Musow ni degun: I kelen tɛ, an ka kuma nin kan!

Du baara, denmisɛnw ka baara, biro baara, cɛ ka baara, bangebagaw ka kunkanbaaraw... Yala i ɲinɛna i yɛrɛ kɔ nin bɛɛ cɛma wa? Yala i bɛ sɛgɛn tile bɛɛ kɔnɔ, i tɛ se ka sunɔgɔ su fɛ, ani i kunkolo bɛ girinya wa? O tuma na fɛ, i kelen tɛ o ko sɔrɔ. An muso caman bɛ kɛlɛ kɛ ni nin fɛn in ye min bɛ wele ko degun don o don. O la bi, an ka kuma nin kan.

O degun ye mun ye tiɲɛ na?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, degun ye an ka ɲɛnamaya kɔnɔko ye min bɛ kɛ cogo la. Waati dɔw la, o b’an dɛmɛ ka gɛlɛyaw kunbɛn ani ka to an hakili la. Miiri k’a filɛ, i ka kan ka ɲɛjirali dɔ kɛ, wa i bɛ degun dɔɔni, o la i bɛ i labɛn ka ɲɛ o kama. O ka ɲi.

Nka gɛlɛya bɛ daminɛ ni o degun bɛ taa a fɛ. An b' a wele ko Degun basigilen . Kɛrɛnkɛrɛnnenya la musow fɛ, o degun bɛ se ka kɛ fɛn ye min tɛ se ka muɲu ka da mɔgɔ wɛrɛw magow ladonni doni kan. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, o bɛ daminɛ ka kɛ i n’a fɔ a bɛ cogo la. Nka tiɲɛ na , a bɛ tiɲɛni kɛ i farikolo ni i hakili la .

Yala degun tɛ kelen ye musow ni cɛw la wa?

Ɔwɔ, an bɛɛ bɛ degun sɔrɔ, nka a bɛ musow ni cɛw minɛ cogo min na, o tɛ kelen ye dɔɔnin. Ameriki hakilijagabɔ jɛkulu ye sɛgɛsɛgɛli min kɛ, o ye fɛn dɔw lajɛ.

Ɲininikɛlaw dalen b’a la ko kun fila bɛ se ka kɛ o la. O dɔ ye fɛnɲɛnamaw ye , i n’a fɔ ɔrimɔni minnu bɛ an farikolo la. Tɔɔ kelen ye sigidamɔgɔw ka nɔ bilalenw ye , i n’a fɔ an bɛ dɛmɛ min sɔrɔ walima an tɛ min sɔrɔ jamana fɛ.

Degun taamasiɲɛ jumɛnw bɛ musow la?

Degun bɛ i n’a fɔ jugu dogolen dɔ. A bɛ se k’a yɛrɛ jira cogo caman na. Nin taamasiɲɛ ninnu bɛ se ka kɛ aw la, nka aw yɛrɛ t’a dɔn ko u bɛ sɔrɔ degun fɛ. Aw ye a lajɛ ni o fɛnw bɛ i ko i bɛ minnu dɔn.

Musow ka degun sababuba ye jumɛnw ye?

Kun caman bɛ se ka sɔrɔ, nka a bɛɛ lajɛlen na, ninnu de ye kunba ye:

• Nafolo gɛlɛyaw: Nafolo gɛlɛyaw ye degunba ye.
• Kɛnɛya gɛlɛyaw: Mɔgɔ yɛrɛ walima denbaya kɔnɔmɔgɔ dɔ ka bana.
• Jɛɲɔgɔnya gɛlɛyaw: gɛlɛyaw denbaya, furu ani teriw cɛ.
• Gɛlɛya minnu bɛ baarakɛyɔrɔ walima kalan na : baara caya, ɲɔgɔndan.

Ka fara o kan, fɛn min bɛ musow de kan kɛrɛnkɛrɛnnenya la, o ye ka mɔgɔ wɛrɛw ladon . Denmisɛnw, bangebaga kɔrɔbaw, du kɔnɔbaaraw... Nin bɛɛ kɛli la, muso caman bɛ ɲinɛ u yɛrɛ kɔ pewu. U b’u yɛrɛ magow bila kɛrɛfɛ, k’u yɛrɛ lafiɲɛ, k’u yɛrɛ di mɔgɔ wɛrɛw ma.

Mun bɛna kɛ i ka kɛnɛya la ni o degun in tora sen na?

A bɛnnen don ka degun sɔrɔ waati kunkurunnin kɔnɔ. Nka ni a kɛra fɛn ye min tɛ mɛn, o kɔrɔ ye ko a bɛ mɛn, a bɛ se ka kɛnɛya gɛlɛyabaw lase mɔgɔ ma. A bɛ i n’a fɔ ka i farikolo bana dɔɔni dɔɔni ka bɔ kɔnɔna na ka taa kɛnɛma.

• Kungolodimi jugumanba walima a ka ca a la: Bana minnu bɛ i n’a fɔ kungolodimi ni kunkolodimi min bɛ kɛ ni tension ye.
• Dusukunnabana : Tansiyɔn jiginni bɛ dɔ fara dusukunnabana ni dusukun tantanni farati kan.
• Dumunikɛcogo gɛlɛyaw : Bana minnu bɛ i n’a fɔ banakɔtaa jugumanba (IBS), o bɛ bana taamasiɲɛw bila mɔgɔ la i n’a fɔ funu ni gazi.
• Hakilila-kɛnɛya gɛlɛyaw: Banaw i n’a fɔ siranbana, jɔrɔnanko caman, ani degunba.
• Farikolodimi: Farikolodimi ni dimi.
• Fasa: Degun bɛ se ka kɛ sababu ye i kana i yɛrɛ minɛ i ka dumunikɛcogo la ani ka i farikolo girinya caya.
• Atɛki: A bɛ dɔ fara sɔgɔsɔgɔninjɛ farati kan.
• Farikolo tangacogo fanga dɔgɔyali : A bɛ waati jan ta ka kɛnɛya ka bɔ bana na, wa i bɛ bana ka teli.

Wajibi tɛ ka siran o kow ɲɛ. Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko ni aw ye nin hakiliɲagami in kunbɛn dɔgɔtɔrɔ dɔ ka ɲɛmɔgɔya kɔrɔ , o gɛlɛya caman bɛ se ka bali.

O la sa, i bɛ se ka o degun in kunbɛn cogo di?

Min ka fisa, o ye ko fɛn caman bɛ yen i bɛ se ka minnu kɛ walasa ka nin ko in kunbɛn. a kunba ye k' i yɛrɛ jate mɔgɔ nafama ye . A daminɛ ka miiri i yɛrɛ la i n’a fɔ i bɛ miiri mɔgɔ wɛrɛw la cogo min na.

I jija ka dege o fɛnw na fɔlɔ.

• Dumuni kɛ ka ɲɛ: Aw bɛ dumuni dafalen dun. Aw bɛ nakɔfɛnw, jiridenw ani jiridenw dun ka caya.
• Farikoloɲɛnajɛ: Aw bɛ fɛn dɔ kɛ min b’a to aw bɛ sumaya fo miniti 30 ni kɔ tile kɔnɔ. Taama, boli, dɔn kɛ. Farikoloɲɛnajɛ ye degunba lajɔ.
• Aw bɛ sunɔgɔ ka ɲɛ: Aw bɛ aw jija ka sunɔgɔ lɛri 7-9 ni kɔ tile kɔnɔ.
• Aw ye waati kɛ ni fɛnɲɛnamaw ye: Aw bɛ bɔ kɛnɛma ka taama. Aw ye jiriw ni jirisunw lajɛ. A bɛ mɔgɔ hakili sigi kosɛbɛ.
• Aw bɛ fɛnw kɛ minnu bɛ hakili lafiya: Aw bɛ fɛnw dege i n’a fɔ yoga, hakilijakabɔ ani ninakili jugumanba degeliw.
• I ka waleɲumandɔn dege: I ka miiri fɛn ɲumanw na minnu bɛ i ka ɲɛnamaya kɔnɔ. I ka nisɔndiya hali fɛn fitininw na.
• I ka waati ta fɛn dɔ kama min ka di i ye: ka gafe kalan, ka dɔnkili dɔ lamɛn, ka filimu filɛ, ka kuma i teri dɔ fɛ. I ka waati dɔɔnin bila don o don walasa ka fɛn dɔ kɛ min bɛ nisɔndiya lase i ma.
• Jɛɲɔgɔnya sabati ni mɔgɔw ye: Kuma i somɔgɔw ni i teriw fɛ minnu dalen bɛ i la. Fɛn min bɛ i hakili la, o tila.

O kɔfɛ, i ka miiri i hakili la.

• I ka degun sababu ɲini: I bɛ fɛn minnu ye ani i bɛ minnu kɛ tile bɛɛ kɔnɔ, i k’olu sɛbɛn gafenin dɔ kɔnɔ. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, i bɛna a daminɛ k’a faamu waati min na ani mun na i bɛ degun. O kɔ, i bɛ se ka fɛɛrɛ tigɛ walisa k’i yɛrɛ tanga o fɛnw ma walima k’u kunbɛn.
• Aw ye aw yɛrɛ dege ‘ayi’ fɔli la: Aw kana ‘ɔwɔ’ fɔ fɛn bɛɛ la. Ni fɛn dɔ bɛ yen i tɛ se ka min kɛ walima ni waati tɛ i bolo, i ka ban ni bonya ye. Aw ye dancɛw sigi aw yɛrɛ ye.
• Jate min bɛ kɛ ka se 10 ma: Ni i dimina kosɛbɛ, sanni i ka i yɛrɛ minɛ o yɔrɔnin bɛɛ, i ka i mabɔ o ko la, ka jate kɛ hakili la fo ka se 10. Aw bɛ ninakili dɔɔnin dɔɔnin.
• I yɛrɛ minɛ i n’a fɔ i bɛ mɔgɔ wɛrɛw minɛ cogo min na: I bɛ ɲumanya kɛ mɔgɔ wɛrɛw ye cogo di? Ani ka ɲumanya kɛ i yɛrɛ ye. I fana bɛ se ka filiw kɛ, kana i yɛrɛ jalaki o la.
• I ka lafiɲɛ kɛ ka bɔ sosiyete ka kunnafonidilanw na: I yɔrɔ janya i ka telefɔni ni i ka ɔridinatɛri ɲɛ kan ni i bɛ se ka kɛ tuma o tuma.
• Dɛmɛ ɲini: Ni aw bɛ ka gɛlɛya sɔrɔ hali bi ka dɔ bɔ aw ka degun na nin bɛɛ kɛlen kɔfɛ, aw kana siran ka dɛmɛ ɲini. O ye fɛn barikama ye min ka kan ka kɛ. Aw bɛ taa aw ka denbaya ka dɔgɔtɔrɔ fɛ. I mago bɛ bilasirali minnu na, a bɛ se ka olu di i ma, ani laala yɛrɛ ka taa ni i ye nafolomafɛnw na i n’a fɔ furakɛli.

Degun bɛ se ka kɛ i n’a fɔ girinya min bɛ i kamankunw kan. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, anw musow, an bɛ girinya caman ta ka tɛmɛ mɔgɔ kelen ka se ka girinya kan. I hakili to a la ko foyi t’a la ka dɛmɛ ɲini. Aw ka kɛnɛya bɛ bɔ o de la.