আপনি কি আপনার অন্ত্রের ভেতরের ছোট্ট বন্ধুদের (গাট মাইক্রোবায়োম) সম্পর্কে জানেন? চলুন, এ বিষয়ে কথা বলা যাক!

এটা জানলে কি আপনি অবাক হবেন যে আমাদের সবার শরীরের ভেতরে, বিশেষ করে অন্ত্রে, লক্ষ লক্ষ ক্ষুদ্র জীব বাস করে? আসলে, একেই আমরা বলি গাট মাইক্রোবায়োম । ঠিক যেমন একটি বড় জঙ্গলে বিভিন্ন ধরণের গাছপালা ও প্রাণী থাকে, তেমনি আমাদের অন্ত্রও ক্ষুদ্র জীবে পরিপূর্ণ একটি বাস্তুতন্ত্র। এটি আপনার আঙুলের ছাপের মতো আপনার জন্য অনন্য।

অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম কী? চলুন বিষয়টি খুব সহজভাবে বুঝে নেওয়া যাক।

সহজ কথায়, বায়োম হলো একটি অনন্য বাস্তুতন্ত্র যা একটি নির্দিষ্ট পরিবেশ এবং সেখানে বসবাসকারী জীবদের সাথে অভিযোজিত। সুতরাং, আপনার অন্ত্র, অর্থাৎ বৃহদন্ত্র এবং এর ভেতরের ক্ষুদ্রান্ত্রও একটি ক্ষুদ্র বাস্তুতন্ত্র। এতে ট্রিলিয়ন, অর্থাৎ বিলিয়ন, ক্ষুদ্র জীব রয়েছে যা খালি চোখে অদৃশ্য। এদের মধ্যে রয়েছে হাজার হাজার প্রজাতির ব্যাকটেরিয়া , সেইসাথে ভাইরাস , ছত্রাক এবং পরজীবী ।

ভেবে দেখুন, আপনার নিজের অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম আপনার জন্য অনন্য। একটি শিশু প্রথমে এই অণুজীবগুলো তার মায়ের কাছ থেকে পায়, হয় স্বাভাবিক প্রসবের সময় অথবা বুকের দুধ খাওয়ানোর মাধ্যমে। তারপর, আমরা যে খাবার খাই এবং যে পরিবেশে বাস করি, তার মতো বিভিন্ন জিনিসের মাধ্যমে আমাদের এই ছোট্ট পৃথিবীতে নতুন অণুজীব যুক্ত হয়। তবে, কিছু জিনিস এই অণুজীবগুলোর ক্ষতি করতে পারে এবং এদের সংখ্যা কমিয়ে দিতে পারে।

অন্ত্রের এই ক্ষুদ্র জীবগুলো (গাট মাইক্রোবায়োম) আমাদের জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ কেন?

আমাদের অন্ত্রের বেশিরভাগ অণুজীবই আমাদের সাথে বন্ধু হিসেবে বাস করে। চিকিৎসাবিজ্ঞানে একে মিথোজীবী সম্পর্ক বলা হয়। এর অর্থ হলো, আমরা উভয়েই এর থেকে উপকৃত হই। আমরা তাদের খাদ্য ও আশ্রয় দিই এবং বিনিময়ে তারা আমাদের শরীরের প্রয়োজনীয় অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে দেয়। শুধু তাই নয়, এই ভালো বন্ধুরা ক্ষতিকর জীবাণুদের নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে।

আপনি বিষয়টাকে এভাবে ভাবতে পারেন: আপনার অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম হলো আপনার লাগানো একটি সুন্দর, সবুজ ফলের বাগানের মতো। এটি আপনাকে পুষ্টিকর খাবার এবং ঔষধ সরবরাহ করে। যখন বাগানটি সুস্থ ও সতেজ থাকে, তখন তা আপনার জন্য ভালো। কিন্তু যদি মাটি অনুর্বর হয়ে যায়, যদি তা বিষাক্ত হয়ে পড়ে, অথবা যদি আগাছা ও কীটপতঙ্গ ভালো গাছগুলোকে গ্রাস করে ফেলে, তাহলে পুরো বাস্তুতন্ত্রটিই বিশৃঙ্খল হয়ে পড়ে, তাই না? ব্যাপারটা ঠিক এমনই।

আমাদের অন্ত্রের এই বন্ধুরা (গাট মাইক্রোবায়োম) আসলে কী করে?

আপনার অন্ত্রে থাকা অণুজীবের এই সমষ্টিকে গাট মাইক্রোবায়োম বলা হয়, যা আপনার শরীরের অনেক তন্ত্রের সাথে সংযুক্ত এবং বিভিন্ন কাজে সাহায্য করে। বস্তুত, কিছু ডাক্তার একে আমাদের শরীরের আরেকটি অঙ্গের মতো বলে থাকেন। এই সংযোগগুলোর মধ্যে কয়েকটি সম্পর্কে আমরা এখনও জানছি, কিন্তু কয়েকটি সম্পর্কে আমরা খুব ভালোভাবে জানি।

পাচনতন্ত্রকে সাহায্য করার উপায়

আমাদের অন্ত্রের কিছু ব্যাকটেরিয়া জটিল শর্করা এবং আঁশ ভাঙতে সাহায্য করে, যা আমরা নিজেরা হজম করতে পারি না। এই প্রক্রিয়ায়, তারা শর্ট-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড (SCFAs)- এর মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান তৈরি করে। এছাড়াও তারা ভিটামিন বি১, বি৯, বি১২ এবং ভিটামিন কে-এর মতো নির্দিষ্ট কিছু ভিটামিন তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় এনজাইম সরবরাহ করে।

যদিও এগুলোকে ছোট পুষ্টি উপাদান বলে মনে হতে পারে, এই অণুপুষ্টির ঘাটতি আমাদের স্বাস্থ্যের উপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষ করে, এই শর্ট-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড (SCFA) আমাদের অন্ত্রের প্রাচীরের কোষগুলোকে পুষ্টি জোগায় এবং পুরো অন্ত্রের পরিবেশকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

শুধু তাই নয়, এই ব্যাকটেরিয়াগুলো অন্ত্রে পিত্তরসের বিপাকেও সাহায্য করে। আমাদের যকৃত চর্বি হজমে সাহায্য করার জন্য ক্ষুদ্রান্ত্রে পিত্তরস পাঠায়। যখন সেই কাজটি সম্পন্ন হয়, তখন ব্যাকটেরিয়া এবং তাদের এনজাইমগুলো এই পিত্তরসকে ভেঙে ফেলে এবং পিত্ত অ্যাসিডগুলো যকৃতে পুনরায় শোষিত ও পুনর্ব্যবহৃত হয়। একে এন্টারোহেপাটিক সার্কুলেশন বলা হয়। কল্পনা করুন, যদি এই প্রক্রিয়াটি বন্ধ হয়ে যায়, তাহলে আমাদের শরীর পিত্ত অ্যাসিডগুলোকে পুনর্ব্যবহৃত করতে পারবে না এবং নতুন পিত্তরস তৈরির জন্য যকৃতে যথেষ্ট অ্যাসিড থাকবে না। তখন, আমাদের পরিপাকতন্ত্রে চর্বি হজম ও শোষণের জন্য যথেষ্ট পিত্তরস থাকবে না। এছাড়াও, পিত্তরসে থাকা কোলেস্টেরল আমাদের রক্তে জমা হতে শুরু করবে।

কীভাবে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করা যায়

আমাদের অন্ত্রে থাকা উপকারী অণুজীবগুলো আমাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে ক্ষতিকর ও রোগ সৃষ্টিকারী জীবাণু থেকে এদেরকে আলাদা করতে শেখায়। আপনি কি জানেন যে আমাদের অন্ত্রই আমাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার সবচেয়ে বড় অঙ্গ? এতে আমাদের প্রায় ৮০% রোগ প্রতিরোধক কোষ থাকে। এই কোষগুলো প্রতিদিন আমাদের শরীরে প্রবেশ করা রোগজীবাণুগুলোকে নির্মূল করতে সাহায্য করে।

অন্ত্রের উপকারী জীবাণুগুলো স্থান ও পুষ্টির জন্য ক্ষতিকর জীবাণুগুলোর সাথে সরাসরি প্রতিযোগিতা করে, ফলে ক্ষতিকর জীবাণুগুলো খুব বেশি ছড়িয়ে পড়ার সুযোগ পায় না। আমাদের পরিপাকতন্ত্রকে প্রভাবিত করে এমন কিছু দীর্ঘস্থায়ী ব্যাকটেরিয়াজনিত সংক্রমণ, যেমন সি. ডিফিসিল এবং এইচ. পাইলোরি, এই উপকারী জীবাণুগুলোর সংখ্যা হ্রাসের সাথে সরাসরি সম্পর্কিত।

শর্ট-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড (এসসিএফএ) , যা অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটেরিয়ার একটি উপজাত, আমাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা প্রদান করে। এগুলো আমাদের অন্ত্রের সুরক্ষা প্রাচীর বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা ব্যাকটেরিয়া এবং ব্যাকটেরিয়াজনিত বিষাক্ত পদার্থকে আমাদের রক্তপ্রবাহে প্রবেশ করতে বাধা দেয়। এছাড়াও এগুলোর প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আমাদের অন্ত্রের প্রদাহ কমিয়ে দেয় ।

প্রদাহ আমাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার একটি কাজ, কিন্তু কখনও কখনও এটি অতিসক্রিয় হয়ে উঠতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ হলো অটোইমিউন রোগগুলোর একটি প্রধান লক্ষণ। এটি ক্যান্সারসহ আরও বেশ কিছু রোগের সাথেও সম্পর্কিত হতে পারে। মনে করা হয় যে, শর্ট-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড এই প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়াকে দমন করে।

মস্তিষ্কের সাথে সংযোগ (অন্ত্র-মস্তিষ্ক অক্ষ)

অন্ত্রের জীবাণুগুলো ‘গাট-ব্রেইন অ্যাক্সিস’ নামক একটি পথের মাধ্যমে আমাদের স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি হলো স্নায়ু, নিউরন এবং নিউরোট্রান্সমিটারের একটি নেটওয়ার্ক যা আমাদের পরিপাকনালী বরাবর বিস্তৃত। আশ্চর্যজনকভাবে, কিছু ব্যাকটেরিয়া সেরোটোনিনের মতো নিউরোট্রান্সমিটার তৈরি করে বা এর উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে। এগুলোই সেই রাসায়নিক পদার্থ যা আমাদের মস্তিষ্কে সংকেত পাঠায়।

ব্যাকটেরিয়াজাত পদার্থও আমাদের স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করতে পারে। শর্ট-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিডের উপকারী প্রভাব রয়েছে বলে মনে হলেও, ব্যাকটেরিয়ার বিষাক্ত পদার্থ স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে। গবেষকরা এখনও অনুসন্ধান করছেন যে আমাদের অন্ত্রের জীবাণুগুলো কীভাবে বিভিন্ন স্নায়বিক রোগ, আচরণগত সমস্যা, স্নায়ু ব্যথা এবং মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার সাথে জড়িত।

অন্তঃস্রাবী তন্ত্রের জন্য সাহায্য

অন্ত্রের জীবাণু এবং তাদের উৎপাদিত পদার্থ আমাদের অন্ত্রের প্রাচীরে থাকা অন্তঃস্রাবী কোষগুলোর সাথেও মিথস্ক্রিয়া করে। এই কোষগুলো ( এন্টারোএন্ডোক্রাইন কোষ ) আমাদের অন্ত্রকে দেহের বৃহত্তম অন্তঃস্রাবী অঙ্গে পরিণত করে। এই কোষগুলো হরমোন নিঃসরণ করে যা আমাদের বিপাকের বিভিন্ন দিক, যেমন রক্তে শর্করার মাত্রা, ক্ষুধা এবং পরিতৃপ্তি নিয়ন্ত্রণ করে।

গবেষকরা আমাদের অন্ত্রের জীবাণুগুলো কীভাবে মেটাবলিক সিনড্রোম (যার মধ্যে স্থূলতা, ইনসুলিন প্রতিরোধ এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিস অন্তর্ভুক্ত) এবং ফ্যাটি লিভার ডিজিজের মতো অবস্থার সাথে সম্পর্কিত, তা নিয়ে অনুসন্ধান চালিয়ে যাচ্ছেন। মনে করা হয় যে এই অবস্থাগুলো নির্দিষ্ট কিছু অন্ত্রের জীবাণুর সাথে সম্পর্কিত, কিন্তু ঠিক কোন জীবাণুর সাথে, তা এখনও স্পষ্ট নয়।

অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম আসলে কোথায় অবস্থিত?

আমরা সাধারণত আমাদের পরিপাকতন্ত্রকে ‘অন্ত্র’ বলে থাকি। বেশিরভাগ মানুষ এটিকে অন্ত্র হিসেবেই মনে করে। যদিও আপনার পাকস্থলী এবং ক্ষুদ্রান্ত্রে কিছু অন্ত্রের জীবাণু থাকে, তবে এদের অধিকাংশই আপনার বৃহদন্ত্র বা কোলনে বাস করে। এরা ভেতরের দেয়ালের শ্লৈষ্মিক ঝিল্লির মধ্যে ভেসে বেড়ায় অথবা এর সাথে লেগে থাকে।

বৃহদন্ত্রে বসবাসকারী ব্যাকটেরিয়াগুলো শরীরের অন্য অংশের ব্যাকটেরিয়া থেকে ভিন্ন। এদের অধিকাংশই অবায়বীয় ব্যাকটেরিয়া । এর মানে হলো, বেঁচে থাকার জন্য এদের অল্প অক্সিজেনযুক্ত পরিবেশ প্রয়োজন। আমাদের পরিপাকনালীর উপরের অংশে উচ্চ অক্সিজেন মাত্রা, দ্রুত চলাচল এবং তীব্র পাচক রসের কারণে এরা সেখানে বংশবৃদ্ধি করতে পারে না।

এই অবাত অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াগুলো আমাদের বৃহদন্ত্রে এমন গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে যা কেবল তারাই করতে পারে। এরাই আমাদের পরিপাকতন্ত্রে অপাচ্য আঁশ ভেঙে ফেলে এবং এমন অত্যাবশ্যকীয় পুষ্টি উপাদান তৈরি করে যা আমরা অন্য কোনোভাবে পাই না। এছাড়াও, এই জীবগুলো কেবল তাদের প্রাকৃতিক বাস্তুতন্ত্রের মধ্যেই আমাদের জন্য উপকারী।

গুরুত্বপূর্ণ: এই ব্যাকটেরিয়াগুলো কোলন থেকে বেরিয়ে এলে ক্ষতিকর হয়ে উঠতে পারে। কোলনের ব্যাকটেরিয়া যদি ক্ষুদ্রান্ত্রে গিয়ে বাসা বাঁধে, তবে তা সেখানকার হজম প্রক্রিয়ায় ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। এছাড়াও, কোলনের ব্যাকটেরিয়া যদি অন্ত্রের প্রাচীরে আক্রমণ করে, বা অন্ত্রের প্রাচীরের কোনো ক্ষত দিয়ে বেরিয়ে আসে, তবে তা আমাদের শরীরের ভেতরে সংক্রমণ ঘটাতে পারে।

ডিসবায়োসিস কী? এটি কি অন্ত্রের কোনো ভারসাম্যহীনতা?

চিকিৎসকেরা অন্ত্রের ভারসাম্যহীন বা অস্বাস্থ্যকর মাইক্রোবায়োমকে বোঝাতে ডিসবায়োসিস শব্দটি ব্যবহার করেন।

ডিসবায়োসিস হলো:

• উপকারী ব্যাকটেরিয়ার হ্রাস বা বিলুপ্তি।
• ক্ষতিকর ও রোগ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার অতিরিক্ত বৃদ্ধি।
• অণুজীবের সামগ্রিক বৈচিত্র্যের হ্রাস।

ডিসবায়োসিস এই তিনটির যেকোনো একটি দিয়ে শুরু হতে পারে, কিন্তু এর পরপরই বাকিগুলোও দেখা দেয়। উপকারী ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা কমে গেলে আমাদের অন্ত্র রোগ সৃষ্টিকারী জীবাণু বা আক্রমণকারী জীবের প্রতি আরও বেশি সংবেদনশীল হয়ে পড়ে। এই ক্ষতিকর জীবাণুগুলো অন্যান্য অণুজীবকে পরাভূত করে ছড়িয়ে পড়তে পারে, যা পুরো বাস্তুতন্ত্রের বৈচিত্র্য কমিয়ে দেয়।

কোন কোন জিনিস আমাদের অন্ত্রের এই ছোট্ট বন্ধুদের প্রভাবিত করে?

ঠিক যেমন একটি বাগান পুষ্টি, বিষাক্ত পদার্থ, কীটপতঙ্গ এবং আগাছা দ্বারা প্রভাবিত হয়, তেমনি আমাদের অন্ত্রের অণুজীবগুলোও প্রভাবিত হয়। অর্থাৎ, আমাদের খাদ্যাভ্যাস, রাসায়নিক পদার্থের সংস্পর্শ, রোগজীবাণু এবং অন্ত্রের নিয়মিত চলাচল দ্বারা এগুলো প্রভাবিত হয়।

আমরা যে খাবার খাই (খাদ্যাভ্যাস)

আমাদের অন্ত্রে থাকা বিভিন্ন ধরণের ব্যাকটেরিয়ার বেঁচে থাকার জন্য বিভিন্ন ধরণের আঁশের প্রয়োজন হয়। বিভিন্ন জীব বিভিন্ন ধরণের গোটা খাবার পছন্দ করে। এর প্রতিক্রিয়ায়, তারা শর্ট-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড (SCFA) এবং অন্যান্য উপজাত তৈরি করে। এগুলো আমাদের অন্ত্রকে পুষ্টি জোগায় এবং ভেতরের pH কমিয়ে দেয়, যা আরও উপকারী ব্যাকটেরিয়ার জন্য একটি অনুকূল পরিবেশ তৈরি করে।

অন্যদিকে, চিনি এবং সম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত খাবার কম উপকারী অণুজীবের জন্য অনুকূল। প্রক্রিয়াজাত খাবারে শুধু যে আঁশ এবং অণুপুষ্টি (ভিটামিন ও খনিজ) কম থাকে তাই নয়, এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে প্রিজারভেটিভ এবং অ্যাডিটিভও থাকে। এগুলো আমাদের অণুজীবের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

রাসায়নিক পদার্থ

যেসব রাসায়নিক পদার্থ আমাদের অণুজীবের জন্য বিষাক্ত হতে পারে, সেগুলোর মধ্যে রয়েছে অ্যালকোহল, তামাকের ধোঁয়া এবং পরিবেশগত দূষক পদার্থ। এছাড়াও, অ্যান্টিবায়োটিকের মতো ওষুধ খারাপ ও ভালো উভয় ব্যাকটেরিয়াকেই মেরে ফেলতে পারে। অ্যাসিড ব্লকারের মতো অন্যান্য ওষুধ অন্ত্রের পিএইচ স্তর পরিবর্তন করে অণুজীবকে প্রভাবিত করতে পারে।

সাময়িক রাসায়নিক সংস্পর্শে, যেমন কোনো অসুস্থতার জন্য স্বল্পমেয়াদী ঔষধ সেবনের ফলে, আমাদের অন্ত্রের জীবাণুগুলো সাধারণত স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে পারে। তবে, দীর্ঘমেয়াদী সংস্পর্শে এদের গঠন পরিবর্তিত হতে পারে। আপনি যদি নিয়মিত নির্দিষ্ট কিছু ঔষধ সেবন করেন, অথবা যদি ঘন ঘন মদ্যপান করেন, তবে তা কিছু জীবাণুর বৃদ্ধি ব্যাহত করতে পারে।

বৈচিত্র্য

একটি সুস্থ অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমে বিভিন্ন ধরণের অণুজীব একে অপরকে সাহায্য করে। ভাবুন তো, একটি বাগানের বিভিন্ন গাছপালা কীভাবে একে অপরকে পরাগায়ন করতে এবং মাটিকে সমৃদ্ধ করতে সাহায্য করে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু ধরণের অণুজীব অন্যান্য ধরণের অণুজীবের জন্য খাদ্য তৈরি করতে বিভিন্ন যৌগ ভেঙে ফেলে, অথবা তাদের উপজাত পদার্থগুলো "মাটির" অম্লতা পরিবর্তন করে।

অন্যদিকে, যে বাস্তুতন্ত্রে অণুজীবের সুস্থ বৈচিত্র্য থাকে না, সেখানে বহিরাগত প্রজাতির উপদ্রব বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। যখন সুস্থ প্রতিযোগিতার অভাব হয়, তখন এই 'আগাছা' ও 'ক্ষতিকর জীব'গুলো বাসস্থান দখল করে নেয় এবং অন্যান্য প্রজাতিকে বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় সম্পদ থেকে বঞ্চিত করে।

অন্ত্রের গতিশীলতা

গতিশীলতা হলো আপনার অন্ত্রের নিয়মতান্ত্রিক চলাচল। এভাবেই আপনার সংগৃহীত অণুজীবগুলোর আবর্তন ঘটে। বৃহদন্ত্রের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময়, এগুলো অপাচ্য যৌগগুলোকে ভেঙে এমন পুষ্টিতে পরিণত করতে সাহায্য করে যা আপনি শোষণ করতে পারেন। এরপর, এদের বেশিরভাগই আপনার মলের সাথে বেরিয়ে আসে। এই প্রক্রিয়াটি কতক্ষণ সময় নেয়, তা আপনার অণুজীবগুলোকে প্রভাবিত করে।

পরিপাকতন্ত্রের মধ্য দিয়ে খাদ্য ও বর্জ্য যাওয়ার সময় বিভিন্ন অণুজীব নানা জায়গায় ছড়িয়ে পড়ে। এই যাত্রা খুব দ্রুত হলে, তারা সেখানে থিতু হয়ে নিজেদের কাজ করার সময় পায় না। কিন্তু, এই যাত্রা খুব ধীর হলে, তারা অতিরিক্ত খেয়ে ফেলতে পারে, সংখ্যায় অনেক বেড়ে যেতে পারে এবং নিজেদের সীমার বাইরে ছড়িয়ে পড়তে পারে।

অন্ত্রের এই ভারসাম্য (গাট মাইক্রোবায়োম) নষ্ট হয়ে গেলে কী কী স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেয়?

এমন কিছু রোগ আছে যা অন্ত্রের জৈব-অসামঞ্জস্য , অর্থাৎ এই ভারসাম্যের ক্ষতির সাথে সরাসরি সম্পর্কিত।

সরাসরি সম্পর্কিত চিকিৎসা পরিস্থিতি

• সংক্রমণ: আক্রমণকারী জীবাণু আপনার অন্ত্রে অস্থায়ী বা দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণ ঘটাতে পারে। এর ফলে ডায়রিয়া, প্রদাহ ( কোলাইটিস ) এবং আপনার অন্ত্রের প্রাচীরে বিষাক্ত ক্ষতি হতে পারে। কিছু স্ট্রেইন সরাসরি আপনার অন্ত্রের প্রতিবন্ধকতা ভেদ করে রক্তপ্রবাহে প্রবেশ করতে পারে এবং সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়ার ঝুঁকি তৈরি করে। ডিসবায়োসিস এই জীবাণুগুলোর বিরুদ্ধে আপনার অন্ত্রের প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে দেয়।
• সিবো (ক্ষুদ্রান্ত্রে ব্যাকটেরিয়ার অতিরিক্ত বৃদ্ধি): এটি ক্ষুদ্রান্ত্রে সৃষ্ট এক ধরনের ভারসাম্যহীনতার অবস্থা। এর মানে হলো, সেখানকার নির্দিষ্ট কিছু ব্যাকটেরিয়া অতিরিক্ত পরিমাণে বৃদ্ধি পায়, প্রয়োজনের চেয়ে বেশি উপাদান ব্যবহার করে এবং অতিরিক্ত উপজাত তৈরি করে। কখনও কখনও, আপনার বৃহদন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া ক্ষুদ্রান্ত্রে চলে আসতে পারে এবং এমন জায়গায় বাসা বাঁধতে পারে যেখানে তাদের থাকার কথা নয়। এটি ধীর মলত্যাগের কারণে হতে পারে।
• আইবিডি (প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগ):এটি একদল অটোইমিউন রোগ যা আপনার অন্ত্রকে প্রভাবিত করে। আলসারেটিভ কোলাইটিস , মাইক্রোস্কোপিক কোলাইটিস এবং ক্রোনস ডিজিজ এর মধ্যে অন্যতম। অন্ত্রের ভারসাম্যহীনতা (গাট ডিসবায়োসিস) হলো আইবিডি নির্ণয়ের জন্য ব্যবহৃত একটি মানদণ্ড। গবেষকরা এখনও নিশ্চিতভাবে জানেন না যে এই দুটির মধ্যে কোনটি প্রথমে দেখা দেয়, তবে তারা এটা জানেন যে এই দুটি অবস্থা পরস্পর সম্পর্কিত এবং একটির কারণে অন্যটি আরও গুরুতর হয়ে ওঠে।
• অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস: অন্ত্রের কিছু ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া ট্রাইমিথাইলঅ্যামাইন এন-অক্সাইড (TMAO) নামক একটি উপজাত তৈরি করে আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। এই উপজাতটি আপনার ধমনীতে জমা হয় এবং অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস বা ধমনীর দেয়াল পুরু হয়ে যাওয়ার প্রক্রিয়ায় ভূমিকা রাখে। করোনারি আর্টারি ডিজিজ (CAD)-এর ঝুঁকি নির্ণয় করার সময় হার্টের রক্ত ​​পরীক্ষায় যে বিষয়গুলো দেখা হয়, এটি তার মধ্যে অন্যতম।

অন্যান্য পরিস্থিতি যা পরোক্ষভাবে সম্পর্কিত হতে পারে

এখানে আরও কিছু অবস্থা রয়েছে যা ডিসবায়োসিসের সাথে পরোক্ষভাবে সম্পর্কিত হতে পারে:

• অ্যালার্জি
• উদ্বেগ
• হাঁপানি
• অটিজম
• দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম (সিএফএস)
• কোলন ক্যান্সার
• ডায়াবেটিস
• বিষণ্ণতা
• ফ্যাটি লিভার রোগ
• ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (আইবিএস)
• লিভার ক্যান্সার
• মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস (এমএস)
• স্নায়ু অবক্ষয়জনিত রোগ
• স্থূলতা
• অগ্ন্যাশয়ের ক্যান্সার
• রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস (RA)

আমার অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমে সমস্যা থাকার লক্ষণগুলো কী কী?

অন্ত্রের জৈব ভারসাম্যহীনতার সাধারণ লক্ষণগুলো হলো:

• গ্যাস এবং গ্যাসের ব্যথা
• পেট ফোলা
• দুর্বল হজম
• তলপেটে ব্যথা
• ডায়রিয়া
• কোষ্ঠকাঠিন্য

এই অন্ত্রের স্বাস্থ্য (অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম) কি পরীক্ষা করা সম্ভব?

অনেক বাণিজ্যিক ল্যাবরেটরি গ্রাহকদের জন্য অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম পরীক্ষার কিট সরবরাহ করে থাকে। আপনি ল্যাবে মলের নমুনা পাঠাতে পারেন এবং তারা আপনাকে আপনার অন্ত্রের জীবাণুর গঠন সম্পর্কে একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণসহ একটি প্রতিবেদন পাঠিয়ে দেবে। তবে, চিকিৎসকরা সাধারণত এই পরীক্ষাগুলো ব্যবহার করেন না বা করার পরামর্শ দেন না।

এর কারণ হলো, অন্ত্রের বিভিন্ন ধরণের জীবাণু এবং সেগুলো আমাদের স্বাস্থ্যকে কীভাবে প্রভাবিত করে, সে সম্পর্কে আমরা এখনও যথেষ্ট জানি না, যার ফলে এই ধরনের একটি প্রতিবেদনকে কার্যকর করা সম্ভব নয়। এ বিষয়ে অনেক সম্ভাবনাময় গবেষণা চলছে, কিন্তুঅন্ত্রের মাইক্রোবায়োম পরীক্ষা থেকে বাস্তবসম্মত ও ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য পরামর্শ পাওয়ার আগে এখনও অনেক পথ বাকি।

ডাক্তাররা এর চিকিৎসা কীভাবে করেন?

আপনার অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটার সমস্যার জন্য এখানে কিছু চিকিৎসা পদ্ধতি দেওয়া হলো:

• এলিমিনেশন ডায়েট: এটি একটি স্বল্পমেয়াদী খাদ্যতালিকা। এর উদ্দেশ্য হলো সেইসব খাবারকে আলাদা করা, যা আপনার পরিপাকতন্ত্রের উপসর্গের কারণ। এই খাবারগুলো প্রায়শই এমন হয় যা আপনার অন্ত্রের জীবাণুরা খেতে ভালোবাসে। যখন অতিরিক্ত জীবাণু এই খাবারগুলো খুব বেশি পরিমাণে খায়, তখন তারা অতিরিক্ত উপজাত তৈরি করে। একারণেই পেট ফাঁপা এবং ডায়রিয়ার মতো উপসর্গ দেখা দেয়। এগুলো কমানোর একটি উপায় হলো তাদের খাবার না দেওয়া।
• অ্যান্টিবায়োটিক: আপনার অন্ত্রে সংক্রমণ বা নির্দিষ্ট ব্যাকটেরিয়ার অতিরিক্ত বৃদ্ধি হলে, এর সাধারণ চিকিৎসা হলো অ্যান্টিবায়োটিকের একটি কোর্স গ্রহণ করা। কোর্সটি শেষ হয়ে গেলে, অন্ত্রের স্বাস্থ্যকর মাইক্রোবায়োম পুনরুদ্ধার করা সম্ভব হয়। কিন্তু কিছু মানুষের অন্ত্রকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে সামান্য সাহায্যের প্রয়োজন হয়। আপনার অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম পুনরুদ্ধারে সাহায্য করার জন্য ডাক্তাররা প্রিবায়োটিক এবং প্রোবায়োটিকের মতো সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের পরামর্শ দিতে পারেন।
• মল প্রতিস্থাপন: অন্ত্রের মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত অণুজীবগোষ্ঠীকে পুনরুদ্ধার করতে পারে এমন একটি চিকিৎসা হলো মল প্রতিস্থাপন। এই পদ্ধতিতে একটি সুস্থ অন্ত্র থেকে অণুজীবের নমুনা নিয়ে রোগাক্রান্ত অন্ত্রে স্থানান্তর করা হয়। এটি বর্তমানে শুধুমাত্র অ্যান্টিবায়োটিক-প্রতিরোধী, বারবার ফিরে আসা সি. ডিফ সংক্রমণের চিকিৎসার জন্য অনুমোদিত। কিন্তু গবেষকরা খতিয়ে দেখছেন যে এটি অন্যান্য রোগের চিকিৎসাতেও ব্যবহার করা যেতে পারে কিনা।

তাহলে, আমরা কীভাবে আমাদের অন্ত্রের এই ছোট্ট বন্ধুদের (গাট মাইক্রোবায়োম) ভালোভাবে যত্ন নেব? (স্মরণীয় বিষয়সমূহ)

স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রা অন্ত্রের স্বাস্থ্যকর মাইক্রোবায়োম তৈরিতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:

• বিভিন্ন ধরনের উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার খেয়ে প্রাকৃতিকভাবে আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন। নানা রকমের গোটা শস্য, শাকসবজি এবং ফলের মতো সম্পূর্ণ খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। এগুলো আপনার অন্ত্রের জীবাণুদের প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট সরবরাহ করে। এই খাবারগুলো আপনার অন্ত্রের প্রদাহও কমায়, যা ভেতরের পরিবেশকে প্রভাবিত করে। প্রক্রিয়াজাত এবং ফাস্ট ফুড ঠিক এর বিপরীত কাজ করে।
• প্রোবায়োটিক এবং প্রিবায়োটিক গ্রহণ করে দেখুন। আপনি সাপ্লিমেন্ট বা খাবার থেকে প্রোবায়োটিক এবং প্রিবায়োটিক পেতে পারেন। প্রোবায়োটিক হলো উপকারী অণুজীব যা আপনি খেতে পারেন। এগুলো সাপ্লিমেন্ট বা গাঁজানো খাবার হিসেবে গ্রহণ করা যায় এবং আপনার কোলনে এদের বংশবৃদ্ধি করতে দেওয়া হয়। আপনার জন্য সেরা প্রোবায়োটিকটি বেছে নিতে আপনার ডাক্তার সাহায্য করতে পারেন। প্রিবায়োটিক হলো ডায়েটারি ফাইবার যা আপনার অন্ত্রের ভালো ব্যাকটেরিয়াকে পুষ্টি জোগায়।
• অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহারে সতর্ক থাকুন। এমন সময় আসে যখন আপনার সত্যিই অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করা প্রয়োজন, আবার এমন সময়ও আসে যখন এর কোনো প্রয়োজনই নেই। সাধারণ মানুষের মধ্যে অ্যান্টিবায়োটিকের অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে অ্যান্টিবায়োটিক রেজিস্ট্যান্স বা প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি হচ্ছে। মানুষের ক্ষেত্রে, এটি খারাপ ব্যাকটেরিয়ার পাশাপাশি ভালো ব্যাকটেরিয়াকেও মেরে ফেলতে পারে। কখনও কখনও এটি আপনার অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমের ভারসাম্য নষ্ট করে দিতে পারে, যার ফলে ভুল ধরনের ব্যাকটেরিয়া পুনরায় বংশবৃদ্ধি করার সুযোগ পায়।

আজকাল চিকিৎসা ও স্বাস্থ্য মহলে অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম একটি বহুল আলোচিত বিষয়, এবং এর কারণ সহজেই অনুমেয়। এই ক্ষুদ্র জীবগুলোর শাখা-প্রশাখা যেন সারা শরীর জুড়েই বিস্তৃত, তাই এমন সম্ভাবনা রয়েছে যে কিছু সবচেয়ে কঠিন রোগকে বোঝা ও তার চিকিৎসার চাবিকাঠি এদের মধ্যেই লুকিয়ে থাকতে পারে।

>

গবেষণা চলতে থাকায় চিকিৎসকরা একই সাথে আশাবাদী এবং সতর্ক। আমরা যত শিখছি, ততই উপলব্ধি করছি যে আমাদের আরও কত কিছু শেখার আছে। কিন্তু আমরা যা শিখছি, তা আমাদের সুস্বাস্থ্যের কিছু প্রাচীনতম নীতিকেই সমর্থন করে। বিশেষত: একটি স্বাস্থ্যকর, পুষ্টিকর খাবারই হলো সুস্থ অন্ত্রের চাবিকাঠি। তাই, আপনার অন্ত্রের এই ছোট্ট বন্ধুদের কথা ভাবতে ভুলবেন না এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলো মেনে চলুন!

অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম, অন্ত্রের স্বাস্থ্য, অণুজীব, হজম, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, প্রোবায়োটিক, ডিসবায়োসিস