আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন, কীভাবে আমাদের ত্বক এভাবে প্রসারিত হয়, কীভাবে আমাদের ফুসফুস বেলুনের মতো ফুলে ওঠে এবং তারপর আবার সংকুচিত হয়? আমাদের শরীরে এমন একটি বিশেষ জিনিস আছে যা এই সবকিছুর জন্য সাহায্য করে। আজ আমরা সেই বিষয়টি নিয়েই কথা বলব। এটি হলো ইলাস্টিন নামের এক অসাধারণ প্রোটিন।
ইলাস্টিন আসলে কী?
সহজ কথায়, ইলাস্টিন আমাদের শরীরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন। এটি একটি রাবার ব্যান্ডের মতো। একে প্রসারিত করা যায় এবং তারপর আবার আগের আকারে ফিরিয়ে আনা যায়। আমাদের শরীরের যেসব টিস্যুর নমনীয়তা প্রয়োজন, সেগুলোতে ইলাস্টিন অবশ্যই উপস্থিত থাকে। ভেবে দেখুন, আমাদের ফুসফুস, মূত্রাশয়, বড় রক্তনালী এবং কিছু লিগামেন্টে প্রচুর পরিমাণে ইলাস্টিন থাকে। আমাদের ত্বক এবং কানের তরুণাস্থিতেও কিছু পরিমাণে এটি রয়েছে।
ইলাস্টিন এবং কোলাজেন কি দুটি ভিন্ন জিনিস?
হ্যাঁ, এই দুটিকে গুলিয়ে ফেলবেন না। ইলাস্টিন কোলাজেন নয়। তবে, যেহেতু ইলাস্টিন এবং কোলাজেন উভয়ই প্রোটিন, তাই মানুষ মাঝে মাঝে এই দুটিকে গুলিয়ে ফেলে। প্রকৃতপক্ষে, হিস্টোলজিস্টরা, যারা মাইক্রোস্কোপের নিচে টিস্যুর গঠন পরীক্ষা করেন, তারা এই দুটির মধ্যে পার্থক্য বুঝতে সাহায্য করার জন্য বিশেষ রঞ্জক ব্যবহার করেন। যখন এই রঞ্জকগুলো প্রয়োগ করা হয়, তখন যেসব স্থানে ইলাস্টিনের পরিমাণ বেশি থাকে, সেগুলোকে বাদামী বা বেগুনি দেখায়।
কোলাজেনের প্রধান কাজ হলো আমাদের শরীরকে কাঠামো, শক্তি এবং দৃঢ়তা প্রদান করা। এটিকে আমাদের বাড়ির দেয়ালের মতো করে ভাবুন।
ইলাস্টিনের প্রধান কাজ হলো আমাদের শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গকে নমনীয়তা বা স্থিতিস্থাপকতা প্রদান করা। আশ্চর্যজনকভাবে, ইলাস্টিন কোলাজেনের চেয়ে প্রায় ১০০০ গুণ বেশি স্থিতিস্থাপক !
ইলাস্টিন কীভাবে গঠিত হয়?
ইলাস্টিন ট্রোপোইলাস্টিন নামক বড় ও নমনীয় অণু দিয়ে গঠিত। এটি অনেকটা অনেকগুলো ছোট সুতো একত্রিত হয়ে একটি বড় ও মজবুত দড়ি তৈরি করার মতো।
আমাদের শরীরের জন্য ইলাস্টিনের উপকারিতাগুলো কী কী?
ইলাস্টিনের প্রধান কাজ হলো আমাদের শরীরের টিস্যুগুলোকে প্রসারিত হতে এবং পুনরায় তাদের আসল আকারে ফিরে আসতে সাহায্য করা।
- হৃদপিণ্ডের জন্য সাহায্য: আমাদের ধমনী রয়েছে, যা সারা শরীরে রক্ত বহন করে। এই ধমনীগুলো ইলাস্টিন দিয়ে তৈরি, যা এদের নমনীয়তা দেয়। একারণেই আমাদের হৃদপিণ্ড সহজেই সারা শরীরে রক্ত পাম্প করতে পারে। ধমনী প্রসারিত হলে হৃদপিণ্ডের উপর চাপও কমে যায়।
- ফুসফুস একটি বেলুনের মতো:ইলাস্টিন আমাদের ফুসফুসকে স্থিতিস্থাপক থলির মতো কাজ করতে সাহায্য করে। যখন আমরা শ্বাস গ্রহণ করি, তখন আমাদের ডায়াফ্রাম সংকুচিত হয়। এর ফলে ফুসফুসের ভেতরে স্থিতিশক্তি তৈরি হয়, যা ফুসফুসের ইলাস্টিন তন্তুতে সঞ্চিত থাকে। যখন আমরা শ্বাস ত্যাগ করি, তখন এই সঞ্চিত শক্তি মুক্ত হয় এবং ফুসফুস আবার সংকুচিত হয়। এটি অনেকটা একটি রাবারের বলকে চেপে ধরে ছেড়ে দেওয়ার মতো।
- ত্বকের তারুণ্য: আপনার হাতটি সামনে বাড়িয়ে দিন এবং হাতের পেছনের দিকের সামান্য চামড়া প্লায়ার্সের মতো করে কয়েক সেকেন্ডের জন্য চিমটি দিন। এবার হাতটি ছেড়ে দিন। আপনার ত্বকে ভালো ইলাস্টিন থাকলে, ত্বক বেশ দ্রুত আগের অবস্থায় ফিরে আসবে। তবে, আপনার ত্বকে ইলাস্টিন কম থাকলে, আগের অবস্থায় ফিরতে কয়েক সেকেন্ড সময় লাগতে পারে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের ত্বকে ইলাস্টিনের পরিমাণ কমে যায়, যে কারণে ত্বক ঝুলে যেতে ও কুঁচকে যেতে শুরু করে।
আমাদের শরীরে ইলাস্টিন কোথায় পাওয়া যায়?
ইলাস্টিন প্রধানত আমাদের ত্বকের নিচের স্তর ডার্মিসে, ফুসফুসে, রক্তনালীতে, লিগামেন্টে, কানের তরুণাস্থিতে এবং শরীরের নমনীয়তা প্রয়োজন এমন আরও অনেক অংশে পাওয়া যায়।
ইলাস্টিন দেখতে কেমন এবং এর গঠন কী?
ইলাস্টিনের গঠন নিয়ে বিজ্ঞানীদের মধ্যে এখনও কিছু মতভেদ রয়েছে। কেউ কেউ বলেন যে, ইলাস্টিন যখন শিথিল থাকে, অর্থাৎ যখন এটি প্রসারিত হয় না, তখন এটিকে পলিপেপটাইড শৃঙ্খলের একটি এলোমেলো নেটওয়ার্কের মতো দেখায়। অন্যরা বলেন যে, এই শৃঙ্খলগুলো বিশৃঙ্খল, কিন্তু এলোমেলো নয়। তবে, প্রসারিত হলে এই বিশৃঙ্খল গঠনটি হ্রাস পায়, কারণ তখন শৃঙ্খলগুলো শক্তি ও নমনীয়তা বজায় রেখে একটি সরলরেখায় সজ্জিত হয়।
ইলাস্টিন তন্তুগুলো সাধারণত হলুদ রঙের হয়।
ইলাস্টিন অ্যামিনো অ্যাসিড দিয়ে গঠিত। প্রোটিনও অ্যামিনো অ্যাসিড দিয়ে গঠিত। ইলাস্টিনের প্রধান অ্যামিনো অ্যাসিডগুলো হলো প্রোলিন, গ্লাইসিন, ডেস্মোসিন এবং আইসোডেস্মোসিন । এগুলো হলো তিন থেকে নয়টি অ্যামিনো অ্যাসিডের সংক্ষিপ্ত, পুনরাবৃত্তিমূলক অনুক্রম যা শক্তিশালী ও নমনীয় কাঠামো গঠন করে।
তেল ও আর্দ্রতা অপসারণের পর, প্রাপ্তবয়স্ক ত্বকের ডার্মিসের শুষ্ক ওজনের ২% থেকে ৪% পর্যন্ত স্থিতিস্থাপক তন্তু দ্বারা গঠিত।
কোন কোন রোগ ইলাস্টিনকে প্রভাবিত করে?
দুর্ভাগ্যবশত, এমন কিছু রোগ আছে যা ইলাস্টিনকে প্রভাবিত করে। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী:
- অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস:এর ফলে আমাদের ধমনীর ভেতরে চর্বির স্তর (যাকে প্লাক বলা হয়) জমে যায়, যা সেগুলোকে সরু করে দেয়। এর থেকে রক্ত জমাট বাঁধা, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক হতে পারে। অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের ওপর করা অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে, এর কারণে ধমনীতে থাকা প্রাকৃতিক ইলাস্টিনের পরিমাণ কমে যায়।
- কিউটিস ল্যাক্সা: এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে ত্বক তার স্থিতিস্থাপকতা হারিয়ে ফেলে। এর ফলে ত্বক খুব শিথিল ও কুঁচকে যেতে পারে। একে প্রসারিত করে আগের অবস্থানে ফিরিয়ে আনাও খুব কঠিন হয়ে পড়ে। এটি প্রায়শই ইলাস্টিন জিনের মিউটেশনের কারণে হয়ে থাকে।
- এমফাইসিমা: এটি ফুসফুসের একটি রোগ। সাধারণত যারা বহু বছর ধরে ধূমপান করেছেন, তাদের মধ্যে এটি দেখা দেয়। এতে ফুসফুসের ইলাস্টিন ভেঙে যায়। এর লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে শ্বাসকষ্ট, কাশি, বুকে চাপ, ক্লান্তি এবং দীর্ঘ সময় ধরে কফ জমা।
- সুপ্রাভালভুলার অ্যাওর্টিক স্টেনোসিস (SVAS): এটি একটি জন্মগত হৃদরোগ। অ্যাওর্টা সরু হয়ে যাওয়ার কারণে এটি হয়। ইলাস্টিন জিনের মিউটেশনের ফলেই SVAS হয়ে থাকে।
- উইলিয়ামস সিনড্রোম: এটি একটি অত্যন্ত বিরল বিকাশজনিত ব্যাধি। ইলাস্টিন জিন এবং এলআইএম কাইনেজ নামক একটি এনজাইমের ঘাটতি (অর্থাৎ, জিনের একটি অংশের অনুপস্থিতি)-র কারণে এটি ঘটে। উইলিয়ামস সিনড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রায়শই এসভিএএস-ও থাকে।
ইলাস্টিন-সম্পর্কিত সমস্যার চিকিৎসাগুলো কী কী?
এমন অনেক চিকিৎসা আছে যা ত্বকে ইলাস্টিন ও কোলাজেনের উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে। তবে, এগুলো সাধারণত ত্বকের বিভিন্ন সমস্যার জন্য ব্যবহৃত হয়।
- ভেনাস ভিভা™: এটি একটি ত্বক পুনরুজ্জীবিত করার চিকিৎসা। এতে খুব ছোট, উত্তপ্ত সূঁচ ব্যবহার করে ত্বকের ডার্মিস স্তরে ক্ষুদ্র ছিদ্র তৈরি করা হয়। ত্বক সেরে ওঠার সাথে সাথে নতুন কোলাজেন এবং ইলাস্টিন উৎপন্ন হয়।
- রেটিনয়েড (ভিটামিন এ থেকে উদ্ভূত): রেটিন-এ®-এর মতো রেটিনয়েড ত্বকের বিপাক ক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে এবং কোলাজেন ও ইলাস্টিনের উৎপাদন বাড়ায়।
গুরুত্বপূর্ণ: এই চিকিৎসাগুলোর যেকোনোটি শুরু করার আগে একজন যোগ্যতাসম্পন্ন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অপরিহার্য। সব চিকিৎসা সবার ক্ষেত্রে কার্যকর হয় না।
আমাদের ইলাস্টিনকে সুস্থ রাখার সহজ উপায়!
ইলাস্টিন, কোলাজেনের সাথে মিলে আমাদের ত্বককে টানটান ও কোমল রাখতে সাহায্য করে। তাই, এখানে কিছু সহজ উপায় দেওয়া হলো যা আমাদের ত্বকে ইলাস্টিনের পরিমাণ বজায় রাখতে, এমনকি কিছুটা বাড়াতেও সাহায্য করতে পারে:
- সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন: সারা বছর, প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। আপনি বেশিরভাগ সময় ঘরের ভেতরে থাকুন বা দিনটি মেঘলা হোক, তাতে কিছু যায় আসে না। কমপক্ষে ৩০ এসপিএফ (সান প্রোটেকশন ফ্যাক্টর) যুক্ত একটি ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন বেছে নিন । সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি আমাদের ত্বকের ইলাস্টিনকে ক্ষতিগ্রস্ত করে।
- পুষ্টিকর খাবার খান: এমন কিছু খাবার আছে যা আমাদের ত্বকের ইলাস্টিন এবং কোলাজেন বাড়াতে সাহায্য করে। উদাহরণস্বরূপ, সবুজ শাকসবজি ও ডাল, লেবু জাতীয় ফল (যেমন কমলা, লেবু), বেরি জাতীয় ফল (যেমন স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি), তৈলাক্ত মাছ (যেমন স্যামন, ম্যাকেরেল) এবং বাদাম (যেমন আমন্ড, আখরোট)।
- ত্বকের যত্নের ভালো অভ্যাস গড়ে তুলুন: আপনার ত্বক পরিষ্কার ও আর্দ্র রাখুন। ফেরুলিক অ্যাসিড, ভিটামিন এ, সি এবং ই সমৃদ্ধ ক্রিম ও ময়েশ্চারাইজার বলিরেখা কমাতে এবং ক্ষতিগ্রস্ত ত্বকের কোষ মেরামত করতে সাহায্য করতে পারে। হাইড্রোলাইজড ইলাস্টিনযুক্ত পণ্যও আপনার ত্বককে তারুণ্যময় রাখতে সাহায্য করতে পারে। তবে, এই পণ্যগুলিতে থাকা ইলাস্টিন প্রায়শই প্রাণীজ উৎস থেকে আসে। তাই আপনি যদি নিরামিষাশী হন, তবে আপনি এগুলি ব্যবহার করতে নাও চাইতে পারেন।
- ব্যায়াম: ব্যায়াম করলে আমাদের ত্বকের কোষের বিপাক ক্রিয়া ত্বরান্বিত হয় এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়। এটি আমাদের ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
- ধূমপান পরিহার করুন: সিগারেট ও ইলেকট্রনিক সিগারেটে থাকা নিকোটিন এবং অন্যান্য রাসায়নিক পদার্থ ত্বকের বয়স দ্রুত বাড়িয়ে দেয়। এগুলো সরাসরি ইলাস্টিনকে ক্ষতিগ্রস্ত করে।
সাপ্লিমেন্ট কি ইলাস্টিন বাড়াতে পারে?
অনেকে দাবি করেন যে অ্যালোভেরা, গ্রিন টি এবং জিনসেং-এর মতো ভেষজ সম্পূরক, সেইসাথে ইলাস্টিন সম্পূরক, ত্বকে ইলাস্টিনের পরিমাণ বাড়াতে পারে। তবে, এ বিষয়ে সুনির্দিষ্ট সিদ্ধান্তে পৌঁছানোর মতো পর্যাপ্ত গবেষণা এখনও হয়নি।
সবাই ভেষজ সম্পূরক গ্রহণ করতে পারেন না, তাই এ ধরনের কিছু ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করাই সবচেয়ে ভালো।
অবশেষে, মনে রাখার মতো কিছু বিষয়
ইলাস্টিন একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন যা আমাদের শরীর প্রাকৃতিকভাবে তৈরি করে এবং এটি আমাদের ত্বক ও অন্যান্য অঙ্গপ্রত্যঙ্গকে শক্তি ও নমনীয়তা প্রদান করে। ভেষজ সম্পূরক ত্বকে ইলাস্টিনের মাত্রা বাড়ায় কিনা, তা নিশ্চিতভাবে বলার মতো যথেষ্ট প্রমাণ এখনও নেই।
তবে, আপনি প্রাকৃতিকভাবে আপনার শরীরকে ইলাস্টিন উৎপাদনে সাহায্য করতে পারেন। এটি করার জন্য,সুষম খাদ্য গ্রহণ (যেমন সবুজ শাকসবজি, লেবু জাতীয় ফল, মাছ, বেরি, বাদাম), ব্যায়াম, ত্বকের সঠিক যত্ন, ধূমপান পরিহার এবং প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার আপনার ইলাস্টিনকে সুস্থ রাখতে অনেক সাহায্য করবে। আপনার কোনো উদ্বেগ থাকলে, নতুন কিছু শুরু করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে ভুলবেন না।
ইলাস্টিন , ত্বকের স্বাস্থ্য, প্রোটিন, কোলাজেন, স্থিতিস্থাপকতা, ত্বকের বলিরেখা, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন