Dɛmɛ ka sigarɛtimin dabila: An ka Nikotini Gum dɔn!

Yala i b’a ɲini ka sigarɛtimin dabila wa? Walima i bɛ miiri o la wa? An bɛɛ b’a dɔn ko ka sigarɛtimin dabila, o man nɔgɔ. Nka ni dɛmɛ dɔ kɛra, taama bɛ se ka nɔgɔya dɔɔnin. Nikotini fɛnɲɛnamafagalan ye o dɛmɛ sugu dɔ ye. An ka kuma o kan ka ɲɛ bi, tiɲɛ tɛ wa?

Nin nikotini gomu in ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, nin ye fɛn ye min b’i dɛmɛ ka sigarɛtimin dabila. A bɛ dɛmɛ ka dɔ bɔ i ka nikotini nege la , o ye fɛn ye min bɛ mɔgɔ bila sigarɛti la. A bɛ se ka dɛmɛ fana ka dɔ bɔ dusukasi dɔw la minnu bɛ sɔrɔ sigarɛtimin dabila fɛ, n’u bɛ wele ko sigarɛtimin dabila taamasiɲɛw . Nka aw hakili to a la ko a bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ ni a ni sigarɛtimin dabila porogaramu dɔ farala ɲɔgɔn kan.

nikotini gomu bɛ sɔrɔ tɔgɔ suguya caman na . Misali la, n’a sɔrɔ aw ye NICOrelief ni Nicorette ko mɛn. Aw bɛ se ka aw ka furakɛlikɛla ɲininka ninnu ko la. Nin fura in bɛ se ka kɛ fana kun wɛrɛw la; ni ɲininkali dɔw bɛ aw fɛ, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ walima furakɛlikɛla ɲininka.

Aw ka kan ka fɛn nafama jumɛnw fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye sani aw ka baara kɛ ni nin ye?

Sani aw ka nin nikotini fɛnɲɛnamafagalan in tali daminɛ, a nafa ka bon kosɛbɛ ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ walima furakɛlikɛla fɛ nin ko ninnu kan. Sabula fura bɛɛ tɛ baara kɛ bɛɛ ye.

Ni nin bana ninnu dɔ bɛ aw la, aw ka kan k’o fɔ tiɲɛ na:

• Yala sukarodunbana bɛ aw la wa ?
• Dusukunnabana : Yala disidimi kɛra i la i n’a fɔ angina , dusukun tantanni kɛcogo jugu, walima dusukun tantanni tɛmɛnen wa ?
• Yala tansiyɔn jiginni bɛ aw la wa ?
• Yala fogonfogon bana walima bana dɔw bɛ aw la i n' a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ ?
• Yala sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ baara kɛ kojugu wa? O ye ‘Thyroïde Overactive’ bana ye.
• Yala bana dɔ bɛ yen min bɛ wele ko Feochromocytome wa ? (Nin ye kuru ye min man teli ka sɔrɔ ɲɛgɛnɛsiralabanaw la) .
• Yala kirinniw kɛra aw la ka kɔrɔ wa? Walima yala kirinni taamasiɲɛw bɛ aw la wa ?
• Yala kɔnɔbara gɛlɛyaw bɛ aw la, i n’a fɔ kirinni ?
• Yala faritanabana bɛ aw la nikotini, fura wɛrɛw, dumuniw, kalalifɛnw walima fɛn minnu bɛ a tanga wa?
• Yala aw kɔnɔma don wa walima aw b’a ɲini ka kɔnɔ ta?
• Denba min bɛ sin di a den ma wa?

Aw kana siran ni aw ye o kow mɛn. Ni aw ye o fɛnw dɔn, o bɛna aw dɛmɛ ka dɔgɔtɔrɔ dɛmɛ ka aw dɛmɛ cogo ɲuman na.

Aw bɛ nin nikotini tulu in kɛ cogo di ka ɲɛ?

A nafa ka bon kosɛbɛ ka baara kɛcogo dɔn tigitigi ni nin ye. Nin ye sɔgɔsɔgɔninjɛ ye i bɛ min don i da la k’a ɲimi. Aw kana a munumunu abada. Aw ye cikan minnu bɛ pake kan, olu kalan ka ɲɛ. Baara kɛ n’a ye i n’a fɔ a b’a fɔ cogo min na tigitigi. O bɛ ɲɛ, an k’a lajɛ a bɛ se ka kɛ cogo min na.

1. Ni kɔrɔtɔko nege bɛ aw la ka sigarɛti min, aw bɛ nin sɔgɔsɔgɔninjɛ in yɔrɔ dɔ ta ka a ɲimi daminɛ dɔɔni dɔɔni .

2. Aw bɛ a ɲimi fo ka a ye ko a bɛ kirin dɔɔni aw da kɔnɔ.

3. Ni o sɔgɔsɔgɔninjɛ donna, aw bɛ a ɲimi dabila ka ɲimi minɛ aw ɲɛda ni ɲinw cɛ . I n’a fɔ mɔgɔ dɔw b’a minɛ cogo min na ni u bɛ ɲimi, nka u kana a munumunu, aw hakili bɛ a la wa?

4. Waati dɔ tɛmɛnen kɔ, ni a diya walima a sɔgɔsɔgɔninjɛ banna, aw bɛ a daminɛ ka a ɲimi tuguni.

5. Aw bɛ to ka nin kɛ fo miniti 30 ɲɔgɔn . O kɔrɔ ye ko i ka ɲimi... n’a kɛra fɛn ye min bɛ sɔgɔsɔgɔ, i k’a minɛ i ɲɛda ni i ɲinw cɛ... ka ɲimi tuguni... wa a bɛ taa nin cogo in na.

6. Ni aw bɛ a ɲimi dɔɔni dɔɔni, o bɛ se ka dɔ bɔ sigarɛti nege la. Ni aw ye aw ɲimi joona kojugu, o bɛ se ka nikotini bɔ siɲɛ kelen ani ka aw ɲɛnamini.

7. Aw kana a kɛ ka tɛmɛ a hakɛ fɔlen kan.

Aw bɛ fura in tali kɛli laadilikanw kalan ka ɲɛ. Aw bɛ furakɛlikɛla ɲininka a kɛcogo la. Ni ɲininkali dɔw bɛ aw fɛ, aw kana maloya ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ walima furakɛlikɛla fɛ.

Nafama: Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ fura in dicogo kan denmisɛnni fitiniw ma. A bɛ se ka kɛ ko a bɛ ladonni kɛrɛnkɛrɛnnen de wajibiya.

Ni aw ye fɛn caman ta kojugu, aw ka kan ka mun kɛ? (‘A tata hakɛ cayalenba’)

Ni aw b’a miiri ko aw ye fura in ta kojugu, aw bɛ baga kɔlɔsili yɔrɔ wele joona walima kɔrɔtɔko yɔrɔ min ka surun aw la. Aw bɛ o minɛ i n’a fɔ kɔrɔtɔko, aw kana mɛn.

Aw ye aw hakili to a la: Nin fura in ye aw dɔrɔn de ta ye. Aw kana a di mɔgɔ wɛrɛ ma. Hali n’a bɛ baara kɛ i ye, a bɛ se ka kɛ ko a tɛna ɲɛ mɔgɔ wɛrɛ ma.

Ni ne ye fura tata hakɛ dɔ to ne bolo do?

O tɛ tali kɛ nin ko in na. Sabula nin tɛ fura ye aw bɛ min ta waati kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ la. I b’a ta ni i b’a fɛ ka sigarɛti min. Nka, aw kana tɛmɛ fɛnɲɛnamafagalan kelen kan a waati kelen na.

Fɛn wɛrɛ jumɛnw bɛ se ka ɲɔgɔn sɔrɔ ni fura in ye?

Fura dɔw bɛ yen minnu bɛ se ka ɲɔgɔn sɔrɔ ni nin nikotini fɛnɲɛnamafagalan in ye, o la a nafa ka bon aw ka fɛn bɛɛ fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye.

I n'a fo:

• Fogonfogonlabana fura dɔw, i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ .
• Tansiyɔn fura .
• Fura minnu bɛ kɛ ka degun furakɛ .

N’a sɔrɔ nin lisi tɛna kɛ fɛn bɛɛ ye. O la, aw bɛ fura minnu ta, furabuluw, fura minnu tɛ sɛbɛnfura ta, walima dumuni dafalanw bɛɛ fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye. Ani fana, aw bɛ a fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye ni aw bɛ sigarɛti min (ani aw bɛ o de ta!), ni aw bɛ dɔlɔ min, walima ni aw bɛ dɔrɔguta min tɛ sariya kɔnɔ. Fɛn dɔw bɛ se ka ɲɔgɔn sɔrɔ ni aw ka furaw ye.

Fɛn jumɛnw de ka kan ka aw janto fura in tali la?

Aw bɛ to ka taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka a dɔn aw ka furakɛli bɛ taa ɲɛ cogo min na. O kɔfɛ, a bɛ se k’a lajɛ n’i bɛ ka ɲɛ ani n’i ka kan ka fɛn dɔw Changer.

Aw bɛ se ka min kɛ walasa ka aw dɛmɛ ka sigarɛtimin dabila, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ. U bɛ se ka laadilikan ɲumanw di i ma ani n’a sɔrɔ u yɛrɛ bɛ se k’i bila ladilikɛla dɔ la. O bɛ se ka dɛmɛba lase an ma.

Fura in kɔlɔlɔ jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ?

I n’a fɔ fura bɛɛ, nin fura in bɛ se ka kɔlɔlɔ dɔw lase mɔgɔ ma. Nka bɛɛ t’u sɔrɔ. Dɔw ye ko jugu ye, dɔw ye normal ye. A ka fisa aw ka aw janto ninnu na k’a sɔrɔ aw ma siran.

Kɔnɔnatumuw kɔlɔlɔ minnu ka kan ka fɔ dɔgɔtɔrɔ ye joona:

Ni aw ye nin taamasiɲɛ ninnu dɔ ye, aw bɛ a fɔ dɔgɔtɔrɔ ye joona :

• Farikoloɲɛnajɛ : Faridimi, nɛ, sɔgɔsɔgɔninjɛ, ɲɛda, dawolo, kan ani dawolo fununi. O bɛ se ka kɛ faratiba ye ni ninakili gɛlɛya bɛ taa ɲɔgɔn fɛ.
• Dusukun tantanni : Ni a bɛ kɛ i n’a fɔ i dusukun bɛ ka wuli joona, ka a gosi, walima ka kɛ cogo la min tɛ kɛ tuma bɛɛ.
• Joli tansiyɔn jiginni .

Kɔnɔnatumu minnu ka teli ka kɛ furakɛli ye, nka u ka kan ka fɔ dɔgɔtɔrɔ ye ni u bɛ to sen na walima ni u bɛ mɔgɔ tɔɔrɔ:

A ka ca a la, ninnu tɛ kojugu ye, nka ni u bɛ to ka aw tɔɔrɔ walima ni u bɛ aw tɔɔrɔ, aw bɛ a fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye:

• Dimi bɛ mɔgɔ la
• Kunkolodimi
• Dusukunnabana
• Hiccups (a bɛ se ka kɛ ko nin bɛ sen na kabini waati jan) .
• Jeninida/dimi da kɔnɔ walima dawolo la (Irritation) .
• Gɛlɛya Sunɔgɔ la .

A bɛ se ka kɛ ko kɔlɔlɔ minnu bɛ se ka sɔrɔ, olu bɛɛ tɛ nin lisi in kɔnɔ. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ walasa ka dɔgɔtɔrɔw ka ladilikanw sɔrɔ a kɔlɔlɔw kan. Aw bɛ se fana ka kɔlɔlɔw fɔ FDA (Food and Drug Administration) ye telefɔni 1-800-FDA-1088 (o ye Ameriki ka baarakɛda ye, nka tuma dɔw la, o kunnafoniw bɛ se ka kɛ nafama ye).

Ne ka kan ka fura in mara min?

O fana ye ko ye min nafa ka bon kosɛbɛ.

Nikotini hakɛ min bɛ o la , o bɛ se ka kojugu kɛ denmisɛnw ni sokɔnɔbaganw na, wa a bɛ se ka kɛ sababu ye ka u bana. O la, ninAw bɛ a bila yɔrɔ la denmisɛnw ni baganw tɛ se ka se yɔrɔ min na, kabini walima kabini datugulen kɔnɔ. Baara kɛlen kɔfɛ, aw bɛ fɛnɲɛnamafagalan siri papiye walima fɛn dɔ la ka a fili nɔgɔ la ka ɲɛ i n’a fɔ a ɲɛfɔlen don a foroko kan cogo min. Aw kana a fili duguma.

Aw bɛ a mara so funteni na, degere 15 ni 30 cɛ (degere 59 ni 86) . Aw bɛ aw tanga funteni ni tile yeelen tilennen ma. Aw bɛ fura in mara a minɛn fɔlɔ la fo ka se a mako ma. fura o fura tɛmɛnen don , aw bɛ o fili .

Kɔlɔsili nafama: Nin barokun ye kuma kuncɛlen dɔrɔn de ye. A bɛ se ka kɛ ko kunnafoniw bɛɛ tɛ sɔrɔ a kɔnɔ. Ni ɲininkali wɛrɛw bɛ aw fɛ fura in kan, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ, furakɛlikɛla walima kɛnɛyabaarakɛla fɛ. U bɛ se k’i dɛmɛ ka taa a fɛ.

O la, cikan laban min bɛ taa ni a ye so:

Nikotini fɛnɲɛnamafagalan bɛ se ka aw dɛmɛ ka sigarɛtimin dabila, nka o tɛ maaɲɛ ye. O bɛ cɛsiri ni cɛsiri caman de wajibiya i fɛ walasa ka ɲɛtaa sɔrɔ.

• Aw bɛ laadilikanw labato tigitigi: Aw bɛ a kɛ i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na, i n’a fɔ a ɲɛfɔlen don cogo min na furakisɛ kan. Aw kana a tata hakɛ Changer ni aw yɛrɛ sago ye.
• Dɛmɛ wɛrɛ sɔrɔ: Ka fara sigarɛtimin dabila porogaramu kan ani ka laadilikan sɔrɔ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka i ka taama bonya kosɛbɛ. A ka nɔgɔn ka tɛmɛn ka nin kɛlɛ in kɛ i kelen na.
• Aw ye aw janto a kɔlɔlɔw la: Ni aw ye fɛn dɔ kɔlɔsi min tɛ deli ka kɛ, aw bɛ o fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye. Aw kana siran, nka aw ka aw janto aw yɛrɛ la.
• Aw ye aw yɔrɔ janya denmisɛnw na: O nafa ka bon kosɛbɛ. Aw ye aw janto kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni denmisɛnnin fitininw bɛ aw ka so.

Sigarɛtimin dabila ka gɛlɛn, nka o tɛ ko ye min tɛ se ka kɛ. Ni jagɛlɛya b’i la ka nin taama in kɛ, i bɛ se ka ɲɛ sɔrɔ ni dɛmɛ ye nin cogo in na. Aw ni ce! An bɛ waso aw ka cɛsiriw la!

` Nikotini gomu, sigarɛtimin dabila, nikotini, sigarɛti, dɔlɔmin, kɛnɛya, fura