Yala nin kungolodimi juguman ninnu fana bɛ aw la (Migraines) wa? An k’a dɔn tigitigi min bɛ ka kɛ!

Bi an bɛna kuma kungolodimi jugumanba dɔ kan min bɛ mɔgɔ caman tɔɔrɔ, tuma dɔw la a bɛ mɛn tile bɛɛ. an bɛ min wele ko kunkolodimi , o ye nin ye . Ni nin ko in kɛra aw la, walima ni nin bana in bɛ aw ka denbaya kɔnɔmɔgɔ dɔ la, nin barokun nafa ka bon kosɛbɛ aw bolo. An k’a lajɛ nin kunkolodimi in ye mun ye, mun na a bɛ sɔrɔ, ani mun wɛrɛ bɛ se ka kɛ walasa ka a bɔ a la.

Nin kunkolodimi ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, kunkolodimi tɛ kunkolodimi ye min bɛ kɛ tuma bɛɛ. O ye bana ye min ka gɛlɛn kosɛbɛ . A bɛ dɔn ni dimi ye min bɛ kɛ ni dimi ye min bɛ kɛ ni kunkolodimi ye min bɛ kɛ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ ye. A ka ca a la, dimi bɛ kɛ kunkolo fan kelen fɛ, nka tuma dɔw la, a bɛ se ka a fan fila bɛɛ minɛ.

Ani fana, kungolodimi dɔrɔn tɛ min bɛ sɔrɔ ni kunkolodimi ye. Taamasiɲɛ wɛrɛ caman bɛ se ka fara a kan.

• Aw bɛ se ka dimi .
• a bɛ se ka kɛ i n' a fɔ i kɔnɔbara bɛ ka kirin ani i bɛ se ka kɛ i n' a fɔ i bɛna fɔɔnɔ .
• A bɛ se ka kɛ ko i bɛ yeelen bɔ kosɛbɛ , mankanba, ani kasa dɔw la. O kɔrɔ ye ko i tɛ se ka hali yeelen walima mankan fitinin muɲu.

Ni kunkolodimi kɛra, a ka gɛlɛn denmisɛnw ni funankɛnin dɔw ma fo u tɛ se ka taa lakɔli la, ka tulon kɛ, walima k’u ka baara kɛ. U t’a fɛ ka fɛn wɛrɛ kɛ fo dimi ka ban. A bɛ kɛ i n’a fɔ tile bɛɛ tiɲɛna.

Dɔgɔtɔrɔw dalen b’a la ko jamu bɛ nɔ bila kunkolodimi sɔrɔli la. O kɔrɔ ye ko ni kunkolodimi bɛ i ba walima i fa la, a ka teli ka kɛ i la dɔɔni.

Kunkolodimi sababu ye mun ye?

Kunkolodimi sababu tigitigi ma dɔn fɔlɔ , nka dɔnnikɛlaw dalen b’a la ko a bɛ kɛ ni an hakili la farikolo yɔrɔ dɔw, n’u bɛ wele ko senfagabana , olu ma baara kɛ ka ɲɛ ani ka taamasiɲɛ juguw ci. O bɛ se ka nɔ bila farikolo yɔrɔw la minnu bɛ an ka dimi kunbɛn.

A sababu mana kɛ fɛn o fɛn ye, dɔgɔtɔrɔw sɔnna a ma ko kunkolodimi bɛ mɔgɔ minnu na , fɛn dɔw bɛ u la . Nin fɛn ninnu tɛ kelen ye bɛɛ la, wa u bɛ se ka ɲɔgɔn ta mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ la.

Kunkolodimi sababu minnu ka teli ka sɔrɔ

Fɛn dɔw filɛ nin ye minnu bɛ se ka aw ka kunkolodimi juguya:

• Degun: Degun min bɛ sɔrɔ waati dɔw la i n’a fɔ ni ɛkizamɛn bɛ ka surunya walima ni baara doni ka ca kojugu.
• Yɛlɛma donna ɔrimɔni hakɛ la : Kɛrɛnkɛrɛnnenya la musow la, ni ɔrimɔni yeli bɛ kɛ ka a sababu kɛ kalolabɔ ye walima bangekɔlɔsi furakisɛ tali.
• Dumuni dunbaliya: Dumuni kɛbaliya waati bɛnnen na.
• Farikolojidɛsɛ: Aw tɛ ji caman min.
• Kafeyin tali : Kafeminkutu caman min (kafe, te, sokola dɔw) siɲɛ kelen walima ka dɔ bɔ kafeyin hakɛ la yɔrɔnin kelen i bɛ min min don o don.
• Dumuni dɔw: Dɔlɔ, foromazi, situlu i n’a fɔ lime, piza, sokola ani ice cream bɛ se ka kɛ fɛn ye min bɛ mɔgɔ dɔw lawuli. Olu tɛ nɔ bila bɛɛ la, nka u bɛ nɔ bila dɔw la.
• Yɛlɛma barikama minnu bɛ kɛ sunɔgɔcogo la: Yɛlɛma barikama bɛ kɛ sunɔgɔ waati ni kunun waati la.
• Sigarɛtimin.
• Yɛlɛma minnu bɛ don waati la: I n’a fɔ ni nɛnɛ bɛ barika sɔrɔ walima ni a ka suma.

Miiri k’a filɛ, i ye sɛgɛsɛgɛli kɛ ani i tɛ sunɔgɔ ka ɲɛ, i tɛ dumuni kɛ, ani i tɛ ji min... O tuma na fɛ, i ka teli ka kunkolodimi sɔrɔ, ɔnhɔn?

Mun bɛ kɛ ni kunkolodimi kɛra?

Bɛɛ ka kunkolodimi tɛ daminɛ cogo kelen na. Denmisɛnw ni funankɛnin dɔw bɛ a dɔn ka kɔn kunkolodimi ɲɛ. O kɔrɔ ye ko lɛri damadɔ, walima hali tile damadɔ, sani kungolo ka dimi, u bɛ se ka kɛ ko “Ne tɛ ɲɛ bi,” “Ne bɛ kabako kɛ.” Dumuni dɔw nege bɛ dɔw la, walima ji minnɔgɔ bɛ dɔ fara u kan, walima u bɛ dimi dɔrɔn, u bɛ sɛgɛn, walima u fanga bɛ barika bonya yɔrɔnin kelen.

"Aura" ye mun ye?

Mɔgɔ dɔw bɛ "aura" sɔrɔ ka kɔn kunkolodimi ɲɛ. Nin ye hakiliɲagami taamasiɲɛ ye. A bɛ se ka daminɛ dɔɔni ka kɔn kungolodimi ɲɛ, ka mɛn fo lɛri kelen. Nin aura in tɛ kelen ye bɛɛ la. Nka a ka teli ka nɔ bila yeli la . I n'a fo:

• Yeli bɛ se ka kɛ fɛn ye min tɛ jɛya .
• Aw bɛ se ka bololanɛgɛ kulɛrilenw ye, yɔrɔw, layiniw ani yeelen jɛlenw aw ɲɛ kɔrɔ.
• mɔgɔ dɔw bɛ se ka kasa kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ kɔlɔsi .
• ɲɛda yɔrɔ dɔ bɛ se ka kɛ i n' a fɔ a bɛ sɔgɔsɔgɔ .

Ni kungolodimi daminɛna...

Ni kungolodimi daminɛna, kunkolodimi bɛ mɔgɔ minnu na, olu bɛ yeelen, kasa ni mankan dɔn, o bɛ se ka dimi juguya. Tuma dɔw la, n’u y’a ɲini ka taa ɲɛ u ka baara kɛcogo kɔrɔw la, u bɛ se ka kɔnɔboli ni fɔɔnɔ sɔrɔ. A ka ca a la dimi bɛ daminɛ kunkolo fan kelen fɛ, nka a bɛ se ka jɛnsɛn fan fila bɛɛ la. farikoloɲɛnajɛ suguya o suguya bɛ se ka dimi juguya .

Kunkolodimi fanba bɛ mɛn ka bɔ miniti 30 na ka se lɛri damadɔ ma. Nka dɔw bɛ se ka mɛn tile fila walima tile saba kɔnɔ. Miiri k’o filɛ!

Kunkolodimi bɛ se ka dɔn cogo di?

Ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, a ka fisa ka taa dɔgɔtɔrɔso la . Dɔgɔtɔrɔ bɛna ɲininkali caman kɛ aw la walasa ka a dɔn fɛn min bɛ aw ka bana taamasiɲɛw sababu la. U bɛna aw sɛgɛsɛgɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la, hakiliɲagami sɛgɛsɛgɛli.

Tuma dɔw la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna "kunkolodimi diary" di aw ma.Aw bɛ donkibaru sɛbɛn dɔ mara. O bɛna aw dɛmɛ ka aw ka kunkolodimi sababuw dɔn. Nin kunnafoniw bɛna aw ka dɔgɔtɔrɔ dɛmɛ a k’a latigɛ furakɛli min ka fisa aw ma. Nin donkibaru kɔnɔ, i bɛna i kunkolodimi don ni waati sɛbɛn, a mɛnna waati hakɛ min na, dimi sugu min kɛra, i ye min dun ani i ye min kɛ o don na, ani o ɲɔgɔnnaw.

Tuma dɔw la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka yamaruya di aw ma ka joli sɛgɛsɛgɛli kɛ walima ka aw hakili lajɛ i n’a fɔ CAT scan walima MRI walasa ka a dɔn ko bana jugu wɛrɛ si tɛ yen min bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw kunkolodimi. Aw kana siran ninnu ɲɛ, u bɛ kɛ aw ka lakana de kama.

Kungolodimi furakɛcogo jumɛnw bɛ yen?

Kunkolodimi taamasiɲɛw ni a daminɛcogo tɛ kelen ye mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ. Furakɛli bɛ bɔ aw ka kunkolodimi juguya hakɛ la, a bɛ kɛ siɲɛ hakɛ min na, ani taamasiɲɛ wɛrɛ minnu bɛ taa a fɛ.

Fɛn minnu bɛ se ka kɛ so kɔnɔ

A ka ca a la, ni kunkolodimi nana, ka i da so nɛnɛman na, dibi la, yɔrɔ lafiyalen na, o bɛ lafiyaba di, barisa fɛnw i n’a fɔ yeelen ni mankan bɛ se ka dimi juguya.

Fura min sɛbɛnna dɔgɔtɔrɔ fɛ

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka dimimadafura walima furaw di aw ma minnu bɛ kɔnɔboli ni fɔɔnɔ dɛmɛ. Denmisɛnni ni funankɛnin dɔw fana bɛ se ka banakunbɛn furaw di u ma u ka kan ka minnu ta don o don walasa ka dɔ bɔ kunkolodimi caya ni a juguya la, walima fura minnu ka kan ka ta ni kunkolodimi daminɛna. A nafa ka bon ka fura ninnu ta i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ aw ye cogo min na tigitigi, ani waati bɛnnen na.

Furakɛli wɛrɛw

Dɔgɔtɔrɔ dɔw bɛ kunkolodimi banabagatɔw kalan fɛɛrɛ dɔ la min bɛ wele ko "(Biofeedback)." O b’u dɛmɛ ka baara kɛ ni u hakili ye cogo min na walasa ka farikolo baara dɔw lafiya ani k’u kɔlɔsi (i n’a fɔ dusukun tantanni ni farikolojidɛsɛ). Olu de bɛ degun ni dimi bila mɔgɔ la. Ni kunkolodimi daminɛna dɔɔni dɔɔni, mɔgɔ dɔw bɛ se ka nin fɛɛrɛ in kɛ walasa ka u hakili sigi ani ka dimi bali ka juguya.

Ka fara o kan, ni aw ye furaw don a la minnu tɛ fura ta ye, i n’a fɔ akupunkɔrɔ walima fura dɔw, o fana bɛ se ka kunkolodimi banabagatɔ dɔw dɛmɛ.

Nka, i hakili to a la! Siga t’a la, aw ka kan ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka sani aw ka nin ɲɔgɔnna fɛn dɔ kɛ k’a lajɛ. Fura minnu bɛ kɛ ni jiriw ye, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu bɛ sɔrɔ farikolo la, olu bɛ se ka ɲɔgɔn sɔrɔ ni fura kɔrɔw ye minnu bɛ aw ta sisan, o kɔrɔ ye ko u bɛ se ka kɔlɔlɔ lase mɔgɔ ma.

Yala kunkolodimi bɛ se ka bali wa?

Kunkolodimi bɛɛ tɛ se ka bali, nka a bɛ se ka kɛ dɛmɛba ye walasa ka aw ka kunkolodimi bila mɔgɔ la ani ka aw yɛrɛ tanga u ma .

• Aw bɛ a fɔ den ye ko a ka lafiɲɛ baara dɔw la minnu bɛ se ka kunkolodimi bila mɔgɔ la (misali la, ka waati caman kɛ ɔridinatɛri ɲɛfɛ).
• Ni dumuni dɔw ye fɛn ye min bɛ a bila mɔgɔ la, aw bɛ u dɛmɛ u kana u dun.
• Mɔgɔ dɔw bɛ se ka kunkolodimi kunbɛn ni u ye kafeminkutu tali dɔgɔya ani ka ji caman min tile bɛɛ kɔnɔ.

Aw ye den dɛmɛ ka kɔn ka a ka baara boloda, kɛrɛnkɛrɛnnenya la degun waatiw la . O bɛna u dɛmɛ u kana u degun ni u barika banna ka dɔ fara u kan. Farikoloɲɛnajɛ kɛli tuma bɛɛ fana bɛ se ka dɔ bɔ degun na ani ka u dɛmɛ u ka lafiya kosɛbɛ.

Aw ye aw hakili to a la ko ni aw ni aw den bɛ kunkolodimi faamuya ka ɲɛ, aw bɛ labɛn ka ɲɛ ka a kunbɛn .

Fɛn minnu nafa ka bon kosɛbɛ ka to i hakili la (Take-Home Message) .

O la, sisan aw y’a faamu ko kunkolodimi tɛ kunkolodimi basigilen dɔrɔn ye. O ye bana ye min ka gɛlɛn ani min bɛ mɔgɔ caman degun.

• Ni kunkolodimi bɛ aw la, aw kelen tɛ . Mɔgɔ caman bɛ tɔɔrɔ o bana in fɛ.
• A nafa ka bon kosɛbɛ ka bana sɛgɛsɛgɛli ni furakɛli kɛcogo ɲuman sɔrɔ , o la aw ye aw jija ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini.
• Aw bɛ aw ka fɛn minnu bila mɔgɔ la, aw bɛ olu dɔn ani k’a ɲini ka aw yɛrɛ tanga u ma. Ni aw ye kungolodimi sɛbɛn mara, o bɛ se ka dɛmɛ don o la.
• Aw bɛ fura minnu sɛbɛn aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ, aw bɛ olu ta i n’a fɔ a ɲɛfɔlen don cogo min. Ani fana, ɲɛnamaya kɛcogo nɔgɔman caman cili (sunɔgɔ ka ɲɛ, dumuni kɛli waati la, ji min, farikoloɲɛnajɛ) bɛ se ka fɛn caman kɛ.

Kana jɔrɛ! A ka gɛlɛn ka ɲɛnamaya kɛ ni kunkolodimi ye, nka ni aw ye a ɲɛnabɔ ka ɲɛ, aw bɛ se ka ɲɛnamaya kɛ cogo la min bɛ bɛn a ma. Dɔgɔtɔrɔw bɛ yen minnu bɛ se k’aw dɛmɛ.

O la, an jigi b’a kan ko nin kunnafoni in ye aw dɛmɛ. Ni ɲininkali wɛrɛw bɛ aw fɛ, aw kana siga ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka. Aw ka to kɛnɛya la!

` Kunkolodimi, Kungolodimi, Kungolodimi, Neuropathie, Triggers, Aura, Migraine furakɛli, Kungolodimi kunbɛnni