যখন আমরা একদল লোকের সাথে সুন্দর কোনো আলাপচারিতায় মগ্ন থাকি, বা যখন কোনো সুস্বাদু খাবার খাই, তখন হঠাৎ করেই আমরা একটা ‘হেঁচকি!’ শব্দ শুনতে পাই, তাই না? আরেকটা... আরেকটা... কখনও কখনও এত বেশি হেঁচকি আসে যে আমরা থামাতেই পারি না। একেই আমরা হেঁচকি বলি। এটা সত্যিই খুব বিরক্তিকর। যদিও বেশিরভাগ সময় এটা কয়েক মিনিটের মধ্যেই নিজে থেকে ঠিক হয়ে যায়, কিন্তু কিছু মানুষের জন্য এটা দিনের পর দিন ধরে চলা এক বিরাট মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। তাই আজ, চলুন এই হেঁচকির ভেতরের গল্পটা নিয়ে আরেকটু বিস্তারিতভাবে আলোচনা করা যাক।
এই হেঁচকি আসলে কী?
সহজ কথায়, হেঁচকি হলো আমাদের শরীরে ঘটে যাওয়া একটি অনিয়ন্ত্রিত প্রক্রিয়া। বিষয়টি সঠিকভাবে বোঝার জন্য, চলুন আমাদের শরীরের দুটি অংশ সম্পর্কে কিছুটা জেনে নেওয়া যাক।
এর মধ্যে একটি হলো ডায়াফ্রাম । এটি একটি বড়, চ্যাপ্টা মাংসপেশী যা আমাদের বুক এবং পেটের মাঝখানে একটি পর্দার মতো অবস্থিত। আমরা যখন শ্বাস গ্রহণ ও ত্যাগ করি, তখন এই মাংসপেশীটি একটি নির্দিষ্ট ছন্দে উপরে-নিচে ওঠানামা করে। যখন আমরা শ্বাস গ্রহণ করি, তখন এটি নিচে নেমে আমাদের ফুসফুসকে বাতাসে পূর্ণ করে। যখন আমরা শ্বাস ত্যাগ করি, তখন এটি উপরে উঠে ফুসফুস থেকে বাতাস বের করে দেয়।
অপর অংশটি হলো আমাদের গলার স্বররজ্জু । আমরা যখন কথা বলি, তখন এই অংশ থেকেই শব্দ আসে।
এবার দেখুন, আপনার হেঁচকি উঠলে কী হয়। একই সাথে দুটি জিনিস ঘটে:
১. কোনো কারণে, শ্বাস নেওয়ার সময় আপনার মধ্যচ্ছদা হঠাৎ করে অনিয়ন্ত্রিতভাবে নিচে নেমে যায়। আপনি হঠাৎ করে দ্রুত শ্বাস নেন।
২. গৃহীত শ্বাস ফুসফুসে পৌঁছানোর আগেই, গলার স্বররজ্জু দুটির মধ্যবর্তী স্থান (যাকে ‘গ্লটিস’ বলা হয়) হঠাৎ বন্ধ হয়ে যায়।
তখনই স্বরযন্ত্রের রজ্জুগুলো বন্ধ হয়ে যায় এবং সেই স্বতন্ত্র 'হিক' শব্দটি বেরিয়ে আসে। সুতরাং, হেঁচকি হলো যখন এই প্রক্রিয়াটি বারবার ঘটতে থাকে।
বেশিরভাগ সময়, হেঁচকি কোনো চিকিৎসা ছাড়াই নিজে থেকেই সেরে যায়। তবে, কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এটি দিন বা সপ্তাহ ধরে চলতে পারে। যদি আপনার দুই দিনের (৪৮ ঘন্টা) বেশি সময় ধরে হেঁচকি থাকে, তবে এটি গুরুতর কিছু হতে পারে এবং আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।
হেঁচকির অন্যান্য নাম
চিকিৎসা বিজ্ঞানে একে ‘সিঙ্গালটাস’ও বলা হয়। ইংরেজিতে অনেকে একে ‘হিকফ’ও বলে থাকেন।
হেঁচকির কি বিভিন্ন প্রকারভেদ আছে?
হ্যাঁ, ডাক্তাররা হেঁচকিকে এর স্থায়িত্বের উপর ভিত্তি করে কয়েকটি প্রধান ভাগে ভাগ করেন। এই বিষয়টি জানা জরুরি, কারণ এটি আপনাকে অবস্থাটির তীব্রতা বুঝতে সাহায্য করতে পারে।
| হেঁচকির প্রকারভেদ | এটি কতক্ষণ স্থায়ী হয়? (সময়কাল) |
|---|---|
| ক্ষণস্থায়ী হেঁচকি | সাধারণত এই ধরনেরই হয়ে থাকে। এটা কয়েক সেকেন্ড বা মিনিটের মধ্যেই নিজে থেকে সেরে যায়। |
| ক্রমাগত হেঁচকি | এই ধরনের ব্যথা একবারে ৪৮ ঘণ্টার (দুই দিন) বেশি সময় ধরে থাকে। এটি এমনকি এক মাস পর্যন্তও স্থায়ী হতে পারে। এই অবস্থার জন্য অবিলম্বে চিকিৎসার প্রয়োজন। |
| অনিয়ন্ত্রিত হেঁচকি | এটা আরও গুরুতর। হেঁচকি এক মাসেরও বেশি সময় ধরে চলতে থাকে। |
| বারবার হেঁচকি | হেঁচকি চলে যায়, তারপর কয়েকদিন পর আবার দেখা দেয়। এমনটা চলতেই থাকে। |
হেঁচকির কারণগুলো কী কী?
বিষয়টা একটু জটিল, কারণ যে কারণে কয়েক মিনিটের মধ্যে সেরে যাওয়া সাধারণ হেঁচকি হয়, তা আর যে কারণে দিনের পর দিন ধরে তীব্র হেঁচকি হয়, সেই দুটো সম্পূর্ণ ভিন্ন কারণ।
সহজ কথায়, ভেগাস স্নায়ু এবং ফ্রেনিক স্নায়ুর মতো কিছু স্নায়ু আমাদের ডায়াফ্রামকে নিয়ন্ত্রণ করে। কোনো কারণে এই স্নায়ুগুলো উত্তেজিত হলে ডায়াফ্রাম হঠাৎ সংকুচিত হতে শুরু করে। এটাই হেঁচকির কারণ।
সাধারণ হেঁচকির গৌণ কারণসমূহ
বেশিরভাগ সময়ই আমাদের সাধারণ হেঁচকির কোনো স্পষ্ট কারণ খুঁজে পাওয়া যায় না। তবে, এই ধরনের জিনিসগুলোর কারণে হেঁচকি হতে পারে:
- খুব বেশি খাওয়া বা খুব দ্রুত খাওয়া।
- ঝাল ও মরিচ-বহুল খাবার খাওয়া।
- খুব গরম বা খুব ঠান্ডা জিনিস খাওয়া বা পান করা।
- সোডার মতো কার্বনেটেড পানীয় পান করা।
- খাওয়ার বা পান করার সময় অতিরিক্ত বাতাস গিলে ফেলা (অ্যারোফ্যাজিয়া)।
- তামাক বা গাঁজার মতো জিনিস ধূমপান করা।
- মদ পান করা।
গুরুতর অবস্থা যার কারণে দিনের পর দিন হেঁচকি চলতে পারে।
ধরুন, আপনার বন্ধুর গত তিন-চার দিন ধরে একটানা হেঁচকি উঠছে। সে খেতে বা ঘুমাতে পারছে না। সে ভাবছে, "এটা তো শুধু হেঁচকি।" কিন্তু এটি অন্য কোনো অন্তর্নিহিত অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে। একটানা হেঁচকি বিভিন্ন গুরুতর শারীরিক অসুস্থতার কারণে হতে পারে, যেমন:
- পরিপাকতন্ত্রের রোগ: গ্যাস্ট্রাইটিস বা গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD)-এর মতো অবস্থা।
- কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র সম্পর্কিত রোগসমূহ: যেমন স্ট্রোক, পারকিনসন্স রোগ বা মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস।
- ফুসফুস-সম্পর্কিত রোগসমূহ: যেমন নিউমোনিয়া, পালমোনারি এমবোলিজম।
- দেহের টিউমার বা ক্যান্সার: বুকে, খাদ্যনালীতে (খাদ্যনালীর ক্যান্সার), বা অগ্ন্যাশয়ে (অগ্ন্যাশয়ের ক্যান্সার)।
- দেহের বিপাক সংক্রান্ত সমস্যা: কিডনি বিকল হওয়ার কারণে সৃষ্ট ইউরেমিয়া বা হাইপোক্যালসেমিয়া।
- কিছু সংক্রমণ: যেমন ইনফ্লুয়েঞ্জা (ফ্লু), হার্পিস সিমপ্লেক্স (হার্পিস সিমপ্লেক্স), বা শিঙ্গলস (শিঙ্গলস)।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, যদি আপনার দুই দিনের বেশি সময় ধরে হেঁচকি ওঠে, তবে সেটিকে শুধু সাধারণ হেঁচকি ভেবে উড়িয়ে দেবেন না। কারণটি জানতে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
এছাড়াও, কিছু ওষুধ ক্রমাগত হেঁচকির কারণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ডোপামিন অ্যাগোনিস্ট, বেনজোডায়াজেপিন, ক্যান্সারের কিছু ওষুধ, ডেক্সামেথাসোন এবং অ্যাজিথ্রোমাইসিনের মতো কিছু ওষুধ হেঁচকির কারণ হতে পারে। আপনার যদি সন্দেহ হয় যে আপনার সেবন করা কোনো ওষুধের কারণে হেঁচকি হচ্ছে, তবে এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
নবজাতক শিশুদের হেঁচকি ওঠা কি স্বাভাবিক?
হ্যাঁ! যদিও অনেক মা-ই এই বিষয়টি নিয়ে ভয় পান, তবে নবজাতক শিশুদের হেঁচকি ওঠা খুবই সাধারণ একটি ব্যাপার। এ নিয়ে চিন্তা করবেন না। ডাক্তারদের মতে, এর প্রধান কারণ হলো শিশুর পেটে বাতাস ভরে যাওয়া। শিশু যখন দুধ পান করে, তখন সে হয়তো প্রয়োজনের চেয়ে বেশি বাতাস গিলে ফেলে। এতে শিশুর পেট ফুলে ওঠে এবং ডায়াফ্রামে জ্বালা সৃষ্টি করে।
তবে, কখনও কখনও শিশুদের হেঁচকি জিইআরডি (GERD)-এর মতো কোনো রোগের লক্ষণ হতে পারে। সেক্ষেত্রে, হেঁচকির পাশাপাশি শিশুর অন্যান্য উপসর্গও থাকতে পারে, যেমন কাশি এবং দুধ বমি করা । আপনার শিশুর মধ্যে এই উপসর্গগুলো দেখা গেলে, একজন শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়াই শ্রেয়।
হেঁচকির জন্য কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
যেমনটি আগে উল্লেখ করা হয়েছে, যদি আপনার একটানা দুই দিনের (৪৮ ঘন্টা) বেশি সময় ধরে হেঁচকি ওঠে, তাহলে আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। ডাক্তার আপনাকে এই ধরনের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন:
- আপনার চিকিৎসার ইতিহাস এবং সাম্প্রতিক অস্ত্রোপচার সম্পর্কে।
- আপনি বর্তমানে যে ওষুধগুলো খাচ্ছেন সে সম্পর্কে।
- হেঁচকি ছাড়াও আপনার অন্য কোনো উপসর্গ থাকলে সে সম্পর্কে জানান (যেমন: পেটে ব্যথা, বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট)।
- এরপর আপনার একটি পূর্ণাঙ্গ শারীরিক পরীক্ষা করা হবে।
এই তথ্যের ভিত্তিতেই ডাক্তার আপনার হেঁচকির কারণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করবেন।
কী কী পরীক্ষা করা হয়?
সঠিক কারণ খুঁজে বের করার জন্য, আপনাকে এই ধরনের পরীক্ষাগুলো করতে হতে পারে:
- রক্ত পরীক্ষা
- বুকের এক্স-রে
- হৃদস্পন্দন পরীক্ষা (ইসিজি)
- আপার এন্ডোস্কোপি (ক্যামেরার সাহায্যে খাদ্যনালী ও পাকস্থলীর পরীক্ষা)
- পেটের সিটি স্ক্যান
- মস্তিষ্কের এমআরআই স্ক্যান
এই বিরক্তিকর হেঁচকিগুলো কীভাবে বন্ধ করব?
সত্যি বলতে, হেঁচকি বন্ধ করার শতভাগ কার্যকর বা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত কোনো 'জাদুকরী' উপায় নেই। বেশিরভাগ সময়, সাধারণ হেঁচকি আমাদের কিছু না করেই নিজে থেকে সেরে যায়। কিন্তু যখন এটি হয়, তখন যে বিরক্তি সৃষ্টি করে, তার জন্য আমরা নানা রকম উপায় চেষ্টা করি, তাই না? বিশ্বাস করা হয় যে এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলো আমাদের 'ভেগাস নার্ভ'কে উদ্দীপিত করে অথবা ফুসফুসে কার্বন ডাই অক্সাইডের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।
বাড়িতে চেষ্টা করার মতো কিছু জিনিস
| পদ্ধতি | কীভাবে এটি করবেন |
|---|---|
| শ্বাস ধরে রাখা | যতটা সম্ভব, প্রায় ১০-২০ সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ধরে রাখুন। |
| ঠান্ডা জল পান করুন | শ্বাস না নিয়ে অল্প অল্প করে এক গ্লাস ঠান্ডা জল পান করার চেষ্টা করুন। |
| এক চামচ চিনি গিলে ফেলা | মুখে এক চামচ চিনি নিয়ে ধীরে ধীরে গিলে ফেলুন। |
| কাগজের ব্যাগে শ্বাস নেওয়া | (প্লাস্টিকের ব্যাগ ব্যবহার করবেন না!) আপনার মুখ ও নাকের উপর একটি কাগজের ব্যাগ রাখুন এবং তার মধ্যে দিয়ে শ্বাস নিন ও ছাড়ুন। |
| লেবুর টুকরো চিবানো | লেবুর একটি ছোট টুকরো কামড়ে চেখে দেখুন। |
| জিহ্বা বের করে | আলতো করে আপনার জিহ্বাটি ধরুন এবং সামনের দিকে টানুন। |
কয়েকদিন ধরে চলতে থাকা হেঁচকির চিকিৎসা
দুই দিনের বেশি সময় ধরে হেঁচকি ওঠা শুধু বিরক্তিকরই নয়। এটি আপনার জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে। যখন আপনি খেতে, পান করতে বা ঘুমাতে পারেন না, তখন আপনি খুব ক্লান্ত বোধ করতে পারেন। এমন ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার নিম্নলিখিত ঔষধগুলি লিখে দিতে পারেন:
- ক্লোরপ্রোমাজিন
- মেটোক্লোপ্রামাইড
- `ব্যাকলোফেন`
- গাবাপেন্টিন
- পাকস্থলীর অ্যাসিড কমানোর ওষুধ (প্রোটন পাম্প ইনহিবিটর)
অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: যদি আপনার ডাক্তার নির্ধারণ করেন যে আপনার হেঁচকির কারণ হলো আপনার বর্তমানে গ্রহণ করা কোনো ওষুধ, তাহলে তিনি সেই ওষুধটি বন্ধ করে দিতে পারেন বা আপনাকে অন্য কোনো ওষুধ দিতে পারেন। আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কখনোই কোনো ওষুধ খাওয়া বন্ধ করবেন না বা এর মাত্রা পরিবর্তন করবেন না।
কোনো কোনো ক্ষেত্রে নার্ভ ব্লক বা এমনকি সম্মোহনের মতো চিকিৎসার পরামর্শ দেওয়া হতে পারে।
হেঁচকি কি প্রতিরোধ করা যায়?
ঘন ঘন হেঁচকি প্রতিরোধ করতে, হেঁচকি ওঠার আগে আপনি কী করেন তার একটি তালিকা রাখুন। যদি একটি নোটবুকে লিখে রাখতে পারেন, তবে আরও ভালো হয়। তাহলে আপনি দেখতে পারবেন এর মধ্যে কোনো নির্দিষ্ট ধারা আছে কিনা (যেমন, যখন আপনি ঝাল খাবার খান বা সোডা পান করেন)। নিয়মিত হেঁচকি প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু করণীয় বিষয় উল্লেখ করা হলো:
- খাওয়ার ও পান করার গতি কমিয়ে দিন।
- সোডা ও অ্যালকোহলের মতো পানীয় সীমিত করুন।
- একবারে বেশি খাবেন না, অল্প অল্প করে খান।
- একসাথে খুব গরম বা খুব ঠান্ডা খাবার ও পানীয় খাবেন না।
জরুরি চিকিৎসা কেন্দ্রে (ETU) কখন যাবেন!
এই বিষয়টি আপনার অবশ্যই মনে রাখা উচিত। যদিও হেঁচকি ওঠা একটি সাধারণ ব্যাপার, এটি কিছু গুরুতর ও প্রাণঘাতী রোগের লক্ষণও হতে পারে।
হেঁচকির সাথে যদি আপনার স্ট্রোকের নিম্নলিখিত লক্ষণগুলোর কোনোটি থাকে:
- মুখ, হাত বা পায়ে হঠাৎ অসাড়তা বা দুর্বলতা (বিশেষ করে শরীরের এক পাশে)।
- কথা বলতে বা অন্যের কথা বুঝতে অসুবিধা।
- এক বা উভয় চোখে দেখতে অসুবিধা।
- কোনো কারণ ছাড়াই তীব্র মাথাব্যথা।
অথবা
যদি আপনার হেঁচকি ওঠে এবং ফুসফুসে রক্ত জমাট বাঁধার (পালমোনারি এমবোলিজম) এই লক্ষণগুলো দেখা দেয়:
- হঠাৎ শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া।
- বুকে তীব্র ব্যথা (বিশেষ করে শ্বাস নেওয়ার সময়)।
- রক্ত মিশ্রিত কাশি।
আপনার মধ্যে এই উপসর্গগুলোর কোনোটি থাকলে, এক মুহূর্তও দেরি করবেন না। অবিলম্বে ১৯৯০ অ্যাম্বুলেন্স সার্ভিসে ফোন করুন অথবা নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান। এটি একটি জীবন রক্ষাকারী জরুরি অবস্থা।
হেঁচকি সাধারণত একটি সামান্য অস্বস্তি মাত্র। কিন্তু যদি এটি ক্রমাগত হতে থাকে এবং আপনার জীবনকে প্রভাবিত করে, তবে এ বিষয়ে ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভয় পাবেন না। এর কারণ খুঁজে বের করা এবং সঠিক চিকিৎসা গ্রহণ করা আপনাকে আবার স্বাভাবিক জীবনে ফিরতে সাহায্য করতে পারে।
মূল বার্তা
- সাধারণ হেঁচকি নিয়ে চিন্তার কিছু নেই, এটি কয়েক মিনিটের মধ্যেই ঠিক হয়ে যায়।
- যদি একটানা দুই দিনের (৪৮ ঘণ্টা) বেশি হেঁচকি ওঠে, তবে তা উপেক্ষা করবেন না। অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
- ক্রমাগত হেঁচকি কোনো গুরুতর অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।
- হেঁচকির সাথে যদি বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, বা শরীরের একপাশে জ্ঞান হারানোর মতো উপসর্গ দেখা দেয়, তবে এটিকে একটি জরুরি অবস্থা হিসেবে বিবেচনা করুন এবং অবিলম্বে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান।
- নবজাতকদের হেঁচকি ওঠা একটি সাধারণ ব্যাপার এবং এতে আতঙ্কিত হওয়ার কিছু নেই। তবে, যদি আপনি অন্য কোনো উপসর্গ অনুভব করেন, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন