এটা কি শুধু ক্লান্তি? নাকি এর চেয়েও বেশি কিছু? চলুন অলসতা সম্পর্কে জেনে নিই!

কিছু দিন আমরা ভীষণ ক্লান্ত আর প্রাণহীন বোধ করি, তাই না? এমনও সময় আসে যখন বিছানা থেকে উঠতেই ইচ্ছে করে না, আর সারাদিন ঘুমিয়ে কাটাতে ইচ্ছে করে। কিন্তু কখনও কখনও এই অনুভূতিটা শুধু ক্লান্তির চেয়েও বেশি কিছু হতে পারে, এবং এটা এমন কিছু যা নিয়ে আমাদের কিছুটা চিন্তিত হওয়া প্রয়োজন। আজ আমরা এমনই একটি অবস্থা নিয়ে কথা বলছি। চিকিৎসাবিজ্ঞানে আমরা একে 'লেথার্জি' বা 'অলসতা' বলি।

আসুন ক্লান্তি এবং অলসতার মধ্যে সঠিক পার্থক্যটি বুঝে নিই।

যদিও আমরা প্রায়শই অতিরিক্ত ক্লান্তি এবং ঘুমঘুম ভাবের মতো বিষয়গুলো বোঝাতে 'অলসতা' শব্দটি ব্যবহার করি, তবে এই দুটির মধ্যে একটি সুস্পষ্ট ডাক্তারি পার্থক্য রয়েছে। এই পার্থক্যটি সঠিকভাবে জানা অত্যন্ত জরুরি, কারণ অলসতা কোনো গুরুতর শারীরিক অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে।

সহজ কথায়, ক্লান্তি হলো আমাদের শরীরে চরম অবসাদের অনুভূতি । সারাদিনের কাজের পর, ভালোমতো শরীরচর্চার পর বা পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে আমরা ক্লান্ত বোধ করি। কিন্তু এই সময়ে আমাদের মানসিক অবস্থা, অর্থাৎ আমাদের চিন্তাভাবনা এবং স্মৃতিশক্তি স্বাভাবিক থাকে।

কিন্তু অলসতা একটি ভিন্ন জিনিস। এটি আমাদের চেতনার এক অস্বাভাবিক হ্রাস । এর মানে হলো, এটি আমাদের মস্তিষ্কের কার্যকলাপের সাথে সরাসরি সম্পর্কিত। অলসতায় ভোগা একজন ব্যক্তি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলো অনুভব করতে পারেন:

• বিভ্রান্তি: আপনি কোথায় আছেন, সময় কত হয়েছে এবং কে কথা বলছে, এই ধরনের বিষয়গুলো সম্পর্কে আপনার স্পষ্ট ধারণা হারিয়ে যেতে পারে।
• অতিরিক্ত ঘুমঘুম ভাব: স্বাভাবিক কথাবার্তার মাধ্যমে জাগানো কঠিন।
• চিন্তা করতে অসুবিধা: চিন্তা করতে, মনোযোগ দিতে এবং সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা ।
• স্মৃতিশক্তির সমস্যা: আপনি সাম্প্রতিক ঘটনা ভুলে যেতে পারেন।
• চলাফেরার ধীরগতি: খুব ধীর এবং নিষ্প্রাণভাবে আচরণ করে।

ভাবুন তো, আপনার পরিবারের একজন অত্যন্ত কর্মচঞ্চল সদস্য হঠাৎ খুব ঘুমিয়ে পড়লেন, কথা বললে ঠিকমতো সাড়া দিলেন না এবং বিভ্রান্ত বলে মনে হলো। তাঁকে জাগানোও কঠিন হয়ে পড়ল। এটা শুধু ক্লান্তি নয়। এই অবস্থাকে 'অলসতা' বলে সন্দেহ করা উচিত।

কী কারণে অলসতা হতে পারে?

ক্লান্তি কোনো রোগ নয়, বরং একটি উপসর্গ। এর মানে হলো, কোনো কিছু মস্তিষ্কের কার্যকলাপে বাধা সৃষ্টি করছে। অনেক কারণে এটি হতে পারে। এর মধ্যে কয়েকটি গুরুতর অবস্থাও হতে পারে, যার জন্য জরুরি চিকিৎসার প্রয়োজন হয়।

• রক্তে শর্করার চরম মাত্রা: ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা অতিরিক্ত কমে গেলে (হাইপোগ্লাইসেমিয়া) বা অতিরিক্ত বেড়ে গেলে (হাইপারগ্লাইসেমিয়া) এই অবস্থা দেখা দিতে পারে।
• সংক্রমণ: যেসব সংক্রমণ বিশেষভাবে মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে, যেমন এনসেফালাইটিস এবং মেনিনজাইটিস, সেগুলো সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়া গুরুতর সংক্রমণেও (সেপসিস) দেখা যেতে পারে।
• মাথার আঘাত: মাথায় গুরুতর আঘাত, মস্তিষ্কে আঘাত (TBI) বা অভিঘাত।
• মস্তিষ্কে রক্তপ্রবাহ কমে যাওয়া: স্ট্রোকের মতো অবস্থা।
• সেরিব্রাল হাইপোক্সিয়া: কোনো কারণে মস্তিষ্কে পৌঁছানো অক্সিজেনের পরিমাণ কমে যাওয়া।
• বিষক্রিয়া: কার্বন মনোক্সাইডের মতো গ্যাস শ্বাসগ্রহণের মাধ্যমে গ্রহণ, অতিরিক্ত মদ্যপান, নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের অতিরিক্ত মাত্রা গ্রহণ, বা বিষাক্ত রাসায়নিক পদার্থ সেবন।
• কিডনি বা লিভারের রোগ: যখন এই অঙ্গগুলো সঠিকভাবে কাজ করে না, তখন শরীরে জমা হওয়া বিষাক্ত পদার্থ মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করতে পারে।
• শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্যহীনতা:লবণের মাত্রা, যেমন সোডিয়ামের মাত্রা, অতিরিক্ত কমে যাওয়া (হাইপোন্যাট্রেমিয়া)।
• হরমোনজনিত সমস্যা: যেমন হাইপোথাইরয়েডিজম।
• খিঁচুনি: খিঁচুনির পর কিছু সময়ের জন্য অবসাদ থাকতে পারে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, খিঁচুনির পর যদি কোনো ব্যক্তি ৩০ মিনিট ধরে বিভ্রান্ত ও তন্দ্রাচ্ছন্ন থাকেন, তবে এটি একটি জরুরি অবস্থা (স্ট্যাটাস এপিলেপ্টিকাস) হতে পারে। তাকে অবিলম্বে হাসপাতালে নিয়ে যাওয়া উচিত।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

