কতদিন ধরে বিষণ্ণতার ওষুধ খাওয়া উচিত? চলুন, বিস্তারিতভাবে জেনে নেওয়া যাক।

আপনি যদি বিষণ্ণতার চিকিৎসার জন্য ওষুধ গ্রহণ করে থাকেন, তাহলে কিছুদিন পর আপনার মনে হতে পারে, "আমি তো এখন বেশ ভালো আছি। আমার কি এই ওষুধটা খাওয়া চালিয়ে যাওয়ার দরকার আছে? এখন বন্ধ করে দিলে কী হবে?" এই প্রশ্নটি অনেকের মনেই আসে। এটি আসলে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন, কারণ এই সিদ্ধান্তটি আপনার একা একা নেওয়া উচিত নয়।

ওষুধ খাওয়া বন্ধ করার সবচেয়ে ভালো সময় কোনটি?

হঠাৎ করে বিষণ্ণতার ওষুধ খাওয়া বন্ধ করা উচিত নয়। এছাড়াও, সঠিক সময়ের আগে এগুলো বন্ধ করা বিপজ্জনক হতে পারে। এই ওষুধগুলো কতদিন ধরে খেতে হবে তা ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়। বেশ কিছু বিষয় এর উপর প্রভাব ফেলে।

• আপনাকে যে ধরনের ঔষধ দেওয়া হয়েছে
• আপনি যে ওষুধটি খাচ্ছেন তার মাত্রা
• এর আগে আপনি কতবার বিষণ্ণতায় ভুগেছেন?
• পুনরায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি

সাধারণত, যদি আপনি আপনার প্রথম বিষণ্ণতার পর্বের জন্য ওষুধ খাওয়া শুরু করেন , তবে চিকিৎসা নির্দেশিকা অনুযায়ী আপনার উপসর্গগুলো সম্পূর্ণরূপে সেরে যাওয়ার পরেও অন্তত ৪ বা ৫ মাস ধরে ওষুধটি চালিয়ে যাওয়া উচিত।

ভেবে দেখুন, আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ করে এমন ওষুধটি খুঁজে পেতে কখনও কখনও আপনাকে বেশ কয়েকটি ওষুধ চেষ্টা করে দেখতে হয়। আর তারপর ওষুধটির কাজ করতে এবং আপনি কিছুটা পার্থক্য অনুভব করতে প্রায় ২ থেকে ৩ সপ্তাহ সময় লাগে। আপনার উপসর্গগুলো সম্পূর্ণরূপে ভালো হতে এবং আপনার মনে হতে যে, "আমি আর বিষণ্ণ নই," ৩ থেকে ৬ মাস সময় লাগতে পারে। সুতরাং, এই পুরো সময়টায়, ওষুধের সম্পূর্ণ উপকারিতা পেতে আপনাকে হয়তো অন্তত এক বছর ধরে ওষুধটি সেবন করতে হতে পারে।

তবে, যদি আপনার দীর্ঘস্থায়ী ও বারবার ফিরে আসা গুরুতর বিষণ্ণতা ব্যাধি (MDD) থাকে অথবা অতীতে তিনবারের বেশি এটি হয়ে থাকে, তাহলে ডাক্তাররা বেশ কয়েক বছর ধরে চিকিৎসা চালিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেন। যদি ডাক্তাররা মনে করেন যে রোগটি পুনরায় ফিরে আসার ঝুঁকি বেশি, তাহলেও তাঁরা দীর্ঘমেয়াদী চিকিৎসার পরামর্শ দেন।

মনে রাখবেন, বিষণ্ণতার ওষুধ আপনার ঘুম, কর্মশক্তি এবং আত্মসম্মানের মতো বিষয়গুলো উন্নত করতে পারে। কিন্তু ওষুধ আপনার পারিবারিক ও সম্পর্কজনিত সমস্যার সমাধান নয়। সেগুলোর জন্য আপনাকে অন্য সমাধান খুঁজে বের করতে হবে।

আপনি যদি ওষুধ খাওয়া বন্ধ করতে চান, তাহলে কীভাবে তা করবেন?

যদি আপনি এবং আপনার ডাক্তার আলোচনা করে সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন যে, "ঠিক আছে, এখন আপনার ওষুধ খাওয়া বন্ধ করার সময় হয়েছে," তবে তা করার একটি খুব নির্দিষ্ট পদ্ধতি রয়েছে।

আপনি যদি হঠাৎ করে আপনার ওষুধ খাওয়া বন্ধ করে দেন, তাহলে আপনার শরীরে ওষুধের মাত্রা হঠাৎ করে কমে যাবে। এর ফলে আপনার রোগটি আবার ফিরে আসতে পারে (পুনরায় দেখা দিতে পারে) । এটি আত্মহত্যার চিন্তার মতো বিপজ্জনক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও ঘটাতে পারে।

সুতরাং, আপনাকে যা করতে হবে তা হলো, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে ওষুধের মাত্রা ধীরে ধীরে কমানোর (টেপারিং) একটি পরিকল্পনা তৈরি করা। সহজ কথায়, আপনি একবারে ওষুধ বন্ধ না করে ধীরে ধীরে এর মাত্রা কমাবেন। বিভিন্ন ওষুধ আপনার শরীর থেকে বিভিন্ন হারে বেরিয়ে যায়। তাই সেগুলো পুরোপুরি বন্ধ করতে কয়েক সপ্তাহ বা মাস সময় লাগতে পারে। এই সময়ে, আপনার ডাক্তারের সাথে নিয়মিত যোগাযোগ রাখা উচিত এবং কোনো নতুন উপসর্গ বা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার দিকে নজর রাখা উচিত।

অতিরিক্ত সহায়তাও খুব গুরুত্বপূর্ণ।

ওষুধের মাত্রা ধীরে ধীরে কমানোর সময় একজন কাউন্সেলরের সাথে কথা বলা খুব সহায়ক হতে পারে। বিষণ্ণতা, আত্মবিশ্বাসের অভাব এবং সবকিছুকে নেতিবাচকভাবে দেখার অভ্যাসের মতো বিষয়গুলো সামলানোর জন্য কাউন্সেলিং একটি দারুণ উপায় হতে পারে। বিশেষ করে কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপির মতো পদ্ধতিগুলো আপনাকে আপনার ভুল ও নেতিবাচক বিশ্বাসগুলোকে পুনর্বিবেচনা করতে এবং সংশোধন করতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার দৈনন্দিন জীবনযাত্রা নিয়েও ভাবুন।

• ভালোভাবে ঘুমান।
• পুষ্টিকর খাবার খাওয়া
• নিয়মিত ব্যায়াম করা
• মানসিক চাপ কমানোর কৌশল (যেমন ধ্যান, যোগব্যায়াম) ব্যবহার করে

এই ধরনের ভালো অভ্যাসগুলো ওষুধের মাত্রা কমানো হলে শরীরকে এর সাথে মানিয়ে নিতে অনেক সাহায্য করবে।

ওষুধের মাত্রা ধীরে ধীরে কমানোর সময় আপনি কী আশা করতে পারেন?

ওষুধের মাত্রা কমানোর সময় কিছু লোকের সামান্য অস্বস্তি ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। এগুলো সাধারণত গুরুতর নয়।

• মাথা ঘোরা
• ক্লান্তি
• ফ্লুর মতো উপসর্গ, যেমন সর্দি বা শরীর ব্যথা

যদি আপনি এই উপসর্গগুলোর কোনোটি অনুভব করেন, তবে সেগুলোর তীব্রতা এবং কখন সেগুলো দেখা দেয় তা লিখে রাখুন এবং আপনার ডাক্তারকে জানান। তিনি হয়তো অস্বস্তি কমাতে আপনার ওষুধের মাত্রা পরিবর্তন করতে পারেন, অথবা উপসর্গগুলোর জন্য আপনাকে ভিন্ন কোনো ওষুধ দিতে পারেন।

তবে, ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া যদি আপনি হঠাৎ করে ওষুধ খাওয়া বন্ধ করে দেন, তাহলে আপনার ‘অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ডিসকন্টিনিউশন সিনড্রোম’ নামক একটি অবস্থা দেখা দিতে পারে। আপনি যদি দুই মাসের বেশি সময় ধরে ওষুধটি সেবন করে থাকেন, তাহলে এই ঝুঁকি বিশেষভাবে বেশি থাকে।

যদি আপনি এই উপসর্গগুলো অনুভব করেন, তবে আতঙ্কিত হবেন না। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে জানানো। তাহলে তিনি নির্ধারণ করতে পারবেন যে উপসর্গগুলো রোগের পুনরাবির্ভাব, নাকি ওষুধ বন্ধ করার কারণে সৃষ্ট একটি অস্থায়ী অবস্থা, এবং আপনার শরীর নতুন পরিস্থিতির সাথে মানিয়ে না নেওয়া পর্যন্ত অস্বস্তি কমানোর জন্য সর্বোত্তম সমাধান দিতে পারবেন।

বিষণ্ণতা, বিষণ্ণতারোধী ঔষধ, মানসিক স্বাস্থ্য, ঔষধ সেবন বন্ধ করা, বিষণ্ণতার ঔষধ, পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া