Gundo nɔgɔmanw walasa i fari ka to ka ɲɛ ani ka kɛnɛya (Skin Care Basics) .

An bɛɛ b’a fɛ ka fari kɛnɛman ni cɛɲi sɔrɔ. Nka tuma dɔw la an fari bɛ faga k’a sababu kɛ gɛlɛyaw ye i n’a fɔ fari jalen, kunfilanitu, ani k’a ye ko an fari bɛ kɔrɔya joona. Nka tiɲɛ yɛrɛ la, n’an y’an fari ladon ka ɲɛ, an bɛ se ka o gɛlɛya caman kunbɛn. O la bi, an ka kuma fɛn jɔnjɔn dɔw kan aw ka kan ka minnu dɔn walasa aw fari ka kɛnɛya ani ka to ka ɲɛ.

Yala i ka tɛmɛsira jalen don wa? An k’a lajɛ an bɛ se ka min kɛ.

Fari jalen ye bana ye min ka teli anw cɛma kosɛbɛ. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, fari jalen ye waati ye ni fari bɛ ji bɔ a la ka kɛ fɛn ye min bɛ kɛ fɛn ye min bɛ kɛ fɛn ye min bɛ kɛ fɛn ye min bɛ se ka kɛ fɛn ye min bɛ se ka kɛ fɛn ye min bɛ se ka kɛ fɛn ye min bɛ se ka kɛ fɛn ye min bɛ se ka kɛ fɛn ye min bɛ se ka kɛ fɛn ye. Tuma dɔw la, a bɛ se ka nɛ fana bila mɔgɔ la. Nin bana in ka teli ka kɛ senw, bolokɔniw ani kɔnɔbara kɛrɛw de la.

Mun na fari bɛ ja?

Kun caman bɛ se ka kɛ o la:

• Lamini : Fari jalen ka teli, kɛrɛnkɛrɛnnenya la nɛnɛ ni jalen waati, o kɔrɔ ye ko ni fiɲɛ man ɲi. An ka jamana na, tile yeelen damatɛmɛni fana ye fari jalen sababu ye.
• Jɛnɛya nɔfɛkow: Mɔgɔ dɔw fɛ, o ye fɛn ye min bɛ boli denbaya kɔnɔ. O kɔrɔ ye ko ni a bɛ i bangebagaw la, a bɛ se ka kɛ fana ko a ka teli dɔɔni i fana na.
• Kɔrɔya : Ni an bɛ kɔrɔbaya, an fari bɛ ja ka da fɛn dɔw kan minnu bɛ kɛ an fari la.
• Delina dɔw, i n’a fɔ ka i ko jisuma na kosɛbɛ ani ka safinɛ gɛlɛnw kɛ, olu fana bɛ se ka fari tulu bɔlen ja.

An ka kan ka fari jalen ladon ka ɲɛ, barisa n’an ma a janto a la, a bɛ se ka yɛlɛma yɛrɛ ka kɛ farilajidɛsɛ walima ŋɛɲɛ ye, farikolo bana min bɛ kɛ sababu ye ka fari funu ani ka a bilen.

O la, an ka fɛn nɔgɔman dɔw lajɛ aw bɛ se ka minnu kɛ ni aw fari jalen don.

Ni a tɛ fari jalen dɔrɔn ye do?

Ni aw ye nin fɛn ninnu kɛ k’a lajɛ ni aw fari tɛ ja ani ka a sɔgɔ hali bi, o bɛ se ka kɛ fɛn ye min ka jugu kosɛbɛ. O kɔrɔ ye ko a bɛ se ka kɛ bana ye i n’a fɔ faritanabana, i n’a fɔ an y’a fɔ cogo min na ka tɛmɛ. A suguba damadɔ bɛ yen:

