আপনার কি কখনো এমন মনে হয়েছে যে, দাঁড়িয়ে থাকার সময় বা রাতে ঘুমাতে যাওয়ার সময় হঠাৎ আপনার বুক ধড়ফড় করতে শুরু করে? অথবা আপনার কি কখনো এমন অদ্ভুত অনুভূতি হয়েছে যে, আপনার হৃৎপিণ্ড হঠাৎ স্পন্দন থামিয়ে দিয়েছে, যেন একটি স্পন্দন বাদ পড়েছে, কিংবা আপনার বুকের ভেতর একটি প্রজাপতি উড়ছে? এটি একটি বেশ ভীতিজনক অভিজ্ঞতা যা অনেকেই অনুভব করেন। আজ আমরা এই বুক ধড়ফড়ানি নিয়ে কথা বলছি, যা ডাক্তারি ভাষায় ‘হার্ট প্যালপিটেশন’ নামে পরিচিত।
সহজ কথায়, এই হৃদস্পন্দনের অর্থ কী?
বুক ধড়ফড় করা বা প্যালপিটেশন হলো এমন একটি অনুভূতি, যার কারণে আপনার মনে হয় যে আপনার হৃৎপিণ্ড দ্রুত, আরও দ্রুত বা আরও অনিয়মিতভাবে স্পন্দিত হচ্ছে। আপনি এই অনুভূতিটি আপনার বুকে, গলায় বা ঘাড়ে অনুভব করতে পারেন।
ভাবুন তো, এটা তখনো হতে পারে যখন আপনি শুধু একটি চেয়ারে বসে আছেন বা কোনো সাধারণ কাজ করছেন। হঠাৎ এমনটা অনুভব করলে একটু চমকে ওঠা এবং ভয় পাওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু সবচেয়ে ভালো ব্যাপার হলো, বেশিরভাগ সময় এই বুক ধড়ফড়ানি গুরুতর কিছু নয়। তবে, বিরল ক্ষেত্রে, এটি হৃদছন্দের অস্বাভাবিকতার (অ্যারিথমিয়া) কারণে হতে পারে, তাই এ বিষয়ে সচেতন থাকা অত্যন্ত জরুরি।
এই পরিস্থিতিতে কারা সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত?
আসলে, এই বুক ধড়ফড়ানি যে কারও হতে পারে, কিন্তু সমীক্ষায় দেখা গেছে যে এটি মহিলাদের মধ্যে কিছুটা বেশি দেখা যায়।
এটি জীবনের বিভিন্ন সময়ে ঘটতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:
- কিশোর বয়সে
- গর্ভাবস্থায়
- মেনোপজের সময়
এটি এতটাই সাধারণ যে দেখা গেছে, পারিবারিক চিকিৎসকের কাছে আসা প্রায় ১৬% মানুষ এই বুক ধড়ফড় করার সমস্যার কারণেই আসেন। হৃদরোগ বিশেষজ্ঞদের দেখানোর ক্ষেত্রেও এটিই প্রধান কারণ।
আপনি কী ধরনের আবেগ অনুভব করছেন?
যখন আপনার হৃদস্পন্দন হয়, তখন আপনি নানা ধরনের অনুভূতি অনুভব করতে পারেন। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী।
| অনুভূতি | সহজভাবে ব্যাখ্যা করতে গেলে: |
|---|---|
| হৃৎস্পন্দন বেড়ে যাচ্ছে | মনে হয় যেন হৃৎপিণ্ডটা খুব দ্রুত আর জোরে স্পন্দিত হচ্ছে, ঠিক যেমনটা দৌড়ে আসার সময় হয়। |
| আঘাত | হৃদস্পন্দনের প্রতিটি শব্দ এতটাই জোরালো মনে হয়, যেন তা বুকের উপর আছড়ে পড়ছে। |
| তাল হারিয়ে ফেলা | মনে হয় যেন আপনার হৃৎপিণ্ডটা হঠাৎ এক মুহূর্তের জন্য থেমে গিয়ে আবার স্পন্দিত হতে শুরু করেছে। |
| যেন একটি অতিরিক্ত বিট থাকা | মনে হচ্ছে যেন স্বাভাবিক ছন্দের সাথে হঠাৎ একটি অতিরিক্ত তাল যোগ হয়েছে। |
| মত পাল্টে যাওয়া | এক অদ্ভুত অনুভূতি, যেন আমার বুকের ভেতর হৃৎপিণ্ডটা ঘুরপাক খাচ্ছে। |
| প্রজাপতির মতো ওড়াউড়ি (ওড়াউড়ি) | বুকের ভেতরে খুব সূক্ষ্ম, দ্রুত স্পন্দনের অনুভূতি হচ্ছে। |
মনে রাখবেন, যদি আপনার আগে থেকেই হৃদরোগ থাকে, হৃদরোগ হওয়ার উচ্চ ঝুঁকি থাকে, বা হার্টের ভালভে সমস্যা থাকে, তাহলে এই ধরনের বুক ধড়ফড় করা গুরুতর হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। তাই এই ধরনের ব্যক্তিদের এ বিষয়ে বিশেষভাবে সতর্ক থাকতে হবে।
হৃৎপিণ্ড কেন এভাবে স্পন্দিত হয়? এর কারণগুলো কী?
অনেক কারণে বুক ধড়ফড় করতে পারে। এর মধ্যে কিছু খুবই সাধারণ, আবার অন্যগুলোর জন্য একটু বেশি মনোযোগের প্রয়োজন হয়।
| কারণের বিভাগ | উদাহরণ |
|---|---|
| মনস্তাত্ত্বিক কারণ এবং জীবনধারা | উদ্বেগ, মানসিক চাপ, ভয়, আতঙ্কের মতো অনুভূতি। অতিরিক্ত ব্যায়াম, নিকোটিন এবং অ্যালকোহল সেবন। |
| খাবার ও পানীয় | যেসব জিনিসে ক্যাফেইন থাকে, যেমন কফি, চা এবং কিছু কোমল পানীয়। মশলাদার ও তৈলাক্ত খাবার। |
| চিকিৎসা অবস্থা | অতিসক্রিয় থাইরয়েড, রক্তাল্পতা, জ্বর, পানিশূন্যতা, রক্তে শর্করা বা পটাশিয়ামের মাত্রা কমে যাওয়া, গর্ভাবস্থা। |
| ঔষধ এবং অন্যান্য পদার্থ | হাঁপানির কিছু ইনহেলার, উচ্চ রক্তচাপের কিছু বিটা-ব্লকার, থাইরয়েডের ওষুধ, সর্দি-কাশির কিছু ওষুধ এবং কিছু ভেষজ ও পুষ্টিকর সম্পূরক। |
কোন কোন সময়ে আপনি এটা সবচেয়ে বেশি অনুভব করেন?
- যখন আপনি উদ্বিগ্ন থাকেন: যখন আপনি ভয় বা উদ্বেগ অনুভব করেন, তখন আপনার শরীর 'লড়াই বা পলায়ন'-এর জন্য প্রস্তুত হয়। আপনার হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়াটা স্বাভাবিক।
- খাওয়ার পর: কিছু লোকের ক্ষেত্রে মশলাদার, তৈলাক্ত খাবার খাওয়ার পর বা কফি পান করার পর এমনটা হতে পারে।
- রাতে যখন ঘুমাতে যান: দিনের ব্যস্ততার মাঝে আপনি হয়তো এটা খেয়াল করেন না। কিন্তু রাতে যখন আপনি শান্ত থাকেন, তখন একটি ক্ষীণ হৃদস্পন্দনও খুব জোরালোভাবে অনুভব করা যায়।
- একপাশে কাত হয়ে শোয়ার সময়: কিছু লোক যখন একপাশে কাত হয়ে ঘুমায়, তখন শরীরের উপর চাপের কারণেও এটি ঘটতে পারে।
- গর্ভাবস্থায়: যখন শিশুর জন্ম আসন্ন হয়, তখন মায়ের শরীরে রক্তের পরিমাণ বেড়ে যায় এবং হৃৎপিণ্ডকে আরও বেশি পরিশ্রম করতে হয়। তাই, এই সময়ে বুক ধড়ফড় করা স্বাভাবিক এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি ক্ষতিকর নয়।
যদি আপনার মনে হয় সারাদিন আপনার হৃৎস্পন্দন খুব বেড়ে যাচ্ছে, তবে তা স্বাভাবিক নয়। এমনটা মনে হলে, পরামর্শের জন্য অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
একজন ডাক্তার এটা কীভাবে খুঁজে পান?
যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যাবেন, তিনি প্রথমে স্টেথোস্কোপ দিয়ে আপনার হৃৎপিণ্ড ও ফুসফুস পরীক্ষা করে দেখবেন। এছাড়াও, তিনি আপনাকে নিম্নলিখিত বিষয়গুলো সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন:
- আপনার সম্পূর্ণ চিকিৎসা ইতিহাস
- আপনি যে লক্ষণগুলি অনুভব করছেন
- আপনার খাদ্যতালিকা
- আপনার গ্রহণ করা ওষুধ এবং ভেষজ পণ্য
ডাক্তারকে এই তথ্যটি স্পষ্টভাবে ব্যাখ্যা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ:
- এটা কখন এবং কত ঘন ঘন ঘটে?
- আপনি শেষবার আসার পর কতদিন হয়ে গেছে?
- এর ফলে আপনার কেমন লাগে? (মাথা ঘোরা, বুকে ব্যথা, ইত্যাদি)
- যখন এটা শুরু হয়েছিল তখন আপনি কী করছিলেন?
- আপনি কিছু করলে কি এটা কমে যায়?
হয়তো ডাক্তারের কাছে গেলে আপনি এই হৃদস্পন্দনটি শুনতে পাবেন না। তখন ডাক্তার আপনাকে আঙুল দিয়ে ছন্দটি টোকা দিয়ে দেখাতে বলবেন।
প্রয়োজনে পরীক্ষা করুন
যদি কোনো সমস্যা সন্দেহ করা হয়, তাহলে ডাক্তার কয়েকটি পরীক্ষার পরামর্শ দিতে পারেন, যেমন:
- রক্ত পরীক্ষা
- মূত্র পরীক্ষা
- ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম (ইসিজি/ইসিজি)
- স্ট্রেস টেস্ট
- হৃৎপিণ্ডের আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যান (ইকোকার্ডিওগ্রাম)
- হল্টার মনিটর হলো এমন একটি যন্ত্র যা হৃৎপিণ্ডের কার্যকলাপ রেকর্ড করার জন্য ২৪ ঘণ্টা বা তার বেশি সময় ধরে পরিধান করা হয়।
- একটি ইলেক্ট্রোফিজিওলজি গবেষণা
- কার্ডিয়াক ক্যাথেটারাইজেশন
আপনার এমন একজন ডাক্তারের কাছেও যাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে যিনি হৃদস্পন্দনের অস্বাভাবিকতা বিষয়ে বিশেষজ্ঞ, এবং যাঁকে ইলেক্ট্রোফিজিওলজিস্ট বলা হয়।
এটি প্রতিরোধ করতে আমরা কী করতে পারি?
সবচেয়ে ভালো ব্যাপার হলো, বেশিরভাগ সময় এর জন্য কোনো বিশেষ চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না। সবচেয়ে ভালো কাজ হলো এর কারণ খুঁজে বের করা এবং তা থেকে দূরে থাকা।
- মানসিক চাপ কমান: যোগব্যায়াম, ধ্যান এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলনের মতো পদ্ধতির মাধ্যমে মনকে শান্ত করুন।
- ক্যাফেইন ও অ্যালকোহল সীমিত করুন: আপনার কফি, চা এবং অ্যালকোহল পানের পরিমাণ কমিয়ে দিন, অথবা পুরোপুরি বন্ধ করে দিন।
- ধূমপান পরিহার করুন: তামাক এবং নিকোটিনযুক্ত সকল জিনিস থেকে দূরে থাকুন।
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন: তবে ব্যায়াম শুরু করার আগে, আপনার জন্য কোন ব্যায়ামগুলো উপযুক্ত, তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করে নিন।
- উত্তেজক বিষয় এড়িয়ে চলুন: কোন খাবার বা কাজের কারণে আপনার উপসর্গ দেখা দেয় তা খুঁজে বের করুন এবং সেগুলো এড়িয়ে চলুন।
- রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করুন: হৃদযন্ত্রের সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য এগুলো নিয়ন্ত্রণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
এই বিষয়ে কখন আপনার উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত? কখন অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত!
এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ। যদিও বুক ধড়ফড় করা সাধারণত গুরুতর নয়, তবে এর সাথে যদি নিচের উপসর্গগুলো দেখা দেয়, তাহলে এটি কোনো গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে।
| জরুরি অবস্থা - আপনার এই উপসর্গগুলো থাকলে, অবিলম্বে হাসপাতালের জরুরি চিকিৎসা কেন্দ্রে (ETU) যান! | |
|---|---|
| জ্ঞান হারানো | হৃদস্পন্দন থাকা অবস্থায় যদি আপনি জ্ঞান হারান। |
| বুকে তীব্র ব্যথা বা চাপ | বুকে টানটান ভাব বা চাপের অনুভূতি। এই ব্যথা ঘাড়, চোয়াল, বাহু বা পিঠের উপরের অংশে ছড়িয়ে পড়ে। |
| শ্বাস নিতে কষ্ট | যদি আপনার শ্বাস নিতে কষ্ট হয় বা দমবন্ধ লাগে। |
| আপনার এই লক্ষণগুলো থাকলে ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। | |
| মাথা ঘোরা বা মাথা হালকা লাগা | যদি আপনার মাথা ঘোরে, হৃদস্পন্দন বেড়ে যায় এবং চারপাশের সবকিছু ঝাপসা মনে হয়। |
| অস্বাভাবিক ঘাম | যদি কোনো বিশেষ কারণ ছাড়াই আপনার অতিরিক্ত ঘাম হয়। |
| পরিস্থিতি আরও খারাপ হচ্ছে। | যদি আপনার হৃদস্পন্দন ক্রমশ বাড়তে থাকে, অথবা যদি এটি আরও ঘন ঘন হতে শুরু করে। |
মূল বার্তা
- বুক ধড়ফড় করা খুবই সাধারণ একটি বিষয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি কোনো গুরুতর অবস্থা নয়।
- মানসিক চাপ, উদ্বেগ, ক্যাফেইন, অ্যালকোহল এবং কিছু ওষুধ এর প্রধান কারণ হতে পারে।
- জীবনযাত্রা ও খাদ্যাভ্যাসে সাধারণ কিছু পরিবর্তন এনে আপনি এই অবস্থাটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
- যদি আপনার বুক ধড়ফড় করার সাথে বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা বা জ্ঞান হারানোর মতো উপসর্গ দেখা দেয়, তবে এটি একটি গুরুতর অবস্থা হতে পারে। এমন ক্ষেত্রে, অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
- এই বিষয়ে আপনার মনে যদি সামান্যতম সন্দেহ বা ভয়ও থাকে, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে এ ব্যাপারে কথা বলতে দ্বিধা করবেন না।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন