হস্তমৈথুন: প্রচলিত ধারণা, উপকারিতা এবং যে বিষয়গুলো আপনার জানা প্রয়োজন

এই বিষয়টি নিয়ে কারও সাথে কথা বলা কঠিন হতে পারে, এবং এটি কিছুটা বিব্রতকরও হতে পারে। যেহেতু আমাদের সমাজে এই বিষয়ে খোলাখুলি আলোচনা হয় না, তাই হস্তমৈথুন নিয়ে অনেকের মনেই নেতিবাচক ধারণা রয়েছে। কিন্তু এটি আসলে আপনার যৌন স্বাস্থ্যের একটি অত্যন্ত স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর অংশ। তাই আজ, আসুন কিছু ভুল ধারণা দূর করি এবং সহজ ও বন্ধুত্বপূর্ণভাবে এর বৈজ্ঞানিক সত্য নিয়ে আলোচনা করি।

হস্তমৈথুন বলতে ঠিক কী বোঝায়?

সহজ কথায়, হস্তমৈথুন হলো যৌন তৃপ্তি বা আনন্দ লাভের উদ্দেশ্যে নিজের যৌনাঙ্গ বা শরীরের অন্যান্য সংবেদনশীল অংশে উত্তেজনা সৃষ্টি করার কাজ। এটি একটি অত্যন্ত সাধারণ বিষয় যা বয়স বা লিঙ্গ নির্বিশেষে অনেকেই করে থাকেন।

হস্তমৈথুন আসলে সুস্থ যৌন বিকাশে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি নিজের শরীর সম্পর্কে জানার, আনন্দ উপভোগ করার এবং যৌন মুক্তি, অর্থাৎ অর্গাজম লাভ করার একটি স্বাভাবিক উপায়।

এর জন্য আপনি আপনার হাত, আঙুল, বা যৌন খেলনা বা অন্যান্য নিরাপদ বস্তু ব্যবহার করতে পারেন। এর মধ্যে যৌনাঙ্গ স্পর্শ করা, আলতো করে ঘষা এবং মালিশ করা অন্তর্ভুক্ত। কিছু লোক তাদের যোনি বা মলদ্বারে আঙুল বা কোনো যন্ত্র প্রবেশ করাতে পছন্দ করে। অন্যরা তাদের লিঙ্গ বা যোনিকে উত্তেজিত করার জন্য বালিশের মতো কিছু ব্যবহার করে।

যৌনাঙ্গ ছাড়াও শরীরে আরও অন্যান্য কামোদ্দীপক স্থান রয়েছে। যেমন, স্তনবৃন্ত বা অণ্ডকোষ স্পর্শ করেও যৌন আনন্দ লাভ করা যায়। কখনও কখনও লুব্রিক্যান্ট ব্যবহার করলে ঘর্ষণ কমে যায় এবং এই কাজটি আরও সহজ হয়ে ওঠে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, হস্তমৈথুন একটি অত্যন্ত ব্যক্তিগত ব্যাপার। আপনি কীভাবে এটি করেন, কত ঘন ঘন করেন, তা ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়। এটি আপনার ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত।

অনেকে মনে করেন যে শুধু অবিবাহিত লোকেরাই হস্তমৈথুন করে। কিন্তু এটা একটা ভুল ধারণা। অবিবাহিতদের মতোই, যারা সঙ্গীর সাথে যৌন সম্পর্কে লিপ্ত হন, তারাও হস্তমৈথুন করেন। এটা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।

হস্তমৈথুনের কি সত্যিই কোনো উপকারিতা আছে?

হ্যাঁ, অবশ্যই! হস্তমৈথুন আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। গবেষণায় হস্তমৈথুনের অনেক উপকারিতা পাওয়া গেছে।

সহজ কথায়, যখন আপনার অর্গাজম হয়, তখন আপনার শরীর ডোপামিন এবং অক্সিটোসিন নামক হরমোন নিঃসরণ করে। ডোপামিনকে 'ভালো লাগার হরমোন' নামেও পরিচিত। অক্সিটোসিন 'ভালোবাসার ওষুধ' নামে পরিচিত। এই দুটি হরমোন আপনার শরীরে সুখ এবং আরামের মতো ইতিবাচক অনুভূতি বাড়িয়ে তোলে। এগুলো আমাদের শরীরে কর্টিসল নামক 'স্ট্রেস হরমোন'-এর মাত্রা কমাতেও সাহায্য করে।

চলুন, নিচের সারণিতে এই সুবিধাগুলো কী কী তা স্পষ্টভাবে দেখে নেওয়া যাক।

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, হস্তমৈথুন থেকে গর্ভধারণের কোনো ঝুঁকি একেবারেই নেই। এছাড়াও, পরিষ্কার হাতে বা পরিষ্কার করা কোনো উপকরণ ব্যবহার করলে যৌনবাহিত সংক্রমণের (এসটিআই) ঝুঁকিও প্রায় থাকে না।

উভয় লিঙ্গের জন্য কি বিশেষ সুবিধা রয়েছে?

হ্যাঁ, সাধারণ সুবিধাগুলোর পাশাপাশি গবেষণায় এমন কিছু নির্দিষ্ট সুবিধাও পাওয়া গেছে যা পুরুষ ও মহিলারা আলাদাভাবে পেয়ে থাকেন।

পুরুষদের জন্য সুবিধা

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, যেসব পুরুষ ঘন ঘন বীর্যপাত করেন, তাদের প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কিছুটা কম থাকতে পারে। এর পেছনের তত্ত্বটি হলো, ঘন ঘন বীর্যপাত প্রোস্টেট গ্রন্থিতে ক্যান্সার সৃষ্টিকারী পদার্থের জমা হওয়া প্রতিরোধ করতে পারে।

মহিলাদের জন্য সুবিধা

নারীদের আরও অনেক প্রমাণিত সুবিধা রয়েছে।

• যেসব নারী হস্তমৈথুন করেন, সঙ্গীর সাথে যৌনমিলনের সময় তাদের অর্গাজম হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
• মাসিকের ব্যথা উপশম করার এটি একটি ভালো উপায়।
• বয়স্ক মহিলাদের ক্ষেত্রে হস্তমৈথুন যোনিপথের শুষ্কতা এবং সহবাসের সময় ব্যথা কমাতেও সাহায্য করে।
• গর্ভাবস্থায় কিছু মহিলার যৌন আকাঙ্ক্ষা বৃদ্ধি পেতে পারে। এমন ক্ষেত্রে যৌন উত্তেজনা প্রশমনের জন্য এটি একটি নিরাপদ উপায়। এটি গর্ভাবস্থায় কোমর ব্যথার মতো উপসর্গগুলো উপশম করতেও সাহায্য করতে পারে।

একটি সমীক্ষা অনুসারে, বিবাহিত মহিলারা হস্তমৈথুনের নিম্নলিখিত উপকারিতাগুলোর কথা জানিয়েছেন:

• আরওবার তাবিজ হয়ে ওঠা
• উচ্চ আত্মসম্মান থাকা
• কামশক্তি বৃদ্ধি
• আপনার বিবাহিত জীবন এবং যৌন জীবন নিয়ে আরও বেশি সন্তুষ্ট থাকা

কল্পকাহিনী এবং সত্য যা নিয়ে সবাই কথা বলে

এই বিষয়টি আমাদের সমাজে সবচেয়ে প্রচলিত কুসংস্কারগুলোর মধ্যে অন্যতম। এই ভুল ধারণাগুলো বন্ধুদের মধ্যে, এমনকি কখনও কখনও প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেও ছড়িয়ে পড়ে। চলুন, সেই কুসংস্কারগুলো এবং সেগুলোর পেছনে থাকা বৈজ্ঞানিক সত্যগুলো জেনে নেওয়া যাক।

তাহলে, হস্তমৈথুনের কি কোনো ক্ষতিকর প্রভাব নেই?

যদিও উপরে উল্লিখিত কোনো গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই, তবুও কিছু লোকের সামান্য সমস্যা হতে পারে।

১. অপরাধবোধ

আপনার ধর্মীয়, সাংস্কৃতিক বা ব্যক্তিগত বিশ্বাসের কারণে হস্তমৈথুন নিয়ে আপনি অপরাধবোধ বা লজ্জাবোধ করতে পারেন। বৈজ্ঞানিকভাবে, হস্তমৈথুন ভুল বা অনৈতিক নয়। কিন্তু এই অনুভূতিতে যদি আপনি দিশেহারা হয়ে পড়েন, তবে একজন যৌন স্বাস্থ্য পরামর্শদাতা বা মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতার সাথে কথা বললে আপনি আরও স্বস্তি বোধ করতে পারেন।

২. বাধ্যতামূলক যৌন আচরণ

খুবই বিরল ক্ষেত্রে, কিছু মানুষের মধ্যে হস্তমৈথুনের একটি অনিয়ন্ত্রিত অভ্যাস গড়ে উঠতে পারে। একে কখনও কখনও যৌন আসক্তি বা অতি যৌনতা বলা হয়।

• যদি তোমার কাজ বা পড়াশোনার কোনো অনুপস্থিতি থাকে,
• যদি তুমি বন্ধুদের সাথে পরিকল্পনা বাতিল করো,
• নিজের দায়িত্ব ভুলে গিয়ে যদি তোমার এটা করতে ইচ্ছে হয়,
• যদি এটি আপনার ব্যক্তিগত সম্পর্ককে প্রভাবিত করে,

আপনি হয়তো এতে খুব বেশি সময় ব্যয় করছেন। যদি তাই হয়, তবে একজন কাউন্সেলর বা থেরাপিস্টের সাথে কথা বলা (টক থেরাপি) একটি ভালো সমাধান হতে পারে। যখন আপনার হস্তমৈথুন করতে ইচ্ছা করে, তখন অন্য কোনো কাজে নিজেকে ব্যস্ত রাখলেও উপকার হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি বই পড়তে পারেন, হাঁটতে যেতে পারেন বা ব্যায়াম করতে পারেন।

৩. সামান্য শারীরিক ক্ষতি

মনে রাখবেন, যদি আপনি জোরে বা রুক্ষভাবে হস্তমৈথুন করেন, তাহলে আপনার চামড়া ছিলে যেতে পারে বা ব্যথা হতে পারে। এছাড়াও, যদি আপনি অল্প সময়ের মধ্যে অনেকবার এটি করেন, তাহলে আপনার লিঙ্গ সামান্য ফুলে যেতে পারে। কিন্তু এগুলো নিয়ে চিন্তার কিছু নেই, এবং এই অবস্থাগুলো এক বা দুই দিনের মধ্যে নিজে থেকেই সেরে যাবে।

৪. যৌন সংবেদনশীলতা হ্রাস

মাঝে মাঝে, সব সময় একই পদ্ধতিতে হস্তমৈথুন করলে, বিশেষ করে যখন তা খুব তীব্র হয়, তখন যৌন সংবেদনশীলতা কিছুটা কমে যেতে পারে। এর মানে হলো, আপনার শরীর স্বাভাবিক উদ্দীপনায় কম সাড়া দেয়। যদি এমনটা হয়, তবে আপনি নিজেকে উদ্দীপিত করার পদ্ধতি পরিবর্তন করে দেখতে পারেন।

এই বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে লজ্জা পাবেন না। তাঁরা এই ধরনের বিষয় নিয়ে কথা বলতে অভ্যস্ত। প্রয়োজন হলে, আপনার ডাক্তার আপনাকে একজন যোগ্য পরামর্শদাতার কাছে পাঠাতে পারেন, যিনি এই বিষয়গুলো নিয়ে আলোচনা করতে পারবেন।