আপনি কি যৌনতার প্রতি আগের মতো আগ্রহ বা আবেগ অনুভব করছেন না? আপনি কি এ নিয়ে দিন দিন কম ভাবছেন? চিন্তা করবেন না, এই সমস্যায় আপনি একা নন। এটি এমন একটি বিষয় যা অনেকেই জীবনের কোনো না কোনো সময়ে অনুভব করেন, কিন্তু এ নিয়ে তারা খুব বেশি কথা বলেন না। তাই আজ, আসুন ‘লো লিবিডো’ নামক এই অবস্থাটি নিয়ে খোলামেলা এবং সৎভাবে আলোচনা করা যাক।
সহজ কথায়, যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যাওয়া বলতে কী বোঝায়?
বিষয়টা খুব সহজ। ‘লিবিডো কমে যাওয়া’ মানে হলো, যৌনতার প্রতি আপনার আগের চেয়ে আগ্রহ বা ইচ্ছা কমে গেছে। এটি সাময়িক হতে পারে, আবার স্থায়ীও হতে পারে।
ভেবে দেখুন, এটা অনেকটা আমাদের খাওয়ার ইচ্ছার মতো। কোনো কোনো দিন আমাদের খুব খিদে পায় এবং আমরা সুস্বাদু খাবার খেতে চাই। আবার অন্য দিন, সামনে যতই খাবার দেখি না কেন, আমাদের খেতে ইচ্ছে করে না। যৌন ইচ্ছাও অনেকটা সেরকমই। কিন্তু খাবারের প্রতি এই বিতৃষ্ণা যদি চলতে থাকে, তবে তা আমাদের জীবন ও সম্পর্কের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। যৌন ইচ্ছা কমে যাওয়াও ঠিক তেমনই একটি বিষয়।
গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, এটি একটি খুবই সাধারণ সমস্যা। সমীক্ষায় দেখা গেছে যে, প্রতি পাঁচজন পুরুষের মধ্যে একজন এবং তার চেয়েও বেশি সংখ্যক নারী জীবনের কোনো না কোনো সময়ে এই সমস্যার সম্মুখীন হন। তাই এতে লজ্জিত হওয়ার কিছু নেই।
আমার এই অবস্থাটি আছে কিনা, তা আমি নিশ্চিতভাবে কীভাবে জানব?
এর প্রধান লক্ষণ হলো আপনার যৌন আকাঙ্ক্ষা আগের চেয়ে কমে যাওয়া । তবে এর সাথে আরও কয়েকটি লক্ষণও থাকতে পারে। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী।
| লক্ষণ | এর মানে কী? |
|---|---|
| যেকোনো ধরনের যৌন কার্যকলাপের প্রতি আগ্রহ কমে যাওয়া | শুধু সঙ্গীর সাথেই নয়, একা হস্তমৈথুন করার কোনো ইচ্ছা বা আগ্রহ নেই। |
| যৌন চিন্তা কম | দিনের কাজের সময় যৌন চিন্তা ও কল্পনা উল্লেখযোগ্যভাবে কমে গেছে। |
| এই পরিস্থিতি নিয়ে উদ্বিগ্ন বা দুঃখিত বোধ করা। | "আমার সাথেই এমনটা কেন হচ্ছে?", "আগে তো এমন ছিল না,"—এইসব ভেবে তারা তাদের কমে যাওয়া যৌন আকাঙ্ক্ষা নিয়ে উদ্বিগ্ন ও চিন্তিত বোধ করেন। |
এমনটা কেন হচ্ছে? এর কারণগুলো কী?
এর আসলে কোনো একটি নির্দিষ্ট কারণ নেই। এমন অনেক বিষয় আছে যা এটিকে প্রভাবিত করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য, মানসিক স্বাস্থ্য, বয়স বৃদ্ধি, আপনার সম্পর্ক এবং জীবনের চাপ। চলুন এই কারণগুলো আরও বিস্তারিতভাবে আলোচনা করা যাক।
১. শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যা
কিছু রোগ আমাদের শরীরের হরমোন, স্নায়ুতন্ত্র এবং রক্ত সঞ্চালনকে প্রভাবিত করে, যার ফলে যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যেতে পারে।
- ডায়াবেটিস: ডায়াবেটিস স্নায়ু এবং রক্তনালীকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে, যার ফলে যৌনাঙ্গে রক্ত প্রবাহ কমে যায় এবং সংবেদনশীলতা হ্রাস পায়।
- হৃদরোগ ও উচ্চ রক্তচাপ: এই অবস্থাগুলোও রক্তনালীকে প্রভাবিত করে।
- দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা: শরীরের যেকোনো স্থানে ক্রমাগত ব্যথা শরীরকে দুর্বল করে দিতে পারে। এর ফলে যৌনতার কথা ভাবার আগ্রহও কমে যেতে পারে।
- দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ
- ক্যান্সার: ক্যান্সার এবং এর চিকিৎসার (যেমন, কেমোথেরাপি) কারণে সৃষ্ট শারীরিক অস্বস্তি ও মানসিক চাপ যৌন আকাঙ্ক্ষা কমিয়ে দিতে পারে।
- নিষ্ক্রিয় থাইরয়েড
- হরমোনজনিত সমস্যা: বিশেষ করে শরীরে ‘প্রোল্যাকটিন’ হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি।
২. মানসিক স্বাস্থ্য ও জীবনের চাপ
আমাদের মন ও শরীর দুটি পরস্পর সংযুক্ত সত্তা। মন ভালো না থাকলে তার প্রভাব শরীরেও পড়ে।
- সম্পর্কের সমস্যা: আপনার ও আপনার সঙ্গীর মধ্যে বিশ্বাসের অভাব, ঘন ঘন ঝগড়া এবং অন্তরঙ্গতার অভাব যৌন আকাঙ্ক্ষার উপর বড় ধরনের প্রভাব ফেলতে পারে।
- মানসিক চাপ: কর্মক্ষেত্রের সমস্যা, সংসারের দায়িত্ব, আর্থিক সমস্যা, সন্তানদের কাজকর্ম... এই সবকিছুর চাপে যখন মন মুক্ত থাকে না, তখন শরীরে 'স্ট্রেস হরমোন'-এর মাত্রা বেড়ে যায়। এই হরমোনগুলো যৌন আকাঙ্ক্ষা কমিয়ে দেয়।
- বিষণ্ণতা: বিষণ্ণতা এমন একটি অবস্থা যা সবকিছুর প্রতি আগ্রহ ও আনন্দ কমিয়ে দেয়। তাই এটি অবশ্যই আপনার যৌন জীবনকে প্রভাবিত করে।
- উদ্বেগ: ক্রমাগত অকারণে ভয় ও অস্থিরতা বোধ করাও যৌন ইচ্ছাকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে।
- অতীতের যৌন আঘাত:এই ধরনের অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতা যৌনতার প্রতি ভয় ও অস্বস্তির জন্ম দিতে পারে।
৩. অন্যান্য কারণ
- কিছু নির্দিষ্ট ঔষধ: কিছু ঔষধ, বিশেষ করে বিষণ্ণতারোধী ঔষধ, উচ্চ রক্তচাপের ঔষধ এবং ক্যান্সারের ঔষধ, পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে যৌন আকাঙ্ক্ষা হ্রাস করতে পারে।
- অ্যালকোহল, মাদকদ্রব্য এবং ধূমপান: অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন এবং মাদক ব্যবহার যৌন আকাঙ্ক্ষা কমিয়ে দিতে পারে। ধূমপানও পুরুষদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে।
- শারীরিক ব্যায়াম: নিষ্ক্রিয়তা এবং অতিরিক্ত ব্যায়াম উভয়ই যৌন আকাঙ্ক্ষা হ্রাস করতে পারে।
নারীদের ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট কারণগুলো কী কী?
নারীরা জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে বড় ধরনের হরমোনগত পরিবর্তনের সম্মুখীন হন, যা যৌন ইচ্ছাকে সরাসরি প্রভাবিত করে।
- পেরিমেনোপজ ও মেনোপজ: ৪৫ থেকে ৫৫ বছর বয়সের মধ্যে মহিলাদের শরীরে ইস্ট্রোজেন হরমোনের মাত্রা কমে যায়। এর ফলে যোনিপথ শুষ্ক হয়ে যাওয়া, যৌন মিলনের সময় ব্যথা এবং যৌন আকাঙ্ক্ষা হ্রাস পেতে পারে।
- গর্ভাবস্থা, সন্তান প্রসব এবং স্তন্যপান: এই সময়গুলিতে হরমোনের পরিবর্তন, শারীরিক অস্বস্তি, ক্লান্তি এবং শিশুর প্রতি দায়িত্বের কারণে যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যাওয়া খুবই সাধারণ একটি বিষয়।
- যৌন সমস্যা: যৌন মিলনের সময় ব্যথা, যোনিপথের শুষ্কতা এবং অর্গাজম লাভে অসুবিধা যৌন মিলনকে চাপপূর্ণ করে তুলতে পারে।
- সংক্রমণ: ইস্ট ইনফেকশন বা মূত্রনালীর সংক্রমণের (ইউটিআই) মতো অস্থায়ী সংক্রমণের কারণে যৌন মিলন বেদনাদায়ক হতে পারে।
- প্রজনন স্বাস্থ্য সমস্যা: এন্ডোমেট্রিওসিস এবং পিসিওএস (পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম)-এর মতো অবস্থাও হরমোনের ভারসাম্যহীনতা ও ব্যথার কারণ হতে পারে, যার ফলে যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যায়।
- কিছু জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি: কিছু জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি, যেমন বার্থ কন্ট্রোল প্যাচ, ভ্যাজাইনাল রিং এবং ডেপো-প্রোভেরা ইনজেকশন, যেগুলোতে হরমোন থাকে, সেগুলো কিছু মহিলার যৌন আকাঙ্ক্ষা কমিয়ে দিতে পারে।
পুরুষদের ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট কারণগুলো কী কী?
‘টেস্টোস্টেরন’ হরমোনটি প্রধানত পুরুষদের যৌন ইচ্ছাকে প্রভাবিত করে।
- টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কম থাকা: বয়স বাড়ার সাথে সাথে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা স্বাভাবিকভাবেই কমে যায়। এছাড়াও, অন্যান্য শারীরিক অসুস্থতার কারণেও এই হরমোনের মাত্রা কমে যেতে পারে। যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যাওয়ার এটি একটি প্রধান কারণ।
- যৌন সমস্যা: লিঙ্গোত্থানজনিত সমস্যা, অকাল বীর্যপাত বা বিলম্বিত বীর্যপাতের মতো সমস্যা যৌনতার প্রতি ভয় ও উদ্বেগ এবং যৌন আকাঙ্ক্ষা হ্রাসের কারণ হতে পারে।
একজন ডাক্তার এটা কীভাবে খুঁজে পান?
যখন আপনি এই সমস্যাটি নিয়ে কথা বলতে ডাক্তারের কাছে যাবেন, তখন তিনি আপনাকে কয়েকটি প্রশ্ন করবেন। সঠিক চিকিৎসা পাওয়ার জন্য এই বিষয়ে খোলাখুলি এবং সততার সাথে কথা বলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
ডাক্তার আপনাকে এই বিষয়গুলো সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন:
- আপনার উপসর্গগুলো কী কী?
- আপনার স্বাস্থ্যগত অবস্থা কী এবং আপনি কী কী ওষুধ খাচ্ছেন?
- আপনার যৌন জীবন সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য।
- তোমার সম্পর্ক নিয়ে।
- আপনার মানসিক চাপ সম্পর্কে।
- যৌনতা সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনা ও অনুভূতি।
এই প্রশ্নগুলো ছাড়াও, কোনো শারীরিক অসুস্থতার সন্দেহ থাকলে ডাক্তার আপনাকে নিম্নলিখিত পরীক্ষাগুলোর জন্য পাঠাতে পারেন:
- শারীরিক পরীক্ষা
- আপনি যদি একজন মহিলা হন, তাহলে পেলভিক পরীক্ষা
- হরমোনের মাত্রার মতো বিষয়গুলো পরীক্ষা করার জন্য রক্ত পরীক্ষা করা হয়।
- আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যানের মতো ইমেজিং পরীক্ষা
এর চিকিৎসা কী?
সবচেয়ে ভালো ব্যাপার হলো, এর অনেক কার্যকর চিকিৎসা রয়েছে। আপনার যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যাওয়ার কারণের ওপর নির্ভর করবে আপনি কী ধরনের চিকিৎসা পাবেন।
| চিকিৎসা পদ্ধতি | বর্ণনা |
|---|---|
| শিক্ষা ও যোগাযোগ | যৌন আকাঙ্ক্ষা কীভাবে কাজ করে সে সম্পর্কে জানা এবং আপনার সঙ্গীর সাথে খোলামেলাভাবে কথা বলা অনেক সমস্যার সমাধান করতে পারে। |
| মানসিক চাপ ব্যবস্থাপনা | ধ্যান, ব্যায়াম এবং পছন্দের কোনো শখের চর্চার মাধ্যমে আপনি মানসিক চাপ কমাতে পারেন। |
| ওষুধ পরিবর্তন | আপনার সেবন করা কোনো ওষুধের কারণে যদি এমনটা হয়ে থাকে, তাহলে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলে ওষুধের মাত্রা পরিবর্তন করতে পারেন অথবা অন্য কোনো ওষুধ সেবন শুরু করতে পারেন। |
| হরমোন থেরাপি | মেনোপজের কারণে হলে ইস্ট্রোজেন থেরাপি দেওয়া যেতে পারে। পুরুষদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কম থাকলে তার জন্য চিকিৎসা (বড়ি, প্যাচ, ক্রিম বা ইনজেকশন) দেওয়া যেতে পারে। |
| থেরাপি | একক সাইকোথেরাপি, দম্পতি থেরাপি, বা একজন সেক্স থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার সমস্যাগুলি সমাধান করতে এবং আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারেন। |
আমার পক্ষ থেকে আমি কী করতে পারি?
চিকিৎসার পাশাপাশি আপনি আপনার জীবনযাত্রায় ছোটখাটো পরিবর্তনও আনতে পারেন।
- আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন: আপনি কেমন অনুভব করছেন এবং আপনার কী প্রয়োজন, সে বিষয়ে সৎ ও খোলামেলা থাকুন। এটি একটি বড় পরিবর্তন আনবে।
- সুস্থ জীবনধারা: সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন। নিয়মিত ব্যায়াম করুন। মদ্যপান সীমিত করুন।
- অন্যান্য রোগ নিয়ন্ত্রণ করুন: আপনার যদি ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপের মতো রোগ থাকে, তবে ডাক্তারের নির্দেশনা অনুযায়ী সেগুলো ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করুন।
এই ব্যাপারে কখন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত?
যদি যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যাওয়া আপনাকে কষ্ট দেয়, আপনার মানসিক সুস্থতাকে প্রভাবিত করে, বা আপনার সম্পর্কের ওপর প্রভাব ফেলে, তবে ডাক্তারের কাছে যেতে কখনো লজ্জা পাবেন না।
মনে রাখবেন, ডাক্তারের সাথে আপনার যৌন জীবন নিয়ে কথা বলতে অস্বস্তি লাগতে পারে। কিন্তু এটা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। ডাক্তাররা প্রতিদিনই এই ধরনের প্রশ্ন করে থাকেন। যৌনতা আমাদের সার্বিক স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। তাই সাহায্য চাইতে কখনো দ্বিধা করবেন না।
আপনার অনুভূতি যাই হোক না কেন, যদি আপনি এই বিষয়ে চিন্তিত থাকেন, তবে ভালো বোধ করার জন্য একজন ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতার সাথে কথা বলাই হলো আপনার নেওয়া প্রথম এবং সর্বোত্তম পদক্ষেপ।
মূল বার্তা
- যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যাওয়া একটি খুবই সাধারণ সমস্যা। এ নিয়ে লজ্জিত হওয়ার বা একা কষ্ট পাওয়ার কোনো প্রয়োজন নেই।
- শারীরিক, মানসিক, জীবনযাত্রাগত এবং সম্পর্কজনিত সমস্যাসহ বিভিন্ন কারণে এটি হতে পারে।
- আপনার জীবনসঙ্গীর সাথে এই বিষয়ে খোলাখুলি এবং খোলামেলাভাবে কথা বলা খুব জরুরি।
- এই অবস্থাটি যদি আপনার সুখ বা সম্পর্কের ওপর প্রভাব ফেলে, তবে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া শ্রেয়।
- একবার কারণটি খুঁজে পাওয়া গেলে এর জন্য অত্যন্ত কার্যকর ও নানা ধরনের চিকিৎসা রয়েছে।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন