আপনার কি প্রায়ই মাথা ঘোরে? - আসুন এর কারণ ও করণীয় সম্পর্কে জেনে নিই।

হঠাৎ উঠে দাঁড়ালে, বা এমনকি শুধু বসে থাকার সময়েও কি আপনার মাথা ঘোরে, মাথা হালকা লাগে বা মাথা ঝিমঝিম করে? কারও কারও বমি বমি ভাবও হয়। এই মাথা ঘোরার অনুভূতি আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই জীবনে অন্তত একবার অনুভব করেছি। কিন্তু যদি এটি ঘন ঘন হয়, তবে তা আমাদের দৈনন্দিন কাজকর্মে একটি বড় বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারে। তাই আজ আমরা আলোচনা করব, মাথা ঘোরা কী, কেন এটি হয় এবং আমাদের কী করা উচিত।

মাথা ঘোরা বলতে ঠিক কী বোঝায়?

সহজ কথায়, মাথা ঘোরা হলো শরীরে ভারসাম্য হারানোর অনুভূতি। একেকজনের ক্ষেত্রে এই অনুভূতি একেক রকম হতে পারে।

• মূর্ছা যাওয়ার মতো অনুভূতি: জ্ঞান হারানোর (মূর্ছা যাওয়ার) অনুভূতি।
• বমি বমি ভাব: বমি হয়ে যাওয়ার মতো অনুভূতি।
• অস্থিরতা: এমন অনুভূতি হওয়া যেন আপনি দাঁড়াতে পারছেন না, যেন পড়ে যাবেন (টলোমলো)।
• বিভ্রান্তি: দিকভ্রান্ত হওয়ার অনুভূতি, যার ফলে কী ঘটছে তা বোঝা যায় না।

আপনার শারীরিক অবস্থা যেমনই হোক না কেন, ঘন ঘন মাথা ঘোরা আপনার জীবনমানকে প্রভাবিত করতে পারে।

আমাদের এভাবে মাথা ঘোরে কেন?

ভেবে দেখুন, আমাদের শরীর এক অত্যন্ত আশ্চর্যজনক যন্ত্র। আমরা না পড়ে সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে থাকি কারণ আমাদের মস্তিষ্ক বিভিন্ন স্থান থেকে সংকেত গ্রহণ করে। এই স্থানগুলো হলো আমাদের চোখ, কান (বিশেষ করে অন্তঃকর্ণ), এবং শরীরের পেশী ও অস্থিসন্ধি । এই স্থানগুলো থেকে আসা সংকেতগুলো আমাদের কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের মধ্য দিয়ে গিয়ে আমাদের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করে।

এখন কল্পনা করুন, এই সংকেতগুলো আসার কোনো এক পর্যায়ে যদি কোনো সমস্যা হয়, তাহলে কী হবে? তখন মস্তিষ্কে পৌঁছানো তথ্য বিভ্রান্ত হয়ে যায়। ফলে আমাদের এই মাথা ঘোরার অনুভূতি হয়।

চলুন, এইরকম একটি সারণিতে মাথা ঘোরার প্রধান কারণগুলো দেখে নেওয়া যাক।

মাথা ঘোরা এবং ভার্টিগো কি একই জিনিস?

হ্যাঁ। অনেকেই এই দুটিকে গুলিয়ে ফেলেন। দুটির মধ্যে একটি ছোট কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য রয়েছে।

সহজ কথায়, সব ভার্টিগোই হলো মাথা ঘোরা, কিন্তু সব মাথা ঘোরা ভার্টিগো নয়। বুঝেছেন? সঠিক চিকিৎসার জন্য আপনি ঠিক কী অনুভব করছেন তা আপনার ডাক্তারকে বিশদভাবে ব্যাখ্যা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

মাথা ঘোরার চিকিৎসা কীভাবে করা যায়?

এর কোনো একক প্রতিকার নেই। আপনার মাথা ঘোরার অন্তর্নিহিত কারণের ওপর এর চিকিৎসা নির্ভর করে। তাই সঠিক কারণটি জানতে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

• কানের সংক্রমণযদি তাই হয়, তবে ডাক্তার এর জন্য অ্যান্টিবায়োটিক দেবেন।
• যদি এটি রক্তাল্পতার কারণে হয়, তাহলে তারা আপনাকে আয়রন ট্যাবলেটের মতো প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র দেবে।
• যদি এটি আপনার সেবন করা কোনো ওষুধের কারণে হয়ে থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তার ওষুধের মাত্রা পরিবর্তন করতে পারেন অথবা অন্য কোনো ওষুধ লিখে দিতে পারেন।
• যাদের অন্তঃকর্ণের ভারসাম্যহীনতার সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য ভেস্টিবুলার রিহ্যাবিলিটেশন থেরাপি (ভিআরটি) নামক একটি বিশেষ ফিজিওথেরাপি প্রোগ্রামের পরামর্শ দেওয়া হয়। এর মাধ্যমে মস্তিষ্ক ও শরীরকে মাথা ঘোরার উপসর্গগুলো সামলাতে প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়।

মাথা ঘোরালে বাড়িতে যা যা করতে পারেন

এটি কোনো নিরাময় নয়, তবে এই বিষয়গুলো মাথা ঘোরার সময় তা সামলাতে এবং দুর্ঘটনা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

• অবিলম্বে বসে পড়ুন বা শুয়ে পড়ুন। সম্ভাব্য পতন রোধ করার জন্য এটি অত্যন্ত জরুরি।
• মাথা ঘোরা কমে যাওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন, এবং তারপর খুব ধীরে ধীরে উঠুন । হঠাৎ করে উঠবেন না।
• কিছু পানি পান করুন। আপনার শরীরে পানির অভাব হতে পারে।
• উজ্জ্বল আলোর দিকে তাকানো এড়িয়ে চলুন।

তুমি কি মাথা ঘোরা নিয়ে দুশ্চিন্তা করাটা বন্ধ করতে পারো?

একদমই না। ঘন ঘন মাথা ঘোরার ঘটনাকে কখনোই হালকাভাবে নেবেন না।

• এটি অন্য কোনো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার (যেমন হৃদরোগ, স্নায়ুরোগ) প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে, যা চিকিৎসা না করালে আরও গুরুতর হতে পারে।
• মাথা ঘোরার কারণে পড়ে গিয়ে গুরুতর আঘাত (মাথায় আঘাত, হাড় ভাঙা) পাওয়ার ঝুঁকি থাকে।
• মাথা ঘোরা অবস্থায় গাড়ি চালানো খুবই বিপজ্জনক ।
• এটি আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম ও কাজে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।

ডাক্তার দেখানোর সেরা সময়গুলো কী কী?

এমন কিছু সময় আছে যখন মাথা ঘোরার ব্যাপারে আপনার অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।