• Farikolodimi: O ye bana ye min na tulumafɛnw ka ca yɔrɔ minnu na, i n’a fɔ kunsigi, ɲɛdawolo ani nugu, olu bɛ bilen, u bɛ sɔgɔsɔgɔ, ani u bɛ nɛ dɔɔni. Daŋaniya ye nin bana in suguya nɔgɔman ye.
• Farikolodimi min bɛ sɔrɔ faritanabana fɛ : Bana min bɛ sɔrɔ ni fari magara fɛn dɔ la faritanabana bɛ min na (misali la, safinɛ dɔw, biye dilannenw, jiri dɔw). Senkɔniw ni bolokɔniw ni ɲɔgɔn cɛ bɛ se ka bilen, ka kurukuruw bɔ, ka kurukuruw sɔrɔ minnu falen bɛ ji la.
• Farikolodimi atopiki : Nin ye bana ye min bɛ mɛn sen na, a ka ca a la a bɛ daminɛ denmisɛnya la, wa a bɛ se ka sɔrɔ ciyɛn fɛ. Fari min bɛ ɲɛda ni fari la, o bɛ ja kojugu ani ka nɛ bɔ.
• Farikoloɲɛnajɛla senna : Nin ye ɲɛgɛnɛsirabana ye min bɛ kɛ sababu ye ka senkɔniw, senkɔniw ni senkɔniw ni ɲɔgɔn cɛ fari ja ka kɛ fɛn ye.

Ni nin taamasiɲɛ suguw bɛ aw la, a ka fisa aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la ka furakɛli ɲuman kɛ ka sɔrɔ aw ma aw dusukunnataw fɔ dɔrɔn.

Aw bɛ aw fari ladon cogo di ni aw bɛ kɔrɔbaya?

An ka ɲɛnamaya bɛɛ kɔnɔ, an fari bɛ tiɲɛ ni an bɛ tile fɛ fiɲɛ jugumanba la min bɛ bɔ ultraviolet (UV) la. An b' o wele ko fotokɔrɔya . N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, “fari kɔrɔbayali min bɛ sɔrɔ tile fɛ.” Yɛlɛma minnu bɛ kɛ fari la o sababu la olu ye:

• Fari gɛlɛn
• Kurukuruw
• Fari kulɛri tɛ kelen ye, nɔgɔw ani nɔgɔw
• Fari ka sɔgɔsɔgɔninjɛ dɔgɔyali
• Tumu glandew bonya
• Kansɛri ni kansɛri tɛ kuru minnu na, olu sɔrɔli

Walasa ka nin ko in bali ka juguya ka taa a fɛTilefagalan ɲuman kɛli ani ka i yɛrɛ tanga tile ma, o nafa ka bon. Ani fana, sigarɛtimin bɛ fari kɔrɔya teliya. O la, n’aw b’aw janto aw fari kɛnɛya la, aw ka kan ka aw yɛrɛ tanga sigarɛtimin ma pewu. Dumuni ɲuman ni dumuni dafalen dunni fana bɛ fari balo ani ka tiɲɛni minnu kɛ, olu labɛn.

Farikoloɲɛnajɛ suguya caman bɛ yen minnu bɛ kɛ ka fari caman yeli kunbɛn minnu bɛ na ni kɔrɔya ye.

Mun bɛ kɛ fari la min ka teli ka kɛ kunfilanitu ye?

Kunfilanitu ye gɛlɛya ye min bɛ mɔgɔ caman kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la funankɛninw. Ni kunfilanitu ka teli ka kɛ aw la, aw ye aw janto nin ko ninnu na.

• Aw bɛ saniyalan ɲuman sugandi: Aw bɛ saniyalan kɛ min dilannen don kɛrɛnkɛrɛnnenya la kunfilanitu kama. A ka ca a la , asidi salisiliki walima bɛnzoyili perokisidi min kofɔlen don ka tɛmɛ, o bɛ sɔrɔ olu la, o bɛ se ka kunfilanitu saniya.
• Aw bɛ aw ɲɛda ko ka ɲɛ: Aw kana kunfilanitu bɛ yɔrɔ minnu na, aw kana olu magaya walima ka u ko ni fanga ye. O kɛli bɛ se ka kunfilanitu juguya walima ka ŋɛɲɛ bila mɔgɔ la.
• Aw kana kurukuruw bɔ: Nin ye fili ye min bɛ kɛ mɔgɔ caman fɛ. Ni aw ye kurukuruw digidigi walima ka u wuli, o bɛ dɔ fara banakisɛ sɔrɔli kan ani ka nɔ juguw to yen.
• Aw bɛ farikolojidɛsɛ fura bɛnnen dɔ kɛ: Mɔgɔ dɔw hakili la ko fari tuluma, kunfilanitu bɛ min na, o mago tɛ jisumalan na, nka o tɛ kojugu ye. O nɔ na, ​​aw bɛ jisumalan nɔgɔman dɔ sugandi min tɛ tuluma ye ani min tɛ komɛdojeni ye (o kɔrɔ ye ko a tɛna aw ka ɲɛgɛnɛsiraw datugu).
• Aw ye aw janto masiri la: Kɛrɛnkɛrɛnnenya la musow ta fan fɛ, ni aw bɛ masiri kɛ, aw bɛ fondement tulu tɛ min na, o tɛ komɛdojeni ye. Masiri girinman ni min ka bon, o bɛ se ka ɲɛgɛnɛsira datugu ani ka kunfilanitu juguya.

Fari lakanani nafa ka bon tile ma

Tile de ye jalakiba ye min b’an fari tiɲɛ. O bɛ kɛ bawo tile yeelen bɛ ni fiɲɛ ye min bɛ wele ko ultraviolet (UV) . Ni aw bɛ o fiɲɛ ninnu kɛ ka mɛn, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kurukuruw, nɔgɔw, kɔrɔya nɔw, ani hali farikansɛri bila mɔgɔ la. Tiɲɛ na, fari kansɛri fanba sababuba ye tile tali ye kojugu.

UV yeelen suguya fla bɛ yen:

1. UVB yeelen : Olu de ye tile jeni ni farilaji sababuba ye.

2. UVA yeelenw : Olu de ye fotokɔrɔbaya sababuba ye, an ye kuma min kan ka tɛmɛ.

O suguya fila bɛɛ ni farikansɛri bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na, o la, k’i yɛrɛ tanga tile ma, o tɛ tulonko ye, o ye fɛn ye min ka kan ka ta kosɛbɛ.

Aw bɛ nin laadilikan ninnu labato walasa ka aw tanga tile ma

• Aw ye aw yɛrɛ tanga tile gɛlɛn ma: Ni aw bɛ se ka kɛ tuma o tuma, aw bɛ tile gɛlɛn dɔ bɔ sɔgɔma 10 ni wulada 3 cɛ.
• Aw bɛ finiw don minnu bɛ aw tanga:Aw bɛ fini dɔ don min dawolo ka bon, fini bolo janw ani pantalon.
• Tilefura ye wajibi ye: Aw bɛ tilefura kɛ ka ɲɛ miniti 20 ɲɔgɔn sani aw ka bɔ kɛnɛma. Aw bɛ segin ka a kɛ lɛri 2-3 o lɛri 2-3 ni aw bɛ sumaya walima ni aw bɛ ji la. Sanji bɛ na walima sankaba tɛ foyi ɲɛ, aw bɛ tilekunfura kɛ don o don delinako ye.
• Tilefura ɲuman sugandi: Aw bɛ dɔ sugandi min ka SPF (Sun Protection Factor) hakɛ ye 30 ye walima ka tɛmɛ o kan . Ani fana, aw bɛ dɔ sugandi min sɛbɛnnen bɛ ko "Broad-Spectrum", o bɛ mɔgɔ tanga UVA ni UVB fiɲɛ fila bɛɛ ma.
• Aw ye aw yɛrɛ tanga ɲɛgɛnw ma: Sisan, a jirala ko nin ɲɛgɛn dilannen ninnu bɛ kansɛri bila mɔgɔ la.