का रउवा कबो अपना दोस्तन के संगे जोर से हंसत घरी पेशाब करे के पड़ल बा, चाहे अचानक छींकला प, चाहे गर्भावस्था के दौरान तनिका जादे जोर से खांसी करत घरी पेशाब करे के पड़ल बा? हो सकेला कि रउरा बार-बार बाथरूम जाए के पड़ल होखे. ई रउरा खातिर अनोखा नइखे. गर्भावस्था के दौरान बहुत महतारी के अयीसन अनुभव भईल बा। त आजु एह बात पर बात कइल जाव कि एकर कारण का बा, का ई सामान्य बा, आ एह हालत पर काबू पावे खातिर हमनी का का कर सकीले.
असंयम का होला?
सीधा-सीधा कहल जाए त पेशाब के असंयम आपके पेशाब के बहाव के नियंत्रित करे में असमर्थता ह। अचानक पेशाब करे के जोरदार आग्रह महसूस हो सकता, चाहे बाथरूम तक पहुंचे तक पेशाब के थोड़-बहुत मात्रा में लीक हो सकता। संगही, आपके सामान्य से जादे बेर पेशाब करे के जरूरत पड़ सकता। गर्भावस्था के दौरान अवुरी प्रसव के बाद इ स्थिति आम होखेला।
लेकिन सबसे बढ़िया बात इ बा कि गर्भावस्था के दौरान इ पेशाब के असंयम अक्सर अस्थायी होखेला . बच्चा के जन्म के कुछ महीना के भीतर इ स्थिति बहुत हद तक सामान्य हो जाला।
गर्भावस्था के दौरान थ्रश के सबसे आम प्रकार कवन-कवन होखेला?
आईं एह हालत के दू गो मुख्य प्रकार के बारे में जानल जाव. एक बेर रउरा एह सब के समझ लिहनी त रउरा समझे में आसानी हो जाई कि रउरा साथे का होखत बा.
| पेशाब के असंयम के प्रकार | सीधा-सीधा कहल जाव त इहे होला। |
|---|---|
| तनाव मूत्र असंयम (एसयूआई) के बारे में बतावल गइल बा। | गर्भावस्था के दौरान इ एगो आम घटना ह। जब आपके मूत्राशय प दबाव होखेला, जईसे कि जब आप खांसी, छींक, जोर से हंस, चाहे चलल, त गलती से आपके पेशाब के कुछ बूंद लीक हो सकता। |
| पेशाब असंयम (यूयूआई) के आग्रह करीं। | इ तब होखेला जब आपके मूत्राशय के मांसपेशी अचानक बिना आपके नियंत्रण के सिकुड़ जाले। एह से रउरा पेशाब करे के तत्काल, अनैच्छिक जरूरत पड़ेला . इहाँ तक कि बाथरूम में भागत घरी तनी पेशाब भी लीक हो सकता। |
गर्भावस्था के दौरान अयीसन काहें होखेला?
गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर में बदलाव होखेला, जवना से आपके बच्चा के बढ़े खाती स्वस्थ माहौल बनेला। लेकिन उ बदलाव कबो-कबो आपके मूत्राशय के नियंत्रण प छोट असर डाल सकता। आईं एक नजर डालल जाव कि एकर कारण का बा.
- गर्भाशय बढ़ल : आपके गर्भाशय आपके मूत्राशय के पीछे होखेला। जईसे-जईसे आपके बच्चा बढ़ेला, आपके गर्भाशय भी बढ़ेला। एहसे आपके मूत्राशय प दबाव आवेला, ठीक ओसही जईसे पानी से भरल गुब्बारा प छोट वजन होखेला। एहसे आपके मूत्राशय में पेशाब के मात्रा कम हो जाला।
- हार्मोन के असर : गर्भावस्था के दौरान प्रोजेस्टेरोन जईसन हार्मोन के चलते आपके श्रोणि तल के मांसपेशी आराम करेले अवुरी लचीला हो जाले। इ मांसपेशी एगो जाल निहन होखेला जवन कि आपके मूत्राशय अवुरी गर्भाशय के जगह प राखेला। इ मांसपेशी आपके बच्चा के बढ़े खाती अवुरी बच्चा के जन्म खाती बहुत जरूरी होखेला। हालांकि जब इ मांसपेशी कमजोर हो जाले त कुछ देर तक पेशाब में पकड़ल मुश्किल हो जाला।
- प्रसव के असर : इ स्थिति अवुरी बढ़ सकता, खास तौर प योनि से प्रसव के दौरान।
- तंत्रिका के नुकसान : अगर प्रसव मुश्किल होखे भा बहुत समय लागे त मूत्राशय के कामकाज के नियंत्रित करे वाली श्रोणि नस के नुकसान हो सकता।
- मांसपेशी के नुकसान : कई बेर जब संदंश के इस्तेमाल से बच्चा के जन्म होखेला त श्रोणि के तल के मांसपेशी के नुकसान होखे के खतरा होखेला।
- पेल्विक ऑर्गन प्रोलैप्स (POP): कई बेर गर्भावस्था भा प्रसव के दौरान श्रोणि के तल के मांसपेशी एतना कमजोर हो जाले कि अब अंग के जगह प ना राख पावेले। जइसे कि मूत्राशय नीचे गिर सकेला. हमनी के एकरा के सिस्टोसिल कहेनी जा। अइसना में पेशाब नियंत्रण के समस्या भी होला।
कवन-कवन जोखिम वाला कारक बा जवन एह स्थिति में योगदान देला?
इ स्थिति सभ गर्भवती महिला के एकही तरीका से प्रभावित ना करेले। कुछ लोग एकरा से जादे प्रभावित हो सकतारे। आईं देखल जाव कि एकर कारण का हो सकेला.
| जोखिम कारक के बारे में बतावल गइल बा | बिबरन |
|---|---|
| वजन बढ़े के बा | जईसे-जईसे आपके शरीर के वजन बढ़ेला (अगर आपके बीएमआई 25 से जादे होखेला) पेल्विक फ्लोर के मांसपेशी प जादा दबाव आवेला। एकरा से पेशाब नियंत्रण के समस्या हो सकता। |
| उमिर | जब पहिला बच्चा होखेला त 30 साल से जादे उमर के लोग में इ स्थिति 30 साल से कम उमर के लोग के मुक़ाबले जादे होखेला। |
| प्रसव के प्रकृति के बारे में बतावल गइल बा | सिजेरियन सेक्शन के मुक़ाबले योनि से प्रसव के दौरान ए स्थिति के खतरा जादे होखेला, काहेंकी श्रोणि के तल के मांसपेशी प जादे तनाव होखेला। |
| एपिसिओटॉमी के काम कइल जाला | एकरा में योनि के खुलल जगह के लगे एगो छोट चीरा लगावल जाला ताकि प्रसव आसान हो सके। पहिले जबकि एकरा से जोखिम कम होखे के बात कहल जात रहे, लेकिन अब पाता चलल बा कि एकरा से श्रोणि तल के मांसपेशी कमजोर हो सकता। |
| बेबी के वजन के बा | अगर बच्चा के जन्म के समय 9 पाउंड (लगभग 4 किलोग्राम) से जादा वजन होखे त प्रसव के दौरान नस के नुकसान के खतरा तनिका जादा होखेला। |
| खाना आ जीवनशैली के बारे में बतावल गइल बा | कॉफी, शराब, कार्बोनेटेड पेय पदार्थ, अवुरी मसालेदार अवुरी अम्लीय खाद्य पदार्थ निहन कैफीन वाला पेय पदार्थ मूत्राशय के उत्तेजित क सकता अवुरी तुरंत पेशाब करे के जरूरत बढ़ सकता। |
एकरा खातिर हमनी के का कर सकेनी जा? का कवनो काम बा जवन हमनी के खुद कर सकेनी जा?
हँ, बिल्कुल बा. एह हालत के संभाले खातिर रउरा बहुते काम कर सकेनी. ई सब बहुते साधारण बात बा.
केगेल व्यायाम - राउर सबसे बढ़िया दोस्त!
ई नाम रउरा सभे शायद पहिले सुनले होखब. इ आपके श्रोणि तल के मांसपेशी के मजबूत करे खाती सबसे निमन व्यायाम बा। जब इ मांसपेशी मजबूत होखेले त आप अपना मूत्राशय के बेहतर तरीका से नियंत्रित क सकतानी।
केगेल व्यायाम ठीक से कईसे करेला?
कल्पना करीं कि रउरा पेशाब बंद कइल चाहत बानी, भा हवा के गुजरल बंद कइल चाहत बानी. इहे मांसपेशी ह जवना के आप ओ समय कस देनी।
1. सबसे पहिले ओह मांसपेशियन के पहचान करीं। (पीत करत घरी अचानक पेशाब बंद करे के कोशिश करीं। इहे मांसपेशी कस जाले। लेकिन इ काम हर समय व्यायाम के रूप में मत करीं, बस मांसपेशी के पहचान करे खाती करीं।)
2. अब ओह मांसपेशियन के कस के लगभग 10 सेकंड तक पकड़ लीं . एह घरी गोड़, नितंब भा पेट के मांसपेशी के तनाव ना होखे के चाहीं. सामान्य रूप से साँस लेवे के चाहीं।
3. ओकरा बाद ओह मांसपेशियन के आराम दीं.
4. 15 बेर अइसन करीं . ऊ त एक दौर के बा.
5. कोशिश करीं कि दिन में लगभग 5 राउंड अयीसन कईल जाए।
सबसे जरूरी बा कि रोज इ व्यायाम कईल जाव . नतीजा देखे में कुछ हफ्ता लाग सकता। त हार मत मानीं। एकरा से प्रसव के बाद घाव के ठीक करे में भी बहुत मदद मिलेला। हालांकि, प्रसव के बाद एकरा के शुरू करे से पहिले अपना डॉक्टर से बात क के सलाह लेवे के निमन होई।
अन्य जीवनशैली में बदलाव होला
केगेल व्यायाम के अलावे ए साधारण चीज़ के अपना जीवन में जोड़ दीं।
- कैफीन कम करीं: कॉफी अवुरी चाय के बजाय पानी चाहे कैफीन रहित पेय पदार्थ प स्विच करीं। संगही, मसालेदार अवुरी अम्लीय खाद्य पदार्थ के कम करीं।
- रात में तरल पदार्थ कम करीं : सुते से पहिले बहुत पानी पिए से बची। एहसे रात में बार-बार बाथरूम जाए के जरूरत कम हो सकता।
- फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ खाईं : फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ जईसे फलियां, सब्जी, अवुरी फल खईला से कब्ज कम हो जाला। कब्ज के समय शौच करे खातिर तनाव भी मूत्राशय प दबाव डाल सकता अवुरी पेशाब लीक हो सकता।
- स्वस्थ वजन बना के राखीं: गर्भावस्था के दौरान वजन कम कईल चुनौतीपूर्ण हो सकता, लेकिन आप स्वस्थ वजन बनावे राखे के कोशिश क सकतानी। एहसे आपके मूत्राशय प दबाव कम हो जाई।
- मूत्राशय के प्रशिक्षण : कब पेशाब करेनी अवुरी केतना बेर पेशाब करेनी, एकर जर्नल राखी। एकरा बाद पेशाब करे के आग्रह महसूस होखे से पहिले बाथरूम जाए के अभ्यास करीं। धीरे-धीरे बाथरूम के यात्रा के बीच के समय बढ़ावे के कोशिश करीं।
इ सभ काम करत घरी जरूरत पड़ला प पैड चाहे असंयम अंडरवियर के इस्तेमाल क सकतानी। ई कवनो शर्म के बात नइखे. याद राखीं कि रउरा जइसन अउरी कई गो महतारी एह अनुभव से गुजरत बाड़ी.
कब डाक्टर से मिले के चाहीं?
हालांकि गर्भावस्था के दौरान इ सामान्य होखेला, लेकिन एकरा बारे में अपना डॉक्टर के बतावल जरूरी बा ताकि उ आपके जरूरत के सलाह दे सके।
- अगर इ स्थिति बच्चा के जन्म के 6 सप्ताह के बाद भी बनल रहेला , त अपना डॉक्टर से जरूर मिले के चाही।
- अगर ई पेशाब असंयम रउरा रोजमर्रा के जिनिगी में बाधा डाल रहल बा , उदाहरण खातिर, अगर रउरा सामाजिक आयोजन से परहेज कर रहल बानी भा बाहर जाए से डेरात बानी त अपना डॉक्टर से एह बारे में बात करीं.
डाक्टर रउरा के जांच करीहें आ जरूरत पड़ला पर रउरा के तरह तरह के जांच (मूत्राशय तनाव परीक्षण, सिस्टोस्कोपी, अल्ट्रासाउंड, मूत्र विश्लेषण, यूरोडायनामिक परीक्षण) खातिर रेफर क के एकर कारण खोज दीहें.
का ई पेशाब निकलत बा? का इ योनि से स्राव होखेला? अऊर...?
इ एगो अयीसन समस्या ह जवन कि बहुत महतारी के होखेला, खास तौर प गर्भावस्था के बाद के हिस्सा में। एह तीनों में भेद कइल बहुते जरूरी बा.
| बोलल | रंग | गंध | चाल चलन |
|---|---|---|---|
| पेशाब के बा | पारदर्शी भा हल्का पीला रंग के होला | अमोनिया के तेज गंध भा कवनो गंध बिल्कुल ना | पानी जइसन तरल पदार्थ होला |
| योनि से स्राव होला | पारदर्शी, सफेद, गहिरा पीला, भूरा, हरियर भा धूसर रंग के हो सके ला | एगो अप्रिय गंध, जइसे कि मछरी के गंध, अगर संक्रमण होखे | दूध नियर, मोट, झागदार भा गांठदार हो सके ला |
| एम्नियोटिक फ्लूइड के रूप में जानल जाला | साफ, भूसा के रंग के, भा भूरा/हरे रंग के हो सके ला | गंधहीन भा तनी मीठ गंध आवेला | पानी जइसन तरल पदार्थ होला |
बहुत जरूरी बा:अगर आपके तनी सा शक भी बा कि आपके एम्नियोटिक फ्लूइड लीक हो रहल बा, मतलब कि आपके "पानी टूट गईल बा" त तुरंत अपना डॉक्टर के फोन करीं चाहे अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं। जोखिम उठावे के ई कवनो बढ़िया विचार नइखे.
घर ले जाए के संदेश
- गर्भावस्था के दौरान पेशाब के नियंत्रित करे में दिक्कत बहुत आम बात होला आ अक्सर अस्थायी होला .
- तनाव असंयम पेशाब के असंयम के सबसे आम प्रकार ह।
- रोज केगेल व्यायाम कईला से श्रोणि तल के मांसपेशी के मजबूत करे में मदद मिल सकता अवुरी ए स्थिति के बहुत हद तक नियंत्रित कईल जा सकता।
- एकरा में स्वस्थ आहार, वजन नियंत्रण, अवुरी मूत्राशय के प्रशिक्षण जईसन चीज़ मदद क सकता।
- एह स्थिति से शर्मिंदा भा शर्मिंदा मत होखीं. एकरा बारे में अपना डॉक्टर से खुल के बात करीं।
- अगर आपके संदेह बा कि स्राव पेशाब बा कि योनि के तरल पदार्थ त तुरंत डॉक्टर से सलाह लीं।
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