আপনারও কি ব্রণের সমস্যা আছে? চলুন এ বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা যাক!

আপনার মুখে, বুকে এবং পিঠে কি ছোট, লাল এবং বেদনাদায়ক ব্রণ আছে? আসলে, অনেকেই এই ব্রণের সমস্যায় ভুগেছেন। কখনও কখনও, এই বিরক্তিকর ব্রণগুলো স্কুলে, কোনো বিশেষ অনুষ্ঠানের আগের দিন, বা এমনি এমনিও দেখা দিতে পারে। তাই আজ, চলুন জেনে নেওয়া যাক এই ব্রণগুলো আসলে কী।

ব্রণ এবং ফুসকুড়ি কি একই জিনিস?

অনেকে মনে করেন যে পিম্পল এবং অ্যাকনি একই জিনিস। কিন্তু আসলে , অ্যাকনি হলো একটি চর্মরোগ। পিম্পল অ্যাকনির একটি উপসর্গ হতে পারে। সহজ কথায়, অ্যাকনি নামক চর্মরোগের কারণেই অ্যাকনি হয়। এটা অনেকটা সর্দি-কাশির কারণে সর্দি হওয়ার মতোই।

কার সবচেয়ে বেশি এই ব্রণগুলো হয়?

ব্রণ সাধারণত ছোট বাচ্চাদের মধ্যে, বিশেষ করে বারো থেকে কুড়ির দশকের শুরুর দিকের বয়সের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। এর প্রধান কারণ হলো সেই সময়ে শরীরে ঘটে যাওয়া হরমোনের পরিবর্তন । আপনি কি জানেন যে এই হরমোনের পরিবর্তনের কারণে ত্বক কিছুটা তৈলাক্তও হয়ে যায়? তবে অবাক হবেন না, কখনও কখনও ছোট বাচ্চাদেরও ব্রণ হতে পারে। এছাড়াও, কুড়ি ও ত্রিশের কোঠায় থাকা প্রাপ্তবয়স্কদেরও ব্রণ হতে পারে। কিছু মানুষের ক্ষেত্রে প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার পর জীবনে প্রথমবারের মতো ব্রণ দেখা দেয়।

ব্রণ আসলে একটি খুবই সাধারণ সমস্যা । কিছু গবেষকের মতে, জীবনের কোনো না কোনো সময়ে প্রায় প্রত্যেকেই ব্রণের সমস্যায় ভোগেন। বয়ঃসন্ধিকালে এটি বিশেষভাবে দেখা যায়। তবে প্রাপ্তবয়স্করাও এই সমস্যায় আক্রান্ত হতে পারেন।

শরীরের কোন কোন অংশে ব্রণ হয়?

আপনার কি প্রায়শই মুখে ব্রণ হয়? বিশেষ করে নাকে, থুতনিতে এবং কপালে (যা টি-জোন নামেও পরিচিত) । কখনও কখনও গালে এবং ঠোঁটের চারপাশেও ব্রণ দেখা যায়। এছাড়াও, ঘাড়, বুক, পিঠ, কাঁধ এবং বাহুর উপরের অংশেও ব্রণ দেখা যেতে পারে। আসলে, আমাদের সারা শরীরে তেল গ্রন্থি রয়েছে। এই গ্রন্থিগুলো সিবাম নামক একটি তৈলাক্ত পদার্থ নিঃসরণ করে। এটিই আমাদের ত্বক ও চুলকে আর্দ্র রাখে এবং একটি উজ্জ্বল আভা দেয়। তাই, যদিও খুব কমই হয়, ব্রণ চোখের পাতায় (যাকে আমরা স্টাই বলি), নিতম্ব, কান, মাথার ত্বক, বগল এবং এমনকি যৌনাঙ্গেও (অর্থাৎ পুরুষের লিঙ্গে বা মহিলাদের যোনির ঠোঁটে) দেখা দিতে পারে।

ব্রণ কি সত্যিই শারীরিক স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলে?

সুতরাং, ব্রণ আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের তেমন কোনো ক্ষতি না করলেও, এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর ব্যাপক প্রভাব ফেলতে পারে । একবার ভেবে দেখুন, কোনো গুরুত্বপূর্ণ অনুষ্ঠানে যাওয়ার ঠিক আগে যদি আপনার সারা মুখে ব্রণ থাকে, তাহলে আপনার কেমন লাগবে। সমাজ আমাদের কীভাবে দেখে, আমরা নিজেদের সম্পর্কে কী ভাবি (মনোসামাজিকভাবে), এবং আমাদের আত্মবিশ্বাস ও আচরণের (মনস্তাত্ত্বিকভাবে) ওপর ব্রণের ব্যাপক প্রভাব থাকতে পারে। কখনও কখনও ব্রণের কারণে উদ্বেগ, বিষণ্ণতা এবং মেজাজের সমস্যা দেখা দিতে পারে।যদিও এই ধরনের ঘটনা ঘটে, এবং বিরল ক্ষেত্রে আত্মহত্যার চিন্তাও আসতে পারে, তবুও এটিকে একটি সাধারণ বিষয় বলে উড়িয়ে দেওয়া ঠিক নয়।

ব্রণের প্রকারভেদগুলো কী কী এবং এর লক্ষণগুলো কী?

ব্রণ বিভিন্ন ধরনের হয়ে থাকে। আপনার কী ধরনের ব্রণ হয়েছে, তার ওপর নির্ভর করে এর লক্ষণগুলোও ভিন্ন হয়। চলুন এর কয়েকটি প্রধান ধরন সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।

• প্যাপুলস: এগুলো হলো ছোট, লালচে ফুসকুড়ি। কখনও কখনও এগুলো ফুলে যেতে পারে, স্পর্শ করলে গরম অনুভূত হয় এবং সামান্য ব্যথা হয়।
• ব্ল্যাকহেডস: এগুলো হলো ছোট ছোট কালো বিন্দু যা দেখতে ব্রণের মতো। আসলে যা ঘটে তা হলো, ত্বকের ছিদ্রের ভেতরে অতিরিক্ত তেল এবং মৃত কোষ আটকে যায় এবং ছিদ্রগুলো খুলে যায়। আমরা মনে করি যে ময়লা আটকে আছে, কিন্তু ব্যাপারটা তা নয়। বন্ধ হয়ে যাওয়া লোমকূপে আলো পড়ার ধরনে অনিয়মের কারণে এই কালো রঙ দেখা যায়।
• হোয়াইটহেডস: এগুলো হলো সাদা, আঁশযুক্ত ব্রণ যা চামড়া দিয়ে ঢাকা থাকে। এগুলো তেল এবং মৃত কোষ দিয়ে আবৃত থাকে। কখনও কখনও এগুলো হলদেটে হয়।
• নোডিউল: এগুলো সাধারণ ব্রণের চেয়ে বড় হয়, ত্বকের গভীরে অবস্থিত থাকে এবং দেখতে গোলাকার বা অনিয়মিত আকারের পিণ্ডের মতো হয়। এগুলো প্রায়শই বেদনাদায়ক হয় এবং সেরে উঠতে অনেক সময় লাগে।
• পুঁজভরা ফুসকুড়ি: এগুলো হলো পুঁজ-ভরা ব্রণ। এগুলো দেখতে অনেকটা হোয়াইটহেডের মতো, যার চারপাশে একটি লাল বলয় থাকে। যদি এগুলো ফাটানো হয় বা খোঁটা হয়, তাহলে দাগ হয়ে যেতে পারে।
• সিস্ট: এটি ব্রণের সবচেয়ে গুরুতর প্রকার। এটি ঘন, হলুদ বা সাদা তরল (পুঁজ) দিয়ে পূর্ণ থাকে। এই পুঁজ মৃত শ্বেত রক্তকণিকা, টিস্যুর ধ্বংসাবশেষ এবং ব্যাকটেরিয়া দিয়ে গঠিত। সিস্টের কারণে বড় ও গভীর ক্ষতচিহ্ন হতে পারে।

আমাদের এই ব্রণগুলো কেন হয়?

কখনও কখনও, যখন আমাদের ত্বক কোনো কিছুর সংস্পর্শে আসে, যেমন অ্যালার্জি (জ্বালা), তখন ব্রণ দেখা দিতে পারে। কিন্তু ব্রণের কথা ভাবলেই বেশিরভাগ মানুষ অ্যাকনির কথাই ভাবেন। আগেই যেমন বলা হয়েছে, আমাদের সারা শরীরে তৈল উৎপাদনকারী গ্রন্থি রয়েছে, যেগুলোকে সেবাসিয়াস গ্রন্থি বলা হয়। এই সেবাসিয়াস গ্রন্থিগুলো বন্ধ হয়ে গেলে বা প্রদাহযুক্ত হলে ব্রণ তৈরি হয়। এই প্রতিবন্ধকতা এবং প্রদাহের বেশ কয়েকটি প্রধান কারণ রয়েছে:

• সেবাম উৎপাদন বৃদ্ধি: এর অর্থ হলো তৈলগ্রন্থিগুলো বেশি তেল উৎপাদন করে। হরমোনের প্রভাব এবং মানসিক চাপের মতো বিষয়গুলো এর কারণ হতে পারে।
• কেরাটিনের অস্বাভাবিক উৎপাদন: কেরাটিন হলো একটি প্রোটিন যা আমাদের চুল, ত্বক এবং নখ গঠনে সাহায্য করে। যখন এটি অস্বাভাবিকভাবে উৎপাদিত হয়, তখন এটি চুলের গোড়া বন্ধ করে দিতে পারে এবং ব্রণের কারণ হতে পারে।
• ত্বকে ব্যাকটেরিয়ার অতিরিক্ত বৃদ্ধি: আমাদের ত্বকে স্বাভাবিকভাবে বিদ্যমান কিছু নির্দিষ্ট ধরণের ব্যাকটেরিয়া (যেমন প্রোপিওনিব্যাকটেরিয়াম অ্যাকনেস) যদি ব্রণ সৃষ্টিকারী মাত্রায় বৃদ্ধি পায়, তবে সেগুলো প্রদাহও সৃষ্টি করতে পারে।

ব্রণ কি সংক্রামক?

না, ব্রণ ছোঁয়াচে নয়। ত্বকের সংস্পর্শে ব্রণ ছড়ায় না। তাই আপনার বন্ধুর ব্রণ থাকলেও তার সাথে কথা বলতে ও খেলতে ভয় পাবেন না।

আমার ব্রণ আছে কিনা, তা আমি নিশ্চিতভাবে কীভাবে জানব? আমার কি ডাক্তারের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন আছে?

ব্রণ একটি সাধারণ চর্মরোগ যা সহজেই শনাক্ত করা যায়। তাই আপনার ব্রণ আছে কিনা তা জানতে ডাক্তারের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন নেই। তবে, যদি আপনি ডাক্তারের কাছে যান, তাহলে তিনি ব্রণ পরীক্ষা করার জন্য আপনার ত্বক পরীক্ষা করবেন।

ডাক্তার তখন আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে আপনি খুব বেশি মানসিক চাপে আছেন কিনা এবং আপনার পরিবারের কারও ব্রণের ইতিহাস আছে কিনা, কারণ এগুলো ব্রণ হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। আপনি যদি মহিলা হন, তবে তিনি আপনার মাসিক চক্র সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করতে পারেন, কারণ ব্রণের সাথে কখনও কখনও মাসিকের সম্পর্ক দেখা যায়।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো , যদি ৫০ বছরের বেশি বয়সী কোনো ব্যক্তির হঠাৎ করে মারাত্মক ব্রণ দেখা দেয়, তবে তা অন্য কোনো অন্তর্নিহিত রোগের লক্ষণ হতে পারে। সেক্ষেত্রে আপনার অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

আপনার যদি গুরুতর ব্রণ থাকে, যেমন আগে উল্লেখিত গুটি বা সিস্টগুলো, তাহলে আপনার অবশ্যই একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা হলেন এমন ডাক্তার যারা ত্বক, চুল এবং নখ সম্পর্কিত রোগের চিকিৎসায় বিশেষজ্ঞ।

ব্রণ কীভাবে দূর করা যায়?

হালকা থেকে মাঝারি ব্রণের চিকিৎসা কিছু প্রেসক্রিপশন-বিহীন ঔষধ দিয়ে করা যায়, যেগুলো ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়াই ফার্মেসি থেকে কেনা যায়। চলুন এই ধরনের কয়েকটি ঔষধ সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক:

ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ

• অ্যাজেলাইক অ্যাসিড: এটি একটি প্রাকৃতিক অ্যাসিড যা বার্লি, গম এবং রাইয়ের মতো বিভিন্ন শস্যে পাওয়া যায়। এটি ত্বকের অণুজীবকে ধ্বংস করে এবং প্রদাহ কমায়।
• বেনজয়েল পারক্সাইড: এটিও ফার্মেসিতে পাওয়া যায় (উদাহরণস্বরূপ, ক্লিয়ারাসিল®, স্ট্রাইডেক্স®, প্যানঅক্সিল® নামে)। এর কম ঘনত্বের দ্রবণ এবং ওয়াশগুলো ত্বকের জন্য কম জ্বালা সৃষ্টি করে। এর একটি সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হলো ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়া।
• রেটিনয়েড (ভিটামিন এ থেকে তৈরি): রেটিন-এ®, ট্যাজোরাক®, এবং ডিফারিন® (অ্যাডাপ্যালিন)-এর মতো রেটিনয়েড লোমকূপ বন্ধ হওয়া প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। এর ফলে ত্বকের বিবর্ণতা এবং খোসা ওঠা দেখা দিতে পারে। একদিন পরপর রেটিনয়েড ব্যবহার করে অথবা ময়েশ্চারাইজারের সাথে ব্যবহার করে এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো কমানো যায়।
• স্যালিসাইলিক অ্যাসিড: এটি ফার্মেসিতে ব্রণের জন্য ক্লিনজার বা লোশন হিসেবেও পাওয়া যায়। এটি মৃত কোষ দূর করতে এবং লোমকূপ বন্ধ হয়ে যাওয়া প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

নির্ধারিত ঔষধ এবং অন্যান্য থেরাপি

যদি সাধারণ ওষুধে আপনার ব্রণের উন্নতি না হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার প্রেসক্রিপশনের ওষুধ, যেমন অ্যান্টিবায়োটিক (মুখে খাওয়ার বা ত্বকে লাগানোর) এবং মুখে খাওয়ার হরমোন প্রতিস্থাপনের পরামর্শ দিতে পারেন।

এছাড়াও, অন্যান্য চিকিৎসা পদ্ধতিও রয়েছে:

• কেমিক্যাল পিল: এতে ত্বকের উপরিভাগের স্তর অপসারণ করতে এবং ব্রণ কমাতে একটি মৃদু রাসায়নিক দ্রবণ ব্যবহার করা হয়।
• লেজার স্কিন রিসারফেসিং: এই পদ্ধতিতে ব্রণ-প্রবণ স্থানগুলোতে সংক্ষিপ্ত, সুনির্দিষ্ট ও স্পন্দিত আলোর রশ্মি প্রয়োগ করা হয়। এই আলোর রশ্মিগুলো আপনার তৈলগ্রন্থি থেকে নিঃসৃত তেলের পরিমাণ কমিয়ে দেয়।
• মাইক্রোডার্মাব্রেশন: একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা প্লাস্টিক সার্জন একটি বিশেষ যন্ত্র ব্যবহার করে আপনার ত্বককে 'ঘষে' দেন। এটি ত্বকের উপরের স্তরগুলো সরিয়ে দেয়, যা ব্রণ সৃষ্টিকারী প্রতিবন্ধকতাগুলো দূর করতে সাহায্য করে।

এই চিকিৎসাগুলো চেষ্টা করার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, কারণ এগুলো কখনও কখনও ত্বকে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে এবং ব্রণের অবস্থা আরও খারাপ করে তুলতে পারে।

ব্রণ দূর করার কিছু ঘরোয়া প্রতিকার কী কী?

ব্রণের জন্য কিছু সহজ ঘরোয়া প্রতিকারও রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করে দেখতে পারেন। যদিও এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলো বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ, তবুও এগুলো ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা বুদ্ধিমানের কাজ, কারণ আপনার অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হতে পারে।

চলুন এমনই কিছু ঘরোয়া প্রতিকার দেখে নেওয়া যাক:

• টি ট্রি অয়েল: টি ট্রি অয়েল ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি প্রতিরোধ করতে বা থামাতে সাহায্য করতে পারে। একটি তুলার বলে অল্প পরিমাণে টি ট্রি অয়েল নিয়ে আক্রান্ত স্থানে লাগান। (সরাসরি ত্বকে লাগালে তা অনেকের জন্য বেশ তীব্র মনে হতে পারে, তাই লাগানোর আগে নারকেল তেলের মতো কোনো কিছুর সাথে মিশিয়ে নিন।)
• চিনি বা লবণের স্ক্রাব: চিনি এবং লবণের স্ক্রাব ত্বকের উপরিভাগ থেকে মৃত কোষ দূর করে (এক্সফোলিয়েট করে)। আপনার মুখ ভিজিয়ে নিন, ব্রণ-প্রবণ জায়গাগুলিতে চিনি বা লবণের স্ক্রাব লাগান এবং প্রায় ৩০ সেকেন্ড ধরে ছোট ছোট বৃত্তাকার গতিতে আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন। তারপর জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। (সপ্তাহে একবার বা দুবার করাই যথেষ্ট।)
• সবুজ চা: ভেজানো সবুজ চায়ের পাতা ত্বকের তেল উৎপাদন কমাতে সাহায্য করে। সবুজ চা একটি ভালো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট । শুকনো সবুজ চায়ের পাতার সাথে সামান্য জল মিশিয়ে প্রায় ৩০ সেকেন্ড ধরে ছোট ছোট বৃত্তাকার গতিতে আপনার ত্বকে মালিশ করুন। তারপর জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
• গরম সেঁক: গরম সেঁক দিলে ব্রণের উপর রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ে, ফলে এটি দ্রুত সেরে উঠতে সাহায্য করে। একটি পরিষ্কার কাপড় বা ছোট তোয়ালে গরম জলে (প্রায় ৩৫ ডিগ্রি সেলসিয়াস - ৯৫ ফারেনহাইট) ভিজিয়ে ব্রণের উপর রাখুন। দিনে তিন থেকে চারবার এটি প্রয়োগ করুন।
• বরফ: বরফ ব্রণের জায়গায় রক্ত ​​সঞ্চালন কমিয়ে দেয়, ফলে ফোলা ও ব্যথা কমে যায়। একটি বরফের টুকরো বা কাপড়ে মোড়ানো আইস প্যাক ব্রণের উপর অন্তত ১০ মিনিটের জন্য রাখুন। দিনে দুই থেকে তিনবার বরফ লাগান।

ব্রণ টিপে বা ফাটিয়ে দেওয়া কি ভালো?

ব্রণ দেখলে তা ফাটাতে বা টিপতে ইচ্ছা হওয়াটা স্বাভাবিক। এতে আপনি কিছুটা সন্তুষ্টিও পেতে পারেন। তবে, ব্রণ ফাটানো বা টিপে বের করা থেকে বিরত থাকাই শ্রেয়। ব্রণ ফাটালে বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে:

• ব্রণে ব্যাকটেরিয়ার প্রবেশ: আপনার হাত এবং নখের নিচ থেকে ব্যাকটেরিয়া ব্রণে প্রবেশ করে সংক্রমণ ঘটাতে পারে। এর ফলে ব্রণটি আরও বড়, লাল এবং বেদনাদায়ক হয়ে উঠতে পারে।
• ত্বকের প্রদাহ: আপনার ত্বক খুব সংবেদনশীল। আপনার নখ অনেক বেশি শক্তিশালী। নখ দিয়ে ব্রণ ফাটাতে গেলে অতিরিক্ত চাপ দিলে প্রদাহ হতে পারে। ব্রণ তোলার যন্ত্রও ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। এই যন্ত্রগুলো শুধুমাত্র ডাক্তার, মেডিকেল এস্থেটিশিয়ান বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে ব্যবহার করা উচিত।
• ত্বকের ক্ষতচিহ্ন: অতিরিক্ত চাপ দিলে রক্তপাত হতে পারে এবং ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। ব্রণগুলো যদি ত্বকের গভীরে থাকে, তবে আপনি হয়তো সেগুলো বের করতে পারবেন না। এর ফলে কখনও কখনও স্থায়ী ক্ষতচিহ্ন তৈরি হতে পারে। তাই, সবচেয়ে ভালো পরামর্শ হলো সেগুলোতে হাত না দেওয়া!

একটি ব্রণ কতদিন থাকে?

একটি ব্রণ সাধারণত তিন থেকে সাত দিন পর্যন্ত থাকে। বেশিরভাগ ব্রণ নিজে থেকেই সেরে যায়, তবে এতে কিছুটা সময় লাগতে পারে। কিছু গভীর ব্রণ (অর্থাৎ যেগুলোর উপরে মুখ থাকে না, স্পর্শ করলে শক্ত লাগে এবং ত্বকের গভীরে অবস্থিত) সেরে যেতে কয়েক সপ্তাহ বা তারও বেশি সময় লাগতে পারে।

ব্রণ দেখা দেওয়ার সাথে সাথেই ডাক্তারের কাছে যাওয়া এবং তাঁর দেওয়া চিকিৎসার নির্দেশনা মেনে চলাই সবচেয়ে ভালো। এর ফলে আপনি দ্রুত এটি সারিয়ে তুলতে পারবেন এবং দাগ পড়াও প্রতিরোধ করতে পারবেন।

ব্রণ থাকলে এমন কোনো জিনিস আছে যা খাওয়া বা পান করা উচিত নয়?

অতীতে, ডাক্তার এবং গবেষকরা মনে করতেন যে কিছু নির্দিষ্ট খাবার, বিশেষ করে স্কিম মিল্ক, হুই প্রোটিন এবং চিনিযুক্ত খাবার (যেমন চকোলেট, সোডা এবং কেক) ব্রণের কারণ হতে পারে। তবে, এটি হয়তো সত্যি নয়। খাদ্যাভ্যাস এবং ব্রণের মধ্যে সম্পর্ক নিয়ে গবেষণা এখনও অস্পষ্ট। তবে, কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এমন হতে পারে যে নির্দিষ্ট কিছু খাবার খেলে তাদের ব্রণের সমস্যা আরও বেড়ে যায়। আপনার ক্ষেত্রেও যদি এমনটা হয়, তবে সেই খাবারগুলো খাওয়া কমিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন।

তবে, এমন কিছু ভিটামিন আছে যা ত্বককে সুস্থ রাখতে এবং ব্রণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। সেগুলোর মধ্যে রয়েছে:

• ভিটামিন এ: সবুজ শাকসবজি (পালং শাক, কেল), গাজর, মিষ্টি আলু, টমেটো, আম, পেঁপে, মাছ এবং কলিজা ভিটামিন এ-এর ভালো উৎস।
• ভিটামিন ডি:তৈলাক্ত মাছ (স্যামন, ম্যাকেরেল, টুনা) এবং ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার, যেমন দুধ ও দুগ্ধজাত নয় এমন পানীয়, প্রাতঃরাশের সিরিয়াল এবং কমলার রস, ভিটামিন ডি-এর ভালো উৎস। সূর্যের আলোতে থাকাও ভিটামিন ডি পাওয়ার একটি ভালো উপায়।
• ভিটামিন ই: চিনাবাদাম, কাঠবাদাম, সূর্যমুখীর বীজ, সবুজ শাকসবজি এবং উদ্ভিজ্জ তেল ভিটামিন ই-এর ভালো উৎস।

আমি আমার ব্রণ কীভাবে সামলাব?

আপনার যদি ব্রণ থাকে, তবে এর কারণে ত্বকের ক্ষতি কমাতে আপনাকে খুব সতর্ক থাকতে হবে। আপনি এই কাজগুলো করতে পারেন:

• ব্রণ খোঁটা, ফাটানো বা চাপ দেওয়া থেকে বিরত থাকুন। এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়!
• শেভ করার সময় ব্রণের ব্যাপারে সতর্ক থাকুন। ধারালো ব্লেড ব্যবহার করুন এবং শেভ করার সময় একই দিকে কাটুন।
• আপনার মুখের সংস্পর্শে আসে এমন জিনিসপত্র পরিষ্কার রাখুন, যেমন আপনার মোবাইল ফোন (স্ক্রিনটি নিয়মিত পরিষ্কার করুন), খেলার হেলমেট, সানগ্লাস, পোশাক (বিশেষ করে যেগুলো আপনার গলার চারপাশে থাকে) এবং বালিশের কভার । প্রতি দুই থেকে তিন দিন পর পর বালিশের কভার পরিবর্তন করা একটি ভালো অভ্যাস।

আপনি প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কেনা যায় এমন ব্রণের ওষুধও ব্যবহার করতে পারেন, যেমন বেনজোইল পারক্সাইড বা স্যালিসাইলিক অ্যাসিড, যা আপনি ফার্মেসি থেকে কিনতে পারেন। এগুলো বিভিন্ন রূপে পাওয়া যায়। যেগুলো ওয়াশ হিসেবে আসে, সেগুলো ত্বকের জন্য সবচেয়ে কম অস্বস্তিকর।

ব্রণ কি প্রতিরোধ করা যায়?

স্বাভাবিক হরমোনগত পরিবর্তনের কারণে ব্রণ প্রতিরোধ করা কঠিন, এমনকি অসম্ভবও হতে পারে। কিন্তু এই পরামর্শগুলো সাহায্য করতে পারে:

• দিনে একবার বা দুবার হালকা গরম জল এবং একটি মৃদু ফেসিয়াল ক্লিনজার দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। কড়া সাবান ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন, কারণ এগুলো আপনার ত্বককে শুষ্ক করে তুলতে পারে এবং আরও তৈলাক্ত করে তুলতে পারে।
• সবসময় এমন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন যা আপনার ত্বকের জন্য উপযুক্ত, সুগন্ধমুক্ত এবং নন-কমেডোজেনিক । আপনার ত্বক তৈলাক্ত হলেও ময়েশ্চারাইজার প্রয়োজন।
• আপনাকে একেবারে মেকআপ পরা বন্ধ করতে হবে না। তবে নন-কমেডোজেনিক বা তেল-মুক্ত পণ্য ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। প্রতি রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে অবশ্যই মেকআপ তুলে ফেলুন।
• আপনার চুল নিয়মিত ধোবেন – কপালের ধারের চুলগুলোও অবশ্যই পরিষ্কার করবেন। আপনার চুল তৈলাক্ত হলে, সেই তেল মুখে লেগে ব্রণের পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে।
• মুখে হেয়ার জেল ও অন্যান্য প্রসাধনী লাগানো থেকে বিরত থাকুন।
• যতটা সম্ভব হাত দিয়ে মুখ স্পর্শ করা থেকে বিরত থাকুন। আমাদের হাতে প্রচুর অদৃশ্য ময়লা ও জীবাণু থাকে।

ব্রণ থেকে আমি কী আশা করতে পারি?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে , বয়স বাড়ার সাথে সাথে ব্রণ সেরে যায়। তবে, কিছু মানুষের সারা জীবন ব্রণের সমস্যা থাকতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনাকে ব্রণ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারেন।

ব্রণের জন্য কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

যদি আপনার হঠাৎ করে অনেক ব্রণ হয়আচ্ছা, যদি আপনার ব্রণগুলো বড় হতে থাকে, রঙ বদলাতে থাকে বা ব্যথা হয় , তাহলে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত। এছাড়াও, যদি ফার্মেসি থেকে কেনা ওষুধ খেয়েও কয়েক সপ্তাহ পর কোনো উপশম না পান, তাহলেও ডাক্তারের কাছে যাওয়া ভালো।

আমার ডাক্তারকে কী কী প্রশ্ন করা উচিত?

যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যান, তখন এই ধরনের প্রশ্ন করতে পারেন:

• আমার ব্রণের অবস্থা কতটা খারাপ? এটা কি স্বাভাবিক, নাকি এ ব্যাপারে আমার বিশেষ মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন?
• আমার কি একজন মেডিকেল এস্থেটিশিয়ানের কাছে যাওয়া উচিত, নাকি একজন ডার্মাটোলজিস্টের কাছে?
• আপনি কি কোনো নির্দিষ্ট ওষুধের পরামর্শ দেন? সেগুলো কীভাবে ব্যবহার করা উচিত?
• এই ব্রণগুলো কতদিন থাকে? এগুলো সেরে উঠতে সাধারণত কত সময় লাগে?
• আমার কি আরও জোরালো চিকিৎসার (যেমন লেজার, কেমিক্যাল পিল) প্রয়োজন আছে?
• আমার কি জীবনযাত্রায় (খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম, ঘুম) কোনো পরিবর্তন আনার প্রয়োজন আছে?

ফোঁড়া এবং ব্রণের মধ্যে পার্থক্য কী?

ফোঁড়া, বা ডাক্তারি ভাষায় ফিউরাঙ্কল , হলো ত্বকের গভীরে তৈরি হওয়া পুঁজভরা ফোলা। এটি সাধারণত একটি বিবর্ণ ফোলা হিসেবে শুরু হয়। এটি দ্রুত বড় হয়ে যায় এবং পুঁজ দিয়ে ভরে যায়। ফোঁড়া এবং স্ট্যাফ সংক্রমণ স্ট্যাফাইলোকক্কাস অরিয়াস নামক ব্যাকটেরিয়ার কারণে হয়ে থাকে।

এই তথ্যগুলো আপনাকে ব্রণ এবং ফুসকুড়ির মধ্যে পার্থক্য করতে সাহায্য করবে:

• ব্রণের সাধারণ চিকিৎসায় সিস্ট নিরাময় হয় না।
• ত্বকের কাটা বা ছিলে যাওয়া অংশের চারপাশে সাধারণত ফোঁড়া হয়।
• ব্রণ সাধারণত সিস্টের মতো বেদনাদায়ক হয় না, এবং সিস্টের চারপাশের ত্বক খুব লাল ও ফোলা হতে পারে।

ঠোঁটের ঘা এবং ব্রণের মধ্যে পার্থক্য কী?

