Yala aw ɲɛw bɛ ja wa? An ka ɲɛji dilannenw dɔn tigitigi!

Yala i delila k’a ye ko i ɲɛw jalen don kosɛbɛ, i n’a fɔ cɛncɛn kisɛw wa? A bɛ kɛ ni i ye ɔridinatɛri filɛ tile bɛɛ kɔnɔ walima ni i ye waati caman kɛ AC kɔnɔ, tiɲɛ tɛ? Tuma dɔw la, n’i bɛ nɛgɛso boli, hali fiɲɛ ni buguri bɛ se k’i ɲɛ bilen ani ka dimi. Ɲɛji dilannenw ye fɛn ye mɔgɔ caman bɛ baara kɛ ni min ye walasa k’an dɛmɛ nin waati suguw la. Nka sani aw ka taa furakɛliso la dɔrɔn ka ɲɛdimifura san, a nafa ka bon kosɛbɛ an bolo ka o dɔn dɔɔnin.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o ɲɛji dilannenw ye mun ye?

Ɲɛji dilannenw ye ɲɛjibɔlan kɛrɛnkɛrɛnnenw ye, jeliw walima tulu minnu bɛ kɛ ka aw ɲɛ jalenw ko. U ka baara kunba ye ka ɲɛw tulu kɛ u kɛtɔ k’an ka ɲɛji dacogo ladege. A ka ca a la, aw bɛ se ka ninnu san furakɛlitɔn dɔ la.

Miiri k’a filɛ, an ɲɛw sanfɛla datugulen don ni ɲɛjibɔlan finman dɔ ye. O de b’a to ɲɛ bɛ to ka mɔ, ka to ka ɲɛ ani ka a tanga. Nin ɲɛjibɔ filimu in yɔrɔba saba bɛ yen:

• Lipid layɛrɛ : O bɛ kɛ kɛnɛma. O yɔrɔ bɛ ɲɛjiw bali ka wuli joona kojugu.
• Jilayɔrɔ : Nin yɔrɔ min bɛ cɛmancɛ la, ɲɛji fanba bɛ sɔrɔ o la. A bɛ ɲɛ saniya ani ka a ko.
• Mucus layer (Mucus layer): Kɔnɔna yɔrɔ min bɛ ɲɛ lamini. O bɛ dɛmɛ ka ɲɛjibɔlan jɛnsɛn ɲɛkisɛ kan cogo kelen na.

O la, ɲɛ jalenw kɔrɔ ye ko ɲɛjibɔlan tɛ balansi la. N’a sɔrɔ ji bɛrɛ tɛ yen, walima tulubɔlan barika ka dɔgɔn ani ɲɛji bɛ wuli joona kojugu. Ɲɛji dilannenw bɛ o yɔrɔ fa waati dɔɔnin kɔnɔ ani ka lafiya di ɲɛ ma.

An bɛ baara kɛ ni ɲɛji dilannenw ye cogo jumɛnw na?

Kun caman bɛ yen ka ɲɛji dilannenw kɛ. Dɔw bɛ tali kɛ an ka don o don ɲɛnamaya la, dɔw fana bɛ tali kɛ kɛnɛyako dɔw la.

Don o don ɲɛnamaya kɔnɔko minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka ɲɛw ja

• Lamini nɔfɛkow : Ni aw bɛ waati caman kɛ fiɲɛ, sisi, buguri, walima yɔrɔ jalen na (misali la, AC so kɔnɔ).
• Baara kɛli ni ɔridinatɛri ye: Ni an ɲɛ jɔlen bɛ ɔridinatɛri, tablɛti walima telefɔni na waati jan kɔnɔ, an tɛ ɲɛjibɔ dɔɔni, o b’a to an ɲɛw bɛ ja joona.
• Fura dɔw : Fura minnu bɛ i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ furaw ani degun fura dɔw bɛ se ka kɛ sababu ye ka ɲɛ jalen kɛ kɔlɔlɔ ye.
• Kɔrɔya: Ni an bɛ kɔrɔbaya, an farikolo ɲɛji bɔli bɛ se ka dɔgɔya a yɛrɛ la.

Yala ɲɛji dilannen suguya wɛrɛw bɛ yen wa? Juman bɛnnen don ne ma?

Ɔwɔ, ɲɛji dilannenw bɛ se ka tila ka kɛ suguyaba fila ye: ɲɛjibɔlanw bɛ minnu na ani minnu tɛ u la.

1. Fɛnɲɛnamafagalan suguya minnu bɛ sɔrɔ : Fura minnu bɛ ninnu na, olu bɛ tumuw falenni dabila buteli dabɔlen kɔfɛ. O la, u bɛ se ka mara waati jan kɔnɔ. Nka, a dɛsɛ ye ko mɔgɔ dɔw ɲɛ bɛ se ka kɛ fɛn ye min bɛ u tanga o fɛnw ma. A tali ka caya, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka ɲɛdimi ni funu bila mɔgɔ la. O la, nin suguya in man ɲi ni aw bɛ a kɛ ka tɛmɛ siɲɛ 4-6 kan tile kɔnɔ.

2. Fɛnɲɛnamafagalan suguya minnu tɛ u la: A ka ca a la, olu bɛ sɔrɔ furakisɛw kɔnɔ minnu bɛ kɛ siɲɛ kelen. Ninnu ka fisa ɲɛkisɛ bɛ mɔgɔ minnu na ani mɔgɔ minnu ka kan ka ɲɛdimifura ta siɲɛ caman tile kɔnɔ barisa furakisɛw tɛ u la minnu bɛ se ka tiɲɛni kɛ ɲɛw la.

Ni aw ye lensɛri donbaga ye, .A ka fisa ka baara kɛ ni suguya ye min tɛ fɛnɲɛnamafagalanw ye, barisa fɛnɲɛnamafagalan dɔw bɛ se ka ɲɛkisɛw tiɲɛ.

Aw bɛ baara kɛ ni ninnu ye cogo di cogo bɛnnen na ani cogo saniyalen na?

Ɲɛdimifura donli bɛ se ka kɛ i n’a fɔ fɛn nɔgɔman, nka ni aw ma a kɛ ka ɲɛ, aw bɛ se ka laban ka tumuw don aw ɲɛ na. O la sa, aw bɛ nin fɛɛrɛ ninnu labato.

1. Bolo ko : Fɔlɔ, sani aw ka fɛn o fɛn kɛ, aw bɛ aw tɛgɛw ko ka ɲɛ ni safinɛ ye ka u ja ni fini sanuman ye. O nafa ka bon kosɛbɛ.

2. Labɛnni: Aw bɛ aw kun kɔrɔta dɔɔni ka segin kɔfɛ ka aw ɲɛ kɔrɔta. Ni aw bolo kelen bolokɔnincinin ye, aw bɛ aw ɲɛda duguma dawolo sama dɔɔni dɔɔni ka jigin. O bɛna kɛ sababu ye ka ‘bɔrɛ’ fitinin dɔ bila ɲɛkisɛ ni ɲɛkisɛ cɛ.

3. Fura kɛli : Aw bɛ ɲɛdimifura ta ni aw bolo tɔ kelen ye, ka a bila ‘bɔrɛ’ kɔnɔ aw ye min da, ka a minɛ aw ɲɛ kan, ka furaji hakɛ kɛ i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na, walima i n’a fɔ a fɔra foroko kan cogo min.

4. Min nafa ka bon kosɛbɛ: Aw kana a to buteli kun ka maga aw ɲɛ na, aw ɲɛda, aw bolo, walima yɔrɔ wɛrɛ la. O kɛli bɛna kɛ sababu ye ka buteli nɔgɔ, wa ni aw ye fura in kɛ siɲɛ wɛrɛ, o nɔgɔ bɛ se ka don aw ɲɛ na.

5. Ka ɲɛ datugulen to: Fura kɛli kɔfɛ, aw bɛ aw ɲɛ datugu miniti kelen ɲɔgɔn. Aw bɛ aw bolokɔni kelen bila aw ɲɛkisɛ la aw nugu kɛrɛfɛ ka a digi dɔɔni dɔɔni. O bɛna fura in dɛmɛ ka to aw ɲɛ kɔnɔ ka sɔrɔ a ma boli ka jigin aw da la.

6. Aw kana a mugumugu: Aw kana aw ɲɛw mugumugu walima ka a magaya fura tali kɔfɛ. O bɛ se ka dɔ fara dimi kan.

7. Jeliw ni tulumafɛnw: Ni aw bɛ jeliw walima tulumafɛnw kɛ minnu ka bon dɔɔni, aw ka yeli bɛ se ka kɛ fɛn ye min bɛ se ka kɛ fɛn ye min bɛ se ka kɛ fɛn ye min bɛ se ka kɛ fɛn ye min bɛ se ka kɛ fɛn ye min bɛ se ka kɛ fɛn ye. O ye ko ye min tɛ kojugu ye. O la, a ka fisa aw ka baara kɛ ni ninnu ye su fɛ sani aw ka taa aw da.

Yala farati walima kɔlɔlɔ dɔw bɛ ninnu tali la wa?

A ka ca a la, ɲɛji dilannenw farati ka bon kosɛbɛ, nka tuma dɔw la, kɔlɔlɔ misɛnniw bɛ se ka sɔrɔ.

• Yelikɛbaliya : O bɛ se ka kɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw ye jelimugu walima tulumafɛnw kɛ a la. Ni o kɛra, aw kana bolifɛn boli walima ka masinw baara fo aw ka yeli ka jɛya pewu.
• Ɲɛdimi: Tuma dɔw la, ɲɛdimi, nɛ, ani bilenni bɛ se ka caya dɔɔni fura tali kɔfɛ. A ka ca a la o bɛ kɛ ni aw bɛ baara kɛ ni fɛnw ye minnu bɛ fɛnw tanga.
• Farikoloɲɛnajɛ: Hali ni o ye ko ye min man teli ka kɛ, o ye fɛn ye min ka kan ka kɔlɔsi. Ɲɛw dɔrɔn tɛ, nka fɛn dɔw fana bɛ se ka kɛ i n’a fɔ nɛ, funu, ninakili gɛlɛya, ani dimi.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

Ɲɛji dilannenw bɛ kɛ ka mɔgɔ lafiya waati dɔɔnin kɔnɔ. Ni aw ye nin taamasiɲɛ ninnu ye, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la k’a sɔrɔ aw ma mɛn.

• Ni aw bɛ ninnu kɛ don o don k’a sɔrɔ aw ma dɔgɔtɔrɔ dɔ ka laadilikan sɔrɔ.
• Ni aw ɲɛdimi (nɔgɔ, jeninida) ma ɲɛ hali ni aw ye ɲɛji dilannenw kɛ.
• Ni dimi bɛ aw ɲɛ na, ni bana taamasiɲɛw bɛ aw la (ji jɛman walima jɛman), walima ni yeli caman yeli.
• Ni aw ye kɔlɔlɔ walima faritanabana dɔw sɔrɔ ninnu tali kɔfɛ.
• Ni aw barika banna walima ni aw ye faritanabana jugumanba taamasiɲɛw jira, aw bɛ taa ETU la joona.