Yala aw bolodara ka dɔgɔtɔrɔso sɛgɛsɛgɛli kɛ min bɛ aw banakɔtaa lajɛ, i n’a fɔ kolotuguda lajɛ wa? Ni o don, aw ka kan ka aw banakɔtaa saniya pewu sani aw ka sɛgɛsɛgɛli kɛ. O kama, dɔgɔtɔrɔ bɛna ji kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ di aw ma aw ka min. Mɔgɔ caman bɛ siran dɔɔni fura in tali ɲɛ, wa u b’a miiri ko a man di. Nka n’aw y’a kɛ ka ɲɛ, aw bɛ se ka kɔrɔbɔli kunbɛn k’a sɔrɔ gɛlɛya foyi ma sɔrɔ. Bi, an bɛna kuma fura in kɛcogo tigitigi kan, an ka kan ka an janto fɛn minnu na, ani fɛn minnu man kan ka siran.
Mun bɛ kɛ ni fura in ye tiɲɛ na?
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, fura in bɛ aw ka kolotuguda saniya ani k’a saniya pewu. Ni an y’a fɔ k’a jɛya, fura don min bɛ kɔnɔboli furaw kulu la (`(Laxative)`).
A bɛ baara kɛ nin cogo in na:
1. Ji minɛcogo : Ni fura in donna banakɔtaa la, a bɛ ji sama ka bɔ a lamini yɔrɔw la ka don banakɔtaa la.
2. Nɔgɔ nɔgɔyali : K’a sababu kɛ ji min bɛ fara a kan o cogo la, banakɔtaa min bɛ banakɔtaa la, o bɛ kɛ ji ye kosɛbɛ ani ka nɔgɔya.
3. Dɛmɛ don banakɔtaa la: Ni ji hakɛ cayara banakɔtaa la, o bɛ degun bila mɔgɔ la. O degun bɛ banakɔtaa farikolo yɔrɔw lawuli, o bɛ a to a ka nɔgɔn ka fɛn o fɛn bɛ a kɔnɔ, o gɛn ka bɔ kɛnɛma.
Miiri k’a filɛ, mun bɛ kɛ ni dɔgɔtɔrɔ ye kamera don kɔnɔbara kɔnɔ, ka nɔgɔ tolen ye? I tɛ se ka foyi ye ka jɛya, tiɲɛ tɛ? Fɛn misɛnniw i n’a fɔ polipuw bɛ se ka to yen. O de kama a nafa ka bon ka kolotuguda saniya pewu sani nin sɛgɛsɛgɛli in ka kɛ.
Aw ka kan ka fɛn minnu fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye sani aw ka fura in ta
Nin fura in man ɲi bɛɛ ma. Ni kɛnɛyako dɔw bɛ aw la, aw ka kan ka dɔgɔtɔrɔ ladɔnniya o ko la. N’i ma o kɛ, o bɛ se ka gɛlɛyaw lase mɔgɔ ma minnu man ɲi. Aw ye aw janto kɛrɛnkɛrɛnnenya la fɛnw na minnu bɛ ja in kɔnɔ.
| Kɛnɛya cogoya walima sababu | Mun na o nafa ka bon? (ɲɛfɔli surun) |
|---|---|
| Sugunɛbana | Ni sugunɛw tɛ baara kɛ ka ɲɛ, a bɛ se ka kɛ fura in kɔgɔw tɛ bɔ fari la ka ɲɛ, o bɛ gɛlɛya lase mɔgɔ ma. |
| Dusukunnabana walima dusukun tantanni gɛlɛyaw | Yɛlɛma donna ji ni kɔgɔ hakɛ la farikolo la, o bɛ se ka nɔ bila dusukun baara la. |
| Ni farikolojidɛsɛ bɛ aw la | Nin fura in bɛ kɛ sababu ye ka ji caman bɔ fari la, o bɛ se ka bana in juguya ni farikolojidɛsɛ bɛ aw la kaban. |
| Balanbaliya joli la elektrɔli hakɛ la | Ni fɛn minnu bɛ joli la i n’a fɔ soja, potasiyɔmu, kalisiyɔmu, walima manje, olu ka dɔgɔn walima u ka ca, o fura in bɛ se ka a juguya. |
| Gout (gout) (gout). | Farikolojidɛsɛ bɛ se ka kɛ sababu ye ka gosi bila mɔgɔ la. |
| Kɔnɔboli walima kirinni (Kɔnɔboli) . | Yɛlɛma donna farikolo kɔgɔ hakɛ la, o bɛ se ka dɔ fara kirinni farati kan. |
| Kɔnɔbara walima banakɔtaa gɛlɛya wɛrɛw | Ni bana dɔw bɛ aw la i n’a fɔ banakɔtaa, fura in tali bɛ se ka kɛ farati ye. |
| Gɛlɛya minnu bɛ mɔgɔ munumunu la | Farati bɛ fura in don fogonfogon la ni a kununna. |
| Kɔnɔmaya walima k’a ɲini ka kɔnɔ ta, ka sin di den ma | O cogo la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka dɔgɔtɔrɔ dɔ ka ladilikan ɲini sani aw ka fura suguya o suguya ta. |
| Fura in walima fɛn wɛrɛ faritanabana | Ni faritanabana tun bɛ aw la ka kɔrɔ, a nafa ka bon aw ka o fɔ dɔgɔtɔrɔ ye. |
Aw bɛ fura in kɛ ka ɲɛ cogo di?
A nafa ka bon ka o kɛ ka ɲɛ. Hali ni fili fitinin dɔ kɛra, o bɛ se ka nɔ bila sɛgɛsɛgɛli jaabiw la.
Ladilikanw minnu bɛ di senfɛ-senfɛ
1. Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka laadilikanw labato ka ɲɛ: Dɔgɔtɔrɔ bɛ cikan minnu di aw ma, aw bɛ olu kalan ka ɲɛ. A bɛna a jira ka jɛya fura tali daminɛ waati, ani a tata hakɛw ni ɲɔgɔn cɛ ni aw bɛ fura tata hakɛ fila ta. Aw kana a tata hakɛ fɔlen tɛmɛ walima ka a tali dabila joona kun si la.
2. Dumuni kɛrɛnkɛrɛnnen : A bɛna ɲini aw fɛ aw ka dumuni kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ labato tile kelen ka kɔn sɛgɛsɛgɛli ɲɛ. A ka ca a la, aw bɛna a to ka ji jɛlenw dɔrɔn de min i n’a fɔ ji, te nɔgɔman, jeli min ma sumaya, kɔgɔji ani soda. Aw kana nɔnɔ, jiridenji min ni a kurukuruw ye, walima minfɛn bilenmanw, bulu walima bulama minnu ɲɛ ye bulama ye. O kulɛriw bɛ se ka sigi aw banakɔtaa la, ka fili ka kɛ joli ye sɛgɛsɛgɛli kɛtuma na.
3. Fura ɲagamini ni a min : A ka ca a la fura in bɛ sɔrɔ buteli kɔnɔ. Aw ka kan k’a bila jifilen kɔnɔ dɔrɔn min dira aw ma, ka ji hakɛ bɛnnen fara a kan, ka a ɲagami. O kɔ, aw ka kan k’a min waati latigɛlen na.
4. Ji minni nafa ka bon: Nin ye fɛn ye mɔgɔ caman bɛ ɲinɛ min kɔ, nka a nafa ka bon kosɛbɛ. Aw ka fura tata hakɛ tali kɔfɛ, a nafa ka bon kosɛbɛ ka ji caman min ka kɛɲɛ ni laadilikanw ye minnu dira aw ma. O bɛ kɛ barisa o bɛna ji caman bɔ aw fari la. A nafa ka bon ka ji min walasa ka farikolojidɛsɛ bali. Aw bɛ se ka ji jɛlenw min fo lɛri 2 sani sɛgɛsɛgɛli ka kɛ.
5. Ni aw bɛ fura wɛrɛw ta : Ni aw bɛ fura wɛrɛw ta (misali la sukarodunbana, tansiyɔn jiginni), aw bɛ lɛri kelen to o furaw tali ni kɔnɔbara saniyalan in tali cɛ. Fura dɔw bɛ se ka kɛ sababu ye ka waati jan kɛ. A ka fisa aw ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la ani ka laadilikan kɛrɛnkɛrɛnnenw sɔrɔ.
Ne ka kan ka kɔlɔlɔ jumɛnw makɔnɔ?
A ka ca a la, aw bɛ dusukasi dɔw sɔrɔ ni aw bɛ fura in ta. Nka, a nafa ka bon ka danfara dɔn bana taamasiɲɛ jugumanw ni bana taamasiɲɛ nɔgɔmanw cɛ.
| Kɔnɔnatumu suguya | Kɛcogow |
|---|---|
| Taamasiɲɛ minnu ka ca, wa u man kan ka siran | |
| Funu/falen | O tɛ kojugu ye barisa banakɔtaa bɛ fa ji la. Waati dɔ tɛmɛnen kɔ, o bɛna nɔgɔya ni banakɔtaa lankolon don. |
| Dusukunnata/kɔnɔbaralabana | O bɛ se ka sɔrɔ fura diya ni a kɛcogo fɛ. O bɛ se ka kunbɛn ni fura tali ye dɔɔni dɔɔni ani ka lafiɲɛ dɔɔni. |
| Taamasiɲɛ juguman minnu bɛ a ɲini ka dɔgɔtɔrɔ ladɔnniya joona walima ka taa ETU la | |
| Farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ mɔgɔ la | Faridimi, nɛ, ɲɛda, dawolo, kan walima dawolo fununi, ninakili gɛlɛya. |
| Farikolojidɛsɛ jugumanba taamasiɲɛw | Minnɔgɔ jugumanba, da jalen, ɲɛw jigintɔ, kunkolo jɛman, ɲɛnamini, koli dɔgɔyali walima sugunɛ jɛman/bulu dibiman. |
| Dusukun tantanni teliya walima a tɛ kɛ cogo la | Disi gɛlɛyali dusukunnata min tɛ bɛn. |
| Sugunɛ tiɲɛni taamasiɲɛw | Sugunɛ bɔli dɔgɔyali, senkɔniw, bolow walima senkɔniw funu. |
| Kɔnɔboli | Kɔnɔboli barikama dɔ. |
| Kɔnɔdimi juguman walima joli bɔli | Kɔnɔdimi jugumanba, farigan, kɔnɔboli, fɔɔnɔ, walima joli min bɛ kɛ banakɔtaa la, o bɛ daminɛ yɔrɔnin kelen. |
Ni ne ye fura caman ta do? (A tata hakɛ cayalenba) .
Ni kun dɔ la aw b’a miiri ko aw ye fura caman ta ka tɛmɛ aw tun bɛ miiri min na, aw bɛ teliya ka jamana ka baga kunnafonidiyɔrɔ wele Kolonbɔ jamana dɔgɔtɔrɔso la , walima aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la, o ka furakɛli kɔrɔtɔlen yɔrɔ (ETU) .
Take-Home cikan
- Sani aw ka fura in ta, aw bɛ bana tɔw bɛɛ fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye ani aw bɛ fura minnu ta.
- Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka laadilikanw (fura tali waati, dumunikɛcogo) labato tigitigi. Ni aw tɛ se ka furakɛli kɛcogo ɲɛfɔlen dafa, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ladɔnniya.
- Aw bɛ ji jɛlen caman min (kɛrɛnkɛrɛnnenya la ji) walasa ka farikolojidɛsɛ bali, fura tali waati ni a tali kɔfɛ.
- Funu ni kɔnɔboli tɛ kojugu ye. Nka, ni kɔnɔdimi jugumanba bɛ aw la, ni faritanabana taamasiɲɛw bɛ aw la, walima ni aw bɛ fasa, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona.
- Nin fura in ye aw dɔrɔn de ta ye. Aw kana o fɔ mɔgɔ wɛrɛw ye abada. Fura minnu tora, aw bɛ olu fili sɛgɛsɛgɛli kɔfɛ.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan