মাঝে মাঝে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর আপনার গলার স্বরটা একটু অন্যরকম, একটু ভাঙা ভাঙা লাগে, তাই না? যেন কথা বলতে একটু কষ্ট হচ্ছে। হতে পারে ক্রিকেট ম্যাচে খুব জোরে চিৎকার করার পরের দিন এমনটা হয়, অথবা খুব বেশি সর্দি-কাশি হলে এমনটা হওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু গলার এই ভাঙা ভাঙা ভাব যদি বেশ কয়েকদিন ধরে চলতে থাকে, তাহলে সেটা কি স্বাভাবিক? নাকি এটা নিয়ে আমাদের চিন্তিত হওয়া উচিত? চলুন আজ এই সবকিছু নিয়ে সহজভাবে আলোচনা করা যাক।
স্বরভঙ্গ বলতে ঠিক কী বোঝায়?
স্বরভঙ্গ, বা ডাক্তারি পরিভাষায় ‘ডিসফোনিয়া’, হলো এমন একটি অবস্থা যখন আপনার কণ্ঠস্বরের স্বাভাবিক গুণমান পরিবর্তিত হয়ে যায়, যার ফলে তা কর্কশ, রুক্ষ বা কষ্টকর হয়ে ওঠে। কখনও কখনও, আপনার কণ্ঠস্বর খুব নিচু এবং এমনকি ঘড়ঘড়েও শোনাতে পারে। এই অবস্থাটি আপনার কণ্ঠস্বরের উচ্চতা (আপনি কতটা জোরে কথা বলেন) এবং তীক্ষ্ণতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
বিষয়টা এভাবে ভাবুন: আমাদের কণ্ঠস্বর গিটারের তারের মতো। যখন সেই তারগুলো ঠিকমতো কম্পিত হয়, তখন সুমধুর সুর বেরিয়ে আসে। আমাদের গলার ভেতরের দুটি স্বররজ্জুও একই রকম। আমরা যখন কথা বলি, তখন ফুসফুস থেকে আসা বাতাস এই স্বররজ্জুগুলোকে কম্পিত করে এবং শব্দ উৎপন্ন হয়। তাই এই স্বররজ্জুগুলোর যদি কোনো সমস্যা হয়, অর্থাৎ, যদি সেগুলো ফুলে যায়, আঘাত পায়, বা ঠিকমতো কাজ না করে, তাহলে যে কণ্ঠস্বর বের হয় তা তার স্বচ্ছতা হারায় এবং কর্কশ হয়ে যায়। এটাই তো স্বাভাবিক।
বেশিরভাগ সময়ই এটা নিয়ে চিন্তার কিছু নেই। কিন্তু কখনও কখনও এটি অন্য কোনো রোগের লক্ষণ হতে পারে। তাই এ বিষয়ে সচেতন থাকা জরুরি।
ভয়ের লক্ষণ! এই লক্ষণগুলো দেখা দিলে অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
স্বরভঙ্গ সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যেই নিজে থেকে ভালো হয়ে যায়, বিশেষ করে যদি আপনি কথা বলার সময় কমিয়ে দেন। তবে, যদি এটি তিন সপ্তাহের বেশি সময় ধরে থাকে, অথবা আপনার নিচের কোনো উপসর্গ দেখা দেয়, তবে এটিকে উপেক্ষা করা উচিত নয়। আপনার অবশ্যই ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।
| সতর্কীকরণ বৈশিষ্ট্য | বর্ণনা |
|---|---|
| কথা বলার বা গিলতে ব্যথা | গলা ব্যথার সাথে স্বরভঙ্গ হওয়া স্বাভাবিক হলেও, যদি তা এতটাই তীব্র হয় যে আপনি কথাই বলতে না পারেন, অথবা কিছু গেলার সময়ও খুব ব্যথা হয়, তবে এটি গুরুতর হতে পারে। |
| শ্বাস নিতে বা গিলতে অসুবিধা | আপনার যদি শ্বাস নিতে কষ্ট হয়, অথবা গলায় কিছু আটকে যাওয়ার মতো মনে হয় এবং খাবার বা পানীয় গিলতে না পারেন, তাহলে অবিলম্বে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান। |
| রক্ত কাশি | কাশির সাথে কফে সামান্য রক্ত দেখতে পেলে তা উপেক্ষা করবেন না। |
| গলায় গিঁট | আপনার ঘাড়ে যদি আগে না থাকা কোনো কিছু, যেমন পিণ্ড বা টিউমার, দেখতে পান, তাহলে ডাক্তারের কাছে যাওয়া অপরিহার্য। |
| সম্পূর্ণ বাকশক্তি লোপ পেয়েছে | যদি শুধু স্বরভঙ্গই না হয়ে এমন পর্যায়ে কণ্ঠস্বর চলে যায় যে আপনি একেবারেই কথা বলতে পারছেন না এবং কয়েকদিন পরেও অবস্থার উন্নতি না হয়, তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। |
আমাদের গলা কেন ভেঙে যায়? এর কয়েকটি প্রধান কারণ নিচে দেওয়া হলো।
আপনার গলা ভেঙে যাওয়ার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। এর মধ্যে কিছু খুবই সাধারণ ও সাময়িক। কিন্তু কখনও কখনও এটি অন্য কোনো শারীরিক অসুস্থতার লক্ষণও হতে পারে।
সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলো
- ল্যারিনজাইটিস: স্বরভঙ্গের এটিই সবচেয়ে সাধারণ কারণ। সর্দি, ফ্লু এবং সাইনাসের সংক্রমণের কারণে আমাদের স্বররজ্জু ফুলে যেতে পারে। এগুলো সঠিকভাবে কম্পন করতে পারে না, যার ফলে স্বরভঙ্গ হতে পারে।
- কণ্ঠস্বরের অতিরিক্ত ব্যবহার: শিক্ষক, গায়ক এবং কল সেন্টার কর্মীদের মতো ব্যক্তিরা, যারা সারাদিন কথা বলেন, তাদের স্বরযন্ত্রের উপর প্রচুর চাপ পড়ে। এছাড়াও, খেলাধুলার ম্যাচে বা মারামারির সময় জোরে চিৎকার করলে স্বরযন্ত্র ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে এবং কণ্ঠস্বর কর্কশ হয়ে যেতে পারে।
- বয়স বৃদ্ধি: বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের শরীরের অন্যান্য পেশীর মতো স্বরযন্ত্রও পাতলা ও দুর্বল হয়ে পড়ে। তাই, বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের কণ্ঠস্বরে পরিবর্তন আসা স্বাভাবিক।
- গ্যাস্ট্রাইটিস ও অ্যাসিড রিফ্লাক্স (GERD): গ্যাস্ট্রাইটিসে, যা অনেকেরই একটি সাধারণ সমস্যা, পাকস্থলীর অ্যাসিড গলার দিকে উঠে আসে। কখনও কখনও, এই অ্যাসিড স্বরযন্ত্রে পৌঁছে সেগুলোকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। চিকিৎসাগতভাবে এটি ল্যারিঙ্গোফ্যারিঞ্জিয়াল রিফ্লাক্স (LPR) নামে পরিচিত। এটি স্বরভঙ্গেরও একটি প্রধান কারণ।
কম সাধারণ কারণগুলি
- স্বররজ্জুতে রক্তক্ষরণ: জোরে চিৎকার করলে স্বররজ্জুর ভেতরের ক্ষুদ্র রক্তনালী ফেটে যেতে পারে। এটি ত্বকের কালশিটে দাগের মতো।
- স্বরযন্ত্রের পিণ্ড, সিস্ট ও পলিপ: দীর্ঘদিন ধরে কণ্ঠস্বরের অপব্যবহারের ফলে স্বররজ্জুতে ছোট, ক্যান্সারবিহীন পিণ্ড তৈরি হতে পারে।
- স্নায়বিক রোগ: স্নায়ুতন্ত্র-সম্পর্কিত রোগ, যেমন স্ট্রোক এবং পারকিনসন্স রোগ, মস্তিষ্ক থেকে স্বরযন্ত্র নিয়ন্ত্রণকারী স্নায়ুগুলোকে প্রভাবিত করতে পারে।
- ক্যান্সার: এটি এমন একটি বিষয় যা নিয়ে অনেকেই ভয় পান। কিন্তু প্রায়শই এটিকে উপেক্ষা করা হয়। স্বরভঙ্গ স্বরযন্ত্রের ক্যান্সার, ফুসফুসের ক্যান্সার বা গলার ক্যান্সারের মতো রোগের একটি লক্ষণ হতে পারে। বিশেষ করে যদি কোনো ধূমপায়ীর কণ্ঠস্বর বেশ কয়েক সপ্তাহ ধরে কর্কশ থাকে, তবে এটিকে হালকাভাবে নেওয়ার মতো বিষয় নয়।
ডাক্তার এটা কীভাবে পরীক্ষা করেন?
যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যাবেন, তিনি প্রথমে আপনাকে কয়েকটি প্রশ্ন করবেন।
- এই অমসৃণতাটা কতদিন ধরে আছে?
- এটা কি হঠাৎ করে শুরু হয়েছিল, নাকি ধীরে ধীরে বেড়েছিল?
- আপনার কি সম্প্রতি সর্দি লেগেছে?
- অন্য কোনো উপসর্গ আছে কি?
- আপনি কি ধূমপান করেন? আপনি কি মদ্যপান করেন?
এরপর ডাক্তার আপনার গলা ও ঘাড় পরীক্ষা করবেন। প্রয়োজন হলে, অবস্থাটি খতিয়ে দেখার জন্য তিনি আপনাকে আরও পরীক্ষার জন্য পাঠাতে পারেন।
- ল্যারিঙ্গোস্কোপি: এটি এমন একটি পরীক্ষা যেখানে নাক বা মুখ দিয়ে ছোট ক্যামেরাযুক্ত একটি নল প্রবেশ করিয়ে সরাসরি স্বরযন্ত্র দেখা হয়।
- ভিডিওস্ট্রোবোস্কোপি: এটি একটি বিশেষ পরীক্ষা, যেখানে ভিডিওর মাধ্যমে স্বরযন্ত্রের কম্পন পর্যবেক্ষণ করা হয়।
- সিটি স্ক্যান বা এমআরআই স্ক্যান: এই পরীক্ষাগুলো আপনার ঘাড়ের কোনো পিণ্ড সম্পর্কে আরও জানতে সাহায্য করতে পারে।
- বায়োপসি: কোনো সন্দেহজনক স্থান থাকলে, সেখান থেকে টিস্যুর একটি ছোট অংশ নিয়ে পরীক্ষা করা হয়।
আমাদের কণ্ঠস্বর রক্ষা করতে আমরা যা করতে পারি
স্বরভঙ্গ প্রতিরোধ করতে এবং এটি হয়ে গেলে দ্রুত নিরাময় করতে আমরা কয়েকটি সহজ উপায় অবলম্বন করতে পারি।
- আপনার কণ্ঠকে বিশ্রাম দিন: যদি আপনার গলা ভেঙে যায়, তবে সবচেয়ে ভালো কাজ হলো যতটা সম্ভব কম কথা বলা। ফিসফিস করে কথা বলা এড়িয়ে চলুন, কারণ ফিসফিস করলে আপনার স্বরযন্ত্রের ওপর আরও বেশি চাপ পড়ে।
- ধূমপান পুরোপুরি পরিহার করুন: আপনি যদি ধূমপান করেন, তবে আপনার কণ্ঠস্বরের জন্য সবচেয়ে বড় উপকার হলো তা ছেড়ে দেওয়া। ধূমপায়ীদের আশেপাশে থাকাও (পরোক্ষ ধূমপান) ভালো নয়।
- প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন:প্রতিদিন অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন। এটি আপনার গলাকে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করবে।
- ক্যাফেইন ও অ্যালকোহল কমিয়ে দিন: কফি, চা এবং অ্যালকোহলের মতো জিনিস শরীরকে পানিশূন্য করে তুলতে পারে, তাই এগুলো সীমিত পরিমাণে গ্রহণ করাই ভালো।
- ঝাল খাবার এড়িয়ে চলুন: এই খাবারগুলো জিইআরডি-র সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন: বাতাসে আর্দ্রতা বজায় রাখার জন্য হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করা আপনার গলার জন্য উপকারী, বিশেষ করে যদি আপনি শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে থাকেন।
- চিৎকার করা পরিহার করুন: যখন জোরে কথা বলার বা চিৎকার করার প্রয়োজন হয়, তখন মাইক্রোফোনের মতো কোনো যন্ত্র ব্যবহার করুন।
মূল বার্তা
- স্বরভঙ্গ একটি খুবই সাধারণ সমস্যা। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি কোনো গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ নয়।
- সাধারণত কণ্ঠকে বিশ্রাম দেওয়া এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করার মতো সাধারণ কিছু কাজের মাধ্যমেই এই অবস্থাটি সেরে যায়।
- যদি আপনার স্বরভঙ্গ তিন সপ্তাহের বেশি সময় ধরে থাকে, অথবা যদি আপনি ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, ঘাড়ে পিণ্ড বা রক্ত কাশির মতো উপসর্গ অনুভব করেন , তাহলে দেরি না করে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
- আপনি যদি ধূমপায়ী হন, তবে আপনার কণ্ঠস্বরের দীর্ঘমেয়াদী পরিবর্তনকে উপেক্ষা করা উচিত নয়।
- আপনার কণ্ঠস্বর আপনার সবচেয়ে মূল্যবান সম্পদ, তাই এর যত্ন নিন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন