ডায়াবেটিস থাকলে পায়ের যত্ন নেওয়ার কিছু বিশেষ দিক রয়েছে! (ডায়াবেটিক ফুট কেয়ার)

ডায়াবেটিস মেলিটাস এমন একটি রোগ যা নিয়ে আমাদের দেশের অনেক মানুষ বর্তমানে ভুগছেন। এক্ষেত্রে আমরা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সবচেয়ে বেশি মনোযোগ দিই। কিন্তু একটি বিষয় যা অনেকেই ভুলে যান, এবং যা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, তা হলো আমাদের পায়ের যত্ন নেওয়া। আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে, তবে অন্যদের চেয়ে আপনার পায়ের বেশি যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। কারণ, সামান্য অসাবধানতাও পরবর্তীতে বড় সমস্যার কারণ হতে পারে। তাই, আজ আমরা আলোচনা করব, কীভাবে এই পায়ের যত্ন নেওয়া যায়।

ডায়াবেটিস থাকলে আপনার পা নিয়ে এত চিন্তা করার প্রয়োজন কেন?

সহজ কথায়, এর দুটি কারণ আছে।

১. স্নায়ুর ক্ষতি: যখন ডায়াবেটিস দীর্ঘ সময় ধরে অনিয়ন্ত্রিত থাকে, তখন আমাদের শরীরের স্নায়ুগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হতে শুরু করে। বিশেষ করে আমাদের পায়ের স্নায়ুগুলো। আমরা একে ‘(পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি)’ বলি। ভেবে দেখুন, আমাদের স্নায়ুগুলো বৈদ্যুতিক তারের মতো। এই তারগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হলে কী হয়? সংবেদন, অর্থাৎ অনুভূতি, কমে যায়। তাপ, ঠান্ডা এবং ব্যথার মতো বিষয়গুলো কম লক্ষণীয় হয়ে ওঠে। তাই আপনার পায়ে একটি ছোট নুড়ি বিঁধলেও, বা জুতার মধ্যে কেটে গেলেও, আপনি হয়তো তা অনুভবও করতে পারবেন না।

২. অপর্যাপ্ত রক্ত ​​সঞ্চালন: ডায়াবেটিসের কারণে আমাদের রক্তনালীগুলো সরু হয়ে যেতে পারে এবং এর দেয়াল পুরু হয়ে যেতে পারে। এর ফলে আমাদের পায়ে রক্ত ​​প্রবাহের পরিমাণ কমে যায়। একটি ক্ষত নিরাময়ের জন্য সেই স্থানে ভালো রক্ত ​​সঞ্চালন থাকা প্রয়োজন। এর কারণ হলো, রক্ত ​​ক্ষত সারানোর জন্য প্রয়োজনীয় অক্সিজেন এবং পুষ্টি বহন করে। তাই যখন পায়ে রক্ত ​​প্রবাহের পরিমাণ কমে যায়, তখন একটি ছোট ক্ষত সারতেও অনেক সময় লেগে যায়। এতে সংক্রমণের ঝুঁকিও বেড়ে যায়।

প্রতিদিন নিজের পা পরীক্ষা করার অভ্যাস

এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। দাঁত ব্রাশ করার মতোই, প্রতিদিন একই সময়ে আপনার পা পরীক্ষা করার অভ্যাস করুন, যেমন রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে। ভালোভাবে আলোকিত কোনো জায়গায় বসে এটি করুন। আপনার পায়ের তলা দেখার জন্য একটি আয়না ব্যবহার করুন, অথবা বাড়ির কাউকে সাহায্য করতে বলুন।

আমাদের কী দেখা উচিত?

পা পরিষ্কার রাখা এবং নখ কাটা

কীভাবে পা ধুতে হয়

• কুসুম গরম জল ও মৃদু সাবান ব্যবহার করুন। কখনোই গরম জল ব্যবহার করবেন না। অনুভূতিহীনতার কারণে ত্বক পুড়ে যেতে পারে। জলের তাপমাত্রা পরীক্ষা করার জন্য হাতের কনুই ব্যবহার করাই সবচেয়ে নিরাপদ।
• পা ধোয়ার সময় বেশিক্ষণ পানিতে ভিজিয়ে রাখবেন না । এতে ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে।
• ধোয়ার পর ভালোভাবে ধুয়ে ফেলুন। জোরে ঘষবেন না, বরং একটি নরম তোয়ালে দিয়ে আলতো করে মুছে নিন । ভালোভাবে শুকিয়ে নিন, বিশেষ করে পায়ের আঙ্গুলের ফাঁকে।
• পা শুকানোর পর ময়েশ্চারাইজিং ক্রিম বা পেট্রোলিয়াম জেলির মতো কিছু লাগান। কিন্তু পায়ের আঙুলের ফাঁকে এটি লাগাবেন না । সেখানে আর্দ্রতা থেকে গেলে ছত্রাক সংক্রমণ হতে পারে।

কীভাবে নখ কাটতে হয়

• নখ নরম থাকলে, যেমন গোসলের পর, তা কাটা সহজ হয়।
• আপনার নখ সোজা করে কাটুন । কোণা থেকে ভেতরের দিকে কাটবেন না। এমনটা করলে নখ চামড়ার ভেতরে ঢুকে যেতে পারে।
• কাটার পর, নেল ফাইল দিয়ে ধারগুলো আলতোভাবে ঘষে নিন।
• যদি এটি করা আপনার জন্য কঠিন মনে হয়, তবে কোনো অভিজ্ঞ ব্যক্তিকে নিয়োগ করুন। যদি আপনি কোনো সেলুনে যান, তবে নিজের সরঞ্জাম নিয়ে যাওয়াই বেশি নিরাপদ।

জুতা ও মোজা বাছাই করা - এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ!

ডায়াবেটিস রোগীর জন্য জুতো শুধু ফ্যাশনের অনুষঙ্গ নয়, এটি একটি সুরক্ষা উপকরণ।

• কখনো খালি পায়ে হাঁটবেন না। এমনকি ঘরের ভেতরেও চপ্পলের মতো কিছু পরুন। মাটিতে থাকা ছোট নুড়ি বা কাঁচের টুকরো আপনার অজান্তেই পায়ে বিঁধে যেতে পারে।
• এমন জুতো পরুন যা পায়ে ঠিকমতো ফিট হয়। জুতো খুব বেশি আঁটসাঁট বা খুব বেশি ঢিলে হওয়া উচিত নয়। দিনের শেষের দিকে জুতো কিনতে যান। কারণ সারাদিন হাঁটার পর আপনার পা কিছুটা ফুলে যায়, তাই সেই সময়ে কেনা জুতোটি একদম ঠিকঠাক ফিট হবে।
• জুতার ভেতরে হাত ঢুকিয়ে কোনো খসখসে জায়গা বা বেরিয়ে থাকা সেলাই আছে কিনা দেখুন।
• চোখা অগ্রভাগের জুতো, উঁচু হিলের জুতো এবং খোলা অগ্রভাগের ফ্লিপ-ফ্লপ পরিহার করুন। এগুলো আপনার পা-কে সুরক্ষা দেয় না।
• প্রতিদিন আপনার মোজা বদলান। সুতির মতো প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি ঢিলেঢালা ও আরামদায়ক মোজা বেছে নিন। এখন ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিশেষ ধরনের মোজা (ডায়াবেটিক মোজা) পাওয়া যায়। এগুলিতে সেলাই কম থাকে এবং রক্ত ​​সঞ্চালনে কোনো বাধা সৃষ্টি করে না।

কখন অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যেতে হবে

প্রতিদিন পা পরীক্ষা করার সময় নিচের কোনো লক্ষণ দেখলে, দেরি না করে ডাক্তারের সাথে দেখা করুন । এটিকে উপেক্ষা করবেন না।

• যদি পায়ের কোনো অংশে লালচে ভাব, ফোলাভাব থাকে অথবা স্পর্শ করলে উষ্ণতা অনুভূত হয় (এগুলো সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে)।
• যদি কোনো কাটা, ফোস্কা বা ক্ষত থেকে পুঁজ বা অন্য কোনো তরল পদার্থ বের হয়।
• যদি পায়ের চামড়া কালো হয়ে যায় ।
• আপনার যদি এমন কোনো ঘা থাকে যা সারছে না।
• যদি পায়ের আঙ্গুলের মাঝের চামড়া ফেটে যায় এবং চুলকানি হয় (এটি 'অ্যাথলেটস ফুট'-এর মতো ছত্রাক সংক্রমণ হতে পারে)।
• নিজে থেকে পায়ের কড়া বা শক্ত চামড়া কাটবেন না বা তাতে ওষুধ লাগাবেন না। নিরাপদে অপসারণের জন্য একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
• যদি পায়ের অসাড়তা, প্রদাহ বা ব্যথা বেড়ে যায়।
• যদি হঠাৎ আপনার মনে হয় যে আপনার পায়ের আকৃতি বদলে যাচ্ছে, তবে এটি শার্কো ফুট নামক একটি গুরুতর অবস্থার প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে।

মনে রাখবেন, প্রতিবার ক্লিনিকে আসার সময় আপনার ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞের আপনার পা পরীক্ষা করা উচিত। যদি তিনি তা না করেন, তবে তাকে নিজে থেকে তার পা পরীক্ষা করতে মনে করিয়ে দেবেন।