আপনি কি প্রায়ই ঢেকুর তোলেন? এটা কি স্বাভাবিক? চলুন জেনে নেওয়া যাক ঢেকুর তোলা আসলে কী!

মাঝে মাঝে, কিছু খাওয়া বা পান করার পর মুখ দিয়ে বাতাস বের হওয়াটা স্বাভাবিক, যাকে আমরা সবাই 'ঢেকুর' বলি। এটি আসলে আমাদের শরীরের একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। কিন্তু এটা কি আপনার সাথে প্রায়ই ঘটে, এতটাই যে আপনি তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন না? এটা কি মাঝে মাঝে আপনাকে অস্বস্তিতে ফেলে? তাহলে এই বিষয়টি নিয়ে একটু খোঁজখবর নেওয়া ভালো। চলুন দেখি এমনটা কেন হয়, এটি গুরুতর কিনা এবং এর প্রতিকারে কী করা যেতে পারে।

গুডাসে যাওয়ার আসল অর্থ কী?

সহজ কথায়, ঢেকুর হলো মুখ দিয়ে আমাদের পেট থেকে অতিরিক্ত বাতাস বের করে দেওয়ার প্রক্রিয়া। ভেবে দেখুন, আমরা যখন কিছু খাই বা পান করি, তখন খাবারের সাথে কিছুটা বাতাসও গিলে ফেলি। এই বাতাস আমাদের পাকস্থলীর ভেতরে জমা হয়, যার ফলে পাকস্থলী কিছুটা প্রসারিত হয়। এটা অনেকটা বেলুন ফোলানোর মতো। যখন পাকস্থলী আর বাতাস ধরে রাখতে পারে না, তখন খাদ্যনালীর (যে নালীটি আমাদের গলা ও পাকস্থলীকে সংযুক্ত করে) নিচের দিকের একটি পেশি শিথিল হয়ে যায় এবং বাতাস আবার মুখ দিয়ে বেরিয়ে আসে। একেই আমরা ঢেকুর বলি। সুতরাং, মাঝে মাঝে ঢেকুর উঠলে চিন্তার কিছু নেই।

তবে, যদি এটি ঘন ঘন ঘটে, অর্থাৎ আপনার যদি অতিরিক্ত গ্যাস হয়, তবে এটি আপনার হজমতন্ত্রের কোনো সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। তাই এ বিষয়ে আপনার কোনো সন্দেহ থাকলে, এর কোনো কারণ আছে কিনা তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলাই সবচেয়ে ভালো।

আমরা কেন সবসময় অসুস্থ হয়ে পড়ি? এর কারণগুলো কী?

আমাদের ঘন ঘন ডায়রিয়া হওয়ার বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে। আমাদের খাদ্যাভ্যাস, অভ্যাস এবং এমনকি কিছু শারীরিক অসুস্থতাও এর কারণ হতে পারে। চলুন এই কারণগুলো স্পষ্টভাবে আলোচনা করা যাক।

বাড়িতে এই অবস্থা নিয়ন্ত্রণের উপায়

সর্দি-কাশি হওয়ার ঝুঁকি কমাতে আপনি কয়েকটি সহজ কাজ করতে পারেন।

• আপনার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করুন: ধীরে ধীরে খান, ভালোভাবে চিবিয়ে নিন এবং বসে খান । দ্রুত খাবার গিলে ফেলা পরিহার করুন।
• গ্যাস পান করা বন্ধ করুন: সোডা ও বিয়ারের মতো কার্বনেটেড পানীয় থেকে দূরে থাকুন।
• গ্যাস সৃষ্টিকারী খাবার কমান: উপরে উল্লেখিত খাবারগুলো, যেমন শিম, বাঁধাকপি এবং পেঁয়াজ খাওয়া কমিয়ে দিন এবং দেখুন কোনো পার্থক্য লক্ষ্য করেন কিনা।
• চুইংগাম চিবানো পরিহার করুন: চুইংগাম চিবানোর সময় আমরা অজান্তেই প্রচুর বাতাস গিলে ফেলি।
• ব্যায়াম: প্রতিদিনের ব্যায়াম, বিশেষ করে পেটের পেশি শক্তিশালী করে এমন ব্যায়াম, হজমে সাহায্য করে।

মাঝে মাঝে, যদি আপনার মনে হয় পেটে গ্যাস জমে গেছে, তাহলে কিছুক্ষণ একপাশে শুয়ে থাকলে বা হাঁটু দুটো বুকের কাছে চেপে ধরলে আপনি আরাম পেতে পারেন।

কখন আমাদের এ ব্যাপারে শঙ্কিত হওয়া উচিত এবং ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত?

আপনার যদি মাঝে মাঝে তীব্র কাশি হয়, তবে ভয় পাওয়ার কিছু নেই। তবে, যদি এটি দীর্ঘস্থায়ী হয়, অথবা আপনার নিচের এক বা একাধিক উপসর্গ দেখা দেয়, তাহলে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

• ক্রমাগত পেটে ব্যথা
• জ্বর
• কোনো কারণ না খুঁজে ওজন কমানো
• ক্রমাগত তীব্র ক্লান্তি
• খাবার গিলতে অসুবিধা
• বমি অথবা খাবার গলার মধ্যে উঠে আসা
• ডায়রিয়া
• হাত-পায়ে ঝিনঝিন করা বা দুর্বলতা

আপনার যদি এই ধরনের উপসর্গ থাকে, তবে তা অন্য কোনো অন্তর্নিহিত শারীরিক অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে। তাই, বিষয়টি খতিয়ে দেখা এবং প্রয়োজনীয় চিকিৎসা গ্রহণ করা অত্যন্ত জরুরি।

জিমে যাওয়া এবং হার্ট অ্যাটাকের মধ্যে কি কোনো সম্পর্ক আছে?

এটি এমন একটি সমস্যা যা অনেকেরই হয়ে থাকে। শুধু বুকজ্বালা হলেই হার্ট অ্যাটাক হয় না। হার্ট অ্যাটাকের প্রধান লক্ষণগুলো হলো বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট এবং দুর্বলতা।

কিন্তু, এটা মনে রাখবেন: যদি আপনার বুকের মাঝখানে তীব্র, চাপ দেওয়া বা পিষে ফেলার মতো ব্যথা হয় এবং তার সাথে শ্বাসকষ্ট থাকে, আর ব্যথাটি আপনার হাত, ঘাড় বা চোয়ালে ছড়িয়ে পড়ে এবং এর সাথে ঘাম, বমি বমি ভাব বা মাথা ঘোরা থাকে, তবে এটি হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ হতে পারে। এমন ক্ষেত্রে , দেরি না করে নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান। সন্দেহ হলে, পরীক্ষা করিয়ে নেওয়াই সবচেয়ে ভালো।