An ka kuma taama kan ni seli degun ye.

Yala aw labɛnnen don ka taa dugu la san kura walima Noɛli kama wa? Yala i b’a fɛ ka seliw kɛ nisɔndiya la, ka ɲɔgɔn lajɛn ni i somɔgɔw ni i teri kɔrɔw ye, ka kukisɛ dumanw dun minnu bɛ bɔ i ba bolo wa? Nka tuma dɔw la, ni o seliw surunyara, a bɛ se ka kɛ ko i tɛna nisɔndiya sɔrɔ, nka i bɛ degun ni dusukasi caman sɔrɔ. Tiɲɛ na, n’i ye mɔgɔ ye min bɛ dusukasi ni degun sɔrɔ seli waatiw la, hali ka taa taama na, o tɛ se ka kɛ i n’a fɔ sugo, nka a bɛ kɛ i n’a fɔ ko siranba min bɛ i dusukun tɔɔrɔ. O la, bi an bɛna kuma taamacogo kan ni degun ye min bɛ na ni nin seli ninnu ye.

I bɛ se ka mun makɔnɔ ni i bɛ taa ni degun ye?

Philip Maskin, min ye hakiliɲagami karamɔgɔ ye Columbia Iniwɛrisite la, o y’a fɔ ko taama bɛ nɔ bila mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ la cogo wɛrɛ la.

Faan dɔ fɛ, ka taa sigida kura la, o bɛ se ka kɛ koɲuman ye i hakili la kosɛbɛ. Miiri k’a filɛ, i bɛ yɔrɔ kura la, lafiɲɛbɔ la, wa i man kan ka wuli sɔgɔma 6 waati la walasa ka taa biro la. Ni nin sigida kura in kɛra, degun caman bɛna dɔgɔya. O la, i bɛ se ka lafiyaba sɔrɔ seli buluw la.

Nka fan wɛrɛ fɛ, taama kɛli nin donw in na , o bɛ mɔgɔ degun kosɛbɛ ka tɛmɛ fɔlɔ kan. An hakili la ko "taama bɛna taa ɲɛ." Nka o tɛ kɛ. Tuma dɔw la, an ka kan ka sigi siraba kan dugu siraw kan lɛrɛ caman kɔnɔ, walima ka kɔnɔni kɛ layini janw na awiyɔnbonda la. Fɛnɲɛnɛmaw ka dɔgɔ ka tɛmɛ fɔlɔ kan, hali minnu bɛ kɛ, olu falen bɛ mɔgɔw la, wa awiyɔnbonda fana ka ca.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ni i dusu tiɲɛna, i ka dimi muɲuni bɛ dɔgɔya kosɛbɛ. O la, hali fɛn fitinin dɔ i n’a fɔ i ka pankurun bɛ to kɔfɛ, o b’a to a ka gɛlɛn i ma ka miiri ko: “O, o ye ko fitinin ye.”

Seli degun: I ka i yɛrɛ minɛ

Dɔgɔtɔrɔso hakililabaarakɛla Helen Grusd y’a fɔ ko: “I mana taa yɔrɔ o yɔrɔ, a nafa ka bon ka i labɛn ka ɲɛ.” "Nin labɛn in ye aw ka boloci ɲuman ye degunw kama."

Nin labɛn in tɛ ka finiw labɛn. "I ka kan ka hakili labɛn. I bɛ fanga di i yɛrɛ ma cogo di walasa ka nin ko in kunbɛn?"

Fɛn fɔlɔ min ka kan ka kɛ, o ye k’a latigɛ tigitigi i ka taama kun ye min ye. "Yala i bɛna jɛɲɔgɔnya kura don ni denbaya ye wa? Walima i bɛna i lafiya dɔrɔn ka ɲɛnajɛ kɛ wa?" O kɔfɛ, i ka kan ka to k’a fɔ i yɛrɛ ye ko: “Ne bɛna nin taama in kɛ ɲɛtaa ye.”

Grusz ko ka nin kumasen in to i hakili la i n’a fɔ mantra. "Fɛnw bɛ se ka kɛ minnu tɛ se ka kɛ i bolo. Nka i ka kan ka labɛn ka miiri ko: 'Ne bɛ se ka fɛn o fɛn mara, ne bɛ o bɛɛ mara.'" Ni i dusu tiɲɛna, ni fɛn dɔ ma ɲɛ, i b'a ye ko i tɛ se ka foyi kunbɛn. Nka i bɛ se k’a ye ko o ko ye gɛlɛya ye. O kɔ, i bɛ se ka gɛlɛya diyabɔ, sanni i k’a miiri ko i ye tɔɔrɔ sɔrɔ.

Nafa min b’a la ka kuntilenna sigi sani i ka taa taama na

Karamɔgɔ Maskin bɛ ladilikan di ka kuntilenna dɔw sigi i ka lafiɲɛbɔ kama. "Fɔlɔ, i ka miiri fɛnw na minnu bɛna diya i ye taama in na. O kɔfɛ, i ka laɲiniw sigi i yɛrɛ n'i ka denbaya ye. I yɛrɛ n'i jɛɲɔgɔn ɲininka ko: 'An b'a fɛ mun na nin taama in na?' " " .

Nka, i ye kuntilenna minnu sigi sen kan, olu ka kan ka se ka kɛ. Misali la, n’i bɛ taa mɔni kɛ, yala i ka laɲini ye ka jɛgɛba minɛ kɔgɔji la wa, walima ka i lafiya ani ka taama diyabɔ n’i furuɲɔgɔn walima i denw ye wa? Ni nafa dɔ b’i bolo i ka lafiɲɛbɔ la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la n’o ye fɛn ye i bɛ se ka min tila i ka denbaya tɔ la, i bɛ se k’i sinsin o kuntilenna kan. O tuma na fɛ, i tɛna i yɛrɛ bila fɛn wɛrɛw la minnu nafa tɛ tiɲɛ na.

Nafa minnu bɛ sɔrɔ ka kɔn ka kow boloda

Seli degun bɛ mɔgɔ minnu na, ka kɔn ka labɛn kɛ, o bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ bɔ degun ni jɔrɔnanko la. N’i ​​bɛ taa taama dɔ la, i k’a labɛn k’a nɔgɔya i n’a fɔ i bɛ se ka kɛ cogo min na, hakilijagabɔla Elaine Rodino y’o fɔ.

• A sugandi ka taama don minnu na, jama tɛ caya don minnu na.
• Aw ye bɛlɛnw bila waati minnu na mɔgɔw tɛ caya kosɛbɛ awiyɔnbonda la.
• Aw ka kɔn ka waati dɔn. Aw ye awiyɔn baarakɛlaw ɲininka u ka wari seginni sariyaw ye mun ye ni awiyɔnw tiɲɛna.

Rodino ko: "O cogo la, i bɛ se k'i yɛrɛ tanga ka siri awiyɔnbonda la sanga 18 kɔnɔ, bawo o bɛ se ka mɔgɔ dɔ gɛlɛya tiɲɛ na min degunna kaban ka tɛmɛn fɔlɔ kan."

Ani fana, aw bɛ aw labɛn ka sunɔgɔ ɲuman kɛ sani aw ka taama na, ka dumuni nafama duman dun , ani ka na ni dumuni misɛnnin dɔw ye taama kama.

Ni a ka ca ni ‘Holiday Blues’ dɔrɔn ye do?

Ni aw bɛ kuntilenna sigi ani ka labɛn kɛ, a nafa ka bon aw ka kɔn ka miiri taama nisɔndiyalenw na. "Nka tuma dɔw la, mɔgɔw bɛ degunba la fo u tɛ se ka miiri hali nisɔndiyako si la. N'o kɛra, a nafa ka bon ka kuma i jɛɲɔgɔn fɛ o ko la," Maskin ko ten. "Wali a nafa ka bon tiɲɛ na ka kuma i teri sɛbɛ dɔ fɛ, diinɛ ladilikɛla dɔ fɛ, walima hakili kɛnɛya ladilikɛla dɔ fɛ , o min ye i ka dɔgɔtɔrɔ ye."

Degun min bɛ kɛ kɛnɛyaso la, o ye bana ye, wa a furakɛcogo dɔw bɛ yen. "Nka mɔgɔ dɔw t'a fɛ ka dɛmɛ ɲini, u b'a miiri ko o ye barikantanya taamasyɛn ye. A bɛ siran," Muskin y'o sinsin a kan. N’i ​​b’a miiri ko dɛmɛ ɲinini ye barikantanya taamasyɛn ye, i ka miiri nin na: Hali diɲɛ farikoloɲɛnajɛla ɲumanw bɛ ni degelikɛnɛw ye. U tɛ maloya ka dɛmɛ ɲini. Hakilila kɛnɛya ladilikɛla , i n’a fɔ i ka dɔgɔtɔrɔ , o ye dɛmɛbagaba ye.

Ni degun bɛ kɛnɛyaso la, o kɔrɔ tɛ ko i tɛ se ka taa ɲɛ. Nka a nafa ka bon ka taa a fɛ ka fɛnw kɛ minnu bɛ i dɛmɛ ka i yɛrɛ lafiya. aw bɛ karti fitinin dɔ mara aw bolo min kɔnɔ aw ka fanga ni aw bɛ baara kɛ ni fɛɛrɛ minnu ye walasa ka aw dɛmɛ ka to hakili la . Olu bɛ se ka kɛ ka taa taama na, ka dɔnkiliw lamɛn, ka jifilen dɔ min, walima ka baro kɛ ni i teri dɔ ye. Aw bɛ to ka karti lajɛ ani ka aw hakili jigin ko aw bɛ se ka nin ko in kunbɛn. Ani fana, ni fura dɔw bɛ aw bolo aw bɛ deli ka minnu ta, aw ye aw jija ka u ta a waati la .

I selen kɔ i ka yɔrɔ la, i bɛ mun kɛ?

Kun caman bɛ yen minnu b’a to i bɛ se ka dusukasi hali ni i sera i ka yɔrɔ la. Ladilikan dɔw filɛ nin ye minnu bɛ se ka dɛmɛ don.

Aw bɛ baara kɛ ni ‘HALT’ fɛɛrɛ ye.

Aw bɛ sira di aw yɛrɛ ma ka "ayi" fɔ fɛnw na aw t'a fɛ. An bɛɛ b'a fɔ ko "ɔwɔ" fɛn bɛɛ la bawo an b'a fɛ ka bɛɛ diyabɔ. Nka o bɛ na ni halakili dɔrɔn de ye. Aw bɛ baara kɛ ni ‘HALT’ daɲɛ ye walasa ka aw dusukunnataw lajɛ tuma bɛɛ.

Ni aw ye aw dusukunnataw dɔn, aw bɛ se k'a fɔ ko "Ne sɛgɛnna dɔɔnin, ne bɛ taa waati dɔɔni" walima "Ne tɛna nin kɛ." O kɔ, i bɛ se ka fɛnw sugandi minnu ka di i ye ani ka i yɛrɛ tanga fɛnw ma minnu man di i ye.

Ladilikan damadɔ wɛrɛw

• Aw bɛ kɛwalew kɛcogo dege: Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ ka wuli ka taa taama na, ka dɔnkiliw lamɛn, ani ka nisɔndiya ni bɛɛ ye, olu bɛ se ka i dusukunnataw bonya.
• Aw ka ɲɛnamaya kɛ bi waati la: Ni denbayaw bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ seliw kama, dimi kɔrɔw ni dusukunnataw bɛ se ka bɔ kɛnɛ kan. Miiri k’a filɛ: “I ni mɔgɔ min bɛ yan, o ye nin ye, i tun ye mɔgɔ min ye a san 20 ye nin ye.” I ye mɔgɔ min ye sisan, i sinsin o kan.
• Aw ye aw ka dumuni ni dɔlɔ kɔlɔsi: Seliw falen bɛ dumuni ni minfɛn dumanw na. Mama ka gato, kukisɛ dumanw... A fɔ i yɛrɛ ye ko: "Ne bɛna ninnu dun dɔɔnin, nka tuma bɛɛ tɛ." Ani fana, aw ye aw janto kosɛbɛ aw ka dɔlɔmin na. Dɔlɔ bɛ se ka i ka sunɔgɔ tiɲɛ ani ka i dusukunnataw tiɲɛ. Ni aw bɛ ka kɛnɛya dɔlɔmin na, a ka fisa aw ka aw yɛrɛ tanga ɲɛnajɛw ma.
• Farikoloɲɛnajɛ: Seliw ye waati ye ka ɲumanya kɛ i yɛrɛ ye. O kɔrɔ tɛ dumuni ɲuman dunni dɔrɔn tɛ, nka ka wuli sɔgɔma ka fɛnw kɛ i n’a fɔ boli walima taama. Ni i b’i janto i yɛrɛ la farikolo ta fan fɛ, i hakili magow fana bɛna ɲɛ. Don o don taama bɛ se ka kɛ i n’a fɔ degun fura ye mɔgɔ dɔw bolo.