এরকম পরিস্থিতিতে আমরা কী করি?

কখনো বাড়িতে ক্লান্তির চিকিৎসা করার চেষ্টা করবেন না। এটি কোনো গুরুতর ও প্রাণঘাতী অবস্থার লক্ষণ হতে পারে, তাই অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই শ্রেয়।

ক্লান্তি বা অবসাদের চিকিৎসা করার সময়, ডাক্তাররা প্রথমে এর কারণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করেন। এর জন্য রক্ত ​​পরীক্ষা এবং স্ক্যান করা হতে পারে। কারণটি খুঁজে পাওয়া গেলে, অন্তর্নিহিত অবস্থার চিকিৎসা করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনো সংক্রমণ থাকে, তবে অ্যান্টিবায়োটিক দেওয়া হয় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা কম থাকলে তা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনা হয়।

আমাদের কখন অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

মাঝে মাঝে স্বাভাবিক ঘুমঘুম ভাব এবং অবসাদের মধ্যে পার্থক্য করা কঠিন হতে পারে, তাই আমাদের চারপাশের ঘটনা এবং অন্যান্য লক্ষণগুলোর দিকে মনোযোগ দিতে হবে।

আপনার নিম্নলিখিত উপসর্গগুলো থাকলে, এটিকে একটি জরুরি অবস্থা হিসেবে বিবেচনা করুন এবং অবিলম্বে হাসপাতালের জরুরি চিকিৎসা ইউনিটে (ETU) যান:

• হঠাৎ শুরু: যদি কোনো ব্যক্তি কোনো আপাত কারণ ছাড়াই হঠাৎ বিভ্রান্ত হয়ে পড়ে বা অতিরিক্ত ঘুম ঘুম ভাব অনুভব করে।
• অন্যান্য গুরুতর লক্ষণ: স্ট্রোকের লক্ষণ (মুখ ঝুলে যাওয়া, হাত বা পায়ে অসাড়তা, কথা বলতে অসুবিধা), তীব্র মাথাব্যথা, জ্বর, খিঁচুনি ইত্যাদি, যদি অবসাদ থাকে।
• সাম্প্রতিক দুর্ঘটনা: যদি মাথায় আঘাত, পড়ে যাওয়া ইত্যাদির পরে এই অবস্থাটি ঘটে থাকে।
• অবস্থার অবনতি: যদি আপনার মনে হয় যে সময়ের সাথে সাথে আপনি ক্রমশ জ্ঞান হারাচ্ছেন।
• বিষাক্ত পদার্থ গ্রহণের সন্দেহ: যদি কোনো বিষাক্ত পদার্থ গ্রহণের সন্দেহ হয়, তবে পরামর্শের জন্য অবিলম্বে জাতীয় হাসপাতালের জাতীয় বিষ তথ্য কেন্দ্রে যোগাযোগ করা উচিত এবং রোগীকে হাসপাতালে ভর্তি করা উচিত।

এমন সময়ে ভাববেন না, “ আরে, এর জন্যও কি ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?” যদি আপনার মনে সামান্যতম সন্দেহও থাকে, তবে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যাওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ। কারণ স্ট্রোকের মতো কিছু রোগের ক্ষেত্রে, চিকিৎসা শুরু করতে দেরি হওয়া প্রতিটি মুহূর্তই রোগীর জীবনের জন্য মারাত্মক হতে পারে।

অলসতা কি প্রতিরোধ করা যায়?

যেহেতু অলসতা বিভিন্ন রোগের একটি উপসর্গ, তাই এটি সরাসরি প্রতিরোধের কোনো উপায় নেই। তবে, যে অবস্থাগুলো এর কারণ হতে পারে, সেগুলোর ঝুঁকি আমরা কমাতে পারি।

• দীর্ঘস্থায়ী রোগের ব্যবস্থাপনা: আপনার যদি ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ বা মৃগীরোগের মতো রোগ থাকে, তবে আপনার ডাক্তারের নির্দেশনা অক্ষরে অক্ষরে অনুসরণ করুন।
• নিরাপত্তা সরঞ্জাম পরিধান করুন: মোটরসাইকেল চালানোর সময় হেলমেট পরা এবং গাড়িতে চড়ার সময় সিট বেল্ট পরা মাথার আঘাত প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
• সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন এবং শরীরচর্চা করুন।
• মদ ও মাদকদ্রব্য থেকে দূরে থাকুন।
• পর্যাপ্ত ঘুম: একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দিনে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন হয়।