Aw bɛ se ka aw ɲinw to u ka manamana cogo di? (Dental Care) An ka kuma nin kan!

Ni i bɛ nisɔndiya cɛɲi, a tun bɛna diya cogo di ni i ɲinw fana tun bɛ manamana? Miiri k’a filɛ, an da kɛnɛya nafa ka bon kosɛbɛ an farikolo bɛɛ ka kɛnɛyako la. O la bi, an ka kuma nin ɲin nafama ninnu ladoncogo ɲuman kan ani k’u tanga banaw ma.

Mun na a nafa ka bon kosɛbɛ k’an janto an ɲinw na?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ni aw ye aw ɲinw ladon ka ɲɛ, o bɛ se ka aw dɛmɛ ka ɲinw ni ɲinw banaw bali . Ni aw bɛ aw ɲinw ko ani ka u kɛ ni nɛgɛ ye, aw bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ bɔ . Tiɲɛ na, nin ye filimu nɔrɔlen ye min bɛ kɛ ni banakisɛw ye i da kɔnɔ minnu tɛ ye ɲɛkisɛ fɛ. Ni an b’a fɛ ka tiɲɛ fɔ, o ye fɛn jɛman ye min bɛ kɛ i ɲinw kan. Ni nin sɔgɔsɔgɔninjɛ in ma bɔ ka ɲɛ, a bɛ se ka gɛlɛya ka nɔrɔ aw ɲinw na, ka kɛ sababu ye ka kɔnɔnatumuw bila aw ɲinw na waati tɛmɛnen kɔfɛ, o kɔrɔ ye ko aw ɲinw bɛna toli daminɛ. O dɔrɔn tɛ, nka a bɛ se ka gɛlɛyaw lase aw ɲinw ma fana, i n’a fɔ ɲinw kɔsegincogo ani hali ɲinw lajɔli.

O la sa, aw bɛ se ka nin plaki in bɔ cogo di?

nin sɔgɔsɔgɔninjɛ min bɛ mɔgɔ dimi , o bɔcogo ɲuman ye ka aw ɲinw ko ani ka u kɛ ni nɛgɛ ye tuma bɛɛ . Denso dɔgɔtɔrɔw b’a fɔ ko aw ka ɲinw ko siɲɛ fila tile kɔnɔ, sɔgɔma ani su fɛ sani aw ka sunɔgɔ, ni ɲinmugu ye min bɛ wele ko fluoride . Fluoride ye fɛn kɛrɛnkɛrɛnnen ye min bɛ ɲinw barika bonya ani ka ɲinw bali. Aw ka kan fana ka finimugu kɛ siɲɛ kelen tile kɔnɔ. Ni aw ye burusi ni nɛgɛw kɛ o cogo la, o bɛna aw dɛmɛ ka aw ɲinw to kɛnɛya la.

O bɛ ɲɛ, o tuma na fɛ, i bɛ i ɲinw ko cogo di tigitigi?

Aw bɛ aw jija ka miniti fila kɛ ka aw ɲinw ko. Mɔgɔ dɔw bɛ se k’a miiri ko nin ka jan dɔɔnin, wa u bɛ se k’a miiri ko: “Mun na miniti fila?” Nka a ka kan kosɛbɛ ka aw ɲinw ni aw ɲinw saniya. Ladilikan damadɔw filɛ nin ye minnu bɛ se ka aw dɛmɛ:

• Aw bɛ aw ɲinw ko dɔɔni dɔɔni, aw bɛ a kɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ surunw ye minnu ka nɔgɔn , ka kɛ lamini ye. Aw kana a ko ka gɛlɛn kojugu! O kɛli bɛ se ka aw ɲinw tiɲɛ, ka aw ɲinw sɔgɔsɔgɔ, ka aw ɲinw lakanani emɛri tiɲɛ.
• Aw ka kan ka aw ɲinw fan bɛɛ ko. O kɔrɔ ye ka kɛnɛma ( ɲɛda fan), kɔnɔna (kan fan), ani sanfɛ fan bruise an bɛ dumuni ɲimi yɔrɔ min na. Mɔgɔ caman bɛ burusi kɛ ka bɔ sanfɛ ka taa duguma, o tɛ baara kɛ.
• Aw bɛ aw nɛnkun bruise dɔɔni dɔɔni, aw fana . O bɛ kɛ barisa banakisɛw bɛ se ka caya aw kan na, o fana bɛ se ka ninakili juguman bila mɔgɔ la.
• Aw bɛ waati jatebɔlan dɔ sigi miniti fila kɔnɔ, walima aw ka dɔnkili duman don (a jan!) ka burusi kɛ fo a ka ban. Kuran ɲinw burusi dɔw yɛrɛ bɛ ni waati jateminɛnan ye min bɛna i lasɔmi miniti fila kɔfɛ.
• Ni aw ye burusi kɛ ka ban , aw bɛ ɲinmugu daji bɔ .Aw kana ɲinɛ o kɔ. Aw kana aw da ko ni ji caman ye ani ka a ko siɲɛ caman, barisa o bɛ se ka dɔ bɔ fluoride nafa la ɲinmugu la. A bɛ se ka aw da ko ni ji dɔɔni ye ka a bɔ.

‘Flossing’ kɔrɔ ye mun ye? Yala a nafa ka bon yɛrɛ wa?

Ɔwɔ, mɔgɔ caman bɛ tɛmɛ ni nɛgɛso tali ye. U hakili la, o ye "gɛlɛya camanba ye." Nka ɲinw tali nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka dumunifɛnw ni u sɔgɔsɔgɔninjɛ bɔ yɔrɔw la, ɲinw burusi tɛ se ka se yɔrɔ minnu na, i n’a fɔ ɲinw ni ɲɔgɔn cɛ ani ɲinw gɛrɛfɛ . I bɛna kabakoya k’a dɔn ko bruise dɔrɔn bɛ i ɲinw 60% dɔrɔn de saniya! Flossing nafa ka bon walasa ka tɔw saniya. Nin ye floss kɛcogo nɔgɔman ye:

• Fɔlɔ, aw bɛ nɛgɛso dɔ tigɛ min janya bɛ se santimɛtɛrɛ 18 ma (a bɛ se ka kɛ ka bɔ aw kɔkili la ka taa a bila aw bolokɔniw na).
• Aw bɛ a siri aw cɛmancɛ bolokɔninw na. Aw bɛ se k’a siri ka caya dɔɔni bolo kelen na, ka dɔ bɔ dɔɔni bolo tɔ kelen na. O kɔ, aw bɛ aw bolokɔni ɲɛjiralan, cɛmancɛ bolokɔnin ani bolokɔnincinin kɛ ka a digidigi kosɛbɛ, ka nɛgɛso insitiri kelen ɲɔgɔn to aw tɛgɛw cɛ.
• Sisan, aw bɛ nɛgɛso sɔgɔ dɔɔni dɔɔni ɲin fila cɛ. Aw bɛ a lamaga ka segin kɔfɛ i n’a fɔ aw bɛ ‘seesaw’ ta, aw kana a digi kosɛbɛ siɲɛ kelen.
• Aw bɛ ɲin fan kelen siri ni ‘C’ ye ka sɔrɔ ka a bruise dɔɔni dɔɔni sanfɛ ni duguma. Aw bɛ a saniya ɲinw dawolo jukɔrɔ dɔrɔn. Aw kana a gɛlɛya kojugu ka don ɲimi kɔnɔ. Aw bɛ aw janto aw kana ɲinw jogin ni aw bɛ ɲinw kɛ ni nɛgɛ ye.
• Aw bɛ o ɲɔgɔn kɛ ɲin nata la. O kɔ, aw bɛ nɛgɛso baaralen siri aw bolo tɔ kelen bolokɔni na, ka nɛgɛso kura ta, ka taa ɲin fila nataw cɛ.
• Aw bɛ o kɛ aw da kɔnɔ ɲin fila o fila ni ɲɔgɔn cɛ. Aw kana ɲinɛ ɲin laban kɔ kɔ.

A daminɛ na, a bɛ se ka gɛlɛya ka o kɛ fo aw ka dege a la, wa aw ɲinw bɛ se ka joli bɔ dɔɔni. Nka waati dɔ tɛmɛnen kɔ, a bɛna nɔgɔya aw ma kosɛbɛ, wa ni aw ɲinw bɛ kɛnɛya, joli bɛ jɔ. Aw bɛ se ka kunnafoni wɛrɛw ɲini aw ka ɲinw furakɛla fɛ o ko la. A bɛ se ka minɛn wɛrɛw fana fɔ aw ye minnu bɛ ɲinw tali nɔgɔya, i n’a fɔ ‘flossers’ , minnu ye bolokɔni misɛnninw ye, walima ‘densow ni ɲɔgɔn cɛ burusiw’.

Ka fara burusi ni nɛgɛso kan, an bɛ se ka mun wɛrɛ kɛ walasa an ɲinw ka to kɛnɛya la?

n' a sɔrɔla aw b' a dɔn kaban ko sukaro ye ɲinw toli sababuba ye . Nka aw bɛ sukaro hakɛ min dun, o dɔrɔn tɛ, nka aw bɛ a dun waati min na ani a dun cogo min na, o bɛ se ka kɛ ko nafama ye o cogo kelen na. Aw ye miiri a la, ka sokola walima bisiki dɔ dun sani aw ka sunɔgɔ (kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw ma aw ɲinw ko o kɔfɛ) o ye tiɲɛniba ye aw bɛ se ka min kɛ aw ɲinw na. Sabula sukaro bɛ to i ɲinw kan i sunɔgɔ waati bɛɛ, o bɛ banakisɛw di ɲɛnajɛ ɲuman ma.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka sukaro to waati hakɛ min na aw ɲinw na, o dɔgɔya.O kun ye ko banakisɛ minnu bɛ plaki kɔnɔ, an ye kuma minnu kan ka tɛmɛ, olu bɛ baara kɛ ni nin sukaro in ye walasa ka asidi dɔ dilan . O asidi in bɛ ɲin kɛnɛma yɔrɔ gɛlɛn, min bɛ mɔgɔ tanga, o bɛ ɲin ɲɛgɛnɛsira labɔ, ka sira dabɔ ɲinw kɔnɔ.

O la, ni aw bɛ miiri dumuni ni minfɛnw na, aw ka nin kow to aw hakili la:

• A ka fisa aw ka aw ɲinw ko joona dumuni kɛlen kɔfɛ. Ni o tɛ se ka kɛ, a dɔgɔyalenba la, aw bɛ aw da ko ka ɲɛ ni ji walima dawolo kolan ye . Walima aw bɛ sukaro tɛ min na miniti damadɔ kɔnɔ. O bɛna dɔ fara daji bɔli kan, ka asidi dɔgɔya, ka dɛmɛ don ka dumuni kurukuruw bɔ.
• Aw bɛ to ka dumuni sukaroma dun (misali la, tofi, bisiki, gato) dumuni kunbabaw waati. N’aw y’o kɛ, aw bɛ aw jija ka u dun ni dumuni kunba ye. O bɛna dɔ fara daji bɔli kan, o bɛ se ka sukaro ni banakisɛ dɔw ko, ka asidi dɔgɔya.
• Aw bɛ dan sigi dumuniw ni minfɛnw na minnu falen don sukaro la i n’a fɔ bonbonsi ni minfɛn dumanw (soda, ji pakew). Ninnu ye ‘kalori lankolonw’ dɔrɔn de ye, wa u fana ka jugu kosɛbɛ aw ɲinw ma.
• Aw bɛ dumuni misɛnninw sugandi minnu nafa ka bon, sukaro tɛ minnu na. Misali la, foromazi dɔ, pɔmutɛri dɔw, nakɔfɛn kɛnɛw i n’a fɔ konkomɔri ni karɔti, ani nɔnɔmugu min ma sumaya.

O la sa, tuma jumɛn an ka kan ka taa ɲinw furakɛla fɛ?

Mɔgɔ caman bɛ taa ɲinfurakɛla fɛ dɔrɔn ni u ɲinw bɛ u dimi. Nka o bɛ i n’a fɔ ka furakɛli ɲini bana in sɔrɔlen kɔfɛ kaban. Walasa ka da kɛnɛya sabati, a nafa ka bon kosɛbɛ ka to ka ɲinw lajɛ . Denmisɛnni fitiniw fɛ, a ka ca a la a ka ɲi ka taa ɲinw furakɛla fɛ siɲɛ kelen kalo 6 o kalo 6 . Mɔgɔkɔrɔbaw fɛ, siɲɛ kelen san kɔnɔ, o bɛ se ka kɛ, nka o bɛna latigɛ aw ka ɲinw furakɛla fɛ ka da aw da kɛnɛya kan.

Ni aw bɛ to ka sɛgɛsɛgɛli kɛ nin cogo la, aw bɛ se ka ɲinw toli, ɲinw bana, ani da kɔnɔ kɛnɛya gɛlɛya wɛrɛw dɔn joona ani ka u bali walima ka u furakɛ ni furakɛli nɔgɔmanw ye . Aw ye miiri dɔrɔn, ni aw ye ɲin toli minɛ joona, fasa dɔɔni bɛ se ka ɲin kisi. A ka fisa cogo di ka tɛmɛ ka kɔnɔni kɛ fo a ka bonya, ka taa ɲin ju la, ka dimi jugumanba lase mɔgɔ ma, ani ka ɲin bɔli wajibiya?

Ani fana, ni ɲinw dimi bɛ aw la, ni aw ɲinw bɛ sɔgɔsɔgɔ ni aw bɛ ji nɛnɛ min, ni aw ɲinw bɛ joli bɔ, ni aw ɲinw bɛ funu ani ka bilen, ni ninakili bɛ bɔ aw la, ni aw ɲinw bɛ ka bonya, walima ni aw ye fɛn dɔ ye min tɛ deli ka kɛ aw dawolo la, aw bɛ o fɔ aw somɔgɔw ye ka taa ɲinw furakɛla fɛ joona Aw kana aw ɲɛmajɔ nin taamasiɲɛ ninnu na.

O la, ni nin bɛɛ bɛ aw hakili la, fɛn jumɛnw de nafa ka bon kosɛbɛ ni aw bɛ aw ɲinw ladon?

O la, walasa ka i ka nisɔndiya cɛɲi ni i ɲinw kɛnɛman mara i ka ɲɛnamaya bɛɛ kɔnɔ, i ka kan ka nin ko ninnu to i hakili la:

• Aw bɛ aw ɲinw ko siɲɛ fila tile kɔnɔ fo miniti fila ni kɔ ni ɲinmugu ye min bɛ wele ko fluoride. Sisan aw bɛ burusi kɛcogo dɔn ka ɲɛ.
• Aw bɛ ɲɛgɛnɛ kɛ siɲɛ kelen tile kɔnɔ. Aw kana ɲinɛ ka saniya kɛ aw ɲinw ni ɲɔgɔn cɛ.
• Aw bɛ dɔ bɔ aw ka dumuni ni minfɛn sukaromaw dunni na ni aw bɛ se. Aw kana to ka dumuni duman dun, kɛrɛnkɛrɛnnenya la dumuniw ni ɲɔgɔn cɛ. Aw bɛ ji caman min.
• Aw bɛ to ka taa aw ɲinw furakɛla fɛ walasa ka aw ɲinw lajɛ. O cogo la, aw bɛ se ka gɛlɛya o gɛlɛya ɲɛnabɔ sani u ka wuli.
• Ni aw ye fɛn dɔ kɔlɔsi i n’a fɔ ɲindimi walima fɛn dɔ yeli aw ɲinw na, aw kana siran ani ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini joona k’a sɔrɔ aw ma mɛn.

Aw hakili to a la ko ɲin fila kɛnɛman tɛ nisɔndiya cɛɲi dɔrɔn ye, a ye wariba don aw ka kɛnɛya bɛɛ lajɛlen na! O la sa, an k’a daminɛ ka tugu nin delinanko nɔgɔmanw kɔ, nka u nafa ka bon kosɛbɛ bi, yala an bɛna o kɛ wa? I bɛ se ka nisɔndiya kɛnɛman ni nisɔndiya cɛɲi sɔrɔ!

Denw ka kɛnɛya, burusi, ɲinw tali, ɲinw toli, ɲinw bana, sɔgɔsɔgɔninjɛ, ɲinw furakɛla