আপনার দাঁত কি হলুদ? এটি ডেন্টাল প্ল্যাক সম্পর্কিত!

আপনি কি কখনো সকালে দাঁত ব্রাশ করার পর জিভ দিয়ে দাঁতগুলো ছুঁয়ে দেখেছেন? মনে হয় যেন দাঁতগুলো কোনো কিছু দিয়ে ঢাকা, একটু খসখসে, তাই না? কখনো কখনো আপনার দাঁতগুলোকে জোঁকের মতো বা ছোট্ট পশমের কোট পরা বলে মনে হতে পারে। একেই আমরা বলি ডেন্টাল প্ল্যাক, বা ডাক্তাররা যাকে বলেন 'ডেন্টাল প্ল্যাক' । এটি আসলে খুবই সাধারণ একটি ব্যাপার। কিন্তু এর ঠিকমতো যত্ন না নিলে এটি বড় ধরনের সমস্যা তৈরি করতে পারে। তাই আজ আমরা এই বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করব।

দাঁতের উপর যে 'প্লাক' জমে, সেটা কী?

সহজ কথায়, ডেন্টাল প্ল্যাক হলো আমাদের দাঁতের উপর তৈরি হওয়া একটি আঠালো, ব্যাকটেরিয়াযুক্ত স্তর। হ্যাঁ, আপনি ঠিকই শুনেছেন, ব্যাকটেরিয়া! এটি তৈরি হওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু যদি আমরা প্রতিদিন দাঁত ব্রাশ করে এবং দন্তচিকিৎসকের কাছে গিয়ে এই প্ল্যাক দূর না করি, তাহলে এটি ক্যাভিটি এবং জিঞ্জিভাইটিস সহ বিভিন্ন ধরনের মুখের স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে।

এবার দেখা যাক এই ডেন্টাল প্ল্যাক কী দিয়ে তৈরি। এটি প্রধানত ব্যাকটেরিয়া, আমাদের খাওয়া খাবারের ছোট ছোট কণা এবং আমাদের মুখের লালা দিয়ে গঠিত। যখন আমরা খাবার খাই, বিশেষ করে চিনি, রুটি, ভাত, পাস্তা এবং ফলের মতো শর্করাযুক্ত খাবার, তখন আমাদের মুখের ব্যাকটেরিয়া এই খাদ্য কণাগুলোকে হজম করার জন্য ব্যবহার করে। এই প্রক্রিয়ায়, এই ব্যাকটেরিয়াগুলো এক ধরনের অ্যাসিড তৈরি করে। এই অ্যাসিড, খাদ্য কণা এবং লালা একত্রিত হয়ে এই আঠালো, বর্ণহীন আস্তরণটি তৈরি করে, যা হলো ডেন্টাল প্ল্যাক।

"আচ্ছা, তাহলে আপনার দাঁতের উপর এই প্লাক দেখতে কেমন?" আপনি হয়তো ভাবছেন। আসলে, প্লাক বর্ণহীন। অর্থাৎ এর কোনো রঙ নেই। কিন্তু কখনও কখনও, খাবারের কণা এই প্লাকের সাথে আটকে যেতে পারে, যার ফলে আপনার দাঁত বিবর্ণ দেখায়। যদি আপনার দাঁত খসখসে বা অমসৃণ মনে হয়, যেন এর উপর কিছু একটা লেগে আছে, অথবা এর উপরিভাগ অমসৃণ হয়, তবে সেটাই প্লাক।

'Plaque' এবং 'Tartar' কি একই জিনিস?

হ্যাঁ, এই দুটি কিছুটা ভিন্ন। 'টার্টার' হলো ডেন্টাল প্ল্যাক যা সময়ের সাথে সাথে দাঁতের উপর জমে শক্ত পাথরের মতো হয়ে যায়। কিছু লোক একে 'ডেন্টাল ক্যালকুলাস'ও বলে। ডাক্তাররাও একে 'ডেন্টাল ক্যালকুলাস' বলেন।

ভাবুন তো, যদি আপনি প্রতিদিন ঠিকমতো দাঁত ব্রাশ না করেন এবং প্লাক পরিষ্কার না করেন, তাহলে কিছুদিন পর সেই প্লাক শক্ত হতে শুরু করবে। তখনই টারটার তৈরি হয়। একবার এই টারটার তৈরি হয়ে গেলে, তা সাধারণ ব্রাশ বা ফ্লসিং দ্বারা দূর করা যায় না। এটি দূর করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই একজন ডেন্টিস্ট বা ডেন্টাল হাইজিনিস্টকে দিয়ে বিশেষ সরঞ্জাম ব্যবহার করে পরিষ্কার করাতে হবে।

টার্টার প্রাথমিকভাবে হলদে-সাদা রঙের হতে পারে। তবে, সময়ের সাথে সাথে, আপনার খাওয়া-দাওয়ার উপর নির্ভর করে এর রঙ পরিবর্তিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:

• কফি
• চা
• লাল ওয়াইন
• ধূমপান
• তামাক চিবানো

এই ধরনের জিনিস দাঁতের পাথর বা টারটারের রঙ গাঢ় করে দিতে পারে। একারণেই কিছু মানুষের দাঁত বাদামী বা কালো দেখায়।

আপনার দাঁতে প্লাক জমেছে কিনা, তা কীভাবে বুঝবেন?

প্লাক আছে কিনা তা নির্ণয় করার জন্য কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ রয়েছে:

• দাঁতে হাত দিলে একটা খসখসে অনুভূতি হয়, যেন তাতে কিছু একটা চটচটে লেগে আছে।
• দাঁতের প্লাকে থাকা ব্যাকটেরিয়ার কারণে মুখের দুর্গন্ধ (হ্যালিটোসিস) হয়, যা দাঁত ব্রাশ করেও দূর করা যায় না।
• দাঁত ব্রাশ করার সময় মাড়ি থেকে রক্ত ​​পড়া, মাড়ি লাল হয়ে ফুলে যাওয়া। এগুলো জিনজিভাইটিসের প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে, যার প্রধান কারণ হলো প্লাক।

তবে নিশ্চিতভাবে জানার জন্য, সবচেয়ে ভালো উপায় হলো একজন দন্তচিকিৎসকের কাছে গিয়ে আপনার দাঁত ও মাড়ি পরীক্ষা করানো। এরপর তিনিই আপনাকে বলে দেবেন আপনার কী ধরনের চিকিৎসা প্রয়োজন।

দাঁতে এই 'প্লাক' কেন জমে?

আমরা আগেও আলোচনা করেছি যে, আমাদের মুখের ব্যাকটেরিয়া যখন আমাদের খাওয়া চিনি এবং শ্বেতসার (কার্বোহাইড্রেট) যুক্ত খাবারের সংস্পর্শে আসে, তখন প্লাক তৈরি হয়। ধরুন আপনি দুধ, ফলের রস, মিষ্টি পানীয়, রুটি, পাস্তা, ভাত বা কেকের মতো কিছু খেয়েছেন। এই খাবারগুলিতে থাকা চিনি এবং কার্বোহাইড্রেটই আমাদের মুখের ব্যাকটেরিয়ার প্রধান খাদ্য।

এই ব্যাকটেরিয়াগুলো খাবারের ওই কণাগুলো ব্যবহার করে অ্যাসিড তৈরি করে। যদি আপনি খাওয়ার বা পান করার পর দ্রুত দাঁত না মাজেন, তাহলে ব্যাকটেরিয়া, অ্যাসিড এবং শর্করা একত্রিত হয়ে প্ল্যাক নামক একটি আঠালো, বর্ণহীন স্তর তৈরি করে। এটা অনেকটা এমন যে, আপনি রান্নাঘরের সিঙ্কে কোনো তৈলাক্ত জিনিস রাখলে তার চারপাশে ময়লা জমে যায়।

ফলকটি লাগিয়ে রাখলে কী হবে? এটা কি বিপজ্জনক?

হ্যাঁ, প্লাক এমন কিছু নয় যা আপনি চাইলেই ফেলে দিতে পারেন। যদি আপনি প্রতিদিন দাঁত ব্রাশ ও ফ্লস না করেন, তাহলে প্লাক ধীরে ধীরে শক্ত হয়ে টারটারে পরিণত হবে। আমরা আগেই বলেছি, শুধুমাত্র একজন দন্তচিকিৎসকই টারটার অপসারণ করতে পারেন।

এইভাবে প্লাক ও টারটার জমলে গুরুতর সমস্যা দেখা দিতে পারে। এগুলোর মধ্যে রয়েছে:

• দাঁতের ক্ষয় (ক্যাভিটি): প্লাকে থাকা ব্যাকটেরিয়া দ্বারা উৎপাদিত অ্যাসিড দাঁতের এনামেলকে গলিয়ে দেয় এবং ক্যাভিটি সৃষ্টি করে।
• জিনজিভাইটিস এবং অন্যান্য মাড়ির রোগ: প্লাকের কারণে মাড়ি লাল হয়ে যায়, ফুলে ওঠে এবং রক্তপাত শুরু হয়। এটি মাড়ির রোগের প্রাথমিক পর্যায়। চিকিৎসা না করালে এটি গুরুতর আকার ধারণ করতে পারে এবং দাঁতের চারপাশের হাড়ের ক্ষতি করতে পারে।
• দাঁতের গোড়ায় সংক্রমণ (ফোড়া): দাঁতের ক্ষয় গুরুতর হলে, সংক্রমণ দাঁতের গোড়ায় ছড়িয়ে পড়ে পুঁজভর্তি ফোড়া তৈরি করতে পারে। এটি অত্যন্ত বেদনাদায়ক হতে পারে।
• দাঁত হারানো: মাড়ির রোগ গুরুতর আকার ধারণ করলে দাঁতের চারপাশের হাড় ক্ষয় হয়ে যেতে পারে, যার ফলে দাঁত নড়বড়ে হয়ে যায় এবং অবশেষে পড়ে যায়।

ভাবুন তো, প্লাকের মতো একটি ছোট জিনিস থেকেও কত বড় সমস্যা শুরু হতে পারে! এজন্যই আপনার মুখের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া এত জরুরি।

দন্তচিকিৎসকরা কীভাবে প্লাক ও টারটারের চিকিৎসা করেন?

আপনি যখন দন্তচিকিৎসকের কাছে যান, তখন ডেন্টাল চেকআপের সময় দন্তচিকিৎসক বা ডেন্টাল হাইজিনিস্ট বিশেষ যন্ত্র ব্যবহার করে আপনার দাঁত থেকে প্ল্যাক ও টারটার অপসারণ করেন। এটিকে সাধারণত ‘স্কেলিং ও পলিশিং’ বলা হয়।

এছাড়াও, আপনার অবস্থার উপর নির্ভর করে, আপনার দন্তচিকিৎসক নিম্নলিখিত বিষয়গুলোর পরামর্শও দিতে পারেন:

• ডেন্টাল সিল্যান্ট: এটি দাঁতের চিবানোর পৃষ্ঠের সূক্ষ্ম খাঁজগুলোতে লাগানো একটি প্রতিরক্ষামূলক আবরণ। এটি ঐ খাঁজগুলোতে প্লাক জমা হওয়া কমায়, যা বিশেষ করে শিশুদের জন্য উপকারী।
• শুষ্ক মুখের চিকিৎসা: কিছু মানুষের মুখে লালা কম উৎপন্ন হয়। লালা দাঁতের একটি প্রাকৃতিক পরিষ্কারক। লালা উৎপাদন কম হলে দাঁতে প্লাক বেশি জমে। এমন ব্যক্তিদের লালা উৎপাদন বাড়ানোর জন্য চিকিৎসা দেওয়া হয়।
• ফ্লুরাইড চিকিৎসা: ফ্লুরাইড একটি খনিজ পদার্থ যা দাঁতকে মজবুত করে, প্লাক সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি কমায় এবং দাঁতের ক্ষয়ের ঝুঁকি হ্রাস করে। দন্তচিকিৎসকরা আপনার দাঁতে উচ্চ ঘনত্বের ফ্লুরাইড জেলের মতো কিছু প্রয়োগ করতে পারেন।
• বিশেষ টুথপেস্ট বা জীবাণুনাশক মাউথওয়াশ: কখনও কখনও আপনার দন্তচিকিৎসক শক্তিশালী টুথপেস্ট বা জীবাণুনাশক মাউথওয়াশ ব্যবহারের পরামর্শ দিতে পারেন।

প্লাক কমাতে আমরা বাড়িতে কী করতে পারি?

সবচেয়ে ভালো কাজ হলো দাঁতের প্লাক জমা নিয়ন্ত্রণ করা। এর জন্য আপনি বাড়িতেই অনেক সহজ উপায় অবলম্বন করতে পারেন। এই কাজগুলো সঠিকভাবে করলে আপনি দন্তচিকিৎসকের কাছে যাওয়ার সংখ্যাও কমাতে পারবেন।

প্লাক কমাতে আপনি যা করতে পারেন তা এখানে দেওয়া হলো:

• প্রতিদিন ফ্লস করুন: দাঁতের ফাঁকে আটকে থাকা খাবারের কণা ও প্লাক দূর করতে দিনে অন্তত একবার ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, ব্রাশ করার আগে ফ্লস করলে বেশি প্লাক দূর হয়।
• দিনে দুইবার দাঁত মাজুন: নরম ব্রাশ ও ফ্লোরাইডযুক্ত টুথপেস্ট দিয়ে কমপক্ষে দুই মিনিট সময় নিয়ে দাঁত মাজুন। দিনে অন্তত দুইবার, এবং বিশেষত প্রতিটি খাবারের পর দাঁত মাজা সবচেয়ে ভালো।
• চিনিমুক্ত চুইংগাম চিবান: যদি আপনি কিছু খাওয়ার বা পান করার ঠিক পরেই দাঁত ব্রাশ করতে না পারেন, তাহলে চিনিমুক্ত চুইংগাম চিবান। এমন একটি ব্র্যান্ড বেছে নিন যা কোনো স্বীকৃত ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন দ্বারা অনুমোদিত (যেমন আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশন (ADA) সিল অফ অ্যাকসেপ্টেন্স)। এটি লালা উৎপাদন বাড়াবে এবং আপনার মুখ পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে।
• স্বাস্থ্যকর খাবার বেছে নিন: চিনি ও শ্বেতসারযুক্ত খাবার কমিয়ে দিন। এর পরিবর্তে পুষ্টিকর খাবার খান, যেমন চিনি ছাড়া দই, পনির, কাঁচা শাকসবজি এবং ফল।
• সময়মতো দন্তচিকিৎসকের কাছে যান: বছরে অন্তত দুবার (প্রতি ৬ মাস অন্তর) দাঁত পরীক্ষা ও পরিষ্কার করান। আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী এর চেয়েও ঘন ঘন যেতে হতে পারে।
• মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন: প্রতিদিন প্রেসক্রিপশন ছাড়া (ওভার-দ্য-কাউন্টার বা) অথবা ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী একটি অ্যান্টিসেপটিক মাউথওয়াশ দিয়ে মুখ কুলকুচি করুন।

প্লাক অপসারণ না করলে কী হয় এবং দাঁতের পরামর্শ

আমরা এখন জানি প্লাক কী, এটি কীভাবে তৈরি হয়, এটি কী ক্ষতি করে এবং কীভাবে এটি নিয়ন্ত্রণ করা যায়। মনে রাখবেন, প্লাক এমন একটি জিনিস যা প্রত্যেকের দাঁতেই থাকে। এটা স্বাভাবিক। কিন্তু সমস্যাটা তখন হয়, যখন আমরা এটিকে দাঁতে জমতে দিই এবং সঠিকভাবে পরিষ্কার করি না।

সাধারণত প্রতি ছয় মাস অন্তর চেক-আপ এবং দাঁত পরিষ্কারের জন্য দন্তচিকিৎসকের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে, কিছু লোকের, যেমন যাদের দাঁতে দ্রুত পাথর জমে বা যাদের মাড়ির রোগ আছে, তাদের আরও ঘন ঘন যাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। আপনার জন্য কোন সময়সূচীটি উপযুক্ত, তা আপনার দন্তচিকিৎসকই বলে দেবেন।

"আচ্ছা, টারটারের ওই শক্ত, পাথরের মতো টুকরোগুলো কি আদৌ উঠে আসে?" আপনি হয়তো ভাবছেন। হ্যাঁ, কখনও কখনও, বিশেষ করে যদি আপনি ঘন ঘন দাঁত ব্রাশ করেন, তাহলে টারটারের ছোট ছোট টুকরো উঠে আসতে পারে। কিন্তু তাতে টারটার পুরোপুরি দূর হয় না। এর জন্য একজন পেশাদারের দ্বারা পরিষ্কার করানো প্রয়োজন।

সারসংক্ষেপে মনে রাখার মতো বিষয়গুলো

আচ্ছা, তাহলে আমরা এ পর্যন্ত যা আলোচনা করেছি, তা থেকে কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় সংক্ষেপে আপনাদের মনে করিয়ে দিই:

• ডেন্টাল প্ল্যাক হলো ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট একটি আঠালো স্তর যা প্রত্যেকের দাঁতের উপর তৈরি হয়। এটি একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া।
• প্লাক সঠিকভাবে অপসারণ করা না হলে, তা শক্ত হয়ে টারটারে পরিণত হয়। শুধুমাত্র একজন দন্তচিকিৎসকই টারটার অপসারণ করতে পারেন।
• প্লাক এবং টারটারের কারণে দাঁতের ক্ষয়, মাড়ির রোগ, গোড়ায় সংক্রমণ এবং অবশেষে দাঁত পড়ে যাওয়ার মতো গুরুতর সমস্যা হতে পারে।
• মুখের স্বাস্থ্যবিধি সংক্রান্ত ভালো অভ্যাস (দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করা, ফ্লস ব্যবহার করা, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস) এবং নিয়মিত দাঁতের পরীক্ষা প্লাকের কারণে সৃষ্ট এই সমস্যাগুলো প্রতিরোধে অনেকাংশে সাহায্য করতে পারে।

তাই, আপনার সুন্দর হাসি রক্ষা করতে এবং দাঁত সুস্থ রাখতে এই সাধারণ বিষয়গুলোর যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি। আপনার কোনো প্রশ্ন বা সন্দেহ থাকলে, আপনার দন্তচিকিৎসকের সাথে কথা বলতে দ্বিধা করবেন না। তাঁরা আপনাকে সাহায্য করার জন্যই আছেন!

ডেন্টাল অ্যাডহেসিভ, ডেন্টাল প্ল্যাক, টারটার, দাঁতের স্বাস্থ্য, মুখের স্বাস্থ্য, দাঁত ব্রাশ করা, দাঁত পরিষ্কার করা