আপনার উরু, নিতম্ব বা পেটের ত্বক কি কখনও কমলার খোসার মতো ছোট ছোট দানার মতো দেখায়? অনেকেই এটা নিয়ে চিন্তিত হন, কিন্তু এটি আসলে একটি খুব সাধারণ সমস্যা। আজ আমরা সেলুলাইট নিয়ে কথা বলব, যা অনেক মহিলারই হয়ে থাকে। চিন্তা করবেন না, এটি কোনো রোগ নয়। চলুন জেনে নেওয়া যাক এটি কী, কেন এটি হয় এবং এর দৃশ্যমানতা কমাতে আমরা কী করতে পারি।
সহজ কথায়, সেলুলাইট কী?
সেলুলাইট এমন একটি অবস্থা যেখানে আমাদের ত্বকের নিচে থাকা চর্বি কোষ জমা হয়ে ত্বকের উপরিভাগে চাপ সৃষ্টি করে। এটিকে আমাদের ত্বক এবং পেশীর মধ্যে থাকা যোজক কলার একটি জালিকার মতো ভাবা যেতে পারে। যখন এই চর্বি কোষগুলো সেই জালিকার মধ্য দিয়ে উপরের দিকে উঠে আসে, তখন সেগুলো ত্বকের উপরিভাগে টোল এবং উঁচু-নিচু অংশের সৃষ্টি করে। এটি সাধারণত উরু, নিতম্ব এবং পেটের মতো অংশে বেশি দেখা যায় ।
সেলুলাইট এবং লিপেডেমা কি একই জিনিস?
না। যদিও এই দুটি দেখতে কিছুটা একই রকম মনে হতে পারে, এগুলো সম্পূর্ণ ভিন্ন দুটি অবস্থা। অনেকেই এই দুটিকে গুলিয়ে ফেলেন। চলুন দেখে নেওয়া যাক, এই দুটির মধ্যে পার্থক্য কী।
| বৈশিষ্ট্য | সেলুলাইট | লিপেডেমা |
|---|---|---|
| অবস্থা | এটি একটি বাহ্যিক অবস্থা, কোনো চিকিৎসাগত অবস্থা নয়। | এটি একটি শারীরিক অবস্থা। এটি হলো শরীরে অস্বাভাবিকভাবে চর্বি জমা হওয়া। |
| ব্যথা | সাধারণত কোনো ব্যথা হয় না। | ত্বক সংবেদনশীল হয়ে পড়ে, যার ফলে ব্যথা, ফোলাভাব এবং সহজে কালশিটে পড়ে। |
| প্রভাবিত এলাকা | উরু, নিতম্ব, পেট। | এটি সাধারণত শরীরের নিচের অংশকে (নিতম্ব, উরু এবং পাছা) প্রভাবিত করে। এটি হাত বা পা-কে প্রভাবিত করে না। |
| স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব | সার্বিক স্বাস্থ্যের কোনো ক্ষতি হয় না। | অবস্থার অবনতি হলে হাঁটাচলা কঠিন হয়ে পড়তে পারে। |
কার এটি পাওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি?
যদিও সেলুলাইট পুরুষ ও মহিলা উভয়েরই হতে পারে, তবে এটি মহিলাদের মধ্যেই বেশি দেখা যায়। প্রকৃতপক্ষে, ৮০ থেকে ৯০ শতাংশ প্রাপ্তবয়স্ক মহিলার সেলুলাইট রয়েছে। তবে, ১০ শতাংশেরও কম পুরুষ এই সমস্যায় ভোগেন।
আপনার কী পরিমাণ সেলুলাইট আছে এবং তা কতটা দৃশ্যমান, তা বিভিন্ন বিষয়ের উপর নির্ভর করে।
- বংশগতি: যদি আপনার মা অথবা দাদি বা নানির এই অবস্থাটি থেকে থাকে, তবে আপনারও এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
- বয়স: বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের ত্বক তার স্থিতিস্থাপকতা হারায়, যার ফলে সেলুলাইট আরও বেশি দৃশ্যমান হতে পারে।
- শরীরের চর্বির শতাংশ: শরীরে চর্বি বাড়লে সেলুলাইটের দৃশ্যমানতাও বাড়তে পারে।
- ত্বকের পুরুত্ব: পুরু ত্বকের মানুষের তুলনায় পাতলা ত্বকের মানুষের ক্ষেত্রে সেলুলাইট বেশি দৃশ্যমান হতে পারে।
গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো , সেলুলাইট স্থূলকায় এবং খুব পাতলা—উভয় ধরনের মানুষেরই হতে পারে, তাই এটি শুধু শারীরিক ওজনের বিষয় নয়।
আমাদের সেলুলাইট কেন হয়?
এর সঠিক কারণ এখনও আবিষ্কৃত হয়নি, তবে মূল তত্ত্বটি হলো পূর্বে আলোচিত যোজক কলার কার্যকারিতা।
ভেবে দেখুন, আমাদের ত্বকের নিচের পেশীগুলোর সাথে ত্বককে সংযুক্ত করে এমন কিছু তন্তুময় বন্ধনী রয়েছে। যখন এই বন্ধনীগুলো অনিয়মিতভাবে সংকুচিত হয়, তখন সেগুলো ত্বককে নিচের দিকে টেনে আনে। একই সময়ে, ত্বকের নিচের স্বাভাবিক চর্বির স্তরটি উপরের দিকে উঠে আসে। আর তখনই ত্বকের উপরিভাগে ওই টোলগুলো দেখা যায়।
মহিলাদের মধ্যে এটি বেশি দেখা যাওয়ার কারণ হিসেবে এই যোজক কলা ব্যান্ডগুলোর বিন্যাসকে মনে করা হয়। পুরুষদের ক্ষেত্রে এই ব্যান্ডগুলো আড়াআড়িভাবে বিন্যস্ত থাকে। কিন্তু মহিলাদের ক্ষেত্রে এই ব্যান্ডগুলো একে অপরের সমান্তরালে থাকে। তাই, আড়াআড়ি ব্যান্ডগুলোর চেয়ে সমান্তরাল ব্যান্ডগুলোর মধ্য দিয়ে চর্বি উপরে উঠে আসা সহজ হয়। এ কারণেই মহিলাদের ত্বকে এই গঠনটি স্পষ্টভাবে দেখা যায়।
আরেকটি তত্ত্ব হলো ইস্ট্রোজেন হরমোনএর কারণ হলো, নারীদের শরীরে যখন ইস্ট্রোজেন হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়, যেমন বয়ঃসন্ধি ও গর্ভাবস্থায়, তখন সেলুলাইট দেখা দিতে বা বেড়ে যেতে পারে।
সেলুলাইটের মাত্রা আছে কি?
হ্যাঁ, সেলুলাইটকে এর তীব্রতার উপর নির্ভর করে চারটি প্রধান স্তরে ভাগ করা যায়।
| গ্রেড | বর্ণনা |
|---|---|
| স্তর ০ | আপনার শরীরে কোনো সেলুলাইট নেই। |
| স্তর ১ | দাঁড়িয়ে থাকলে ত্বক মসৃণ থাকে, কিন্তু বসলে টোলের মতো দেখায়। |
| স্তর ২ | দাঁড়িয়ে এবং বসে উভয় অবস্থাতেই এটিকে মাঝারি আকারের গর্তের মতো দেখায়। |
| স্তর ৩ | এর একটি শক্ত, গভীর খাঁজযুক্ত ও এবড়োখেবড়ো চেহারা রয়েছে যা দাঁড়ানো বা বসার সময় চোখে পড়ে। |
সেলুলাইট কি সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা সম্ভব?
এটাই সবার সবচেয়ে বড় সমস্যা। সত্যি বলতে, সেলুলাইট ১০০% নির্মূল করা সম্ভব নয়, কারণ এটি আমাদের শরীরের একটি স্বাভাবিক অংশ।
তবে সুখবর হলো যে, আমরা এর দৃশ্যমানতা উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারি। এর জন্য ব্যায়াম, খাদ্যাভ্যাস এবং বিভিন্ন চিকিৎসার সমন্বয় প্রয়োজন।
সেলুলাইটের দৃশ্যমানতা কমাতে কী কী চিকিৎসা পদ্ধতি রয়েছে?
এখন এর বিভিন্ন চিকিৎসা রয়েছে। কিছু চিকিৎসা অস্থায়ী এবং কিছু দীর্ঘস্থায়ী ফল দিতে পারে। মনে রাখবেন, যেকোনো চিকিৎসা নেওয়ার আগে,আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা অপরিহার্য।
পেশাদার চিকিৎসা
এগুলো সাধারণত কসমেটিক সার্জন বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা করে থাকেন।
- এফডিএ-অনুমোদিত চিকিৎসা: এমন বেশ কিছু চিকিৎসা পদ্ধতি রয়েছে যা মার্কিন খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন (এফডিএ) দ্বারা অনুমোদিত হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, `(সেলফিনা®)`, `(সেলুলাজ®)` এবং `(কিউও®)`-এর মতো চিকিৎসা পদ্ধতিগুলো।
- সাবসিশন: ত্বকের নিচে একটি ছোট সূঁচের মতো যন্ত্র প্রবেশ করিয়ে সেলুলাইট সৃষ্টিকারী আঁটসাঁট যোজক কলা কেটে ফেলা হয়।
- অ্যাকোস্টিক ওয়েভ থেরাপি: শব্দ তরঙ্গ ব্যবহার করে সেলুলাইট ভেঙে দেয়।
- লেজার চিকিৎসা: ত্বকের পুরুত্ব বাড়াতে এবং সেলুলাইটের দৃশ্যমানতা কমাতে সাহায্য করে।
- ভ্যাকুয়াম-সহায়তায় সুনির্দিষ্ট টিস্যু রিলিজ: ভ্যাকুয়াম ব্যবহার করে ত্বককে একসাথে টেনে আনা হয় এবং পিণ্ড সৃষ্টিকারী টিস্যুটি কেটে ফেলা হয়।
- লাইপোসাকশন: এটি সেলুলাইটের সরাসরি চিকিৎসা নয়। এর মাধ্যমে ত্বকের গভীরে জমে থাকা চর্বি অপসারণ করা হয়।
- মেসোথেরাপি: ত্বকের নিচে ঔষধ ইনজেকশন দেওয়ার পদ্ধতি।
- রেডিওফ্রিকোয়েন্সি, আল্ট্রাসাউন্ড: তাপের সাহায্যে ত্বক টানটান করা।
অন্যান্য পদ্ধতি
- ক্রিম ও লোশন: প্রতিদিন ক্যাফেইন বা ০.৩% রেটিনলযুক্ত ক্রিম ব্যবহার করলে ত্বকের চেহারা কিছুটা উন্নত হতে পারে। তবে, ফলাফল পেতে আপনাকে এটি কমপক্ষে ৬ মাস ধরে একটানা ব্যবহার করতে হবে।
- গভীর ম্যাসাজ: রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে সেলুলাইটের দৃশ্যমানতা কমায় এবং ত্বককে সাময়িকভাবে টানটান ও মসৃণ করে তোলে।
- ব্যায়াম: বাড়িতে করার জন্য এটিই সেরা কাজ। ব্যায়াম করলে পেশি গঠিত হয়, যা ত্বককে টানটান করে এবং সেলুলাইটের দৃশ্যমানতা কমায়। দৌড়ানো, সাইকেল চালানো এবং রেজিস্ট্যান্স ট্রেনিং এক্ষেত্রে বিশেষভাবে সহায়ক।
- খাদ্যাভ্যাস: প্রক্রিয়াজাত খাবার, অতিরিক্ত শর্করা, চর্বি, লবণ এবং প্রিজারভেটিভযুক্ত খাবার যথাসম্ভব কমিয়ে দিন। প্রচুর পরিমাণে বিশুদ্ধ পানি পান করুন।
প্রচলিত পদ্ধতি থেকে কি কোনো পরিত্রাণ আছে?
কিছু লোক প্রচলিত পদ্ধতি নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করছেন, যেগুলোর বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নিয়ে এখনও গবেষণা চলছে।
- ড্রাই ব্রাশিং: একটি শুকনো, শক্ত ব্রাশ দিয়ে ত্বক ম্যাসাজ করা। এটি রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং ত্বককে সাময়িকভাবে ফুলিয়ে তোলে, ফলে সেলুলাইটের দৃশ্যমানতা কমে যায়। তবে, এটি কোনো স্থায়ী সমাধান নয়।
- কাপিং: এটি একটি ঐতিহ্যবাহী চীনা এবং মধ্যপ্রাচ্যের চিকিৎসা পদ্ধতি। এতে ত্বকের উপর কাপ স্থাপন করে ভ্যাকুয়াম ব্যবহার করে ত্বককে টানটান করা হয়। ছোট ছোট গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি সেলুলাইট কমাতে পারে, কিন্তু এটি নিশ্চিত করার মতো যথেষ্ট প্রমাণ নেই।
- জিঙ্কগো বিলোবা এবং আঙুরের বীজের নির্যাস:এগুলো ভেষজ পণ্য। এমন একটি বিশ্বাস প্রচলিত আছে যে, এগুলো শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে সেলুলাইটের দৃশ্যমানতা কমাতে পারে।
আমার কি ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
সেলুলাইট কোনো শারীরিক অসুস্থতা নয়, তাই এর জন্য ডাক্তারের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন নেই। তবে, যদি আপনি এটি নিয়ে চিন্তিত হন, অথবা উপরে উল্লিখিত চিকিৎসাগুলো সম্পর্কে জানতে আগ্রহী হন, তাহলে পরামর্শের জন্য আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তার বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া উচিত।
যখন আপনি আপনার ডাক্তারের কাছে যাবেন, তখন এই প্রশ্নগুলো জিজ্ঞাসা করতে পারেন:
- আমার জন্য কোন চিকিৎসাগুলো উপযুক্ত?
- সেলুলাইটের দৃশ্যমানতা কমাতে আমার কী ধরনের ব্যায়াম করা উচিত?
- সবচেয়ে ভালো ফল পেতে আমার কতক্ষণ ব্যায়াম করা উচিত?
- আমার খাদ্যাভ্যাসে কী পরিবর্তন আনা উচিত?
- চিকিৎসার ফলাফল দেখতে কত সময় লাগে?
মূল বার্তা
- সেলুলাইট কোনো রোগ নয়। এটি একটি অত্যন্ত সাধারণ ও স্বাভাবিক অবস্থা, বিশেষ করে মহিলাদের মধ্যে।
- যদিও এটিকে সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা অসম্ভব, তবে এর উপস্থিতি কমানোর অনেক উপায় রয়েছে।
- এর জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত ব্যায়াম হলো সর্বোত্তম ও সবচেয়ে প্রাথমিক পদক্ষেপ।
- দোকানে কিনতে পাওয়া যায় এমন ক্রিম বা অন্য কোনো পেশাদার চিকিৎসা নেওয়ার আগে, পরামর্শের জন্য অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- নিজের শরীর নিয়ে লজ্জিত হবেন না। সেলুলাইট এমন একটি বিষয় যা বিশ্বজুড়ে লক্ষ লক্ষ নারীর রয়েছে।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন