का रात में भी जादा पसीना आवेला? आईं पता लगावल जाव कि ई ‘नाइट स्वेट’ ठीक से का ह.

का रउवा कबो आधा रात में पूरा देह प पसीना से तर-बतर, कपड़ा ना, बिस्तर के चादर भी भींजत जागल बानी? जब अइसन होला त रउरा तनी डेरा जाला, सोचत बानी कि "हमरा साथे अइसन काहे होखत बा?" जब हमनी के गर्मी महसूस होखेला त पसीना हमनी के शरीर के एगो सामान्य हिस्सा होखेला। इ हमनी के शरीर के तापमान के नियंत्रित करे के एगो प्राकृतिक तरीका ह। लेकिन हमनी के इहाँ जवना बात के बात करतानी उ ह रात के पसीना, चाहे रात के पसीना , जवन कि एगो अलग अवुरी जादे असहज अनुभव ह।

सीधा-सीधा कहल जाए त नाईट पसीना बहुत जादा पसीना आवेला, जवन कि आपके नींद के बाधित क सकता अवुरी आपके कपड़ा अवुरी बिस्तर के भींज सकता। इ तब होखेला जब अचानक भीतर से गर्मी के उफान आवे लागेला। रउरा खूब पसीना आवे लागेला, त्वचा लाल हो जाला अवुरी दिल के धड़कन बढ़ जाला। हो सकेला कि रउरा ठंडा पसीना से भींजल जाग जाईं. इ स्थिति महिला में आम बा, खास तौर प रजोनिवृत्ति के दौरान, लेकिन एकर अवुरी बहुत कारण हो सकता।

महिला के रात के पसीना आवे के मुख्य कारण का बा?

हालांकि रात के पसीना केहु केहु के हो सकता, लेकिन इ सबसे जादे महिला में देखाई देवेला। एकर मुख्य कारण महिला के शरीर में होखेवाला हार्मोनल बदलाव बा। खास तौर प एस्ट्रोजन अवुरी प्रोजेस्टेरोन जईसन प्रजनन हार्मोन के स्तर में बदलाव से शरीर के तापमान नियंत्रण प सीधा असर पड़ेला। एकरा से अचानक गर्मी (गर्मी) अवुरी जादा पसीना आवे के एहसास हो सकता।

पेरिमेनोपॉज आ रजोनिवृत्ति के समय होला

रात के पसीना एगो आम लक्षण ह जवन बहुत महिला के रजोनिवृत्ति से पहिले अवुरी रजोनिवृत्ति के दौरान होखेला। रजोनिवृत्ति लगातार 12 महीना तक मासिक धर्म बंद होखे के कहल जाला। आमतौर प इ 51 साल के उमर के आसपास होखेला, एकरा से पहिले के साल जब मासिक धर्म अनियमित हो जाला, ओकरा के पेरिमेनोपॉज कहल जाला। एह दौरान 40 से 50 साल के बीच अंडाशय में एस्ट्रोजन के उत्पादन कम होखे लागेला।

सोची, हमनी के दिमाग में हाइपोथैलेमस हमनी के शरीर में थर्मोस्टेट निहन होखेला। जब हार्मोन के स्तर बदल जाला त इ थर्मोस्टेट तनिका बेकाबू हो जाला। एही से अचानक हमनी के चेहरा, गर्दन अवुरी छाती से गर्मी के भागदौड़ महसूस होखेला। ओही घरी हमनी के देह सोचेला कि "अरे गर्मी बा, जल्दी ठंडा होखे के जरूरत बा।" जवाब में हमनी के खूब पसीना आवे लागेला।

मासिक धर्म से पहिले सिंड्रोम (पीएमएस/पीएमडीडी) के बारे में बतावल गइल बा।

रात के पसीना के कारण हार्मोनल बदलाव भी हो सकता जवन कि आपके मासिक मासिक धर्म चक्र के दौरान होखेला। पीरियड से कुछ दिन पहिले एस्ट्रोजन के स्तर गिर जाला। एह दौरान हमनी के मूड में बदलाव, ऐंठन जईसन पीएमएस के लक्षण अवुरी कुछ लोग के रात में पसीना भी आवे के अनुभव हो सकता।

गर्भावस्था के समय

रात के पसीना गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल बदलाव के चलते भी हो सकता। ई स्थिति खासतौर पर पहिला तिमाही (पहिले 14 हप्ता) आ तीसरी तिमाही (27 हप्ता से प्रसव तक) में आम होले। बच्चा के जन्म के बाद कुछ हफ्ता तक इ पसीना जारी रह सकता, जब तक कि हार्मोन सामान्य ना हो जाए।

हार्मोनल बदलाव के अलावे रात में पसीना आवे के अवुरी कारण

ना, रात के पसीना के एकमात्र कारण हार्मोन ना होखेला। ई बिबिध मेडिकल स्थिति सभ के लच्छन हो सके ला आ कुछ खास दवाई सभ के दुष्प्रभाव हो सके ला। आईं नीचे दिहल तालिका में कुछ अउरी अइसन कारणन के बारे में जानल जाव.

एह हालत के इलाज कईसे कईल जाला?

एकर इलाज आपके रात में पसीना आवे के कारण प निर्भर करेला।

अगर रजोनिवृत्ति के कारण होखे त:

हार्मोन थेरापी के इस्तेमाल रात के पसीना आ रजोनिवृत्ति के अन्य लच्छन सभ (जइसे कि योनि के सूखल, हड्डी पतला होखल) के इलाज खातिर कइल जा सके ला। हालांकि, स्तन कैंसर के इतिहास वाला महिला खाती एस्ट्रोजन थेरेपी के सलाह ना दिहल जाला। संगही, सभ हार्मोन थेरेपी में कुछ जोखिम होखेला, जईसे कि खून के थक्का, एहसे फैसला लेवे से पहिले अपना डॉक्टर से ए बारे में चर्चा कईल जरूरी बा।

अन्य दवाई के बारे में बतावल गइल बा:

हार्मोन के इलाज के अलावे अवुरी दवाई बा, जवना के इस्तेमाल रात के पसीना के नियंत्रित करे खाती कईल जा सकता। इ सब डॉक्टर के सलाह में भी लेवे के चाही।

• एंटीकांव्लसेंट : दौरा के इलाज में इस्तेमाल होखे वाली दवाई, जईसे गैबापेन्टिन।
• अवसाद रोधी दवाई : अवसाद रोके वाला दवाई जईसे पैरोक्सिटिन के कम खुराक।
• क्लोनिडिन : हाई ब्लड प्रेशर के इलाज में इस्तेमाल होखे वाला दवाई।
• ऑक्सीब्यूटिनिन : पेशाब के संक्रमण के इलाज में इस्तेमाल होखे वाला दवाई।

एह बेचैनी के कम करे खातिर घर में जवन काम कर सकेनी

कारण चाहे जवन होखे, नींद के गुणवत्ता में सुधार अवुरी ए बेचैनी के कम करे खाती आप कई गो काम क सकतानी।

• हल्का कपड़ा पहिनीं : सुते के समय हल्का, ढीला-ढाला कपड़ा पहिनीं जवन पसीना सोख लेवे, जईसे कपास चाहे लिनन।
• बेडरूम के ठंडा रखे के चाहीं:पंखा के इस्तेमाल करीं, हो सके त एसी चालू करीं भा खिड़की खुल के सुत लीं.
• बिस्तर : हल्का, परतदार कंबल के इस्तेमाल करीं। जब रउरा गर्मी महसूस होखे त एक-एक क के निकालल आसान होखेला।
• पानी पीये : रात भर ठंडा पानी धीरे-धीरे पीये के चाही।
• कुछ खास खाद्य पदार्थ अवुरी पेय पदार्थ से परहेज करीं: शराब, मसालेदार खाना, कॉफी अवुरी धूम्रपान से परहेज करीं, खास तौर प सुते के समय के नजदीक।
• व्यायाम : रोज कुछ व्यायाम करीं, जइसे कि पैदल चलल भा तैरल। लेकिन सुते से ठीक पहिले व्यायाम से बची।
• अपना दिमाग के मुक्त करीं : सुते से पहिले गहिरा साँस लेवे के व्यायाम अवुरी ध्यान जईसन चीज़ से अपना दिमाग के शांत करीं।

रात के पसीना के चिंता कब करे के चाही?

अगर आपके रात में बार-बार पसीना आवेला जवना से आपके नींद में बाधा आवेला, चाहे पसीना आवे के संगे-संगे अवुरी लक्षण होखे, जईसे बोखार, वजन घटल, शरीर में दर्द, चाहे बेहद थकान , त अपना डॉक्टर से जरूर जाईं।

अगर आप 50 साल से जादे उमर के बानी अवुरी रात में पसीना आवेला त संभावना बा कि इ रजोनिवृत्ति के चलते होखे। हालांकि, काहेंकी रात के पसीना अवुरी गंभीर स्थिति के लक्षण भी हो सकता, एहसे सही निदान सिर्फ आपके डॉक्टर क सकतारे। एक बेर कारण तय हो गइला का बाद ऊ उचित इलाज करा सकेला.

कुछ अक्सर पूछल जाए वाला सवाल

का रात के पसीना तनाव के चलते हो सकता?

हॅंं। तनाव, चिंता अवुरी घबराहट के चलते आपके दिल के धड़कन बढ़ सकता, अवुरी दिन अवुरी रात दुनो समय आपके गर्मी अवुरी पसीना से तर-बतर महसूस हो सकता।

कवना प्रकार के कैंसर से रात में पसीना आवेला?

रात के पसीना ल्यूकेमिया अवुरी लिम्फोमा के एगो प्रमुख लक्षण हो सकता, लेकिन जदी इ कैंसर के चलते होखे त आमतौर प एकरा संगे अवुरी लक्षण भी होखेला, जईसे कि बोखार अवुरी बेहद थकान।

कवन-कवन संक्रमण से रात के पसीना आवेला?

रात में पसीना आईल क्षय रोग के एगो प्रमुख लक्षण ह। एकरे अलावा ई स्थिति एचआईवी, सर्दी, फ्लू, कोविड-19, आ कुछ बैक्टीरिया के संक्रमण (एन्डोकार्डिटिस, ऑस्टियोमाइलाइटिस) में भी देखल जा सके ला।