'হিপনোসিস' শব্দটি শুনলে আপনার কী মনে হয়? সম্ভবত আপনার সিনেমার এমন কোনো দৃশ্যের কথা মনে পড়ে, যেখানে কেউ আপনার চোখের সামনে একটি ঘড়ি নাড়িয়ে আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করছে। কিন্তু বাস্তবে, হিপনোসিস সেরকম নয়। এটি সম্পূর্ণ ভিন্ন এবং উপকারী একটি বিষয়। তাহলে চলুন আজ এ সম্পর্কে আরও বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক।
তাহলে এই সম্মোহন কী?
সহজ কথায়, হিপনোসিস বা হিপনোথেরাপি হলো মনকে গভীর শিথিলতার অবস্থায় নিয়ে আসা এবং একটিমাত্র বিষয়ে সম্পূর্ণরূপে মনোনিবেশ করার একটি পদ্ধতি। এটা অনেকটা এমন, যখন আপনি একটি ভালো বই পড়েন বা একটি ভালো সিনেমা দেখেন, তখন আপনি আপনার চারপাশের সবকিছু ভুলে যান এবং তাতে মগ্ন হয়ে যান। সেই মুহূর্তে, আপনার মনোযোগ সম্পূর্ণরূপে সেই একটি বিষয়ের উপর নিবদ্ধ থাকে । হিপনোসিস হলো সেই ধরনের গভীর মনোযোগ।
এটি একটি পরিপূরক চিকিৎসা পদ্ধতি হিসেবে ব্যবহৃত হয়। অর্থাৎ, আপনি যদি কোনো নির্দিষ্ট রোগের জন্য ডাক্তারের কাছ থেকে চিকিৎসা গ্রহণ করেন, তবে সেই চিকিৎসার পাশাপাশি অতিরিক্ত সহায়তা হিসেবে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করতে পারেন।
এটি একজন প্রশিক্ষিত ও সনদপ্রাপ্ত হিপনোথেরাপিস্ট করে থাকেন। তিনি আপনার সাথে কথা বলবেন, আপনাকে কিছু নির্দিষ্ট কথা বারবার বলবেন এবং আপনাকে এই সম্মোহিত অবস্থায় নিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার মনে কিছু নির্দিষ্ট চিত্র তৈরি করতে সাহায্য করবেন। এই গভীর মনোযোগ আপনাকে আপনার খারাপ অভ্যাস বা আচরণগুলোকে ভালোর দিকে পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে পারে।
সম্মোহন কী ধরনের বিষয়ে সাহায্য করতে পারে?
হিপনোথেরাপি বিভিন্ন ধরনের শারীরিক সমস্যা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। যদিও এর ফলাফল ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে, তবে এটি সাধারণত নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়:
| গুণমানের ধরণ | সাহায্য করার সুযোগ |
|---|---|
| মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা |
|
| দীর্ঘস্থায়ী লক্ষণ |
|
| অন্যান্য ব্যবহার |
|
এই প্রক্রিয়াটি কীভাবে ঘটে?
আমরা আগেই যেমন বলেছি, এটা এমন কিছু নয় যা আপনি সিনেমায় দেখতে পান। আপনার হিপনোথেরাপিস্ট আপনাকে বিভিন্ন ধরনের অনুশীলন ও ধ্যানের মধ্য দিয়ে নিয়ে যাবেন, যা আপনাকে শান্ত হতে এবং আপনার মনকে একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্যে কেন্দ্রীভূত করতে সাহায্য করবে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, সম্মোহনের সময় আপনি জ্ঞান হারান না বা ঘুমিয়েও পড়েন না। বেশিরভাগ মানুষ এই সময়ে ঘটে যাওয়া সবকিছু মনে রাখতে পারেন। আপনি সর্বদা আপনার মন এবং চিন্তাভাবনার নিয়ন্ত্রণে থাকেন।
এই প্রক্রিয়ার চারটি প্রধান পর্যায় রয়েছে।
| মঞ্চ | সহজ কথায়, এটাই ঘটে। |
|---|---|
| ১. আবেশ | এই পর্যায়ে আপনার থেরাপিস্ট আপনাকে শান্ত করতে শুরু করেন। তিনি আপনাকে একটি নির্দিষ্ট বিষয়ে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে এবং চারপাশের বিক্ষিপ্ত বিষয়গুলো ভুলে যেতে সাহায্য করেন। এটি মেডিটেশন, নিয়ন্ত্রিত শ্বাস-প্রশ্বাস বা কোনো দৃশ্য কল্পনা করার মতো পদ্ধতির মাধ্যমে করা যেতে পারে। |
| ২. গভীরতা | এর উদ্দেশ্য হলো আপনার স্থিরতা এবং মনোযোগ বৃদ্ধি করা। কল্পনা করুন যে প্রথম পর্যায়টি একটি সুইমিং পুলের অগভীর অংশে নামার মতো, আর এই পর্যায়টি হলো জলে ডুবে যাওয়ার মতো। আপনার থেরাপিস্ট আপনাকে সিঁড়ি বেয়ে নিচে নামতে বা একটি আরামদায়ক বিছানায় গা এলিয়ে দিতে কল্পনা করতে বলতে পারেন। |
| ৩. পরামর্শ | এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এখানে আপনাকে এমন কিছু আচরণ বা অভিজ্ঞতা সম্পর্কে পরামর্শ দেওয়া হয় যা আপনি পরিবর্তন করতে চান। চিত্রকল্প এবং সাবধানে নির্বাচিত শব্দ ব্যবহার করে, থেরাপিস্ট আপনার চিন্তা ও আচরণ পরিবর্তনের জন্য নম্রভাবে বিভিন্ন উপায় বাতলে দেন। উদাহরণস্বরূপ, ধূমপান ছেড়ে দেওয়া বা কর্মক্ষেত্রে মানসিক চাপ কমানোর মতো বিষয়। |
| ৪. উদ্ভব | এই পর্যায়ে আপনি সমাধি অবস্থা থেকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসেন। যদি আপনি পানিতে ডুবে যাওয়ার মতো করে সমাধি অবস্থায় যান, তবে এটি হলো পানির উপরিভাগে ভেসে ওঠার মতো। থেরাপিস্ট আপনাকে সিঁড়ি বেয়ে উপরে ওঠা, বিছানা থেকে নামার কল্পনা করতে বলবেন এবং তারপর ধীরে ধীরে আপনাকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনবেন। |
একটি সেশন কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
হিপনোথেরাপির একটি সেশন সাধারণত প্রায় এক ঘণ্টা স্থায়ী হয়। পরিবর্তন অনুভব করতে শুরু করার আগে আপনার বেশ কয়েকটি সেশনের প্রয়োজন হতে পারে।
এর সুবিধা ও ঝুঁকিগুলো কী কী?
উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য সম্মোহন একটি অত্যন্ত নিরাপদ ও কম ঝুঁকিপূর্ণ উপায় এবং এটি এখন চিকিৎসা ক্ষেত্রে গ্রহণযোগ্যতা লাভ করছে।
কিন্তু এর অনেক ফলাফলই শতভাগ বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণ করা কঠিন। তবে তার মানে এই নয় যে এটি একটি মিথ্যা বা অকেজো বিষয়। এটি মানুষের জীবনে যে পরিবর্তন ও আরোগ্য নিয়ে আসে, তা খুবই বাস্তব হতে পারে। সহজ কথায়, যদি এটি আপনাকে ভালো বোধ করায়, তবে এটি আপনার জন্য একটি উপকারী চিকিৎসা।
এর কি কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে?
খুবই বিরল ক্ষেত্রে, একটি সেশনের পরে নিম্নলিখিত ঘটনাগুলি ঘটতে পারে:
- মাথা ঘোরা
- তন্দ্রাচ্ছন্নতা
- মাথাব্যথা
- উদ্বেগ বৃদ্ধি
- ঘুমিয়ে পড়তে অসুবিধা
আপনার যদি এমনটা মনে হয়, তবে আপনার থেরাপিস্টকে এ বিষয়ে জানান।
সম্মোহন মন নিয়ন্ত্রণ বা মগজধোলাই নয়। আপনার থেরাপিস্ট আপনাকে প্রতারণার মাধ্যমে আপনার শরীর বা মস্তিষ্ক পরিবর্তন করতে বাধ্য করবেন না। যে কোনো পরিবর্তন ঘটে, তা কেবল আপনার নিজের ইচ্ছাতেই হয়।
কীভাবে একজন ভালো থেরাপিস্ট নির্বাচন করবেন?
এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। প্রথমত, এমন একজন স্বাস্থ্য পেশাদারকে খুঁজুন যিনি চিকিৎসা, মনোবিজ্ঞান বা নার্সিং-এর মতো কোনো ক্ষেত্রে যথাযথভাবে প্রশিক্ষিত, লাইসেন্সপ্রাপ্ত এবং যোগ্যতাসম্পন্ন। সেই পেশাদারের সম্মোহন এবং সম্মোহন চিকিৎসায় অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ থাকা উচিত।
এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো, আপনাকে আপনার থেরাপিস্টকে বিশ্বাস করতে হবে। যেকোনো ডাক্তার বা কাউন্সেলরের মতোই, আপনাকে তাদের সাথে সহজে কথা বলতে পারতে হবে।
আপনি কি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে চান?
হ্যাঁ, অবশ্যই। আমরা আগেই যেমন উল্লেখ করেছি, হিপনোসিস একটি সহায়ক চিকিৎসা পদ্ধতি। এর মানে হলো, এটি আপনার স্বাভাবিক চিকিৎসার পাশাপাশি করা হয়। তাই, যদি আপনার নতুন কোনো উপসর্গ দেখা দেয়, অথবা যেকোনো চিকিৎসা শুরু করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা অত্যন্ত জরুরি। এমনও হতে পারে যে, হিপনোসিসের পাশাপাশি আপনার অবস্থার জন্য অন্যান্য চিকিৎসারও প্রয়োজন হতে পারে।
সম্মোহন কিছু মানুষের জন্য খুব সহায়ক হতে পারে। আবার অন্যদের জন্য এটি খুব অকার্যকরও হতে পারে। এতে কোনো সমস্যা নেই। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো চিকিৎসাটি বেছে নিতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা।
মূল বার্তা
- সম্মোহন হলো গভীর একাগ্রতা ও শিথিলতার একটি অবস্থা। এটি ঘুম, সমাধি বা মন নিয়ন্ত্রণ নয়।
- এই পুরো প্রক্রিয়া জুড়ে আপনি আপনার মন ও চিন্তাভাবনার নিয়ন্ত্রণে থাকেন।
- এটি মানসিক চাপ, ব্যথা এবং খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করার মতো অনেক বিষয়ে সাহায্য করতে পারে।
- এটি একটি পরিপূরক চিকিৎসা। এটি কখনোই আপনার ডাক্তারের দেওয়া চিকিৎসার বিকল্প হতে পারে না।
- আপনি যদি হিপনোথেরাপি করানোর সিদ্ধান্ত নেন, তবে এমন একজন পেশাদারকে বেছে নিন যাকে আপনি বিশ্বাস করতে পারেন এবং যিনি যথাযথভাবে প্রশিক্ষিত ও যোগ্যতাসম্পন্ন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন