खतम हो जाला।
- अगर पानी ठीक से ना उबालल जाव त नाक जर सकेला। त हमेशा गुनगुना पानी के इस्तेमाल करीं .
कब डाक्टर से मिले के चाहीं?
आमतौर प ए तरीका से राहत मिले के चाही। हालांकि, निम्नलिखित मामला में आपके डॉक्टर से जरूर मिले के चाही अवुरी सलाह लेवे के चाही।
- अगर रउरा कुछ दिन से एह तरीका के इस्तेमाल करत बानी आ रउरा लक्षण में सुधार नइखे भइल त
- अगर नाक में भीड़ अवुरी नाक बहल जईसन लक्षण बढ़ रहल बा।
- अगर नया लक्षण लउके, जइसे कि बोखार, सिर में बहुत दर्द, भा चेहरा में दर्द।
का रोज नाक धोवल ठीक बा?
हँ, जब लक्षण होखे त दिन में एक-दु बेर अयीसन कईल ठीक बा। कुछ लोग रोज भा हफ्ता में कई बेर अयीसन करेले, तबहूँ जब उनुका में साइनस के संक्रमण चाहे एलर्जी से बचाव के लक्षण ना होखे। सबसे जरूरी बा कि हमनी के पहिले बतावल सुरक्षा प्रक्रिया के ठीक से पालन कईल जाए। मतलब कि साफ-सुथरा उपकरण अवुरी साफ पानी के इस्तेमाल कईल।
घर ले जाए के संदेश
- नाक के भीड़, सर्दी, अवुरी एलर्जी खाती इ बहुत बढ़िया गैर-दवाई से राहत देवेला।
- हमेशा उबले पानी भा दवाई के दुकान से आसुत पानी के इस्तेमाल करीं। नल के पानी के कबो सीधा इस्तेमाल ना करीं।
- नमक के घोल बनावे खातिर गैर-आयोडाइज्ड नमक के इस्तेमाल करीं। नियमित टेबल सॉल्ट उपयुक्त नईखे।
- अगर आपके कान में संक्रमण होखे, कान के दबाव होखे, चाहे नाक पूरा तरीका से बंद होखे त ए तरीका से बची।
- अगर रउरा कवनो संदेह, डर भा दोसर लक्षण बा त कृपया अपना डॉक्टर से बात करीं आ कवनो काम करे से पहिले सलाह लीं.
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