Aw ka kan ka min dɔn ‘Fascia’ kan - nin gundola web in min bɛ boli an farikolo bɛɛ la

Yala dimi kabakoma dɔ bɛ i fari la tuma dɔw la, i bɛ kirin, walima i fari bɛ kirin wa? Tuma caman na, an b’a miiri ko o tɛ kojugu ye, wa a bɛ bɔ sɛgɛn walima jɔcogo jugu de la. Nka yala i b’a dɔn ko an farikolo fari jukɔrɔ, farikolo yɔrɔ kabakoma dɔ bɛ yen min bɛ an farikolo yɔrɔw, an kolow, an farikolo yɔrɔw bɛɛ lamini, i n’a fɔ wuluwulu wa? Bi an bɛna kuma nin ‘Fascia’ in kan, mɔgɔ caman tɛ min dɔn, nka min nafa ka bon kosɛbɛ an farikolo kɛnɛyako la.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, fascia ye mun ye?

Miiri k’a filɛ, i bɛ ka sogo dɔ saniya. N’a sɔrɔ i ye sogo lamini fɛnɲɛnamafagalan finman finman kɔlɔsi, tiɲɛ tɛ? Ayiwa, o de ye fascia ye. Ni an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, a bɛ i n’a fɔ jiri finmanw minnu bɛ oranjɛ pith fara ɲɔgɔn kan, wa a ye ɲɔgɔndan rezo finman ye, nka a barika ka bon kosɛbɛ, min bɛ an farikolo yɔrɔ bɛɛ siri ɲɔgɔn na, k’a faranfasi, k’a dɛmɛ.

Dɔnniyakɛlaw tun b’a miiri ko faso bɛ an farikolo yɔrɔw, an farikolo yɔrɔw ani an kolo dɔrɔn de dɛmɛ. Nka sisan an b’a dɔn ko o ye sigida ye min ka gɛlɛn kosɛbɛ, min bɛ boli an farikolo bɛɛ la. O fascia bɛ an farikolo selilɛri, nɛrɛmuguma, kolotuguda, sɔgɔsɔgɔninjɛ ani sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛɛ lamini.

a bɛ kɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikolojɔlifɛn dɔ ye min bɛ wele ko kolajɛ . Kolajeni de bɛ an fari ni farikolo yɔrɔw fanga ni u ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ. Fascia bɛ Kɛ ni 'yɔrɔ caman ye. o layini ninnu ni ɲɔgɔn cɛ ji dɔ bɛ yen min bɛ wele ko hyaluronan . O ji in de b’a To an bɛ Se k’an farikolo Kɔrɔta k’a Lamaga, o kɔrɔ ye ko fasa bɛ Se ka Kɔrɔta ka ɲɛ. Nka ni o ji in jara ka a sababu kɛ banakisɛ, kasaara walima funu ye, fasa bɛ daminɛ ka gɛlɛya ka nɔrɔ ɲɔgɔn na. O waati de la an bɛ gɛlɛyaw daminɛ i n’a fɔ dimi ni farigan.

Fassiya bɛ baara jumɛn kɛ an farikolo la?

Nin bɛ i n’a fɔ ‘jagokɛla ŋana’ farikolo kɔnɔ. A bɛ baara min kɛ, o ka bon kosɛbɛ.

• Dɛmɛ ni cogoya: Fascia bɛ an farikolo yɔrɔw minɛ ɲɔgɔn na ka cogoya di u ma. O de kama farikolo yɔrɔw bɛ se ka sɔgɔsɔgɔ ani ka u senw kɔrɔta.
• Ka dɔ bɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ la: Fascia bɛ sigida dɔ labɛn, an farikolo, an kolotugudaw ani an farikolo yɔrɔw bɛ se ka sɛgɛn ka ɲɛ k’a sɔrɔ u ma ɲɔgɔn sɔsɔ ni u magara ɲɔgɔn na. A bɛ iko ka tulu don mobili motɛri kɔnɔ. Ni o tɛ, an farikolo yɔrɔw bɛ se ka ɲɔgɔn magaya ka jogin.
• Fanga ni sabatili: A bɛ dɛmɛ don walasa an farikolo yɔrɔw ka sabati ani ka fanga di farikolo ma. A nafa ka bon fana kolotugudaw sabatili ni u lamagacogo la.
• Farikolo danfara : Farikolo kuluw danfaralenw bɛ fara ɲɔgɔn kan, o b’a to u bɛ se ka baara kɛ u danma.
• Kunnafonin:Fascia system nafa ka bon farikolo yɔrɔw la, o la a bɛ kɛ fana i n’a fɔ dusukunnataw yɔrɔ min bɛ kunnafoni di hakili ma an farikolo jɔcogo, a lamagacogo ani a dimi kan.

Danfara bɛ fascia, tendons ani ligaments cɛ

Hali ni u saba bɛɛ bɛ kɛ ni kolajɛ ye, u sigiyɔrɔ n’u baara tɛ kelen ye. Walasa k’o faamu ka jɛya, aw ye ja lajɛ min bɛ duguma.

Fascia (fassia) laminiw kunbabaw

Faso min bɛ an farikolo la, o bɛ se ka tila ka kɛ fɛnba naani ye.

Mun bɛ kɛ ni gɛlɛyaw bɛ fasa la?

Fassiya kɛnɛman bɛ se ka wuli ani ka wuli. Nka i n’a fɔ an y’a fɔ cogo min na ka tɛmɛ, ni ji (Hyaluronan) min bɛ o layiniw ni ɲɔgɔn cɛ, o jara, fasa bɛ se ka siri, ka nɔrɔ, ka kɛ kuru ye. O bɛ se ka gɛlɛya suguya caman lase mɔgɔ ma, i n’a fɔ dimi ni lamaga gɛlɛya. Nin ye bana dɔw ye minnu ka teli ka kɛ fasokanw na.

Plantar Fasciitis (Dimi bɛ kɛ senkɔni na) .

O ye gɛlɛya ye min bɛ mɔgɔ caman kan. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la sɔgɔmada fɛ, ni aw bɔra aw ka dilan kan ka aw senw da duguma, aw bɛ dimi sɔrɔ aw senkɔniw ni aw senkɔniw na, dimi min tɛ se ka muɲu. O bɛ sɔrɔ fasa min bɛ boli aw senkɔni na, funu ni banakisɛ don a la.

Dimi min bɛ sɔrɔ mikorofasiyɛli la

O ye waati ye farikolo yɔrɔ dɔw la fasa bɛ siri ka kɛ kurukuruw ye. An b'o Weele ko "point de trigger".A bɛ fɔ fana ko ten. Nin kuru in bɛ kɛ i n’a fɔ a bɛ minɛ bolo la. O yɔrɔ ninnu bɛ 'sèn Bɔ kosɛbɛ. Kabako don, a bɛ se ka kɛ ko dimi tɛ ye kuru bɛ ​​yɔrɔ min na, nka a bɛ kɛ farikolo yɔrɔ wɛrɛ la. Misali la, kuru dɔ bɛ kɔ la, o bɛ se ka kungolodimi bila mɔgɔ la.

Dupuytren ka Kontra ye

Ko min na, bolokɔniw ni bolokɔniw fari jukɔrɔla faso bɛ kɛ ka bonya ani ka gɛlɛya, o bɛ kɛ sababu ye ka bolokɔniw kuru ka taa kɔnɔna na. O b’a to a tɛ se ka kɛ ka fɛn nɔgɔmanw kɛ i n’a fɔ ka aw bolonɔ bila walima ka ganw don.

Sɔgɔsɔgɔninjɛ min bɛ kɛ ni congelé ye

O cogo la, fasa min bɛ kamankun kolotugudaw lamini, o bɛ bonya, ka gɛlɛya, ka funu. O bɛ kɛ sababu ye ka kamankun lamaga ka gɛlɛn kosɛbɛ ani ka dimi jugumanba lase mɔgɔ ma. Nin bana in bɛ juguya ni kamankun ma kɛ.

Syndrome de compartiment (Syndrome de compartiment) (Syndrome de compartiment).

Nin ye bana jugumanba ye min ka kan ka furakɛ joona. Ni farikolo yɔrɔ dɔ bɛ funu walima ka funu kasaara walima sababu wɛrɛ fɛ, a kɔnɔna degun bɛ se ka bonya kosɛbɛ. Ikomi fasa tɛ se ka sɔgɔsɔgɔ, o degun bɛ se ka joli siraw ni nɛrɛmuguma minnu bɛ tɛmɛ a fɛ, olu degun, ka joli, oksizɛni ani balofɛnw tigɛ ka taa o yɔrɔ la, ka farikolo yɔrɔw tiɲɛ. O cogo la, a nafa ka bon ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona furakɛli yɔrɔ la (ETU).

Ɲɛgɛnɛsiraw

Ni fasa fanga dɔgɔyara, kɔnɔna yɔrɔ dɔ bɛ se ka gɛrɛ ka bɔ yɔrɔ barikama dɔ fɛ. An b’o wele ko sɔgɔsɔgɔninjɛ.

Ka fara o kan, jamu dɔw minnu bɛ nɔ bila kolajɛ sɔrɔli la, olu fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka fanga dɔgɔya fasa la. Misali dɔw ye Ehlers-Danlos ka bana ye ani Marfan ka bana .

O la, an bɛ se ka nin fasa in to kɛnɛya la cogo di?

Sisan, n’a sɔrɔ aw y’a faamu ko fascia system nafa ka bon kosɛbɛ an farikolo baara la. O la, k’a to kɛnɛya la, o fana nafa ka bon kosɛbɛ. Wajibi tɛ a ka kɛ koba ye. Aw bɛ o delinanko nɔgɔmanw fara aw ka ɲɛnamaya kan.

• Aw bɛ to ka baara kɛ: Aw kana to yɔrɔ kelen na walima yɔrɔ kelen na ka mɛn kojugu. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw bɛ baara kɛ yɔrɔ kelen na, i n’a fɔ ɔridinatɛri ɲɛfɛ, aw bɛ wuli ka yaala-yaala lɛrɛ tilancɛ o lɛrɛ tilancɛ a dɔgɔyalenba la, ka aw farikolo lamaga dɔɔni. Farikoloɲɛnajɛ kɛli tuma bɛɛ , o ka ɲi kosɛbɛ.
• Kɔrɔsili : Ni i bɛ to ka i senw kɔrɔta, o bɛ dɔ fara fasa ka sɔgɔsɔgɔninjɛ kan, o bɛ se ka dɔ bɔ dimi ni funu na.
• Aw bɛ aw jɔcogo ɲuman mara: Aw bɛ aw jija ka aw kɔ tilennen to ni aw sigilen don ani ni aw jɔlen don. Ni an bɛ slouch, fascia bɛ teli ka gɛlɛya.
• Aw bɛ ji caman min : Ni aw bɛ farikolo ji to a la, o bɛ dɛmɛ ka ji kɛnɛman mara fasokanw ni ɲɔgɔn cɛ.

Ni faso sirilen don ani ni a bɛ dimi bila mɔgɔ la, aw bɛ mun kɛ?

Ni dimi bɛ aw la ka a sababu kɛ a sirili ni kurukuruw (point de trigger) ye aw ka fasa kɔnɔ, fɛɛrɛ damadɔ bɛ yen aw bɛ se k’a ɲini ka a lajɔ.

• Yoga: Yoga kɛcogo dɔw bɛ se ka dɛmɛ don ka ɲɛda gɛlɛya lajɔ ani ka dimi dɔgɔya.
• Funteni kɛli : Ni aw ye jisuma buteli kɛ dimi yɔrɔ la walima ka aw ko ni funteni ye, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kurukuru sirilenw lajɔ.
• Masaji: Aw bɛ se ka nɔ ɲuman sɔrɔ masala furakɛli la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la, mɔgɔ min bɛ furakɛli dɔn i n’a fɔ miyɔfasi bɔli furakɛli .
• Akupunkɔrɔ (Acupuncture): Akupunkɔrɔ min bɛ kɛ ni dimi ye kurukuruw la, dɔgɔtɔrɔ ŋana dɔ fɛ, o bɛ se ka dɛmɛ don ka a gɛlɛya lajɔ.
• Fomu wulilan : Ni aw ye farikolo yɔrɔ dimilen bila fomu wulilan kan ka a wuli dɔɔni dɔɔni, o bɛ se ka dɛmɛ ka fassia sirilen lajɔ.