I bɛ se ka maga i nugu la cogo di ni i bolokɔnincinin ye hali ni i ɲɛw datugulen don? An ka kuma Proprioception kan!

Miiri k’a filɛ i b’i ɲɛw datugu. Ni ne y'i ɲininka i kininbolo bɛ yɔrɔ min na, i tun bɛ se k'a fɔ n ye k'a sɔrɔ i ma i ɲɛ da, tiɲɛ tɛ? Walima i farikolo bɛ taamacogo dɔn ka taa dilan na so kɔnɔ k’a sɔrɔ a ma bugɔ a la, hali ni yeelen tɛ su fɛ. O bɛ kɛ cogo di? O sababu ye ko ‘hakili wɔɔrɔnan’ bɛ an farikolo la, an tɛ kuma caman fɔ min kan, nka a nafa ka bon kosɛbɛ. Nin barokun in kɔnɔ, an bɛna kuma o seko kabakoma in kan, n’o ye Proprioception ye.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Proprioception ye mun ye?

Proprioception ye i farikolo bangenen ye a yɛrɛ jɔyɔrɔ, a lamagacogo ani a jɔcogo la. N’an y’a Fɔ cogo nɔgɔman na, a bɛ i n’a fɔ ‘GPS kɔnɔna-kɔnɔna’ min b’i hakili Dɛmɛ k’a Dɔn i farikolo yɔrɔw bɛ yɔrɔ min na, u bɛ Taa cogo min na, ani u bɛ Taa teliya la cogo min na, hali n’i m’u Ye n’i ɲɛ ye. O ye taabolo ye min bɛ Kɛ a yɛrɛma, k’a sɔrɔ an yɛrɛ ma miiri o la.

daɲɛ wɛrɛ min bɛ tali kɛ o la , o ye Kinesthesia ye . O kɔrɔ ye ko ni an bɛ baara kɛ ni nin Proprioception seko in ye, an bɛ an farikolo lamagacogo dege ani k’a ɲɛ. A bɛ iko i bɛ nɛgɛso boli dege. Hali n’a ka gɛlɛn a daminɛ na, kɔfɛ an b’o kow kɛ k’a sɔrɔ an yɛrɛ ma miiri o la. O de ye Kinesthesia ye.

O seko fila in de b’a to an bɛ se ka fɛnw kɛ k’a ta fɛn nɔgɔmanw na i n’a fɔ papiye bolokuru fili nɔgɔ la ani dumuni kɛli ni kuyɛri ye, ka taa a bila fɛn gɛlɛnw na i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ ni dɔn.

An ka misali dɔw lajɛ don o don ɲɛnamaya kɔnɔ wa?

Walasa k’o faamu ka ɲɛ, an ka misali damadɔw ta an ka ɲɛnamaya kɔnɔ. O ko dɔw bɛ kɛ u yɛrɛma, k’a sɔrɔ dɔw ye fɛnw ye an delila ka minnu kɛ.

Fɛn minnu bɛ kɛ u yɛrɛma

• Ka taama kabakurun sira kan: Ni i bɛ taama fara sira kan, i man kan ka miiri i senw fasaw bɛ gɛlɛya cogo min na ani ka lajɔ cogo min na walasa ka se ka ladamu kabakurun kelen-kelen bɛɛ la. Aw farikolo b’o kɛ a yɛrɛma walasa ka aw ka balansi mara.
• Ni aw ye aw nugu kuru: Ni aw ye aw nugu kuru, aw bolo bɛ taa aw nu na ka ɲɛ k’a sɔrɔ aw ma aw bolo lajɛ walima ka aw nugu lajɛ filɛlikɛlan na. O bɛ kɛ cogo di? A bɛ sɔrɔ proprioception (proprioception) de fɛ.
• Ni aw bɛ girinya kɔrɔta: Ni aw bɛ fɛn girinman dɔ kɔrɔta, i n’a fɔ gazi bɔlan, aw farikolo bɛ a yɛrɛ dɔn fanga hakɛ min ka kan ka kɛ walasa a ka to a cogo la k’a sɔrɔ aw ma a fili.

Fɛn minnu bɛ yiriwa degeliw fɛ (Muscle Memory) .

An bɛ o fɛnw wele ko " farikolo hakilijagabɔ " . A bɛ iko farikolo yɔrɔw bɛ ni hakilijagabɔ ye.

• Nɛgɛsoboli:Ni i bɛ wotoro boli, i ka kan ka fɛn caman kɛ siɲɛ kelen, i n’a fɔ pedali, ka bololanɛgɛw kɔrɔsi, ani ka balansi mara. Ni i delila o la dɔrɔn, i bɛ o kow kɛ k’a sɔrɔ i ma miiri hali u la.
• Fɔlifɛn fɔli: Piano fɔla ŋana bɛ se ka dɔnkili duman dɔ da k’a sɔrɔ a ma konnɛgɛw lajɛ bawo o bolokɔnincininw delila o lamaga-lamagaliw la.
• Spor kɛli: O se in nafa ka bon fɛn bɛɛ la, k’a ta batɛmu waati la ka taa a bila bolo gosili la cogo bɛnnen na ni a bɛ kirikirimasiyɛn kɛ, ka taa a bila ntolatanna bɛ bolo minɛ cogo min na.

An farikolo yɔrɔ jumɛnw bɛ dɛmɛ don o baara la?

Nin ye ko ye min ka gɛlɛn kosɛbɛ. K’a sɔrɔ i m’a dɔn, porogaramuba dɔ bɛ sen na i farikolo kɔnɔ o kama. Olu de ye yɔrɔw ye minnu bɛ dɛmɛ don kosɛbɛ o la.

Proprioception jugu taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

Ni o seko in tiɲɛna, a bɛ se ka gɛlɛya hali ka don o don baaraw kɛ. O waatiw la, bana taamasiɲɛw i n’a fɔ ninnu bɛ ye.

• Balance gɛlɛyaw: A bɛ to ka bin, balansi bɔnɛni.
• Clumsiness: Ka to ka du kɔnɔfɛnw, tabali ani sigilanw gosi, ani ka i gosi i senw na.
• Dimi: Dusukunnata min bɛ kɛ ka a yɛrɛ firifiri.
• Yɔrɔ dɔnbaliya: Yɔrɔ dɔnbaliya, a bɛ se ka don da la.
• Lamaga-lamagaliw bɛnbaliya: A bɛ kɛ i n’a fɔ farikolo yɔrɔw tɛ baara kɛ ɲɔgɔn fɛ.
• Fanga kunntan kɛli: Ka sɛbɛnni kɛ ni sɛbɛnnikɛlan ye ka gɛlɛn kojugu walima ka nɔgɔya kojugu.
• Laɲiniw kɛlɛli : Ni i bolo sera fɛn dɔ ma i n’a fɔ jifilen, a bɛ tɛmɛ laɲini kan walima a bɛ jɔ sani a ka se laɲini na.

Furakɛcogo jumɛnw bɛ nɔ bila o seko in na?

O se min bɛ mɔgɔ hakili la, o bɛ se ka tiɲɛ waati dɔɔni walima kudayi ka a sababu kɛ kasaara dɔw ye, bana dɔw ani kun wɛrɛw.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ o lajɛ cogo di?

Ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw ka proprioception lajɛ ni sɛgɛsɛgɛli nɔgɔman damadɔw ye.

• Romberg ka sɛgɛsɛgɛli : Nin sɛgɛsɛgɛli in na, dɔgɔtɔrɔ bɛna a ɲini aw fɛ aw ka jɔ ka ɲɛ ni aw senw ye ɲɔgɔn fɛ ani ka aw bolow kɛ aw kɛrɛ fɛ. Fɔlɔ, aw bɛ aw ɲɛw da, o kɔ aw bɛ u datugu fo sekɔndi damadɔ. O kɔfɛ, u bɛna a kɔlɔsi ni aw bɛ wuli walima ni aw tɛ balansi tiɲɛ.
• Sɛgɛsɛgɛli min bɛ kɛ bolokɔni ni nugu la: A bɛna ɲini aw fɛ aw ka maga dɔgɔtɔrɔ bolokɔni na ni aw bolokɔni ye, o kɔ aw ka maga aw yɛrɛ nugu la. A bɛ se ka ɲini aw fɛ aw ka o kɛ siɲɛ caman joona.
• Taama sira tilennen fɛ (Sɛgɛsɛgɛli min bɛ kɛ senkɔni ni senkɔni na): A ɲininen bɛ aw fɛ aw ka taama sira tilennen fɛ, sen kelen senkɔni bɛ maga sen tɔ kelen senkɔniw na.

Nin sɛgɛsɛgɛli nɔgɔmanw i n’a fɔ ninnu bɛ se ka hakilina gɛlɛn di aw ma aw ka bana kan.

Yala o proprioception se bɛ se ka ɲɛ wa?

Nin ɲininkali in jaabi ye ko, ɔwɔ, tuma caman na, a bɛ se ka kɛ! Kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni i ka gɛlɛya sababu bɔra kasaara walima kɔrɔya fɛ, o se bɛ se ka yiriwa kokura degeliw bɛnnenw fɛ.

A nafa ka bon kosɛbɛ ka farikoloɲɛnajɛla dɔ ka laadilikan ɲini o kama. U bɛna farikoloɲɛnajɛ kɛrɛnkɛrɛnnenw sɛbɛn minnu bɛ bɛn i ka bana ma. I n'a fo:

• Ka jɔ sen kelen kan.
• Balan kɛli balansi pankurun kan.
• Aw bɛ aw ɲɛw datugu ani ka farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman dɔw kɛ.
• Farikoloɲɛnajɛ fɛɛrɛw i n’a fɔ yoga walima Tai Chi.

Nka, ni gɛlɛya in sababu bɔra fɛn dɔ la i n’a fɔ kunsɛmɛ tiɲɛni banbali, a bɛ se ka gɛlɛya ka a furakɛ pewu ni farikoloɲɛnajɛ ye. O cogo la, baarakɛla dɔ bɛ se k’aw dɛmɛ ka fɛɛrɛ wɛrɛw sɔrɔ walasa ka aw ka don o don baara kɛ lafiya la.

Ni an bɛ kuma an dusukunnataw kan, a ka c’a la, an bɛ miiri ɲɛw, tulo, nugu, kan ani fari dɔrɔn de la. Nka o proprioception in fana ye hakilina nafamaba ye min b’an ka ɲɛnamaya nɔgɔya ani ka diya. Ni aw fana ye fɛn dɔ yeli ye aw farikolo balansi la, a lamagacogo la, walima a ka lafiyabaliya la, aw kana aw ɲɛmajɔ o la dɔrɔn ka taa dɔgɔtɔrɔso la ka kuma o kan .