राउर बच्चा 16 साल के हो रहल बा, मतलब कि उ अपना जीवन के बहुत महत्वपूर्ण अवुरी कुछ जटिल मोड़ प बाड़े। एह उमिर में ओह लोग के तन, मन, आ भावना सब अविश्वसनीय दर से बदलत बा. त, डॉक्टर के जांच, जवना के वेल-चाइल्ड विजिट भी कहल जाला, ए समय बहुत जरूरी बा। आईं देखल जाव कि एह दौरान ठीक से का होला, आ रउरा आ रउरा बच्चा के का उमेद करे के चाहीं?
आमतौर पर एह डाक्टर के दौरा के दौरान का होला?
ठीक बा, त जब रउआ आ रउआ बच्चा डॉक्टर से मिले जानी त आमतौर पर कुछ बात होला:
1. लइका के बढ़न्ती कईसन बा? (वजन, लंबाई, आ बीएमआई)
सबसे पहिले डॉक्टर भा नर्स आपके बच्चा के वजन अवुरी लंबाई के नाप दिहे . एकरा बाद, उ लोग ओ माप के इस्तेमाल अपना बॉडी मास इंडेक्स चाहे बीएमआई के गणना करे खाती करीहे। इ सब एगो ग्रोथ चार्ट पर दर्ज कईल गईल बा . एहसे रउरा ई देखे में मदद मिल सकेला कि रउरा बच्चा के उमिर अपना उमिर का हिसाब से स्वस्थ दर से बढ़ रहल बा कि ना.
2. ब्लड प्रेशर अवुरी सुनवाई के भी जांच कईल जाला।
एकरा बाद आपके बच्चा के ब्लड प्रेशर नापल जाई। कबो-कबो , सुनवाई के जांच भी हो सकेला । ई सब रूटीन टेस्ट ह, एहसे चिंता के कवनो बात नईखे।
3. डॉक्टर से पूछल सवाल अवुरी उनुकर सलाह
एह जांच के इ बहुत जरूरी हिस्सा बा। डाक्टर रउरा आ रउरा बच्चा से सवाल पूछिहें, रउरा समस्या के बारे में बात करीहें आ रउरा के कुछ बहुते कीमती सलाह दीहें. देखल जाव कि ऊ लोग का बात करी.
खाए-पीए के बारे में रउरा का जाने के जरूरत बा?
ए उमर के बच्चा खाती रोज तीन बेर मुख्य भोजन कईल बहुत जरूरी बा। एह भोजन सभ में निम्नलिखित चीज सामिल होखे के चाहीं:
- प्रोटीन के बढ़िया प्रकार: उदाहरण खातिर मांस, मछरी, अंडा, चना, आ हरियर बीन्स जइसन चीज।
- साबुत अनाज : साबुत गेहूं, ब्राउन राइस, आ जई जइसन चीज।
- सब्जी आ फल : कोशिश करीं कि दिन में कम से कम 5 सर्विंग (5 हिस्सा) खाईं। अपना आहार में कई तरह के रंगीन सब्जी अवुरी फल के शामिल करीं।
- दूध अवुरी डेयरी उत्पाद: आपके दिन में कम से कम 3 सर्विंग कम वसा वाला दूध, दही, अवुरी स्किम दूध के खाए के चाही। कैल्शियम से भरपूर फोर्टिफाइड सोया दूध भी बढ़िया होला।
सीधा-सीधा कहल जाए त संतुलित आहार ही ए उमर में स्वस्थ रहे में मदद करेला।
का लइका के नींद पर्याप्त हो रहल बा?
एह उमिर के छोट बच्चा के प्रति रात 8 से 10 घंटा के बीच नींद के जरूरत जरूर होला . हालांकि ए समय जैविक बदलाव के चलते रात में नींद आवे में देर हो सकता। हालांकि स्कूल सबेरे-सबेरे शुरू होखे के चलते बहुत बेर अयीसन होखेला जब उ लोग नींद ना आवे पावेले।
- पर्याप्त नींद ना मिलला से स्कूल के काम, खेल अवुरी परीक्षा प सीधा असर पड़ सकता।
- एह से अपना बच्चा के सुते से पहिले आरामदायक गतिविधि करे खातिर प्रोत्साहित करीं (जइसे कि किताब पढ़ल, शांत करे वाला संगीत सुनल)।
- सबसे जरूरी बात इ बा कि,सुते से कम से कम एक घंटा पहिले फोन, कंप्यूटर अवुरी टैबलेट जईसन इलेक्ट्रॉनिक उपकरण के इस्तेमाल बंद क देवे के चाही। जवन नील रंग के रोशनी निकलेला उ नींद के बाधित करेला।
शारीरिक गतिविधि केतना जरूरी बा?
छोट बच्चा के दिन में कम से कम 60 मिनट तक कवनो ना कवनो प्रकार के शारीरिक गतिविधि में शामिल होखे के चाही। ऊ दौड़ल, कूदल, खेलल भा व्यायाम कइल हो सकेला.
- आजकल लइका-लइकी स्क्रीन – टीवी, वीडियो गेम, स्मार्टफोन, कंप्यूटर – देखे में बहुते समय बितावेलें आ ई ओह लोग के स्वास्थ्य खातिर बढ़िया नइखे.
- एहसे अपना बच्चा के स्क्रीन टाइम अवुरी दोसरा के संगे सामाजिकता, व्यायाम, अवुरी पर्याप्त नींद लेवे जईसन स्वस्थ गतिविधि के बीच संतुलन बनावे खाती प्रोत्साहित करीं।
- आपके स्क्रीन टाइम सीमित क के अवुरी रोज व्यायाम क के एगो निमन उदाहरण पेश कईल बहुत जरूरी बा।
बच्चा के बढ़न्ती आ विकास : एह उमिर में का होला
16 साल के उमर तक बच्चा के शरीर में ना, बालुक दिमाग अवुरी भावना में भी बड़ बदलाव होखेला।
- अगर लईकी होखे त : ओकरा अब तक पहिला पीरियड होखे के चाही। अगर आपके बेटी के अभी तक पहिला बेर पीरियड नईखे भईल त ओकरा डॉक्टर से एकरा बारे में बात करीं। ई सामान्य हो सकेला, भा एकर कवनो कारण हो सकेला.
- अगर लइका होखे त: यौवन के लक्षण (जइसे कि अंडकोष बढ़ल, लिंग के लंबाई, जघन क्षेत्र आ बगल में बाल बढ़ल, आवाज गहिराह होखल) अब तक साफ लउके के चाहीं।
- साथी के प्रभाव: एह उमिर में , केहू के साथी समूह के प्रभाव बहुत मजबूत होला। उ लोग जवन कहेले अवुरी करेले, ओकरा से बच्चा प बहुत असर पड़ सकता।
- आत्म-खोज के समय: "हम के हईं? हमरा पर का सूट करत बा?" "हम के हईं?", जइसन सवालन से रउरा अलग अलग पहचान के प्रयोग करे के लालच हो सकेला . हो सकता कि आप बाल रंगाई, अजीब कपड़ा पहिन सकतानी, चाहे नाया चीज़ आजमा सकतानी। इहे एह युग के विशेषता ह।
- यौन भावना : किशोर लोग में ए उमर में यौन भावना पैदा होखल सामान्य बा। मतलब कि उ लोग विपरीत लिंग चाहे एकही लिंग के लोग के ओर आकर्षित हो सकतारे, अवुरी रोमांटिक रिश्ता में रुचि हो सकतारे। एह समय ई लोग अपना कामुकता, यौन अभिविन्यास, आ लैंगिक पहचान के भी खोज कर रहल बा।
- ऊ लोग अलग तरह से सोचे लागेला: एह उमिर में ऊ लोग अमूर्त रूप से सोचे में सक्षम होला, तथ्यन पर तार्किक रूप से विचार करेला, आ निर्णय लेवे के तरीका पर विचार करेला .
- हालांकि, अभी भी एगो जोखिम बा: भले ही रउआ गहिराह सोच सकेनी, लेकिन फिर भी आवेगपूर्ण संचालित हो सकेनी . एहसे आप अपना हरकत के नतीजा के बारे में सोचले बिना जोखिम भरल व्यवहार में शामिल हो सकतानी ।ई लुभावन हो सकेला. जइसे कि लापरवाह साइकिल चलावे आ असुरक्षित सेक्स जइसन चीज.
4. एगो पूरा शारीरिक जांच
एकरा बाद डॉक्टर पूरा शारीरिक जांच करीहे .
- त्वचा के जांच (मुँहासा, धब्बा, या त्वचा के अन्य स्थिति खातिर)।
- दिल आ फेफड़ा के बात सुनल।
- उ लोग रीढ़ के हड्डी के कवनो वक्रता के जांच करेले।
- हमनी के जांच कर रहल बानी जा कि यौवन के विकास कईसे बढ़ रहल बा।
जरुरी: एह प्रकार के परीक्षण के दौरान बच्चा के असहज बनावे से बचे खातिर सबसे निमन बा कि कवनो भरोसेमंद वयस्क (चैपरोन) – चाहे आप चाहे कवनो अवुरी उपयुक्त आदमी – बच्चा के संगे कमरा में रहस।
5. टीका के अपडेट कइल
एह जांच के दौरान बच्चा के वर्तमान टीकाकरण के समीक्षा अवुरी अपडेट कईल जाला। टीकाकरण से लइकन के खसरा, मम्प्स, आ रेबीज जइसन गंभीर बेमारी से बचावल जाला। एह से समय पर दिहल बहुत जरूरी बा। अलग-अलग मेडिकल सेंटर में टीका के समय-सारणी में तनिका अंतर हो सकता, एहसे एकरा बारे में अपना डॉक्टर से पूछ लीं।
6. जरूरत के हिसाब से अन्य परीक्षण
कई बेर डॉक्टर के बच्चा प कवनो संदेह होखे त उ अतिरिक्त जांच करावे के कह सकतारे।
- एनीमिया के जांच खातिर एगो खून के जांच .
- कोलेस्ट्रॉल के स्तर के जाँच करे खातिर एगो टेस्ट।
- अगर क्षय रोग के शक होखे त ओकर जांच करा लीं।
- अगर रउरा खतरा में बा त यौन संचारित बेमारी (एसटीडी) के जांच करा लीं.
इ सभ इ सुनिश्चित करे खाती कईल जाता कि बच्चा के स्वास्थ्य सबसे निमन स्थिति में होखे।
अगिला जांच तक ध्यान में राखे के बात
इ जांच खतम होखला के बाद कुछ काम बा जवना से आप अपना बच्चा के 17 साल के उमर में अगिला जांच तक के देखभाल क सकतानी।
स्कूल के काम के बारे में
- अपना बच्चा के विभिन्न पाठ्येतर गतिविधियन में भाग लेवे खातिर प्रोत्साहित करीं जवना में ओकरा रुचि होखे (संगीत, कला, खेल, स्कूल के बाद के क्लब, स्वयंसेवी काम)। एह सब से ओह लोग के व्यक्तित्व के विकास में मदद मिली.
- अपना बच्चा के स्कूल के काम के जिम्मेदारी लेवे के सिखाईं . ओह लोग के सफलता के तारीफ करीं आ जब ऊ लोग संघर्ष करत होखे त ओह लोग के साथ दीं.
- अपना बच्चा से एह बारे में बात करीं कि ऊ भविष्य में का पढ़ल चाहत बा, ओकर कॉलेज भा काम के योजना का बा आ ओकरा के ओकरा सपना का ओर ले जाईं.
- अगर कवनो बच्चा स्कूल के काम में कमजोर बा त एकर कारण दोसरा बच्चा से गुंडागर्दी , अवसाद , चाहे सीखल चाहे ध्यान देवे के समस्या हो सकता।कुछ अइसने के जांच करीं. एह तरह के कवनो काम खातिर मेडिकल सलाह लिहल जरूरी बा.
बच्चा के व्यक्तित्व अवुरी भावना के बारे में
- रोज कुछ समय अपना बच्चा से बात करे में बिताईं। एक संगे खाना खाईं, एक संगे कुछ गतिविधि करीं, अयीसन चीज़ के बारे में पूछीं जवन कि आपके बच्चा खाती जरूरी बा।
- अपना बच्चा के तारीफ करीं कि उ बढ़िया फैसला लेले अवुरी निमन काम कईले। ओह लोग के राय पूछीं आ पारिवारिक फैसला में शामिल करीं.
- घर के नियम तय करीं आ आपन उम्मीद साफ करीं. नियम तूड़े के नतीजा निष्पक्ष होखे के चाही, अवुरी सजा देवे के बजाय गलती के समझावे के चाही।
- अपना बच्चा के यौन गतिविधि में देरी करे खातिर प्रोत्साहित करीं . यौन संचारित बेमारी (एसटीडी) आ अनचाहा गर्भधारण के जोखिम के बारे में खुल के आ साफ बात करीं . साथ ही जन्म नियंत्रण आ कंडोम के इस्तेमाल के महत्व के बारे में भी बात करीं .
- अपना बच्चा के याद दिही कि उ दिन में दु बेर दांत ब्रश करे, दिन में एक बेर फ्लॉस करे, अवुरी हर 6 महीना में दंत चिकित्सक से मिले .
- अपना बच्चा के धूम्रपान, वैपिंग, शराब, अवुरी अवैध ड्रग्स के खतरा के समझाई। साथ ही पर्चे के दवाई के दुरुपयोग या अनुशंसित खुराक से ज्यादा लेवे के खतरा के बारे में बात करीं . अपना बच्चा के तारीफ करीं कि उ ए बात के "ना" कहता।
- अवसाद के लक्षण के तलाश में रहीं . एहमें बार-बार गुस्सा के प्रकोप, हर समय दुखी महसूस कइल, पहिले जवना चीजन के मजा लेत रहे ओकरा में रुचि कम होखल, स्कूल में खराब ग्रेड आ आत्महत्या के बात कइल शामिल बा. अगर रउरा में एहमें से कवनो लक्षण बा त तुरते डाक्टर से सलाह लीं.
- अपना बच्चा के प्रोत्साहित करीं कि उ आपन मेडिकल केयर के जिम्मेदारी खुद लेवे . जइसे कि डाक्टर के अपॉइंटमेंट तय करीं, पर्चे के नवीकरण करीं आ कवनो मौजूदा बेमारी के इलाज सीखीं.
सुरक्षा खातिर इहे बात पर विचार करे के चाहीं
- अपना बच्चा के गाड़ी में सवार होखे के समय हमेशा सीटबेल्ट लगावे के सिखाईं।
- जब आपके बच्चा गाड़ी चलावे लागेला , त एक समय में कतना यात्री के ले जा सकता अवुरी केतना समय गाड़ी चला सकता, एकरा प सीमा तय करीं। अपना बच्चा के कड़ाई से कह दीं कि गाड़ी चलावत घरी मेसेज मत करे अवुरी फोन प बात मत करे ।
- शराब पीये आ गाड़ी चलावे के घातक खतरा के बारे में बात करीं . केहू के साथे कबो गाड़ी में ना चढ़ीं जे शराब पीयत भा नशा करत आइल होखे. एकरा बजाय अपना बच्चा के बताईं कि अगर ओकरा मदद के जरूरत होखे त हमेशा बेझिझक आपके फोन करे .
- रउरा बाहर निकले से कम से कम 15 मिनट पहिले 30 भा ओकरा से अधिका एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगावे के चाहीं, आ...रउरा हर 2 घंटा पर दोबारा आवेदन करे के चाहीं. टैनिंग बेड के इस्तेमाल कईल ठीक नईखे, काहेंकी एकरा से त्वचा के कैंसर होखे के खतरा बहुत बढ़ जाला।
- सुनिश्चित करीं कि रउरा बच्चा के ऑनलाइन सुरक्षा, साइबर गुंडागर्दी, आ सोशल मीडिया के समझदारी से इस्तेमाल करे के तरीका के बारे में जानकारी होखे . ओह लोग से कह दीं कि निजी जानकारी अनजान लोग से ना साझा करसु.
- घर में बंदूक ना रख के गोली के घाव से बचे। अगर रउरा लगे बंदूक बा त ओकरा के उतार के, ताला लगा के, आ लइकन के पहुँच से दूर राखीं. गोली अलग से बंद रखे के बा।
- अगर रउआँ के अपना जीवन के स्थिति के बारे में चिंता बा (जइसे कि पर्याप्त भोजन ना होखल, रहे खातिर सुरक्षित जगह ना होखल, स्वास्थ्य बीमा ना होखल), त अपना डॉक्टर से एह बारे में बात करीं। ऊ रउरा के सामुदायिक संसाधन के बारे में बता सकेला भा रउरा के कवनो उचित समाजसेवी के लगे रेफर कर सकेला.
संक्षेप में कहल जाव त याद राखे के बात!
बस सोचीं कि 16 साल एगो लइका के जिनिगी में एगो अद्भुत उमिर होला जब बहुते बदलाव होला, चुनौती सामने आवेला आ नया चीजन के आजमावे के पड़ेला. ई मेडिकल चेकअप (वेल-चाइल्ड विजिट) सबसे बढ़िया मौका बा जवना से पता चल सके कि बच्चा के शारीरिक आ मानसिक स्वास्थ्य ठीक बा कि ना, आ ओह मार्गदर्शन आ सलाह के पावे के जवना के रउरा आ बच्चा के जरूरत बा.
अपना बच्चा से खुल के बात कईल, ओकर बात ध्यान से सुनल अवुरी ओकरा के आपन अटूट प्यार अवुरी समर्थन दिहल बहुत बहुत जरूरी बा। याद राखीं कि एह सफर में रउरा अकेले नइखीं, आ अगर रउरा कवनो चिंता भा संदेह होखे त कबो मेडिकल सलाह लेबे में संकोच मत करीं.
` वेल-चाइल्ड विजिट, 16 साल के स्वास्थ्य जांच, युवा स्वास्थ्य, बीएमआई, टीकाकरण, मानसिक स्वास्थ्य, यौन स्वास्थ्य, सुरक्षा
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