আপনি হয়তো ভাবছেন যে কোভিড-১৯ মহামারী শেষ হয়ে গেছে। কিন্তু সত্যিটা হলো, এই ভাইরাসটি এখনও আমাদের মধ্যে ছড়াচ্ছে। আপনি হয়তো ভাবছেন, “আমি জানি না আজকাল আমার যে কাশি ও জ্বর হচ্ছে তা কোভিড-১৯ কি না।” বেশিরভাগ মানুষ কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই এই রোগ থেকে সেরে ওঠেন। কিন্তু কারও কারও ক্ষেত্রে উপসর্গগুলো সপ্তাহ বা মাস ধরেও থাকতে পারে। তাই এই বিষয়ে সচেতন থাকাটা জরুরি।
কোভিড হতে কত সময় লাগে? কতদিন পর্যন্ত আপনি অন্যকে সংক্রমিত করতে পারেন?
সাধারণত, মৃদু উপসর্গযুক্ত কোনো ব্যক্তি প্রায় দুই সপ্তাহের মধ্যে সুস্থ হয়ে ওঠেন। তবে, কিছু মানুষের ক্ষেত্রে, বিশেষ করে যাদের অন্য অসুস্থতা রয়েছে, তাদের আরও বেশি সময় লাগতে পারে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো সেই সময়কাল সম্পর্কে সচেতন থাকা, যে সময়ে আপনি এই রোগে অন্য কাউকে সংক্রমিত করতে পারেন।
- উপসর্গ দেখা দেওয়ার দুই দিন আগে থেকেই আপনি অন্য কারো মধ্যে ভাইরাসটি ছড়াতে পারেন।
- উপসর্গ দেখা দেওয়ার প্রথম কয়েক দিনেই ভাইরাসটি সবচেয়ে বেশি ছড়ায়।
- ভাবুন তো, কিছু মানুষের কোভিড-১৯ থাকলেও তাদের কোনো উপসর্গ নাও থাকতে পারে। তারাও অন্যদের মধ্যে ভাইরাসটি ছড়াতে পারে। একে আমরা বলি উপসর্গবিহীন সংক্রমণ ।
সিডিসি (সেন্টারস ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন)-এর মতে, জ্বর থাকাকালীন অন্যদের থেকে নিজেকে আলাদা রাখাই সবচেয়ে ভালো। জ্বর কমানোর ওষুধ ছাড়াই ২৪ ঘণ্টা পর আপনি স্বাভাবিক কাজকর্মে ফিরতে পারেন। তবে, অন্যদের সুরক্ষার জন্য আরও ৫ দিন মাস্ক পরা এবং সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখা জরুরি।
এই ভাইরাসটি আসলে কীভাবে ছড়ায়?
যে ভাইরাসটি কোভিড-১৯ সৃষ্টি করে, তা প্রধানত একজন থেকে অন্যজনে ছড়ায়। এটি করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী।
| ছড়ানোর পদ্ধতি | সহজ কথায় বলতে গেলে... |
|---|---|
| ফোঁটা এবং অ্যারোসল | সংক্রামিত ব্যক্তির কাশি, হাঁচি বা কথা বলার সময় তার নাক ও মুখ থেকে যে ক্ষুদ্র কণাগুলো বের হয়।ভাইরাসটি ড্রপলেটের মধ্যে থাকে। আপনার ৬ ফুটের মধ্যে থাকা কোনো ব্যক্তি যদি শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে এগুলো গ্রহণ করে, তাহলে সে অসুস্থ হয়ে পড়তে পারে। এটাই প্রধান উপায়। |
| পৃষ্ঠতল সংক্রমণ | সংক্রমিত ব্যক্তির স্পর্শ করা বিভিন্ন পৃষ্ঠে, যেমন দরজার হাতল বা টেবিলে, ভাইরাসটি থাকতে পারে। আপনি যদি সেই পৃষ্ঠটি স্পর্শ করার পর একই হাত দিয়ে আপনার চোখ, নাক বা মুখ স্পর্শ করেন, তাহলে আপনি ভাইরাসে আক্রান্ত হতে পারেন। প্লাস্টিক এবং স্টেইনলেস স্টিলের মতো পৃষ্ঠে ভাইরাসটি ২-৩ দিন পর্যন্ত বেঁচে থাকতে পারে। |
| মল-মুখের মাধ্যমে সংক্রমণ | সংক্রমিত ব্যক্তিদের মলে ভাইরাস কণা পাওয়া গেছে। এটি সংক্রমণের একটি তুলনামূলকভাবে কম সম্ভাব্য পদ্ধতি। তবে, যদি কোনো সংক্রমিত ব্যক্তি শৌচাগারে গিয়ে ভালোভাবে হাত না ধোয়, তাহলে তার স্পর্শ করা বস্তুর মাধ্যমে রোগটি ছড়িয়ে পড়ার সম্ভাবনা থাকে। |
চলুন বায়ুবাহিত সংক্রমণ সম্পর্কেও জেনে নিই।
গবেষণায় দেখা গেছে যে, এই ভাইরাস বাতাসে ৩ ঘণ্টা পর্যন্ত টিকে থাকতে পারে। এর মানে হলো, যদি আপনি কোনো সংক্রমিত ব্যক্তির নিঃশ্বাস থেকে নির্গত বাতাস গ্রহণ করেন, তাহলে ভাইরাসটি আপনার ফুসফুসে প্রবেশ করতে পারে। জনাকীর্ণ, অপর্যাপ্ত বায়ুচলাচলযুক্ত আবদ্ধ স্থানগুলিতে এই ঝুঁকি বিশেষভাবে বেশি।
মুদিখানার জিনিসপত্র, প্যাকেট বা খাবার থেকে আপনার কোভিড-১৯ এ আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা খুবই কম। কিন্তু সবচেয়ে ভালো হয় যদি আপনি বাইরে থেকে কোনো কিছু বাড়িতে আনার আগে ও পরে অন্তত ২০ সেকেন্ড ধরে সাবান দিয়ে ভালোভাবে হাত ধুয়ে নেন।
লক্ষণ এবং 'লং কোভিড' অবস্থা
কোভিড-১৯ এর লক্ষণগুলো কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা , আপনার অন্যান্য অসুস্থতা এবং সংক্রমণের তীব্রতার উপর নির্ভর করে।
- মৃদু সংক্রমণ: সাধারণত, কাশি এবং গলা ব্যথার মতো শ্বাসতন্ত্রের উপরের অংশের উপসর্গ দেখা দেয়। এগুলো সাধারণত প্রায় ২ সপ্তাহের মধ্যে সেরে যায়।
- গন্ধ ও স্বাদের অনুভূতি হারানো: এই উপসর্গটি কিছু মানুষের ক্ষেত্রে বেশ কিছুদিন, সম্ভবত ২ সপ্তাহ থেকে প্রায় ৩ মাস পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।
- গুরুতর সংক্রমণ: ফুসফুসকে প্রভাবিত করে এমন লক্ষণগুলো আরও বেশি দিন, এমনকি ২-৩ মাস পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।
এই লং কোভিড কী?
কোভিড-১৯ থেকে সেরে ওঠার পরেও কিছু মানুষের মধ্যে মাসখানেক ধরে উপসর্গ থাকতে পারে। যেমন, তাদের ক্লান্তি, শ্বাসকষ্ট, গাঁটে ব্যথা, বুকে ব্যথা এবং স্মৃতি ও মনোযোগের সমস্যা হতে পারে। একেই আমরা বলি লং কোভিড । আপনার যদি এই ধরনের দীর্ঘস্থায়ী উপসর্গ থাকে, তবে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
আমরা কীভাবে এর থেকে নিজেদেরকে রক্ষা করতে পারি? (প্রতিরোধের উপায়সমূহ)
কোভিড-১৯ থেকে নিজেদের রক্ষা করার জন্য আমরা অনেক কিছুই করতে পারি। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো এগুলো সঠিকভাবে অনুসরণ করা।
- টিকা নিন: কোভিড-১৯ এর টিকা এবং বুস্টার ডোজ সময়মতো নিয়ে নিন। যদিও টিকা আপনাকে এই রোগ থেকে সম্পূর্ণভাবে রক্ষা করতে পারে না, তবে এটি গুরুতর অসুস্থতা, হাসপাতালে ভর্তি এবং মৃত্যুর বিরুদ্ধে সর্বোচ্চ সুরক্ষা প্রদান করে।
- উত্তম স্বাস্থ্যবিধি: নিয়মিত সাবান ও পানি দিয়ে ভালোভাবে হাত ধুয়ে নিন। অথবা কমপক্ষে ৬০% অ্যালকোহলযুক্ত হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন।
- আপনার মুখ স্পর্শ করা থেকে বিরত থাকুন: আপনার চোখ, নাক ও মুখ স্পর্শ করা থেকে বিরত থাকুন।
- মাস্ক পরুন: ফেস মাস্ক পরলে দারুণ সুরক্ষা পাওয়া যায়, বিশেষ করে ভিড়যুক্ত জায়গায়, গণপরিবহনে এবং অপর্যাপ্ত বায়ুচলাচলযুক্ত আবদ্ধ স্থানে।
- সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখুন: অন্যদের থেকে, বিশেষ করে যারা কাশি বা হাঁচি দিচ্ছেন, তাদের থেকে কমপক্ষে ৬ ফুট দূরত্ব বজায় রাখুন।
- ভালো বায়ুচলাচল: ভালো বায়ুচলাচল নিশ্চিত করতে আপনার ঘরের জানালাগুলো খুলে দিন। সম্ভব হলে ফ্যান ব্যবহার করুন। যদি আপনি এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার করেন, তবে “(HEPA)” ফিল্টারযুক্তগুলোই সবচেয়ে ভালো।
- অসুস্থ হলে বাড়িতে থাকুন: আপনি অসুস্থ বোধ করলে, অন্যদের সুরক্ষার জন্য বাড়িতে থাকুন।
- পৃষ্ঠতল পরিষ্কার করা: ঘন ঘন স্পর্শ করা হয় এমন জিনিসপত্র (দরজার হাতল, লাইটের সুইচ, টেলিফোন) নিয়মিত জীবাণুনাশক দিয়ে পরিষ্কার করুন।
বিশেষ ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের যা জানা প্রয়োজন
যদিও যে কেউ কোভিড-১৯ এ আক্রান্ত হতে পারেন, তবে কিছু মানুষের গুরুতর অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। এঁদের মধ্যে রয়েছেন:
- ৬৫ বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিরা
- ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ এবং হাঁপানির মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা
- ক্যান্সার বা অন্যান্য রোগের কারণে যাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল হয়ে পড়েছে
- অত্যধিক স্থূলতাযুক্ত ব্যক্তিরা (বিএমআই ৪০-এর বেশি)
- গর্ভবতী মায়েরা
আপনি যদি এই শ্রেণীর অন্তর্ভুক্ত হন, তবে উপরে উল্লিখিত নিরাপত্তা ব্যবস্থাগুলো সম্পর্কে অতিরিক্ত সতর্ক থাকুন ।তাই হওয়া উচিত। এছাড়াও, আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধটি সঠিকভাবে ব্যবহার করুন। যদি আপনার কোনো সমস্যা হয় বা আপনার এই রোগটি হয়েছে বলে সন্দেহ হয়, তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে ফোন করুন।
আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
আপনার যদি কোভিড-১৯ এর উপসর্গ থাকে এবং আপনি উপরে উল্লিখিত ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীগুলোর কোনো একটির অন্তর্ভুক্ত হন, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। উপসর্গ দেখা দেওয়ার প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে অ্যান্টিভাইরাল ওষুধ (প্যাক্সলোভিড, রেমডেসিভির) দিয়ে চিকিৎসা করালে রোগটি গুরুতর হওয়া থেকে প্রতিরোধ করা যায়।
এগুলো গুরুতর লক্ষণ, যার জন্য জরুরি চিকিৎসার প্রয়োজন!
আপনার বা আপনার পরিবারের কোনো সদস্যের মধ্যে নিম্নলিখিত উপসর্গগুলির কোনোটি দেখা দিলে, অবিলম্বে নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান।
* তীব্র শ্বাসকষ্ট
বুকে ক্রমাগত ব্যথা বা চাপ
বিভ্রান্তি বা জ্ঞান হারানো
* ঘুম থেকে উঠতে অসুবিধা হওয়া অথবা জেগে থাকতে না পারা
ঠোঁট বা মুখ নীল হয়ে যাওয়া
এরকম পরিস্থিতিতে বাড়িতে থাকবেন না। দ্রুত চিকিৎসা নিলে জীবন বাঁচানো সম্ভব।
মূল বার্তা
- কোভিড-১৯ ভাইরাস এখনও আমাদের মাঝে রয়েছে, তাই সুরক্ষাবিধি মেনে চলা অপরিহার্য।
- গুরুতর অসুস্থতা থেকে নিজেকে রক্ষা করার সর্বোত্তম উপায় হলো হালনাগাদ কোভিড-১৯ টিকা গ্রহণ করা।
- সাবান দিয়ে ঘন ঘন হাত ধোয়া, মাস্ক পরা এবং সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখার মতো সাধারণ বিষয়গুলোও দারুণ সুরক্ষা দিতে পারে।
- আপনি অসুস্থ হলে, অন্যদের সুরক্ষার জন্য বাড়িতে থাকুন।
- শ্বাসকষ্ট ও বুকে ব্যথার মতো গুরুতর উপসর্গ দেখা দিলে অবিলম্বে জরুরি বিভাগে (ETU) যান।
- আপনি যদি ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীর অন্তর্ভুক্ত হন, তবে অতিরিক্ত সতর্ক থাকুন এবং যেকোনো উদ্বেগের বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন