Yala aw bɛ siran walima aw bɛ jɔrɔ dɔɔni ni aw taara ɲinw furakɛla fɛ wa? Nin siran in ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw ye ɲin bɔ walima ni aw ye ɲin fa. Tiɲɛ na, o siran bɛ mɔgɔ caman na. Nka bi an bɛ kuma fɛɛrɛ dɔ kan min bɛ se k’aw dɛmɛ ka to aw hakili sigilen na ani ka aw lafiya, k’a sɔrɔ aw ma furakɛli wajibiyalenw bila kɔfɛ k’a sababu kɛ o siran ye. O ye ‘gazi nisɔndiyalen’ ye, walima ɔkisizɛni azote.
Gazi nisɔndiyalen ye mun ye?
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ɔkisizɛni azote ye hakiliɲagamifura ye min bɛ baara kɛ waati kunkurunnin kɔnɔ . O ye gazi ye min tɛ kulɛri ye, o kɔrɔ ye ko kulɛri tɛ min na, a kasa ka di dɔɔni. A bɛ di aw ma ni aw bɛ a fiyɛ ni masike fitinin ye min bɛ bɛn aw nugu ma.
Miiri k’a filɛ, dɔgɔtɔrɔw ni ɲinw furakɛlaw bɛ baara kɛ n’a ye kabini san kɛmɛ 19nan cɛmancɛ. Hali bi, a ye hakiliɲagamifura ye min bɛ kɛ ka caya diɲɛ kɔnɔ bi. o nafaba ye ko a bɛ baara kɛ joona , wa a nɔ bɛ ban joona . O de kama a ka ɲi furakɛli misɛnniw na minnu bɛ mɛn sen na.
Mun de bɛ ka kɛ ni nin ye tiɲɛ na?
Gazi azote bɛ aw farikolo yɔrɔw sumaya, o bɛ aw hakili sigi kosɛbɛ ani ka aw nisɔndiya. O bɛ se ka dɔ bɔ aw ka siran ni aw ka jɔrɔnankow la ani ka aw dɛmɛ ka aw lafiya furakɛli senfɛ. Nka o tɛ i sunɔgɔ pewu. O la ni dɔgɔtɔrɔ ye ɲininkali dɔ kɛ aw la walima ni a ye laadilikan di aw ma, aw bɛ se ka o jaabi.
Hali n'a bɛ Weele ko "gasi nisɔndiyalen", a tɛ 'ɲɔ̀gɔn Dòn i 'kɔnɔ n'i y'a Fiyɛ. (Nka a bɛ se k’i nisɔndiya!) Bɛɛ ka ko kɛlenw a ko la, o tɛ kelen ye dɔɔnin.
Ni aw ye nin gazi in fiyɛ miniti saba fo miniti duuru kɔnɔ, aw bɛ se ka ninnu sɔrɔ:
- Hakili lafiyaba
- Nɔgɔya
- Nisɔndiya
- A bɛ sɔgɔsɔgɔ
- Euphoric dususumanin
- A bɛ kɛ i n’a fɔ ɲɛnamini dɔɔni.
- Bolo ni senw bɛ sɔgɔsɔgɔ dɔɔni
- Gɛlɛya dusukunnata i n’a fɔ i bɛ jigin i sigilen bɛ sigilan walima i ka dilan kan.
Jɔn man kan ka baara kɛ ni nin ye?
Gazi nisɔndiyalen ye fɛɛrɛ ye min farati tɛ mɔgɔ fanba bolo, k’a ta denmisɛn fitiniw na ka taa a bila mɔgɔkɔrɔbaw la. Nka, a bɛ se ka kɛ ko a man ɲi mɔgɔ dɔw ma. A nafa ka bon ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la ni nin bana ninnu dɔ bɛ aw la:
| Sigisariyaw | Cogojirali |
|---|---|
| Denmisɛn minnu si tɛ san 2 bɔ | O man ɲi denmisɛnninw ma minnu ka dɔgɔ kosɛbɛ, barisa u fiɲɛbɔyɔrɔw ma yiriwa ka ɲɛ. |
| Ninakilibana dɔw | O man ɲi fogonfogonlabana basigilen bɛ mɔgɔ minnu na i n’a fɔ Ɲɛgɛnɛsiraw (Pumonnaire Chronic Obstructive Pulmonary Disease). |
| Nu gerenni (joli bɔli) . | Ikomi o gazi in bɛ di ka fiyɛ nugu fɛ, ni nugu datugulen don kosɛbɛ, a tɛna don farikolo la ka ɲɛ. |
| Witamini B12 dɛsɛ | Okisidi azote bɛ se ka witamini B12 baara bali, o man ɲi mɔgɔ ma min dɛsɛlen don kaban. |
| Hakilila bana jugumanba | A bɛ se ka kɛ o man ɲi hakilibana juguman dɔw bɛ mɔgɔ minnu na. |
Mun bɛ kɛ ni aw ye nisɔndiya gazi di?
A ka ca a la ka siran dɔɔni ni aw ye mɔgɔ kuraw ye nin ko in na, nka a kɛcogo ka nɔgɔn kosɛbɛ wa a farati tɛ.
1. Fɔlɔ, i ka dɔgɔtɔrɔ bɛna fɛn bɛɛ ɲɛfɔ i ye ani ka sɛbɛn dɔ di i ma i ka bolonɔ bila walasa ka i ka sɔnni di.
2. O kɔ, aw bɛ masike fitini dɔ don min bɛ aw nugu datugu.
3. Ɔkisizɛni nitiriti ni gazi oksizɛni bɛ daminɛ ka lase masike ma ni hakɛ dɔgɔmanba ye.
4. Ka kɛɲɛ ni aw dusukunnataw ye, a tata hakɛ bɛna ladilan dɔɔni dɔɔni fo aw ka lafiya sɔrɔ.
5. O kɔ, furakɛli bɛ daminɛ. (A ka ca a la, ka fara nin gazi in kan, sigida lafiyalan dɔ bɛ pikiri kɛ walasa ka yɔrɔ min furakɛ, o bɛ sɔgɔsɔgɔ. Barisa hali ni o gazi in bɛ dɔ bɔ dimi na, a tɛ a ban pewu.)
6. Ni furakɛli banna, nisɔndiya gazi bɛ jɔ.
7. O kɔfɛ, aw bɛna a to ka oksizɛni saniyalen dɔrɔn fiyɛ miniti damadɔ kɔnɔ fo ka se aw hakili ma kokura.
8. O kɔ, masike bɛ bɔ, aw bɛna kɔlɔsi miniti damadɔ wɛrɛ kɔnɔ ka bila ka taa so.
Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko ni aw dusu ma diya walima ni aw bɛ kɔnɔboli kɛ o waati kɔnɔ, aw bɛ o fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye o yɔrɔnin bɛɛ. A bɛ se ka fiɲɛ hakɛ ladilan ani ka aw lasegin a cogo la min bɛ aw lafiya.
O ye nɔ bila kabini tuma jumɛn?
O nɔ bɛna ban pewu miniti 5 fo miniti 10 kɔnɔ aw kɛlen kɔ ka gazi dili dabila. Aw kun bɛ segin a cogo kɔrɔ la. Ikomi a nɔ bɛ ban joona, aw bɛ se ka bolifɛn ta ka taa so furakɛli kɔfɛ.
Nafa jumɛnw b’o la?
- A bɛ siran ni jɔrɔnanko ban: O de ye nafaba ye. Nin ye dɛmɛba ye mɔgɔ minnu ma, minnu bɛ u yɛrɛ tanga furakɛli ma dɔgɔtɔrɔw ɲɛsiran kosɔn, walasa ka kɛnɛyako wajibiyalenw sɔrɔ k’a sɔrɔ u ma siran.
- Baara teliya: A nɔ bɛ daminɛ ka ye miniti damadɔ kɔnɔ gazi fiyɛli kɔfɛ.
- Aw bɛ a yɛrɛ bɔ joona: A nɔ bɛ ban joona, o la aw bɛ se ka segin a cogo kɔrɔ la joona.
- A tali ka nɔgɔn : Nin ye fɛɛrɛ ɲuman ye mɔgɔ minnu bɛ siran pikirijikɛlan ɲɛ barisa a tɛ boloci kɛ.
- Lakanali: Fɛɛrɛ min farati ka bon kosɛbɛ ani min bɛ nɔ bɔ ni a dira dɔgɔtɔrɔ ka kɔlɔsili kɔnɔ.
Farati minnu bɛ mɔgɔ faga ɲɛnajɛw kɛli la
Hali ni a farati tɛ furakɛli la, mɔgɔ dɔw bɛ nin gazi in kɛ ɲɛnajɛ la walasa ka "hakɛ" sɔrɔ, o kɔrɔ ye ko a bɛ kɛ waati dɔɔnin kɔnɔ. O farati ka bon kosɛbɛ, wa a bɛ se ka kɛ mɔgɔ ka ɲɛnamaya yɛrɛ bila farati la. Fɛn jugu dɔw filɛ nin ye minnu bɛ se ka kɛ ni aw bɛ a kɛ ka tɛmɛ a dan kan walima ni aw ma dɔgɔtɔrɔ ka kɔlɔsili kɛ.
| Ɲɛnajɛ kɛcogo kɔlɔlɔ juguw | |
|---|---|
| Farati minnu bɛ sɔrɔ teliya la |
|
| Farati minnu bɛ a tali kuntaalajan na |
|
Yala o bɛ kɛ jiginni waati la wa?
Awɔ. Musokɔnɔma caman b’a ye ko o bɛ dɛmɛ don ka dimi kunbɛn jiginni waati. Nin ye fɛɛrɛ ɲuman ye denba minnu b’a fɛ ka dimi kunbɛn i n’a fɔ u b’a fɛ cogo min. A bɛ se ka kɛ jiginni waati walima ka lafiɲɛ jiginni waati. Aw bɛ se ka kunnafoni wɛrɛw ɲini aw ka bangekɔlɔsi dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la.
Take-Home cikan
- Ɔkisizɛni azote (ɲɛnajɛ gazi) ye lafiyalan ye min farati ka bon kosɛbɛ, a bɛ mɛn sen na ni a kɛra dɔgɔtɔrɔ ka kɔlɔsili kɔnɔ.
- O bɛ se ka dɔ bɔ kosɛbɛ furakɛli walima ɲinw furakɛli siranya ni jɔrɔnanko la .
- Ikomi o nɔ bɛ ban joona, aw bɛ se ka segin aw ka ɲɛnamaya kɛcogo kɔrɔ la joona furakɛli kɔfɛ.
- Ka baara kɛ ni gazi in ye ɲɛnajɛ kama, o farati ka bon kosɛbɛ. A bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolojidɛsɛ bila mɔgɔ la, ka dusukun tantanni bila mɔgɔ la, ani ka saya yɛrɛ lase mɔgɔ ma.
- Ni aw fana bɛ siran ka taa dɔgɔtɔrɔso la, aw kana siga ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ nin fɛɛrɛ ninnu kan.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan