আপনি কি রাতে ঘুমের মধ্যে দাঁত কিড়মিড় করেন? অথবা আপনার ছেলে বা মেয়ে কি রাগবি বা ফুটবলের মতো কোনো খেলাধুলা করে? হয়তো আপনার পরিচিত কেউ ঘুমের মধ্যে জোরে নাক ডাকে। আজ আমরা এমন একটি বিশেষ যন্ত্র নিয়ে কথা বলব যা এই ধরনের বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আমাদের মূল্যবান দাঁতকে রক্ষা করতে ব্যবহৃত হয়। সেটি হলো মাউথ গার্ড , যার কথা অনেকেই শুনেছেন।
সহজ কথায়, মাউথ গার্ড কী?
মাউথ গার্ড হলো একটি দাঁতের সরঞ্জাম যা আপনার দাঁতকে ঢেকে রাখে এবং রক্ষা করে। ঠিক যেমন একজন ক্রিকেটার গ্লাভস পরেন, এটি আমাদের দাঁতকে রক্ষা করার জন্য ব্যবহৃত হয়। দন্তচিকিৎসকরা বিভিন্ন কারণে এটি ব্যবহারের পরামর্শ দেন। এটি সাধারণত উপরের দাঁতের জন্য ব্যবহৃত হয়। তবে, কিছু বিশেষ ক্ষেত্রে, আপনার দন্তচিকিৎসক নিচের দাঁতের জন্যও মাউথ গার্ড ব্যবহারের পরামর্শ দিতে পারেন।
কাদের মাউথ গার্ড প্রয়োজন?
নিচের পরিস্থিতিগুলোর কোনোটি আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য কিনা দেখুন। যদি তাই হয়, তবে মাউথ গার্ড ব্যবহারের কথা ভাবার সময় এসেছে।
- যদি আপনি রাতে দাঁত কিড়মিড় করেন বা দিনের বেলা দাঁতে দাঁত চেপে ধরেন (ব্রুক্সিজম): অনেকেই অজান্তেই ঘুমের মধ্যে দাঁত কিড়মিড় করেন। এর ফলে দাঁতের ক্ষয়, নতুন দাঁত ওঠা এবং চোয়ালে ব্যথা হতে পারে।
- সংস্পর্শমূলক খেলাধুলার ক্ষেত্রে: আপনি বা আপনার সন্তান যদি ফুটবল, বাস্কেটবল, হকি, রাগবি বা বক্সিংয়ের মতো খেলাধুলা করেন, তাহলে দুর্ঘটনায় দাঁত ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার সম্ভাবনা খুব বেশি থাকে।
- যদি আপনি এমন কোনো কাজ করেন যাতে পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে: যেমন জিমন্যাস্টিকস, সাইক্লিং এবং আইস স্কেটিং-এর মতো কাজে পড়ে গেলে আপনার দাঁতের ক্ষতি হতে পারে।
- নাক ডাকা: কিছু কিছু নাক ডাকার সমস্যার চিকিৎসাতেও এগুলো ব্যবহৃত হয়।
- আপনার যদি অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া থাকে: এটি একটি গুরুতর অবস্থা, যেখানে ঘুমের সময় শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধ হয়ে যায় । একটি বিশেষভাবে তৈরি মাউথ গার্ড আপনার চিবুককে সামনের দিকে ঝুঁকিয়ে রেখে শ্বাসনালী খোলা রাখতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনার যদি টিএমজে ডিসঅর্ডার থাকে: এগুলো চোয়ালের জয়েন্টের ব্যথা এবং কটকট শব্দ নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করতে পারে।
কী কী ধরনের মাউথ গার্ড আছে?
মাউথ গার্ডের দুটি প্রধান শ্রেণিবিভাগ রয়েছে। একটি হলো ব্যবহারের উদ্দেশ্যের উপর ভিত্তি করে, এবং অন্যটি হলো তৈরির পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে। চলুন এই দুটি বিষয়ই জেনে নেওয়া যাক।
ব্যবহারের উদ্দেশ্য অনুযায়ী প্রকারভেদ
| মাউথ গার্ড টাইপ | প্রধান ব্যবহার এবং বর্ণনা |
|---|---|
| খেলাধুলার জন্য | খেলাধুলা করার সময় দাঁতকে অন্যান্য দুর্ঘটনা থেকে রক্ষা করার জন্য এগুলো ব্যবহার করা হয়। এটি দাঁত ভাঙা এবং দাঁত নড়বড়ে হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যা প্রতিরোধে অনেকাংশে সাহায্য করতে পারে। |
| দাঁত কিড়মিড় করার জন্য | এগুলোকে কখনও কখনও 'নাইট গার্ড' বলা হয়, কারণ অনেকেই রাতে দাঁত কিড়মিড় করেন। এগুলো দাঁতের ক্ষয় রোধ করে এবং টিএমজে (TMJ) ব্যথা কমাতেও সাহায্য করে। |
| নাক ডাকা এবং স্লিপ অ্যাপনিয়া | এগুলো বিশেষভাবে তৈরি ডিভাইস যা ঘুমের সময় আপনার নিচের চোয়াল ও জিহ্বাকে সামান্য সামনের দিকে রাখতে সাহায্য করে, ফলে আপনার শ্বাসনালী খোলা থাকে। এগুলো শুধুমাত্র চিকিৎসকের তত্ত্বাবধানে ব্যবহার করা উচিত। |
প্রস্তুত প্রণালী অনুসারে প্রকারভেদ
| মাউথ গার্ড টাইপ | বর্ণনা |
|---|---|
| দোকান থেকে কেনা | এগুলো সস্তা। এগুলো দুই ধরনের হয়। এক ধরনের হলো স্টক টাইপ, যা হাতে পাওয়ার সাথে সাথেই ব্যবহার করা যায়। অন্যটি হলো বয়েল-অ্যান্ড-বাইট টাইপ, যা গরম পানিতে ভিজিয়ে দাঁতে লাগিয়ে কামড়ে আকার দেওয়া যায়। তবে, দাঁত কিড়মিড় করা, খেলাধুলার আঘাত বা স্লিপ অ্যাপনিয়ার ক্ষেত্রে এগুলো খুব একটা কার্যকর নয়। |
| বিশেষভাবে তৈরি | এটাই সর্বোত্তম ও নিরাপদ উপায়।এগুলো খুবই সুবিধাজনক এবং সর্বোচ্চ সুরক্ষা প্রদান করে, কারণ একজন দন্তচিকিৎসক আপনার দাঁতের ছাপ নিয়ে ল্যাবে সেটির মাপ অনুযায়ী এগুলো তৈরি করেন। যদিও এগুলো কিছুটা বেশি ব্যয়বহুল, তবে এগুলো অধিক টেকসই এবং অধিক কার্যকর। |
কীভাবে নিজের পছন্দমতো একটি তৈরি করা যায়?
আপনার যদি বিশেষভাবে তৈরি মাউথ গার্ডের প্রয়োজন হয়, তবে আপনার দন্তচিকিৎসক একটি বিশেষ পেস্ট (ডেন্টাল পুটি) বা ডিজিটাল স্ক্যানার ব্যবহার করে আপনার দাঁতের মাপ নেবেন। এরপর তিনি সেই মাপগুলো একটি ডেন্টাল ল্যাবে পাঠাবেন আপনার জন্য মাপমতো একটি মাউথ গার্ড তৈরি করার জন্য। এই প্রক্রিয়ায় দুই সপ্তাহ পর্যন্ত সময় লাগতে পারে।
মাউথ গার্ড ব্যবহারের সুবিধাগুলো কী কী?
মনে রাখবেন, সঠিকভাবে লাগানো মাউথ গার্ড শুধু আপনার দাঁত ও মাড়িকেই নয়, আপনার চোয়ালের জোড়াকেও ভালো সুরক্ষা দেয়।
খেলার উপকারিতা:
- দাঁতের ভাঙন ও ক্ষয় রোধ করে।
- দুর্ঘটনার ক্ষেত্রে দাঁত পড়ে যাওয়া প্রতিরোধ করে।
- দাঁতের ভেতরের নরম টিস্যু (দাঁতের মজ্জা)-র ক্ষতি প্রতিরোধ করে।
- মাড়ি, ঠোঁট ও গালের ভেতরের অংশের ঘা কমায়।
ঘুমের সময় এটি ব্যবহারের উপকারিতা:
- দাঁতে দাঁত চেপে ধরার কারণে দাঁতের ক্ষয় ও ক্ষতি প্রতিরোধ করে।
- নাক ডাকা কমাতে সাহায্য করে।
- চোয়ালের ব্যথা, মাথাব্যথা ও মুখমণ্ডলের ব্যথার মতো টিএমজে (TMJ) উপসর্গগুলো কমায়।
- এটি স্লিপ অ্যাপনিয়া ও তার ফলে সৃষ্ট উচ্চ রক্তচাপের মতো জটিলতা এবং সেইসাথে দিনের বেলায় অতিরিক্ত ঘুম ঘুম ভাব নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
আপনি এটা কীভাবে পরিষ্কার রাখেন? আর এটা কতদিন টিকবে?
যেহেতু মাউথ গার্ড মুখে পরা হয়, তাই এতে ব্যাকটেরিয়া বাসা বাঁধতে পারে, সুতরাং এটি পরিষ্কার রাখা খুবই জরুরি।
- মাউথ গার্ড পরার আগে আপনার দাঁত ভালোভাবে ব্রাশ করে নিন ।
- ব্যবহার করা হয়ে গেলে, ঠান্ডা জলে ধুয়ে নিন এবং সামান্য সাবানে ব্রাশ ডুবিয়ে ঘষে পরিষ্কার করুন । তারপর শুকোতে দিন।
- এটা কখনো গরম পানিতে রাখবেন না, কারণ এতে এর আকৃতি বদলে যেতে পারে।
- ব্যবহার না করার সময়, এটি একটি বায়ু চলাচলযোগ্য কেসে সংরক্ষণ করুন ।
- কুকুর ও বিড়ালের মতো পোষা প্রাণী থেকে দূরে রাখুন।
সঠিকভাবে যত্ন নিলে বিশেষভাবে তৈরি মাউথ গার্ড বেশ কয়েক বছর পর্যন্ত টিকতে পারে। তবে, দোকান থেকে কেনা মাউথ গার্ড বছরে কয়েকবার বদলানোর প্রয়োজন হবে। চেক-আপের জন্য যখন আপনার ডেন্টিস্টের কাছে যাবেন, তখন আপনার মাউথ গার্ডটি সাথে নিয়ে যেতে ভুলবেন না। তাহলে আপনি এটির অবস্থা পরীক্ষা করতে পারবেন।
আপনার কখন দন্তচিকিৎসকের কাছে যাওয়া উচিত?
আপনি যদি সংস্পর্শমূলক খেলাধুলা করেন, তবে আপনার দন্তচিকিৎসকের কাছে মাউথ গার্ডের বিষয়ে জিজ্ঞাসা করুন। এছাড়াও, আপনার যদি এই উপসর্গগুলোর কোনোটি থাকে, তবে অবশ্যই একজন দন্তচিকিৎসক বা আপনার পারিবারিক ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
- যদি আপনি দেখেন যে দাঁত কিড়মিড় করার কারণে আপনার দাঁত ক্ষয় হয়ে যাচ্ছে।
- আপনার যদি চোয়ালের ব্যথা, দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথা বা মুখের ব্যথার মতো টিএমজে (TMJ) উপসর্গ থাকে।
- আপনার যদি স্লিপ অ্যাপনিয়ার লক্ষণ থাকে, যেমন দিনের বেলা অতিরিক্ত ঘুম ঘুম ভাব এবং শ্বাসকষ্টে ঘুম ভেঙে যাওয়া।
এটি কি ব্রেসেস বা ডেন্টাল ইমপ্লান্টের সাথে ব্যবহার করা যায়?
হ্যাঁ। মাউথ গার্ড আপনার দাঁতকে, সেইসাথে ব্রেসেস, ডেন্টাল ইমপ্লান্ট এবং ক্রাউন ও ব্রিজকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। এইসব ক্ষেত্রে বিশেষভাবে তৈরি মাউথ গার্ডই সবচেয়ে ভালো।
মূল বার্তা
- খেলাধুলার দুর্ঘটনা এবং দাঁতে দাঁত চেপে ধরার কারণে দাঁতের ক্ষতি রোধ করতে মাউথ গার্ড সাহায্য করতে পারে।
- নাক ডাকা এবং স্লিপ অ্যাপনিয়ার ক্ষেত্রেও মাউথ গার্ড সহায়ক হতে পারে, তবে আপনার অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
- দোকান থেকে কেনা মাউথ গার্ডের চেয়ে, দন্তচিকিৎসকের হাতে আপনার দাঁতের মাপ অনুযায়ী তৈরি মাউথ গার্ড বেশি আরামদায়ক, নিরাপদ ও কার্যকর।
- আপনার মাউথ গার্ডটি সবসময় পরিষ্কার রাখুন। দাঁতের চেকআপে যাওয়ার সময় এটি সাথে নিয়ে যান।
- আপনার দাঁতের ক্ষয়, চোয়ালের ব্যথা বা স্লিপ অ্যাপনিয়ার লক্ষণ থাকলে, পরামর্শের জন্য দেরি না করে আপনার দন্তচিকিৎসক বা ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন