সকালে বিছানা থেকে ওঠার সময় আপনার গোড়ালি এবং পায়ের আঙুলে কি তীব্র ব্যথা হয়? আপনার পা কি কিছুক্ষণ শক্ত হয়ে থাকে, যার ফলে ঠিকমতো ভাঁজ বা সোজা করা যায় না? সারাদিন হাঁটাচলা বা কাজ করার সাথে সাথে কি এই ব্যথা বাড়ে বা কমে? যদি এই সমস্যাগুলো আপনার পরিচিত হয়, তাহলে আপনারও আর্থ্রাইটিস থাকতে পারে, যা অনেকের মধ্যেই একটি সাধারণ সমস্যা। চিন্তা করবেন না, যদি আপনি এটি বুঝতে পারেন এবং সঠিকভাবে এর যত্ন নিতে পারেন, তাহলে আপনি একটি স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে পারবেন। আজ আমরা এই বিষয়ে সহজভাবে কথা বলব যাতে আপনি বুঝতে পারেন।
সহজ কথায়, পায়ের আর্থ্রাইটিস কী?
সহজ কথায়, আর্থ্রাইটিস এমন একটি অবস্থা যার কারণে আপনার অস্থিসন্ধিগুলো ফুলে যায় এবং ব্যথা করে। যখন এটি আপনার পা এবং গোড়ালিকে প্রভাবিত করে, তখন আমরা একে "পা ও গোড়ালির আর্থ্রাইটিস" বলি। ভাবুন তো, শুধু একটি পায়েই ২৬টি ছোট হাড় এবং ৩০টিরও বেশি অস্থিসন্ধি রয়েছে। এটি যেন একটি ছোট যন্ত্র। বয়স বাড়ার সাথে সাথে, ঠিক যেমন সময়ের সাথে সাথে গাড়ির টায়ার ক্ষয় হয়ে যায়, তেমনি আমাদের অস্থিসন্ধিগুলোও ক্ষয় হতে শুরু করে। এই স্বাভাবিক ক্ষয়ক্ষতির কারণে অনেকের আর্থ্রাইটিস হয়। এছাড়া, কিছু নির্দিষ্ট রোগ এবং দুর্ঘটনার কারণেও এই অবস্থাটি হতে পারে। এটি আপনার পায়ের আঙুল, গোড়ালি, পায়ের পাতা, পায়ের উপরের অংশ বা পায়ের পাতার
খিলানের যেকোনো অস্থিসন্ধিকে প্রভাবিত করতে পারে।
যদি আপনার পায়ে এমন ব্যথা হয় যা আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে ব্যাঘাত ঘটায়, অথবা যদি আপনার পা বা গোড়ালি স্বাভাবিকভাবে নাড়াতে বা ব্যবহার করতে অসুবিধা হয়, তাহলে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
পায়ে আর্থ্রাইটিসের প্রধান প্রকারভেদ
যদিও ১০০ টিরও বেশি ধরণের আর্থ্রাইটিস রয়েছে, তবে কয়েকটি ধরণ সবচেয়ে বেশি আমাদের পায়ে দেখা যায়। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী।
| আর্থ্রাইটিসের প্রকারভেদ | একটি সহজ ব্যাখ্যা |
|---|
| অস্টিওআর্থারাইটিস | এটি সবচেয়ে সাধারণ প্রকার। ঠিক যেমন সময়ের সাথে সাথে যন্ত্রের বিভিন্ন অংশ ক্ষয় হয়ে যায়, তেমনি আমাদের অস্থিসন্ধির তরুণাস্থি (অস্থিগুলোর মধ্যবর্তী নরম আবরণ) সময়ের সাথে সাথে ক্ষয় হয়ে যায়। এটি এমন একটি অবস্থা যা প্রায়শই বয়সের সাথে সাথে দেখা দেয়। |
| রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস | এটা একটু ভিন্ন। এখানে যা ঘটে তা হলো, আমাদের নিজস্ব রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা, আমাদের নিজেদের সেনাবাহিনীর মতো, আমাদের নিজেদের অস্থিসন্ধিগুলোকেই আক্রমণ করে। এর ফলে অস্থিসন্ধিগুলো ফুলে যায় এবং বেদনাদায়ক হয়ে ওঠে। এটি একটি অটোইমিউন রোগ। |
| গেঁটেবাত | অনেকে একে 'গেঁটেবাত'ও বলেন। যখন আমাদের রক্তে ইউরিক অ্যাসিড নামক একটি রাসায়নিকের পরিমাণ বেড়ে যায়, তখন এর স্ফটিকগুলো (ছোট ছোট সূঁচের মতো) অস্থিসন্ধিতে জমা হয়। এর ফলে হঠাৎ তীব্র ব্যথা, ফোলাভাব এবং লালচে ভাব দেখা দেয়। সাধারণত পায়ের বুড়ো আঙুলের অস্থিসন্ধিই প্রথমে আক্রান্ত হয়। |
| আঘাত-পরবর্তী আর্থ্রাইটিস | নাম শুনেই বোঝা যায়, পা বা গোড়ালিতে আঘাত পাওয়ার পর এই ধরনের আর্থ্রাইটিস দেখা দেয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার পা ভেঙে যায়, মচকে যায় বা গোড়ালি মচকে যায়, তাহলে অস্থিসন্ধিটি ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার কিছু সময় পর এই ধরনের আর্থ্রাইটিস হতে পারে। |
আপনার আর্থ্রাইটিস আছে কিনা তা কীভাবে বুঝবেন? এর লক্ষণগুলো কী কী?
আর্থ্রাইটিস রাতারাতি হয় না। এটি সময়ের সাথে সাথে বিকশিত হয়। যদি আপনি একই জায়গায় এই লক্ষণগুলির এক বা একাধিকটি অনুভব করেন, তবে সতর্ক হন।
- গাঁটে ব্যথা: এটিই প্রধান উপসর্গ।
- গাঁটের আড়ষ্টতা: আপনার পা এবং গোড়ালি আড়ষ্ট লাগতে পারে, বিশেষ করে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর এবং দীর্ঘক্ষণ একই অবস্থানে (যেমন, বসে থাকা) থাকার পরে। কিছুক্ষণ হাঁটাহাঁটি করলে এই আড়ষ্টতা কমে যাবে।
- গাঁটের ফোলাভাব : যে স্থানে ব্যথা হয়, সেই স্থানটি ফুলে যেতে পারে।
- নড়াচড়ার পরিসর কমে যাওয়া: গোড়ালি এবং আঙুলগুলো স্বাভাবিকভাবে উপরে, নিচে এবং চারপাশে নাড়ানো কঠিন হয়ে পড়ে।
- ত্বকের বিবর্ণতা: ফোলা অংশে ত্বক লাল হয়ে যেতে পারে।
- স্পর্শ করলে ব্যথা: ব্যথাযুক্ত গাঁটটি হাত দিয়ে চাপ দিলে বা স্পর্শ করলে ব্যথা করে।
- গাঁটের চারপাশে উষ্ণতা: হাত দিয়ে স্পর্শ করলে, গাঁটটি শরীরের অন্যান্য অংশের চেয়ে বেশি উষ্ণ অনুভূত হতে পারে।
কিছু ধরণের আর্থ্রাইটিসের উপসর্গগুলো পর্যায়ক্রমে আসে ও যায়। এর মানে হলো, এগুলো কয়েকদিন খুব তীব্র থাকে এবং তারপর কয়েকদিন পরেই কমে যায়। আমরা একে ফ্লেয়ার বা ফ্লেয়ার-আপ বলি। কিছু লোকের প্রায় সারাক্ষণই ব্যথা এবং আড়ষ্টতা থাকতে পারে।
কাদের এই আর্থ্রাইটিস হওয়ার ঝুঁকি বেশি?
যে কেউই আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত হতে পারেন, তবে কিছু মানুষের ঝুঁকি কিছুটা বেশি থাকে।
সাধারণ ঝুঁকির কারণগুলো হলো:
- তামাক ব্যবহার: যারা সিগারেট ও অন্যান্য তামাকজাত দ্রব্য সেবন করেন, তাদের আর্থ্রাইটিস হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।
- পারিবারিক ইতিহাস : যদি আপনার মা, বাবা বা ভাইবোনদের আর্থ্রাইটিস থাকে, তবে আপনারও এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
- পূর্ববর্তী আঘাত: যদি একই অস্থিসন্ধিতে বারবার আঘাত লেগে থাকে (উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনো ক্রীড়াবিদের প্রায়ই গোড়ালি মচকে যায়), তাহলে ঝুঁকি বেশি থাকে।
- অন্যান্য রোগ: অটোইমিউন রোগ, স্থূলতা এবং অস্থিসন্ধিকে প্রভাবিত করে এমন অন্যান্য রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের আর্থ্রাইটিস হতে পারে।
অধিক ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীসমূহ:
- পঞ্চাশোর্ধ্ব ব্যক্তি: বয়স বাড়ার সাথে সাথে অস্থিসন্ধির ক্ষয় ও ক্ষতির কারণে।
- পুরুষ: গেঁটেবাতের মতো ধরনগুলো পুরুষদের মধ্যে বিশেষভাবে দেখা যায়।
- ক্রীড়াবিদ: যারা এমন খেলাধুলা করেন যেখানে তাদের পা এবং গোড়ালির উপর প্রচুর ওজন ও চাপ পড়ে।
- শারীরিক পরিশ্রমের কাজে নিয়োজিত ব্যক্তিরা: যারা সারাদিন দাঁড়িয়ে কাজ করেন এবং ভারী জিনিসপত্র তোলেন।
ডাক্তার সাহেব, আপনি এটা কীভাবে নির্ণয় করেন?
যখন আপনি আপনার ডাক্তারের কাছে যান, তখন তিনি প্রথমেই আপনাকে পরীক্ষা করবেন। ১.
তিনি আপনাকে আপনার উপসর্গগুলো সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন । ব্যথা কখন শুরু হয়েছিল, দিনের কোন সময়ে সবচেয়ে বেশি ব্যথা হয়, কোনো কাজ করলে ব্যথা বাড়ে কি না, এবং আপনার দুই পায়েই ব্যথা আছে কি না। ২.
শারীরিক পরীক্ষা: ডাক্তার আপনার পা, গোড়ালি এবং পায়ের আঙুল অনুভব করে দেখবেন এবং ফোলাভাব, লালচে ভাব ও উষ্ণতা পরীক্ষা করবেন। ৩.
হাঁটার ভঙ্গি বিশ্লেষণ: ডাক্তার আপনার হাঁটার ধরণ এবং আপনার পা কীভাবে দাঁড়ায় তা পর্যবেক্ষণ করবেন। ৪.
অস্থিসন্ধির সচলতা: ডাক্তার পরীক্ষা করে দেখবেন আপনি আপনার গোড়ালি এবং পায়ের আঙুল কতটা বাঁকাতে ও সোজা করতে পারেন। আপনি চাইলে আপনার সুস্থ পায়ের সাথেও এগুলো তুলনা করে দেখতে পারেন। এই পরীক্ষাগুলোর পরে, রোগ নির্ণয় নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে আরও কিছু পরীক্ষা করতে বলা হতে পারে।
- এক্স-রে: এর মাধ্যমে দেখা যায় যে অস্থিসন্ধির মধ্যবর্তী স্থান সংকুচিত হয়েছে কিনা বা হাড় ক্ষয় হয়ে গেছে কিনা।
- এমআরআই বা সিটি স্ক্যান: এগুলোর মাধ্যমে অস্থিসন্ধির চারপাশের নরম টিস্যু এবং তরুণাস্থির অবস্থা আরও স্পষ্টভাবে দেখা যায়। (এমআরআই - ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং, সিটি স্ক্যান - কম্পিউটেড টমোগ্রাফি স্ক্যান)
- রক্ত পরীক্ষা: আপনার যদি গেঁটেবাত হয়েছে বলে সন্দেহ হয়, তবে আপনার রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা পরীক্ষা করা যেতে পারে। রক্ত পরীক্ষা রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের মতো অটোইমিউন রোগ শনাক্ত করতেও সাহায্য করতে পারে।
এর চিকিৎসা কী?
প্রথমেই এটা বুঝতে হবে যে, আর্থ্রাইটিস পুরোপুরি নিরাময় করা যায় না। তবে,
সঠিক চিকিৎসা এবং জীবনযাত্রায় পরিবর্তনের মাধ্যমে আপনি আপনার ব্যথা নিয়ন্ত্রণে রাখতে, অস্থিসন্ধির ক্ষতি কমাতে এবং স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে পারেন। আপনার কী ধরনের চিকিৎসা প্রয়োজন, তা আপনার ডাক্তারই নির্ধারণ করবেন। এটি আপনার আর্থ্রাইটিসের ধরন এবং উপসর্গের তীব্রতার মতো বিভিন্ন বিষয়ের উপর নির্ভর করবে।
| চিকিৎসা পদ্ধতি | বর্ণনা |
|---|
| ব্যথানাশক | আপনার ডাক্তার ফোলা ও ব্যথা কমানোর জন্য নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস (NSAIDs)-এর মতো ওষুধের পরামর্শ দিতে পারেন। আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কখনোই ব্যথানাশক ওষুধ ব্যবহার করা চালিয়ে যাবেন না। |
| কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশন (কর্টিকোস্টেরয়েড) | ব্যথা ও ফোলা খুব তীব্র হলে, ডাক্তার সরাসরি ব্যথাযুক্ত গাঁটে একটি ইনজেকশন দিতে পারেন। এতে দ্রুত উপশম পাওয়া যায়। |
| অর্থোটিক্স | কখনও কখনও আপনাকে আপনার পায়ের আকারের সাথে মানানসই একটি বিশেষ 'ইনসোল' ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হবে, যা আপনি আপনার জুতোর ভিতরে রাখতে পারেন। এটি আপনার পা-কে ভালো সাপোর্ট দেবে এবং ব্যথা কমাবে। কোন ধরনের জুতো ব্যবহার করা সবচেয়ে ভালো এবং সবচেয়ে খারাপ, সে বিষয়েও ডাক্তার আপনাকে পরামর্শ দেবেন। |
| অস্ত্রোপচার | এটিই শেষ উপায়। যদি আপনার তীব্র ব্যথা থাকে যা অন্য চিকিৎসায় নিয়ন্ত্রণ করা যায় না, অথবা যদি আপনি দৈনন্দিন কাজকর্ম করতে অক্ষম হন, তবে অস্ত্রোপচারের কথা বিবেচনা করা যেতে পারে। আর্থ্রোস্কোপিন্যূনতম কাটাছেঁড়া অস্ত্রোপচার থেকে শুরু করে অস্থিসন্ধি প্রতিস্থাপন পর্যন্ত বিভিন্ন ধরনের অস্ত্রোপচার পদ্ধতি রয়েছে। আপনার জন্য কোনটি উপযুক্ত, তা আপনার ডাক্তার ব্যাখ্যা করবেন। |
আর্থ্রাইটিস নিয়ে জীবনযাপন করার সময় এটি নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ করতে আপনি কী করতে পারেন?
মনে রাখবেন, আর্থ্রাইটিসের উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণে রাখার অন্যতম সেরা উপায় হলো সক্রিয় থাকা।
এমনভাবে ব্যায়াম করবেন না যাতে তীব্র ব্যথা হয়। কিন্তু শরীরচর্চা করলে ব্যথা ও জড়তা কমাতে এবং উপসর্গগুলো আরও খারাপ হওয়া থেকে আটকাতে সাহায্য হতে পারে। এর জন্য আপনাকে ম্যারাথন দৌড়াতে বা ভারোত্তোলন করতে হবে না।
- হাঁটা
- সাঁতার
- সাইক্লিং
- যোগব্যায়াম
হাঁটার মতো হালকা ব্যায়াম খুব ভালো। আপনার জন্য কোন ব্যায়ামগুলো উপযুক্ত, তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
আর্থ্রাইটিস প্রতিরোধে সহায়ক জিনিস:
- তামাকজাত দ্রব্য থেকে সম্পূর্ণরূপে দূরে থাকুন।
- আপনার জন্য উপযুক্ত একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও ব্যায়ামের রুটিন অনুসরণ করুন।
- আপনার শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
- খেলাধুলা বা কাজ করার সময় সর্বদা উপযুক্ত সুরক্ষা জুতা পরুন।
কখন আপনার অবশ্যই ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
পায়ে সামান্য আঘাত যা এক বা দুই দিন স্থায়ী হয়, তা নিয়ে সাধারণত চিন্তার কিছু নেই। তবে, আপনার যদি এই লক্ষণগুলির মধ্যে কোনোটি দেখা দেয়, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান।
- এক সপ্তাহের বেশি সময় ধরে পায়ে বা গোড়ালিতে তীব্র ব্যথা।
- এমন আড়ষ্টতা যা দিন দিন বাড়তে থাকে (বিশেষ করে যদি আপনি হঠাৎ করে আপনার পা বা গোড়ালি স্বাভাবিকভাবে নাড়াতে না পারেন)।
- যদি সাধারণ লক্ষণগুলো ঘন ঘন এবং তীব্রভাবে দেখা দেয়।
আপনার পা এবং গোড়ালি আপনার পুরো শরীরের ওজন বহন করে এবং আপনাকে সব জায়গায় নিয়ে যায়। তাই আপনি যে কোনও ব্যথা বা অস্বস্তি অনুভব করলে তা উপেক্ষা করবেন না। আপনি যত তাড়াতাড়ি চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন, চিকিৎসা থেকে ভালো ফল পাওয়ার সম্ভাবনা তত বাড়বে।
মূল বার্তা
- পায়ে ও গোড়ালির অস্থিসন্ধিতে ফোলাভাব এবং ব্যথা হলো আর্থ্রাইটিসের প্রধান লক্ষণ। সকালে শরীর শক্ত হয়ে যাওয়াও একটি সাধারণ লক্ষণ।
- আর্থ্রাইটিসের প্রধান প্রকারগুলো হলো অস্টিওআর্থ্রাইটিস (বয়সজনিত), রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস (রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার একটি সমস্যা), গাউট (ইউরিক অ্যাসিড বৃদ্ধি) এবং আঘাতজনিত আর্থ্রাইটিস।
- যদিও আর্থ্রাইটিস পুরোপুরি নিরাময় করা যায় না, তবে ওষুধ, ব্যায়াম এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করা এবং স্বাভাবিক জীবনযাপন করা সম্ভব।
- আপনার পায়ে ব্যথা বা আড়ষ্টতা যদি দৈনন্দিন জীবনকে ব্যাহত করে, তবে এটিকে কখনোই উপেক্ষা করবেন না। পরামর্শের জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
- হাঁটা এবং সাঁতারের মতো এমন ব্যায়াম করা, যেগুলোতে অস্থিসন্ধির ওপর খুব বেশি চাপ পড়ে না, তা উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণে ব্যাপকভাবে সাহায্য করতে পারে।
আর্থ্রাইটিস, পায়ের ব্যথা, গোড়ালির ব্যথা, গাঁটের ব্যথা, গাঁটের ফোলা, গেঁটেবাত, সিংহলিতে পায়ের ও গোড়ালির আর্থ্রাইটিস
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন