Yala farikolo ni senkɔniw fana bɛ jogin wa? An ka (Soft Tissue Injury) dɔn tigitigi!

An ka don o don ɲɛnamaya kɔnɔ, tuma dɔw la ni bin dɔɔnin ye, k’an to farikoloɲɛnajɛ la, walima n’an bɛ taa a fɛ ka baara sugu kelen kɛ, an farikolo yɔrɔ dɔw bɛ daminɛ ka dimi, tiɲɛ tɛ? Tuma dɔw la, o yɔrɔ bɛ funu, ka kɛ bulu ye, ka dimi fo an tɛ se ka an senw yɛrɛ lamaga. O de bɛ se ka kɛ nin waati suguw la, o min bɛ wele ko `Soft Tissue Injury` . O la bi, an ka kuma nin ko in kan ka ɲɛ, i n’a fɔ an b’a fɔ an terikɛ dɔ ye.

Nin farikolo yɔrɔ nɔgɔlen jogin in ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, farikolo yɔrɔ nɔgɔlen jogin ye jogin ye farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw na minnu bɛ an farikolo kolotugudaw lamini . O farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw de bɛ an kolotugudaw dɛmɛ ani k’a dɛmɛ a ka lamaga ka ɲɛ. Aw ye miiri fɛnw na i n’a fɔ an farikolo yɔrɔw , senkɔniw (o ye fɛnw ye minnu bɛ i n’a fɔ bandi minnu bɛ farikolo ni kolotugudaw cɛsiri), ani ligaments (o ye fɛnw ye minnu bɛ i n’a fɔ bandi minnu bɛ kolotugudaw minɛ ɲɔgɔn na ani ka dɛmɛ don u ka sabati).

O farikolo yɔrɔw bɛ se ka tiɲɛ ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ walima ni kasaara kɛra. Fanga barikama barikama bɛ se ka joginni jugumanba lase mɔgɔ ma , ka sɔrɔ joginni min bɛ mɛn sen na, min bɛ segin-ka-bɔ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginni kɛ min bɛ segin-ka-bɔ . Nka aw kana aw hakili ɲagami, farikolo yɔrɔ nɔgɔlen jogin fanba bɛ kɛnɛya ni waati ni lafiɲɛ ɲuman ye.

Joginni suguya jumɛnw de ye farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw ye?

O joginw bɛ se ka tila ka kɛ suguyaba fila ye. Kelen ye joginni jugumanw ye, minnu bɛ kɛ yɔrɔnin kelen . Tɔɔ kelen ye joginniw ye minnu bɛ segin-ka-bɔ, minnu bɛ kɛ waati kɔnɔ, wa u bɛ sɔrɔ segin-ka-bɔnyew fɛ .

Joginni jugumanba minnu bɛ sɔrɔ farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw na

Olu ye joginw ye minnu bɛ kɛ yɔrɔnin kelen.

• Farikoloɲɛnajɛw: O ye ni i farikolo farikolo yɔrɔ dɔ bɛ girinya kojugu walima ni a tigɛra. O bɛ se ka kɛ ni aw ye farikolo yɔrɔ dɔ sama ka caya kojugu walima ni aw ye a sama ka mɛn kojugu. Misali la, n’i barika banna ka farikolo yɔrɔ dɔ sama i sen na k’a sɔrɔ i bɛ kirikirimasiyɛn tulon kɛ, i bɛ se k’o sama. Farikolo bɛ se ka sama ni lamaga barikamaw ye ni fanga caman ye walima ni lamaga basigilenw ye ni fanga damadɔ ye. Kɔnɔnatumuw ni kɔkiliw sɔgɔsɔgɔninjɛ ye joginw ye minnu ka teli ka kɛ farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw la. Tendon min bɛ farikolo ni kolo siri ɲɔgɔn na, o fana bɛ se ka sama walima ka tigɛ o cogo la.

• Kurukuruw : Kurukuruni ye ɲɛjibɔ ye min bɛ kolotugudaw minɛ ɲɔgɔn na. O sɔgɔsɔgɔninjɛw bɛ farikolo ni kolotugudaw siri ɲɔgɔn na ani k’u sabati kolotuguda dɔ kɔnɔ. Ni kolotuguda dɔ gɛrɛla ka tɛmɛ a lamagacogo kan, o sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ se ka kolotuguda sɔgɔ, ka a tigɛ ani ka a fanga dɔgɔya. Misali la, i bɛ se ka ``i senkɔni sɔgɔ`` ni i ye i senkɔni kuru, walima i bɛ se ka ``i bolokɔni kuru`` ni i binna ka i bolo gosi.

• Kɔnɔnatumuw: Joli ye fɛn ye an bɛ min ye ko joginda . O ye ni jolisira misɛnniw fari jukɔrɔla karilen don, o bɛ kɛ sababu ye ka joli dɔɔni bɔ, o bɛ kɛ sababu ye ka fari kulɛri Changer. Gosili gɛlɛn bɛ se ka joli siraw kari aw ka farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw na, aw farikolo yɔrɔw fana sen bɛ o la. A bɛ se ka kɛ farikolojidɛsɛ tɛ ye, nka a bɛ dimi, wa a bɛ waati jan ta ka kɛnɛya. Ni a ma kɛnɛya ka ɲɛ, a bɛ se ka gɛlɛya kuntaalajanw lase mɔgɔ ma tuma dɔw la.

Jogin minnu bɛ kɛ ni degun ye minnu bɛ segin-ka-bɔ

Olu ye joginw ye minnu bɛ sɔrɔ dɔɔni dɔɔni ka a sababu kɛ segin-ka-bɔnyew ye minnu bɛ to senna o lamaga kelen in na.

• Tendonitis : Tendonite ye senfagabana funu ni funu ye . O sababu caman bɛ yen, nka a sababuba ye degun ye min bɛ segin-ka-bɔ senkɔni kan. O bɛ kɛ sababu ye ka ɲɛji mikoroskɔpi kɛ senkɔniw na minnu tɛ ye ɲɛkisɛ la. Ni senkɔni fununa o cogo la, a mago bɛ waati ni lafiɲɛ na walasa ka kɛnɛya. Tɔgɔtɔgɔnin min bɛ mɛn senna, o fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka fɛn caman Changements permanents dans la tendon (tendinopathie).

• Burusiti : Bursiti ye aw ka burusi funu ni funu ye, o minnu ye farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw foroko ye aw kolo ni farikolo yɔrɔ wɛrɛw cɛ. O burusi ninnu bɛ kɛ i n’a fɔ bɔgɔdaga i kolo ni farikolo yɔrɔ wɛrɛw cɛ, u bɛ dɔ bɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ la ani ka sɔgɔsɔgɔninjɛ minɛ lamaga waati. Ni o burusi ninnu bɛ degun kojugu walima ni u bɛ dimi, u bɛ se ka funu ni dimi ye. O ka teli ka kɛ kɔkiliw ni gɛnɛgɛnɛw de la. Burasi bɛ se ka kɛ fana ni senkɔniw ye.

Nin farikolo yɔrɔ nɔgɔlen joginw bɛ se ka juguya cogo di?

farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw joginni jugumanw bɛ se ka kɛ a misɛnniw na ka se a jugumanw ma . Dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’i jogin jate ``degre fɔlɔ, degere filanan walima degere sabanan``.

• Degere fɔlɔ degun walima sɔgɔsɔgɔninjɛ la, farikolo yɔrɔ bɛ "sa" dɔrɔn, a tɛ tigɛ.
• joginni degere filanan ye joginda ye min na , farikolo yɔrɔ dɔ tigɛra .
• joginni degere sabanan kɔrɔ ye ko farikolo yɔrɔ tigɛra pewu .

Hali ni farikolo yɔrɔ nugulama jogin fanba bɛ kɛnɛya waati tɛmɛnen kɔfɛ, joginda hakɛ 3nan yɛrɛ bɛ se ka kɛ opereli ye .

Ani fana, hali ni farikolojidɛsɛ bɛ kɛnɛya u yɛrɛ ma waati tɛmɛnen kɔfɛ, gɛlɛya jugumanba bɛ se ka gɛlɛya wɛrɛw lase mɔgɔ ma ka a sababu kɛ funu kojugu ye. O gɛlɛyaw bɛ se ka kɛ furakɛli kɛrɛnkɛrɛnnen ye ani ka kɛnɛya waati jan. A ka ca a la, joginda minnu bɛ baara kɛ kojugu, olu bɛ kɛnɛya ni aw ye baara dabila min bɛ farikolo yɔrɔ dimi. Nka, ni aw ye o baara kelen in kɛli daminɛ joona kojugu, u bɛ se ka kɛ joginni basigilenw ye ani ka tiɲɛni kuntaalajan lase mɔgɔ ma.

Nin farikolo yɔrɔ nɔgɔlen in taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

O bana ninnu naa taamasiɲɛ min ka teli ka ye , o ye dimi ye . A ka ca a la, funu bɛ taa ɲɔgɔn fɛ. Funu ye funu taamasiɲɛ ye. Nin ye aw farikolo ka jaabi ye joginda dɔ la. A bɛ joli ni nafolo wɛrɛw ci o yɔrɔ la walasa k’a dɛmɛ ka kɛnɛya. Nka funu fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw dusu tiɲɛ.

Taamasiɲɛ wɛrɛ minnu bɛ se ka sɔrɔ olu ye:

• A gɛlɛyara ani a lamagacogo dɔgɔyali (misali la, bolokɔni kɔrɔta gɛlɛya).
• Gɛlɛya bɛ farikolo yɔrɔ joginlen lamaga walima ka girinya don a la .
• Ni joli siraw karilen don, bulu yelen bɛna bɔ .
• Ni nɛrɛmuguma dɔ tiɲɛna, a bɛ se ka kɛ ko a bɛ se ka kirin walima ka a sɔgɔsɔgɔ .

Farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw tiɲɛni sababu jumɛnw bɛ yen?

Farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw joginni walima u tiɲɛni sababuba fila bɛ yen: degun segin-segin ani joginda .

• Kɔnɔnatumu bɛ se ka kɛ ka a sababu kɛ gosili tilennen ye, ka bin walima ka a gosi.
• Ni aw ye a lamaga yɔrɔnin kelen walima ni aw ye a sama siɲɛ caman min ka gɛlɛn kosɛbɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo walima senkɔni sama (ka sɔgɔsɔgɔ) walima ka sɔgɔsɔgɔninjɛ dɔ sɔgɔsɔgɔ (ka sɔgɔsɔgɔ).

Farikolo nɔgɔlen joginw ni kolo joginw tɛ kelen ye. Nka tuma dɔw la, o fila bɛ se ka kɛ ɲɔgɔn fɛ. Misali la, ni kolo karilen don walima ni a bɔra a la , a lamini yɔrɔ nɔgɔlenw fana bɛ se ka tiɲɛ. N’a sɔrɔ kolo joginni de bɛ ye ka tɛmɛ tɔw bɛɛ kan, nka tiɲɛni bɛ se ka kɛ fana farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw na.

Gɛlɛya jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw joginni na?

Ni o bana ninnu ma furakɛ ka ɲɛ, gɛlɛya dɔw bɛ se ka sɔrɔ.

Gɛlɛya minnu bɛ sɔrɔ teliya la:

• Joli siraw tiɲɛni : Joli walima kurukuru fanba bɛ sɔrɔ joli sira misɛnniw tiɲɛni fɛ, o bɛ kɛ sababu ye ka joli dɔɔni bɔ. Nka, ni bana juguman don, joli siraw bɛ se ka tiɲɛ kosɛbɛ. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɔnɔna joli jugumanba bila (joli bɔli) walima ka joli bɔli dɔgɔya farikolo yɔrɔw la (ischemie) .
• nɛrɛmugu tiɲɛni : joginda min bɛ kɛ sababu ye ka farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw tiɲɛ , o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo yɔrɔ dɔw tiɲɛ waati dɔɔnin kɔnɔ , n' o bɛ wele ko neuropraxie . O bɛ se ka dusukunnataw ni farikoloɲɛnajɛ taamasiɲɛw tigɛ waati dɔɔni kunsɛmɛ ni farikolo yɔrɔ joginlen cɛ. Funu min bɛ sɔrɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ walima sɔgɔsɔgɔninjɛ fɛ, o bɛ se ka nɛrɛmuguma degun, ka nɔ bila u la.
• Kɔnɔbara basigilen : Nin ye funu jugumanba ye min bɛ kɛ farikolo yɔrɔ dɔ kɔnɔ (fasa kulu dɔ min sirilen don fɛn dɔ la min bɛ wele ko fascia). A bɛ dimi kosɛbɛ wa a bɛ se ka joli sira tigɛ ka taa farikolo la. Opereli kɔrɔtɔlen bɛ se ka kɛ walasa ka degun lajɔ.

Gɛlɛya kuntaalajan minnu bɛ se ka sɔrɔ kɛnɛyabaliya fɛ:

• Kɔnɔnatumu : A bɛ se ka kɛ aw ka kan ka yɔrɔ min bananen don, o kana lamaga fo joginda ka kɛnɛya. Nka ni aw ma to ka lamaga ka mɛn kojugu, farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw bɛ se ka gɛlɛya ani ka u sɔgɔsɔgɔ, a bɛ se ka kɛ kudayi. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ kɛrɛnkɛrɛnnenw sɛbɛn walasa ka aw dɛmɛ ka o bali.
• Joli basigibaliya : Ni kirinni ma kɛnɛya ka ɲɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw kolotugudaw bali, o bɛ a to a ka teli ka kirin tuguni. Kurukuru juguman dɔw bɛ se ka kɛ opereli ye walasa ka o ko ɲɛnabɔ. Joginni wɛrɛ minnu bɛ kɛ farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw na minnu tɛ kɛnɛya ka ɲɛ, olu fana bɛ se ka nɔ bila kolotugudaw la ni u girinya ni u degun bɛ wuli ka taa farikolo yɔrɔw la minnu b’a dɛmɛ.
• Funu basigilen : Joginda minnu bɛ kɛ ka caya, ni u tɛ kɛnɛya ka ɲɛ, olu bɛ se ka kɛ sababu ye ka sɔgɔsɔgɔninjɛ basigilen walima sɔgɔsɔgɔninjɛ sɔrɔ. O bɛ se ka dimi basigilen bila mɔgɔ la, ka laban ka kɛ sababu ye ka farikolo yɔrɔ nugulamaw tiɲɛ waati jan kɔnɔ. Aw farikolo yɔrɔw bɛ se ka barika dɔgɔya, ka gɛlɛya, wa u tɛ se ka baara kɛ kosɛbɛ. o barikantanya bɛ se ka kɛ sababu ye yɛrɛ ka farikolo yɔrɔw kari .
• Hɛtɛrotopiki koloci : Joginni juguman minnu bɛ kɛ farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw na, olu bɛ se ka kɛ sababu ye ka kolotugudaw sɔrɔ aw ka farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw kɔnɔ. Myositis ossificans ( kolotugudaw bɛ kɛ farikolo la) bɛ se ka kɛ farikolo jogin kɔfɛ. Enthesophytes ( kolotugudaw) bɛ se ka sɔrɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ kɔfɛ.

Dɔgɔtɔrɔw bɛ o farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw sɛgɛsɛgɛ cogo di?

Dɔgɔtɔrɔ bɛna i ka joginni sɛgɛsɛgɛ farikolo la ani ka ɲininkaliw kɛ i la a kɛra cogo min na ani degun sugu min bɛ se ka lase i ma. Tuma dɔw la, ja sɛgɛsɛgɛliw bɛ se ka kɛ walasa ka joginda lajɛ ka ɲɛ ani ka a lajɛ ni joginda wɛrɛw walima gɛlɛya wɛrɛw tɛ a la. MRI sɛgɛsɛgɛli bɛ se ka farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw tiɲɛni jira ka jɛya.

Furakɛli ɲumanw ye jumɛnw ye farikolo yɔrɔ nɔgɔlen joginni na?

Jogindaw fanba bɛ se ka furakɛ ni so kɔnɔ furakɛli nɔgɔmanw ye (`conservative care`). A man teli kosɛbɛ, joginda jugumanba bɛ se ka kɛ opereli ye. Ni aw b’a miiri ko joginda jugumanba dɔ bɛ aw la, walima ni taamasiɲɛ faratilenw bɛ aw la i n’a fɔ dimi bɛ caya, ka farigan, walima ka fasa, aw bɛ taa kɛnɛyaso la (`ER`) . A ka ɲi tuma bɛɛ ka taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka laadilikan sɔrɔ, hali ni jogin misɛnniw kɛra.

Furakɛli nɔgɔman minnu bɛ kɛ farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw joginni na, olu ye dimimadafura ye ani kɛcogo kɔrɔw i n’a fɔ RICE fɛɛrɛ (walima a kura kura, n’o ye PRICE fɛɛrɛ ye). Nin `PRICE` in kɔrɔ ye `Lakanali`, `Lafiɲɛbɔ`, `Glasi`, `Dɔnkilida`, ani `Kɔrɔta`.Kɔsa in na, dɔgɔtɔrɔw fana ye fɛɛrɛ kura dɔ daminɛ min tɔgɔ ye ko HƐRƐ ni kanuya walasa k’i ka kɛnɛya taabolo ɲɛminɛ tile fɔlɔw kɔfɛ.

PRICE furakɛli fɛɛrɛ

`RICE` ye daɲɛ surun ye min lakodɔnnen don kosɛbɛ, a bɛ kɛ ka farikolo jogin jugumanw furakɛ. `PRICE` ye 'kùnnafoni kura ye a la.

O kɔrɔ ye ko:

• P - Lakanali : Walasa ka joginda tanga fo a ka kɛnɛya, a bɛ se ka kɛ aw ka kan ka bɔgɔdaga, bɔrɔ walima bɔgɔlan don .
• R - Lafiɲɛbɔ : Lafiɲɛbɔ ye fɛn ye min nafa ka bon kosɛbɛ farikolo ni kolo jogin bɛɛ kɛnɛyali la.
• I - Glasi : Ni aw bɛ jisuma kɛ a la, o bɛ se ka dimi ni funu dɔgɔya. Aw bɛ jisumamugu dɔ kɛ a la miniti 20 ɲɔgɔn.
• C - Degun : Ni aw ye bandi sirili kɛ farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw lamini na, o bɛ se ka funu ni joli bɔli dɔgɔya.
• E - Kɔrɔta : Ni aw ye joginda kɔrɔta ka aw lafiɲɛ , o bɛ se ka joli ni funu dɔgɔya.

HƐRƐ ni kanuya furakɛli fɛɛrɛ

Nin daɲɛ surun in, n’o ye `HƐRƐ ni KANUYA` ye, o bɛ bilasirali wɛrɛw di i ka kɛnɛya taabolo kɔfɛtaw ma .

HƐRƐ kɔrɔ ye ko:

• P - Lakanali : Aw bɛ joginda tanga fo a ka kɛnɛya.
• E - Kɔrɔta : Ni i ye yɔrɔ joginnen kɔrɔta, o bɛ dɔ bɔ joli bɔli ni funu na.
• A - Aw ye aw yɛrɛ tanga funufura ma : Dɔgɔtɔrɔw b’a fɔ sisan ko aw ka dimimadafura minnu tɛ funu ye , i n’a fɔ asetaminofɛni walima ariniki, aw ka kan ka kɛnɛya tile fɔlɔw la.
• C - Degun : Bandi min bɛ kɛ ka farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw lamini walasa ka funu ni joli bɔli dɔgɔya.
• E - Kalan : O b’an hakili jigin ko dɔgɔtɔrɔw ka kan k’aw kalan aw jɔyɔrɔ la aw ka kɛnɛyako la. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, u ka kan k’i jija i ka jɔyɔrɔba ta sanni i ka jɔyɔrɔba ta .

Ani KANUYA kɔrɔ ye ko:

• L - Doni : `Doni` ye masin doni (girinya walima degun) seginni ye dɔɔni dɔɔni yɔrɔ joginlen na. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw bila farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ walasa a ka aw bilasira nin wale in na.
• O - Jigiya : Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko fɛɛrɛ ɲuman dɔ don kɛnɛyako laNi hakili kɛnɛya bana bɛ aw la, o bɛ se ka nɔ bila aw ka kɛnɛyako ɲɛfɔli la. Aw ka da aw ka seko la ka kɛnɛya, ani aw kana aw hakili kɛnɛya to aw ka kɛnɛya waati la.
• V - Joli-sira-funu : O kɔrɔ ye ka joli bɔli caya ka taa aw farikolo yɔrɔ joginlenw na. Hali ni jisuma ni degun bɛ se ka kɛ ka joli bɔli dɔgɔya a daminɛ na, joli bɔli caya bɛ se ka dɛmɛ don ka joginda kɛnɛya kɔfɛ.
• E - Farikoloɲɛnajɛ : Farikoloɲɛnajɛ bɛ se ka dɛmɛ don ka fanga ni sɛgɛsɛgɛli segin aw ka farikolo yɔrɔ barikamaw ma. O bɛ se ka dɛmɛ don ka joginni seginni bali ni aw seginna baara la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kolotugudaw la minnu tɛ sabati.

A bɛ waati joli ta walasa farikolo yɔrɔ nɔgɔlen joginni ka kɛnɛya?

Farikolo yɔrɔ nɔgɔlen joginni bɛ se ka kɛ yɔrɔ o yɔrɔ, k’a ta dɔgɔkun damadɔw la ka se kalo damadɔ ma walasa ka kɛnɛya. A bɛ bɔ joginni juguya hakɛ la. Aw ka dɔgɔtɔrɔ de ye mɔgɔ ɲuman ye min bɛ se k’a fɔ aw ye a bɛna waati hakɛ min ta. Ni aw ye dɔgɔtɔrɔ ka laadilikanw labato aw ka kɛnɛya waati la, o bɛna a dɛmɛ ka taa ɲɛ. Ni aw ye farikoloɲɛnajɛ daminɛ joona kojugu, aw farikolo yɔrɔw bɛ se ka jogin tuguni. Nka ni aw ye waati jan kɛ walasa ka lamaga daminɛ kokura, aw ka kɛnɛya bɛ se ka waati jan ta.

Nin farikolo yɔrɔ nɔgɔlen joginw bɛ se ka bali cogo di?

Jogin fanba ye kasaara ye, wa a ka gɛlɛn ka u bali pewu. Nka mɔgɔ dɔw ka farati ka bon farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw joginni na ka tɛmɛ dɔw kan. Ni aw ye olu dɔ ye, aw bɛ se ka dɔ bɔ aw ka farati la ni aw ye aw labɛn dɔɔni.

Farati minnu bɛ farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw joginni na, olu ye:

• Ka i sen don farikoloɲɛnajɛ ni farikoloɲɛnajɛ la.
• Baara minnu bɛ lamaga sugu kelen de wajibiya.
• Minɛnw walima baarakɛyɔrɔ minnu dilannen don ka ɲɛ.
• Ka kɛ walekɛla ye yɔrɔnin kelen k’a sɔrɔ i ma kɛ walekɛla ye.

Walasa ka dɔ bɔ farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw joginni na, aw bɛ nin fɛn ninnu to aw hakili la:

• Aw bɛ aw farikolo yɔrɔw kɔrɔta ka ɲɛ sani aw ka baara kɛ n’u ye ani aw jɔlen kɔfɛ lɛri caman kɔnɔ.
• Sani i ka degeliw daminɛ walima ka baara sugu kelen kɛ , i ka i ka fɛɛrɛ dafa.
• Aw ye aw jija aw ka baarakɛminɛnw ni aw ka baarakɛyɔrɔ saniyalen don, u lakananen don, ani u bɛ se ka baara kɛ .
• Aw ye aw farikolo n’a danyɔrɔw lamɛn. Aw bɛ a dabila ni a b'a fɔ aw ye ko "a bɛ se ka kɛ."

Farikolo yɔrɔ nɔgɔlen joginw bɛ se ka juguya i n’a fɔ kolo joginw. Ani, u bɛ se ka waati jan ta o cogo kelen na ka kɛnɛya, ni o tɛ ka tɛmɛ o kan. O faamuyali bɛ se ka gɛlɛya ani k’a ɲɛfɔ mɔgɔ wɛrɛw ye, kɛrɛnkɛrɛnnenya la n’i ni mɔgɔ wɛrɛw b’a fɛ k’i ye ka segin baara la joona. Nka aw kana kɔrɔtɔ aw ka kɛnɛyako la. A bɛ waati ta, ka kɛnɛya sabatili dɔɔni dɔɔni, ka labɛn, ani ka baara caman kɛ walasa ka o farikolo yɔrɔw lasegin u cogo kɔrɔ la. Nka a nafa ka bon. I farikolo bɛna barika da i ye.

A laban na, fɛn minnu nafa ka bon kosɛbɛ, an ka kan ka minnu to an hakili la

O la, farikolo yɔrɔ nɔgɔlen joginni tɛ tulonko ye. Hali kurukuru walima kurukuru fitini dɔ, ni a ma furakɛ ka ɲɛ ani ni a lafiɲɛna ka ɲɛ, o bɛ se ka kɛ gɛlɛyaba ye kɔfɛ.

• Aw kana aw ɲɛmajɔ dimi walima funu na. Hali ni a bɛ iko fɛn fitinin, o bɛ se ka kɛ bana jugu dɔ daminɛ ye.
• aw hakili to PRICE furakɛli fɛɛrɛ la . O kɔrɔ ye ka lakana, lafiɲɛ, jikuru, degun ani kɔrɔta.
• Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka laadilikanw labato tigitigi. Hali ni aw b’a miiri ko aw bɛna kɛnɛya joona, aw bɛ waati di aw farikolo ma walasa a ka kɛnɛya.
• Aw bɛ a kɛ aw delinanko ye ka aw fari sumaya sani aw ka farikoloɲɛnajɛ daminɛ ani ka aw fari nɛnɛ aw kɛlen kɔ ka farikoloɲɛnajɛ kɛ.
• Aw bɛ aw ka baarakɛyɔrɔ ni aw bɛ baara kɛ ni minɛn minnu ye, aw bɛ olu kɛ kɛnɛya ye aw farikolo ma.

Ni aw ye aw janto nin fɛn ninnu na, aw bɛ se k’aw yɛrɛ tanga farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw joginniw ma fo ka se hakɛ dɔ ma ani ka kɛnɛya joona ni aw joginna. Aw ka to kɛnɛya la!

` farikolo yɔrɔ nɔgɔlen jogin, sɔgɔsɔgɔninjɛ, degun, kurukuru, PRICE furakɛli, HƐRƐ ni KANUYA furakɛli, sɔgɔsɔgɔninjɛ