যখন আপনার ডাক্তার আপনাকে বলেন যে আপনার টাইপ ২ ডায়াবেটিস হয়েছে, তখন মনে প্রশ্ন আসা স্বাভাবিক। 'এখন আমার কী করা উচিত?', 'এই ওষুধটি কি আমার জন্য সঠিক?', 'এরপর কী হবে?'—এই ধরনের প্রশ্ন মনে আসতে পারে। তাই, আপনার চিকিৎসা, ওষুধ বা জীবনযাত্রা সম্পর্কে আপনার মনে যে কোনো প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে কখনো দ্বিধা করবেন না। আপনার উদ্বেগগুলো স্পষ্ট করা চিকিৎসার একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আজ আমরা ডায়াবেটিস সম্পর্কে অনেকের মনে থাকা সাধারণ প্রশ্ন এবং সেগুলোর সহজ উত্তর নিয়ে আলোচনা করব।
এই রোগটি কি সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করা সম্ভব?
এর উত্তরটি সোজাসাপ্টা 'না'। কিন্তু চিন্তা করবেন না। যদিও টাইপ ২ ডায়াবেটিস পুরোপুরি নিরাময় করা যায় না, তবে এটিকে নিয়ন্ত্রণ করা বা 'উপশম' অবস্থায় আনা সম্ভব। সহজ কথায়, আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনার মাধ্যমে আপনি ডায়াবেটিসের অনেক জটিলতা প্রতিরোধ করতে পারেন। আপনার ডাক্তার আপনার ওষুধের মাত্রা কমাতে পারেন বা এমনকি কিছু সময়ের জন্য তা বন্ধও করে দিতে পারেন।
এর জন্য মূল বিষয়টি হলো জীবনযাত্রার পরিবর্তন।
- স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস: এর জন্য আপনি আপনার ডাক্তার বা পুষ্টিবিদের সাথে কথা বলে নিজের উপযোগী একটি খাবার পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন।
- ব্যায়াম: বেশিরভাগ দিন অন্তত ৩০ মিনিট মাঝারি ধরনের ব্যায়াম করার লক্ষ্য রাখুন। যদি এখনই শুরু করতে না পারেন, তবে অল্প পরিমাণে শুরু করুন।
- ওজন কমানো: আপনার ওজন বেশি হলে, তা কমানো অত্যন্ত জরুরি।
অবশ্যই, আপনার ডাক্তার যে ওষুধগুলো লিখে দেন, সেগুলো আপনার চিকিৎসার একটি বড় অংশ। কিন্তু সুস্থ জীবনযাপন করতে হলে, সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়ামকে আপনার তালিকার শীর্ষে রাখা উচিত। এছাড়াও, পর্যাপ্ত ঘুম জরুরি। যদি আপনি দিনে ৭ ঘণ্টার কম ঘুমান, তাহলে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা ভারসাম্যহীন হয়ে পড়তে পারে।
ক্লিনিকে গেলে ডাক্তার কী কী পরীক্ষা করেন?
আপনি যখন ডায়াবেটিস ক্লিনিকে যাবেন, তখন আপনার ডাক্তার আপনার অবস্থা পর্যবেক্ষণ করার জন্য বেশ কিছু পরীক্ষা করবেন। এই পরীক্ষাগুলোর মাধ্যমে যাচাই করা হবে যে আপনার ডায়াবেটিস ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণে আছে কিনা এবং অন্য কোনো জটিলতা দেখা দিয়েছে কিনা।
| কী পরীক্ষা করা হচ্ছে/কী খতিয়ে দেখা হচ্ছে? | এটা কেন গুরুত্বপূর্ণ? |
|---|---|
| এ১সি পরীক্ষা | এর মাধ্যমে আপনি সঠিকভাবে জানতে পারবেন যে গত ২-৩ মাসে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কীভাবে নিয়ন্ত্রিত হয়েছে। |
| রক্তচাপ | ডায়াবেটিসের সাথে উচ্চ রক্তচাপ থাকলে হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের মতো গুরুতর অসুস্থতার ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই এই মানটি নিয়ন্ত্রণ করা অপরিহার্য। |
| কোলেস্টেরলের মাত্রা | রক্তচাপ ও কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে। |
| চোখের পরীক্ষা | ডায়াবেটিস চোখের ক্ষতি করতে পারে। এই অবস্থাকে রেটিনোপ্যাথি বলা হয়। প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করা গেলে দৃষ্টিশক্তি হ্রাস প্রতিরোধ করা সম্ভব। |
| পায়ের পরীক্ষা | ডায়াবেটিস পায়ের স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এবং অনুভূতি কমিয়ে দিতে পারে। এর ফলে, ছোটখাটো ক্ষতও অলক্ষিত থেকে যেতে পারে, যা থেকে পায়ে না-সারা ঘা , সংক্রমণ এবং কখনও কখনও অঙ্গচ্ছেদ পর্যন্ত হতে পারে। |
আমাকেও কি ইনসুলিন নিতে হবে?
টাইপ ১ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অবশ্যই ইনসুলিন নিতে হয়, কিন্তু টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত সবার ইনসুলিনের প্রয়োজন হয় না।
আপনার ডাক্তার সাধারণত প্রথমে খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম এবং ওজন নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করবেন। যদি তাতে কাজ না হয়, তবে মুখে খাওয়ার ওষুধ শুরু করা হবে। প্রায়শই, প্রথম যে ওষুধটি শুরু করা হয় তা হলো মেটফর্মিন নামক একটি ঔষধ। এটি আপনার শরীরকে তার কাছে থাকা ইনসুলিন আরও কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে সাহায্য করে। যদি এই ঔষধগুলো আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে না পারে, তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে অন্য ঔষধ বা ইনসুলিন দেওয়া শুরু করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।
মনে রাখবেন, ডায়াবেটিস একটি ক্রমবর্ধমান রোগ। এর মানে হলো, আজ আপনার ইনসুলিনের প্রয়োজন না হলেও ভবিষ্যতে এর প্রয়োজন হতে পারে। এটাই এই রোগের প্রকৃতি।
বাড়িতে কীভাবে আমার সুগারের মাত্রা পরীক্ষা করতে পারি?
এটি করার সবচেয়ে সাধারণ উপায় হলো ব্লাড গ্লুকোজ মিটার ব্যবহার করা। এর জন্য আপনাকে শুধু একটি ছোট সুই দিয়ে আপনার আঙুলে খোঁচা দিতে হবে, একটি টেস্ট স্ট্রিপে এক ফোঁটা রক্ত নিতে হবে এবং সেটি মিটারে প্রবেশ করাতে হবে। এটি আপনাকে আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ বলে দেবে।
আপনি যদি ইনসুলিন গ্রহণ করেন এবং আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে, বিশেষ করে রাতে, তাহলে আপনার ডাক্তার আপনাকে একটি সিজিএম (কন্টিনিউয়াস গ্লুকোজ মনিটরিং) ডিভাইস ব্যবহার করার পরামর্শ দিতে পারেন। এর জন্য আপনার ত্বকে একটি সেন্সর লাগাতে হয়। এটি সারাদিন ধরে প্রতি কয়েক মিনিট অন্তর আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরিমাপ করে এবং রেকর্ড করে রাখে।
আমি যদি ইনসুলিন নেওয়া শুরু করি, তাহলে কি আমাকে সারাজীবন তা নিতে হবে?
সবসময় নয়। কখনও কখনও ইনসুলিন একটি অস্থায়ী সমাধান হিসেবে দেওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি গর্ভবতী হন বা অন্য কোনো জরুরি অবস্থার জন্য হাসপাতালে ভর্তি হন, তাহলে আপনার ডাক্তার আপনাকে সাময়িকভাবে ইনসুলিন দেওয়া শুরু করতে পারেন। কিছু হিসাব অনুযায়ী, টাইপ ২ ডায়াবেটিসের জন্য যারা ইনসুলিন গ্রহণ করেন, তাদের মধ্যে প্রায় ৬৭% লোকের আর কখনও এটি নেওয়ার প্রয়োজন হয় না।
ডায়াবেটিসের কারণে কি আমার কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হবে এবং আমার কি ডায়ালাইসিসের প্রয়োজন হবে?
এটা অনেকের জন্য একটি বড় ভয়ের কারণ। এটা সত্যি যে কিডনি রোগের জন্য ডায়াবেটিস একটি প্রধান ঝুঁকি। তবে, নিজেকে সুরক্ষিত রাখতে আপনি অনেক কিছুই করতে পারেন।
সঠিকভাবে আপনার ওষুধ গ্রহণ করা এবং রক্তে শর্করার মাত্রা ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এমনকি আপনার কিডনি রোগ প্রাথমিক পর্যায়ে থাকলেও, যদি আপনি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা ও রক্তচাপ ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করেন, তবে আপনার কিডনির পরবর্তী ক্ষতি প্রায় অর্ধেক কমিয়ে আনতে পারেন। তাই, আতঙ্কিত হবেন না এবং আপনার রোগটিকে নিয়ন্ত্রণে আনুন।
মূল বার্তা
- যদিও টাইপ ২ ডায়াবেটিস সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করা যায় না, তবে জীবনযাত্রার পরিবর্তনের (খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম) মাধ্যমে এটিকে খুব ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায় এবং ওষুধের প্রয়োজনীয়তাও কমানো সম্ভব।
- নির্ধারিত সময়ে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা এবং আপনার এ১সি, রক্তচাপ, কোলেস্টেরলের মাত্রা, চোখ ও পা পরীক্ষা করানো অপরিহার্য।
- টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত সবার শুরু থেকেই ইনসুলিনের প্রয়োজন হয় না। প্রায়শই, রোগীরা বড়ি দিয়ে চিকিৎসা শুরু করেন।
- আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা ও রক্তচাপ ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখার মাধ্যমে আপনি কিডনি, হৃৎপিণ্ড ও চোখের মতো অঙ্গের ক্ষতি প্রতিরোধ করতে পারেন।
- আপনার চিকিৎসা বা ওষুধ সম্পর্কে আপনার কোনো প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে খোলাখুলিভাবে কথা বলুন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন