का रउवा परिवार शुरू करे के तैयारी में बानी? एकरा बाद कुछ महत्वपूर्ण बात बा जवना प हमनी के बात करे के जरूरत बा, जवन कि आपके अवुरी आपके बच्चा के स्वस्थ राखे में मदद करी। बहुत लोग के लागता कि जब बच्चा होखे वाला होखे तबे डॉक्टर से सलाह लेवे के चाही। लेकिन असल में, जइसहीं बच्चा पैदा करे के बारे में सोचे लागब, गर्भवती होखे से पहिले भी अपना स्वास्थ्य के ध्यान राखल सचमुच जरूरी बा। देखल जाव कि ऊ चीज का ह.
गर्भावस्था से पहिले के इ तैयारी एतना जरूरी काहें बा?
कल्पना करीं कि रउरा एगो सुन्दर घर बनावे लागल बानी. नींव मजबूत होई त घर मजबूत खड़ा होई ना? एह एक के साथे भी अईसने बा। बच्चा के गर्भधारण से पहिले अपना शरीर के स्वस्थ अवुरी मजबूत राखल सबसे निमन नींव बा। हमनी के एकरा के `(प्रीकॉन्सेप्शन केयर)` कहेनी जा। सीधा-सीधा कहल जाव त गर्भावस्था से पहिले देखभाल करीं।
त, अगर रउआ बच्चा पैदा करे के योजना बनावत बानी त सबसे पहिले सबसे बढ़िया काम बा कि रउआ अपना परिवार के डॉक्टर भा स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिल के पूरा मेडिकल जांच (``चेकअप'') करा लीं। एहसे इ तय करे में मदद मिली कि आपके स्वास्थ्य ठीक बा कि ना अवुरी आपके कवनो अयीसन मेडिकल स्थिति बा कि ना, जवना से आपके गर्भावस्था प असर पड़ सकता। एह समय नियमित रूप से खून के जांच, पेशाब के जांच आदि कईल जाई।
अगर रउआँ के कवनो असामान्य लच्छन (जइसे कि भूख ना लागे, लगातार थकान, शरीर में दर्द) हो रहल बा, त ई सभसे नीक समय बा कि रउआँ अपना डॉक्टर के एह बारे में बताईं। कुछुओ ना छुपाईं, भले ऊ छोट होखे। एकरा से आपके भविष्य के गर्भावस्था प असर पड़ सकता।
का रउरा पहिले से कवनो पुरान बेमारी बा?
अब कल्पना करीं कि रउरा पहिलहीं से डायबिटीज, दमा, हाई ब्लड प्रेशर, दिल के बेमारी, एलर्जी, ल्यूपस भा डिप्रेशन जइसन मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति बा. एहसे बच्चा पैदा करे के बारे में सोचे से पहिले आपके अपना डॉक्टर से जरूर बात करे के चाही कि इ स्थिति आपके गर्भावस्था प कईसन असर क सकता।
हो सकेला कि रउरा कुछ दवाई के बदले भा बंद करे के पड़े जवन रउरा एह घरी लेत बानी. कुछ दवाई अइसन बाड़ी सऽ जे बच्चा (भ्रूण) के बिकास के नुकसान पहुँचा सके लीं, खासतौर पर गर्भावस्था के पहिला 12 हप्ता (``पहिला तिमाही'') के दौरान। एहसे आपके डॉक्टर आपके ओ लोग के बारे में सलाह दिहे। या, उ बता दिहे कि आपके हालत के बेहतर तरीका से कईसे संभालल जा सकता।
उदाहरण खातिर, जदी कवनो महतारी के डायबिटीज बा त ओकरा जब से बच्चा पैदा करे के बारे में सोचे लागेले, अवुरी पूरा गर्भावस्था में अपना ब्लड शुगर के स्तर प नियंत्रण राखे खाती बहुत मेहनत करे के जरूरत होखेला। ना त एकर असर बच्चा प हो सकता। ई घर के चारो ओर बाड़ जइसन होला, जब बेमारी पर काबू हो जाला त बच्चा के रक्षा होला।
का हमनी के अयीसन आदत के बारे में भी बात करीं, जवन कि बच्चा के नुकसान पहुंचा सकता?
इहो बहुत जरूरी बा। अगर आपके चाहे आपके पति के कवनो अयीसन आदत बा जवन कि बच्चा के स्वास्थ्य खाती नुकसानदेह हो सकता त इ एगो निमन समय बा कि आप अपना डॉक्टर से ओकरा बारे में बात करीं। मुख्य रूप से बाहमनी के इहाँ शराब पीये अवुरी धूम्रपान प ध्यान देले बानी।
गर्भावस्था के दौरान शराब बिल्कुल उपयुक्त ना होखेला। एकर बहुत नकारात्मक असर बच्चा के दिमाग के विकास अवुरी शारीरिक विकास प हो सकता। एहसे जदी बच्चा के उम्मेद बा त सबसे निमन बा कि शराब पीयल पूरा तरीका से बंद क दिहल जाए। सोची कि जईसे आप बीज लगावे से पहिले माटी के बढ़िया से तैयार करेनी, ओसही आपके शरीर के भी आपके बच्चा खाती सबसे निमन माहौल बने के जरूरत बा।
धूम्रपान भी उहे बा। अगर आप धूम्रपान करतानी त एकरा से आपके बच्चा के ऑक्सीजन के मात्रा कम हो जाला, जवना से आपके बच्चा के बढ़े में रुकावट हो सकता, जन्म के समय वजन कम हो सकता अवुरी गर्भपात तक हो सकता। भले ही रउआ धूम्रपान ना करीं, लेकिन अगर रउआ केहू के आसपास बानी जे धूम्रपान करेला (हमनी के एकरा के ``निष्क्रिय धूम्रपान'' कहेनी जा), त इ आपके बच्चा खातिर भी नुकसानदेह बा। त ए आदत के छोड़े के कोशिश कईल सबसे बड़ उपहार बा जवन कि आप अपना बच्चा के दे सकतानी।
ई विटामिन जरूरी बा! (जरूरी विटामिन) के बारे में जानकारी दिहल गइल बा।
जब रउआ बच्चा पैदा करे के बारे में सोचत बानी त एगो अवरू महत्वपूर्ण काम शुरू करे के होई, उ बा प्रसव पूर्व विटामिन के सेवन, जवन कि एगो विटामिन ह जवन कि खास तौर प गर्भवती महिला खाती बनावल गईल बा। आमतौर पर एह में फोलिक एसिड, कैल्शियम, आ आयरन जइसन पोषक तत्व होला।
इनमें से , फोलिक एसिड बेहद महत्वपूर्ण बा। काहें से कि ई न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट नाँव के जटिलता सभ के रोके में मदद करे ला जे बच्चा के नर्वस सिस्टम (अर्थात दिमाग आ रीढ़ के हड्डी) के सुरुआती बिकास के दौरान हो सके ला। न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट कहल जाए वाली इ स्थिति गर्भावस्था के पहिला 28 दिन के भीतर होखेला। मतलब कि अक्सर महतारी के पता चले से पहिले कि उ गर्भवती बाड़ी। एही से जइसहीं बच्चा पैदा करे के बारे में सोचे लागब त फोलिक एसिड के सेवन कईल जरूरी बा। राउर डॉक्टर रउरा खातिर सही मात्रा में फोलिक एसिड के सलाह दिहे। आमतौर प उ लोग आपके रोज कम से कम 400 माइक्रोग्राम लेवे के कहेले।
लोहा आपके एनीमिया से बचावेला। गर्भावस्था के दौरान आयरन बहुत जरूरी होखेला, काहेंकी आपके अवुरी आपके बच्चा के जादा खून के जरूरत होखेला। आपके बच्चा के हड्डी अवुरी दांत के विकास खाती कैल्शियम बहुत जरूरी होखेला। इ विटामिन कवनो पौधा के पानी अवुरी खाद देवे निहन होखेला।
का परिवार में केहू के आनुवंशिक बेमारी बा? (आनुवंशिक चिंता) के बारे में बतावल गइल बा।
अगर रउरा परिवार भा रउरा पति के परिवार में केहू के आनुवंशिक विकार (जइसे कि थैलेसीमिया, डाउन सिंड्रोम) बा, भा रउरा लागत बा कि रउरा में से केहू अइसन बेमारी के वाहक हो सकेला त एह बारे में अपना डाक्टर से भी बात कइल बुद्धिमानी होखी.
अगर अयीसन बा त आपके डॉक्टर आपके आनुवंशिक जांच खाती रेफर क सकतारे। जरुरत पड़ला पर रउरा जेनेटिक काउंसलर के सेवा भी ले सकेनी। एहसे रउरा गर्भ में पलत बच्चा के आनुवंशिक विकार होखे के खतरा के बारे में समझे में मदद मिली अवुरी एकरा खाती का कईल जा सकता। चिंता मत करीं, ई रउरा के बेहतरीन चुनाव करे में मदद करे खातिर बा.
कुछ अउरी छोट-छोट बात बा जवना प ध्यान देवे के बा।
विटामिन अवुरी दवाई जईसन चीज़ के अलावे रोजमर्रा के जीवनशैली में छोट-छोट बदलाव कईल निमन विचार बा।
- कैफीन के सेवन कम कईल शुरू करीं: चाय, कॉफी, कुछ चॉकलेट अवुरी कुछ शीतल पेय में कैफीन होखेला। सबसे बढ़िया बा कि रोज एक कप कॉफी तक सीमित रहीं। कैफीन के जादा सेवन से गर्भपात के खतरा बढ़ सकता।
- संतुलित, पौष्टिक आहार खाईं : संतुलित आहार खाए के कोशिश करीं जवना में सब्जी, फल, फलियां, अनाज, मांस, मछरी, अंडा अवुरी दूध से लेके सबकुछ शामिल होखे। मिठाई, तेल वाला खाद्य पदार्थ, अवुरी फास्ट फूड के जतना हो सके कम करीं। राउर शरीर राउर बच्चा के पहिला घर ह। एकरा के साफ अवुरी पौष्टिक राखल जरूरी बा।
- नियमित व्यायाम करीं : दिन में कम से कम 30 मिनट तक चलल, तैरल, चाहे योग जईसन साधारण व्यायाम कईल आपके शारीरिक अवुरी मानसिक स्वास्थ्य खाती बहुत निमन होखेला। हालांकि भारी भा ज़ोरदार व्यायाम करे से पहिले अपना डॉक्टर से पूछ लीं।
संगही, सुनिश्चित करीं कि आपके सभ टीकाकरण अद्यतन बा। जइसे कि रूबेला के टीका. अगर रउरा रूबेला नइखे भइल त गर्भवती होखे से कम से कम एक महीना पहिले ई टीका करावे के चाहीं. एकर कारण बा कि गर्भावस्था के दौरान रूबेला बच्चा खाती बहुत खतरनाक हो सकता। हर साल फ्लू के शॉट लगावल भी बढ़िया विचार बा।
अगर इ सब काम करे से पहिले अचानक गर्भवती हो जानी त का होई?
अब रउरा सोचत होखब कि ‘अरे अगर हम एहमें से कवनो काम ठीक से करे से पहिले गर्भवती हो जाईं त का होई?’ चिंता मत करऽ! अगर अइसन हो गइल त घबराहट के जरूरत नइखे. रउरा आ रउरा बच्चा के जवन देखभाल के जरूरत बा ओकरा के पावे में अबहीं देर नइखे भइल. जइसहीं रउरा गर्भवती होखे के पता चलत बा, डाक्टर से मिल के रउरा एह सब के शुरुआत कर सकीलें. मुख्य बात ई बा कि घबराहट मत करीं आ जल्दी से जल्दी डाक्टर से सलाह लीं.
त, हमनी के जवना बात के बात कईले बानी जा, ओकरा के संक्षेप में बतावल जाव। (घर ले जाए के संदेश)
बच्चा के उम्मीद कईल जीवन के एगो खूबसूरत समय होखेला। ओह सफर के अउरी सुन्दर बनावे खातिर आ एगो स्वस्थ बच्चा के एह दुनिया में ले आवे खातिर सबसे बढ़िया बा कि गर्भवती होखे से पहिले अपना स्वास्थ्य के ध्यान राखल जाव.
- पहिले डॉक्टर से देखल जाव: पूरा ``चेकअप`` करा लीं आ अपना स्वास्थ्य के स्थिति के बारे में जानीं।
- मौजूदा मेडिकल स्थिति प नियंत्रण : जदी आपके डायबिटीज चाहे हाई ब्लड प्रेशर जईसन स्थिति बा त ओकरा प नियंत्रण राखी ताकि एकरा से आपके गर्भावस्था प कवनो असर ना पड़े।
- फोलिक एसिड जरूरी बा: जब से बच्चा पैदा करे के बारे में सोचत बानी, तब से एकरा के लेवे शुरू करीं।
- हानिकारक आदत से छुटकारा पाईं : शराब अवुरी सिगरेट से पूरा तरीका से दूर रहीं।
- स्वस्थ जीवनशैली : बढ़िया से खाना खाए, व्यायाम करे अवुरी पर्याप्त नींद लेवे के आदत डाल लीही।
- टीकाकरण के ध्यान राखीं : समय पर जरूरी टीकाकरण करा लीं।
याद राखीं कि ई सब रउरा आ रउरा अनमोल बच्चा के स्वस्थ भविष्य सुनिश्चित करे खातिर कइल जाला. अगर रउरा एह बारे में अउरी कवनो सवाल बा त अपना डाक्टर से पूछे में संकोच मत करीं. ऊ रउरा के मदद कर पाई.
` गर्भावस्था के देखभाल, गर्भावस्था से पहिले के देखभाल, गर्भावस्था से पहिले के देखभाल, गर्भावस्था से पहिले, फोलिक एसिड, स्वस्थ गर्भावस्था, बच्चा के स्वास्थ्य
💬 Comments (0)
अभी तक कवनो टिप्पणी नइखे कइल गइल। पहिला बेर आपन टिप्पणी एहिजा जोड़ीं.
आपन टिप्पणी जोड़ीं