Mun bɛ kɛ tiɲɛ na farikolo kɔnɔ ni degun bɛ mɔgɔ minɛ? An ka HPA axis (Hypothalamic-Pituitary-Adrenal Axis) dɔn cogo nɔgɔman na!

Waati dɔw la, i bɛ degunba sɔrɔ, a kɛra bawo ɛkizamɛn dɔ bɛna kɛ i la, walima baara belebele dɔ dira i ma biro la, walima i ye gɛlɛya sɔrɔ so kɔnɔ wa? I disi bɛ ka kirin, i bɛ sumaya, ani i bɛ jɔrɔnanko kabakoma dɔ sɔrɔ. Nin waati suguw la, an b’a fɔ ko: “Ne bɛ degun na.” Nka yala i delila k’i yɛrɛ ɲininka mun bɛ kɛ tiɲɛ na an farikolo kɔnɔ ni nin ‘degun’ in ye an sɔrɔ wa? Nin bɛɛ kɔfɛ, kunnafoni-falen-falen-minɛn dɔ bɛ an farikolo la min bɛ mɔgɔ kabakoya kosɛbɛ, min bɛ kɛ otomatiki la. Bi an bɛ na kuma o kan.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, HPA aksidan ye mun ye?

HPA Axis ye kumaɲɔgɔnya sira ye min nafa ka bon kosɛbɛ an farikolo la. Ni an b’a fɛ k’a fɔ tigitigi, o ye jɛɲɔgɔnya ye an farikolo yɔrɔba saba ni ɲɔgɔn cɛ. O ye sigida kunba ye min bɛ degunw ɲɛnabɔ an farikolo la. Miiri k’a filɛ i n’a fɔ kɔrɔtɔko ɲɛnabɔjɛkulu min bɛ an farikolo kɔnɔ. O kulu in ɲɛmɔgɔ saba de bɛ yen. U bɛ cikanw ci ɲɔgɔn ma ani ka baara kɛ ɲɔgɔn fɛ. An bɛ o cogoya in wele ko HPA axis.

Furakɛcogo siratigɛ la, HPA axis ye neuroendocrine system ye. O kɔrɔ ye ko a ye fɛɛrɛ ye min bɛ kemikɛli cidenw bila joli la minnu bɛ wele ko ɔrimɔni, ka kɛɲɛ ni taamasiɲɛw ye minnu bɛ bɔ an ka farikoloɲɛnajɛw la. O ɔrimɔni ninnu b’a fɔ an farikolo ye degunw kunbɛncogo la.

O kulu ɲɛmɔgɔ saba ye jɔnw ye?

I n’a fɔ an y’a Fɔ cogo min na ka Tɛmɛ, o cogoya in ‘kɔnɔfɛnba sàba bɛ yen. O sàba ninnu de bɛ nin wale in bɛɛ Kɛ. An k’a lajɛ nin mɔgɔ saba ye jɔnw ye ani u ka baara ye mun ye.

O saba bɛ baara kɛ ɲɔgɔn fɛ cogo di?

O sàba in labɛncogo ka ɲi kosɛbɛ. A bɛ iko cakɛda dɔ. An ka faamuyali sɔrɔ ni misali ye.

Miiri k’a filɛ i bɛ ka taama sira kan, o yɔrɔnin bɛɛ la, wulu dɔ bɛ pan i kan. I bɛ siran. O segin damadɔw kɔnɔ, nin ko ninnu bɛ kɛ i farikolo kɔnɔ:

1. Fɛn fɔlɔ : I ɲɛ bɛ min ye, i hakili bɛ o kɔrɔ fɔ ko "Nin ye farati ye!" O yɔrɔnin bɛɛ, cikan bɛ ci hipotalamus (kunnafoni-falen-falen yɔrɔba) ma, farikolo-ɲɛnajɛ-yɔrɔ yɛrɛmahɔrɔnyalen fɛ. Hypothalamus bɛ teliya ka cikan dɔ bɔ min bɛ wele ko `CRH` (Corticotrophin-releasing hormone).

2. Taabolo 2nan : Nin `CRH` cikan in bɛ taa ɲɛgɛnɛsira la (a ɲɛmɔgɔ) . O cikan sɔrɔlen kɔ, sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ ɔrimɔni wɛrɛ bɔ joli la min bɛ wele ko `ACTH` (Adrenocorticotropic hormone). Nin bɛ i n'a fɔ cikan min bɛ fɔ ko "Taa!"

3. Taabolo sabanan : Ɔrimɔni `ACTH`, min bɛ tɛmɛ joli fɛ, o bɛ se surɔfiyen glandes (baarakɛminɛn) ma . O cikan sɔrɔlen kɔ, sugunɛbaralabana bɛ an ka degun hormone belebeleba dɔ dilan, n’o ye kɔritizɔli ye, ka o bɔ joli la.

Nka nin sistɛm in man kan ka kɛ tuma bɛɛ. Usi bɔlen kɔ, o kɔrɔ ye ko farati tɛmɛna, o cogoya in ka kan ka jɔ. Wa a bɛ kɛ cogo kabakoman na kosɛbɛ. Ni kɔritizɔli hakɛ cayara joli la, a bɛ taamasiɲɛ dɔ segin ka taa hakili la (hypothalamus ani pituitaire gland) k’a fɔ ko: “O bɛ ɲɛ, sisan gɛlɛya ɲɛnabɔra, i ka o `CRH` ni `ACTH` cikanw cili dabila.» an bɛ min wele ko jaabi juguw , o ye nin ye . A bɛ iko ka switch dɔ faga ni baara kɛra.

Yala a bɛ se ka kɛ ko nin sigida in tɛ baara kɛ wa?

Ɔwɔ, a bɛ se ka kɛ tiɲɛ na. Fɛɛrɛba fila bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka nin sigida balannen nɔgɔlen in tiɲɛ. Kelen bɛ kɛ ni baara kɛli ye kojugu, tɔ kelen bɛ kɛ ni baara kɛbaliya ye.

HPA Axis baarakɛbaliya

Miiri k’a filɛ, i bɛ degun tuma bɛɛ. A bɛ iko wuluw bɛ pan tuma bɛɛ. Gɛlɛyaw biro la, gɛlɛyaw so kɔnɔ, wariko gɛlɛyaw... Ni nin degun kuntaalajan sugu in bɛ i la, min bɛ mɛn, o sigida tɛ lafiɲɛ. A bɛ to ka kɛ. o kɔfɛ , kɔritizɔli hakɛ bɛ caya tuma bɛɛ . O bɛ kojuguba lase an farikolo ma.

Ka fara o kan, ɲininikɛlaw dalen b’a la ko HPA axis baarakɛbaliya kuntaalajan bɛ se ka kɛ sababu ye ka hakilijagabɔbaliya ni farikolojidɛsɛbanaw lase mɔgɔ ma i n’a fɔ Alzheimer bana .

HPA Axis Suppression (Axis (yɔrɔ) min bɛ wele ko Suppression).

Nin ye fan dɔ ye. O kɔrɔ ye ko sistɛmu tɛ baara kɛ ka ɲɛ hali n’a ka kan ka degun jaabi. O kunba ye fura suguya dɔw ye minnu bɛ ta ka bɔ kɛnɛma.

Nin bana in bɛ se ka kɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw bɛ kɔritikositɛriw (misali la, Pɛridinisoloni) ta, minnu bɛ kɛ bana dɔw la i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ, Ɲɛgɛnɛsiraw, jolidɛsɛ, kansɛri, ani farikolo yɔrɔw cili kɔfɛ, ka mɛn.

Min bɛ kɛ, o ye nin dɔrɔn ye: n’an ye fura ninnu di an yɛrɛ ma kɛnɛma, an farikolo bɛ miiri ko: “O, an mago t’a la ka kɔritizɔli dilan tugun, an bɛ se k’a sɔrɔ kɛnɛma.” O kɔ, an ka sugunɛbaralabana (iziniw) bɛ sɛgɛn dɔɔni ani ka dɔ bɔ kɔritizɔli bɔli la.

O de kama dɔgɔtɔrɔ dɔ b’a fɔ ko aw kana furakisɛw tali dabila yɔrɔnin kelen. Aw ka kan ka o kɛ ka kɛɲɛ ni aw ka dɔgɔtɔrɔ ka laadilikanw ye, ka dɔ bɔ a tata hakɛ la dɔɔni dɔɔni.

O la sa, an bɛ se ka nin sigida nafama in lakana cogo di?

Sɛgɛsɛgɛli bɛ senna hali bi HPA axis kan, nka degun kunbɛncogo ɲuman ye ka a kunbɛn ka ɲɛ . An tɛ se ka degunw bɔ an ka ɲɛnamaya kɔnɔ pewu. Nka an bɛ se k’a mara walisa a kana bɔ an ka fanga kɔrɔ. Aw bɛ se ka fɛn nɔgɔman minnu kɛ walasa ka dɛmɛ don, olu filɛ nin ye:

• Aw bɛ fɛnw kɛ minnu bɛ hakili lafiya: Aw bɛ fɛnw dege i n’a fɔ hakilijakabɔ, yoga, ani ninakili juguman degeliw don o don.
• Aw bɛ aw farikolo ladon ka ɲɛ: Aw bɛ dumuni nafamaw dun, ka farikoloɲɛnajɛ kɛ don o don, ka sunɔgɔ ka ɲɛ. O saba nafa ka bon kosɛbɛ.
• Miiri ko ɲuman na: I ka miiri ko ɲumanw na ɲɛnamaya kɔnɔ. Sɔn a ma ko i tɛ se ka fɛn bɛɛ mara. Ni aw bɛ hami fɛnw na aw tɛ se ka fɛn minnu Changer, o bɛna dɔ fara aw ka degun kan dɔrɔn.
• Aw ye dege k'a fɔ ko "ayi": Aw kana kunkanbaaraw kura ta ni aw degunna.
• Aw ye jɛɲɔgɔnyaw mara sigidamɔgɔw fɛ:O ye lafiyaba ye ka kuma i hakili la min bɛ i terikɛ walima i somɔgɔw fɛ, min ka surun i la ani min b’i faamu.

Ni gɛlɛya bɛ aw la hali bi ka aw ka degunw kunbɛn nin ko ninnu kɛlen kɔfɛ, aw kana maloya o la walima ka tɔɔrɔ aw kelen na. Aw bɛ kuma aw ka denbaya dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la. I mago bɛ bilasirali minnu na walasa ka se sɔrɔ o ko kan, a bɛna se k’o di i ma.