का रउवा कबो-कबो रात में सुत जानी आ भोर तक टॉस-टस आ घुमावत रहेनी? भा दिन भर थकान आ नींद महसूस करत जागत बानी? हमनी में से बहुत लोग एह बात के भुला जाला, ई सोच के कि "अरे... आजकल हम बहुत ज्यादा काम करत बानी" भा "हम त बस तनी तनाव में बानी।" लेकिन का रउवा जानत बानी कि कबो-कबो एकरा पीछे नींद से जुड़ल कवनो स्थिति हो सकता, जवना के इलाज के जरूरत पड़ेला। तबे हमनी के नींद विशेषज्ञ (सोमनोलॉजिस्ट) के मदद के जरूरत होखेला।
नींद के विशेषज्ञ (सोमनोलॉजिस्ट) के होला?
सीधा-सीधा कहल जाए त इ एगो अयीसन डॉक्टर हवे, जेकरा नींद से जुड़ल बेमारी अवुरी समस्या के निदान अवुरी इलाज के विशेष प्रशिक्षण मिलल बा। जइसे दिल के बेमारी खातिर कार्डियोलॉजिस्ट आ त्वचा के बेमारी खातिर त्वचा विशेषज्ञ बाड़े ओसहीं नींद के समस्या में विशेषज्ञता राखे वाला डाक्टर बाड़े.
ई चिकित्सा के एगो अलगा विशेषता क्षेत्र ह। आमतौर पर ई बिसेसज्ञ लोग कौनों अउरी मेडिकल क्षेत्र में काम करे ला, उदाहरण खातिर:
- न्यूरोलॉजी के बारे में बतावल गइल बा
- मनोचिकित्सा के बारे में बतावल गइल बा
- कान, नाक आ गला (ओटोलेरिंगोलॉजी भा ईएनटी)
- आंतरिक चिकित्सा के बारे में बतावल गइल बा
एह तरह के क्षेत्र में बेसिक ट्रेनिंग लेला के बाद नींद से जुड़ल बेमारी के बारे में गहराई से पता चलेला। काहे कि नींद के संबंध हमनी के दिमाग, तंत्रिका तंत्र, श्वसन तंत्र, अवुरी मानसिक स्वास्थ्य जईसन बहुत चीज़ से बा। एह से एह डाक्टर लोग के एह सब के बारे में बढ़िया जानकारी बा।
ई डाक्टर रउरा के कइसे मदद कर सकेला?
जब रउआ नींद के विशेषज्ञ के लगे जाएब त उ कुछ कदम के पालन करीहे ताकि आपके समस्या ठीक से का बा। आईं एक नजर डालल जाव कि ऊ लोग का ह.
| का करे के बा | एगो साधारण सफाई दिहल गइल बा |
|---|---|
| अपना नींद के समस्या के बारे में पूछल | डाक्टर साहब रउरा से बहुते सवाल पूछिहें. जइसे कि "नींद आवे में केतना समय लागेला?", "रात में केतना बेर नींद खुलेला?", "ख्राटा आवेला?", "दिन में नींद आवेला?", "नींद के आदत कइसन होला?" इ जानकारी बहुत जरूरी बा। |
| शारीरिक जांच कर रहल बानी | आपके गला, नाक अवुरी फेफड़ा के जांच होई, काहेंकी कबो-कबो आपके वायुमार्ग में रुकावट जईसन कुछूओ से खर्राटा अवुरी स्लीप एपनिया हो सकता। |
| विशेष परीक्षण के आदेश दिहल जाला। | हो सकेला कि रउरा से अस्पताल भा विशेष सुविधा में एक रात बितावे के कहल जाव. एकरा के नींद के अध्ययन कहल जाला . नींद के दौरान मशीन बहुत चीज़ के नापेले, जवना में आपके दिमाग के गतिविधि, सांस, दिल के धड़कन अवुरी शरीर के गतिविधि शामिल बा। |
| बेमारी के निदान करत बानी | आपके लगे जवन जानकारी बा अवुरी जांच के रिपोर्ट के समीक्षा कईला के बाद डॉक्टर ठीक से तय करीहे कि आपके नींद के कवन प्रकार के विकार बा। |
| इलाज के योजना देला | एक बेर बेमारी के पता चल गईला के बाद आपके बतावल जाई कि आपके खाती कवन इलाज सबसे निमन बा। एकरा में आपके जीवनशैली में छोट-छोट बदलाव कईल शामिल हो सकता, चाहे एकरा में दवाई, चाहे विशेष उपकरण (जईसे कि स्लीप एपनिया के रोगी लोग खाती सीपीएपी मशीन) शामिल हो सकता। |
नींद के कवना प्रकार के समस्या खाती विशेषज्ञ से मिले के चाही?
बहुत लोग के लागेला कि अनिद्रा ही नींद के एकमात्र समस्या बा। लेकिन एकरा से जादे बहुत कुछ बा। इहाँ कुछ मुख्य समस्या के बारे में बतावल जाता, जवना के इलाज नींद के विशेषज्ञ क सकतारे।
| नींद के समस्या बा | एहसे रउरा कइसन लागत बा? |
|---|---|
| दिन के थकान के भाव | रात में 7-8 घंटा तक निमन से सुतला के बादो सबेरे उठला प थकान महसूस होखेला। दिन भर थकान आ नींद महसूस होला। हमरा कुछ करे के मन नइखे लागत। |
| गिरला आ नींद में रहे में परेशानी | सुतला के बाद घंटन तक नींद ना आवेला। या आधा रात में अचानक जाग जानी अवुरी फेर से नींद नईखे आवत। |
| खर्राटा आ नींद के एपनिया | बहुत जोर से खर्राटा लेत रहे। कई बेर आपके परिवार के लोग कह सकतारे कि सुतला के दौरान आपके सांस कुछ समय खाती बंद हो जाला। इ स्लीप एपनिया नाम के एगो गंभीर स्थिति के संकेत हो सकता . |
| दिन में बेहद नींद आवे के स्थिति | काम करत घरी, बात करत घरी भा गाड़ी चलावत घरी अचानक बेकाबू नींद आवे लागेला. |
| बेचैन पैर सिंड्रोम के बेमारी होला | जब हम रात में सुते के कोशिश करेनी त हमरा गोड़ में कुछ असहज लागेला, जईसे कि एगो अवर्णनीय दर्द। गोड़ हिलावे के मन करेला। एह बेचैनी के चलते हमरा नींद नइखे आवत। |
एह लक्षणन के खाली "थकान" के रूप में मत खारिज करीं. रात के बढ़िया नींद हमनी के शरीर खातिर ओतने जरूरी बा जतना कि बढ़िया खाना। इ आपके शरीर से आवे वाला महत्वपूर्ण संकेत हो सकता।
नींद के तकनोलॉजिस्ट अवुरी विशेषज्ञ में का अंतर बा?
एह दुनु के भ्रमित मत करीं. आईं एकरा के सरलता से समझल जाव.
कल्पना करीं कि रउरा एक्स-रे करावल जा रहल बा. एक्स-रे लेवे वाला के रेडियोग्राफर कहल जाला। ऊ मशीन चालू क के रउरा के एक्स-रे तस्वीर लेत बा. लेकिन जवन डॉक्टर (रेडियोलॉजिस्ट) एकरा के देख के बतावेला कि आपके कवन बेमारी बा उहे करेला ना?
इहे बा।
- नींद के प्रौद्योगिकीविद : इ उ आदमी ह जवन नींद के अध्ययन करेला। उहे मशीनन के जोड़ के रउरा सुतत घरी डाटा रिकार्ड करेला.
- नींद विशेषज्ञ : एकर मतलब ओ डॉक्टर से होखेला जवन कि डेटा रिपोर्ट के विश्लेषण करेला, एकर इस्तेमाल आपके स्थिति के निदान करे खाती करेला अवुरी आपके इलाज लिखेला।
कब नींद के विशेषज्ञ से मिले के चाही?
अगर आपके ऊपर बतावल गईल एक चाहे एक से जादा लक्षण जारी बा अवुरी एकरा से आपके रोजमर्रा के जीवन प असर पड़ता त अब एकरा प सोचे के समय आ गईल बा।
- अगर राउर नींद के समस्या राउर काम, पढ़ाई, भा पारिवारिक जीवन में बाधा डाल रहल बा .
- अगर रात में पर्याप्त नींद आवेला लेकिन दिन में थकान आ नींद आवेला .
- अगर रउरा परिवार के लोग कहत बाड़े कि रउरा बहुत जोर से खर्राटा लेत बानी भा नींद में साँस बंद कर देत बानी .
एह तरह के स्थिति में सबसे बढ़िया काम बा कि पहिले अपना प्राथमिक देखभाल के चिकित्सक से बात करीं। उ आपके जांच करी अवुरी जदी उनुका लागता कि आपके सचमुच नींद के विशेषज्ञ से मदद के जरूरत बा त उ आपके ओहिजा रेफर क दिहे।
नींद के समस्या कवनो शर्म के बात नईखे अवुरी ना छिपावे के चाही। ई इलाज आ ठीक होखे वाला होलें, ठीक कवनो बेमारी नियर। त सही मेडिकल सलाह के संगे आप भी निमन नींद ले सकतानी अवुरी स्वस्थ, खुशहाल जीवन जी सकतानी।
घर ले जाए के संदेश
- हमनी के शारीरिक अवुरी मानसिक स्वास्थ्य खाती नींद बहुत जरूरी बा। एकरा से पैदा होखे वाला समस्या के कम मत समझीं।
- अगर रउरा दिन में लगातार थकत बानी, रात में नींद ना आवत बानी, भा खर्राटा लेत बानी त ई सब खाली बेतरतीब बात ना ह. हो सकेला कि एकरा पीछे कवनो मेडिकल कारण होखे.
- नींद के विशेषज्ञ (सोमनोलॉजिस्ट) ए समस्या के कारण के पता लगा सकता अवुरी सही इलाज दे सकता।
- अगर रउरा अइसन कवनो समस्या बा त पहिले अपना परिवार के डाक्टर से बात करीं. जरूरत पड़ला पर ऊ रउरा के कवनो विशेषज्ञ का लगे रेफर कर दीहें.
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