কোল্ড সোর হলো ছোট, রসযুক্ত ঘা যা ঠোঁটে এবং মুখের চারপাশে দেখা যায়। হার্পিস সিমপ্লেক্স ভাইরাস (HSV) এর কারণে কোল্ড সোর হয়। এই ভাইরাসটি অত্যন্ত সংক্রামক। লালার মাধ্যমে অথবা কোল্ড সোর আছে এমন কারো সাথে ঘনিষ্ঠ সংস্পর্শের মাধ্যমে এটি সহজেই ছড়াতে পারে (প্রায়শই চুম্বন, খাওয়ার বাসনপত্র, পান করার স্ট্র, তোয়ালে বা লিপ বাম ভাগাভাগি করার মাধ্যমে)। কোল্ড সোর দেখা দেওয়ার আগে ওই স্থানে সুড়সুড়ি বা জ্বালাপোড়ার মতো অনুভূতি হতে পারে।

ব্রণ ঠোঁটে বা মুখের ভেতরে হয় না। লালা বা ব্রণ আছে এমন কারো সংস্পর্শের মাধ্যমেও এটি ছড়ায় না।

জননাঙ্গের হার্পিস এবং ব্রণের মধ্যে পার্থক্য কী?

জননাঙ্গীয় হার্পিস একটি সাধারণ যৌনবাহিত সংক্রমণ (এসটিআই)। এর কারণে জননাঙ্গে বেদনাদায়ক ঘা হয়। হার্পিস সিমপ্লেক্স ভাইরাস (এইচএসভি) দ্বারা জননাঙ্গীয় হার্পিস হয়। এই ভাইরাসটিও খুব সংক্রামক। লালা, বীর্য, যোনি রস, যৌন মিলন এবং অন্যান্য ত্বকের সংস্পর্শের মাধ্যমে জননাঙ্গীয় হার্পিস সহজেই ছড়াতে পারে।

যৌনাঙ্গের আঁচিল সাধারণত বেদনাদায়ক হয় না। এগুলো শরীরের এমন জায়গায় দেখা দিতে পারে যেখানে অন্তর্বাস বা পোশাক আঁটসাঁট থাকে, অথবা যেখানে ময়লা, তেল এবং ঘাম জমে লোমকূপ বন্ধ হয়ে যায়। যৌন মিলন বা অন্য কোনো ত্বকের সংস্পর্শের মাধ্যমে যৌনাঙ্গের আঁচিল ছড়ায় না।

ব্রণ একটি সাধারণ চর্মরোগ যা অনেককে, বিশেষ করে তরুণদের প্রভাবিত করে। যেহেতু এটি প্রধানত তরুণদের হয়, তাই অনেকেই মনে করেন যে শৈশব থেকে প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার এই পরিবর্তনের একটি স্বাভাবিক অংশ হলো ব্রণ। ফলে, তারা এ ব্যাপারে ডাক্তারের কাছে যান না। তবে, এটি সাধারণ হলেও, আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর গুরুতর প্রভাব ফেলতে পারে এবং ত্বকের স্থায়ী ক্ষতিও করতে পারে । যদি আপনার মনে হয় যে ব্রণের কারণে আপনার মধ্যে উদ্বেগ বা বিষণ্ণতার লক্ষণ দেখা দিচ্ছে, তবে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

তাহলে, এই গল্প থেকে আমাদের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কোন বিষয়গুলো গ্রহণ করা উচিত? (মূল বার্তা)

আচ্ছা, আমরা ব্রণ নিয়ে অনেক কথা বলেছি। সবশেষে, এখানে কয়েকটি বিষয় মনে রাখতে হবে:

• ব্রণ খুবই সাধারণ একটি সমস্যা, বিশেষ করে তরুণদের মধ্যে। কিন্তু এতে লজ্জিত হওয়ার কিছু নেই, এটি সবারই হয়।
• হরমোনের পরিবর্তন, ত্বকের অতিরিক্ত তৈলাক্ততা, মৃত কোষ এবং ব্যাকটেরিয়ার মতো বিভিন্ন কারণে ব্রণ হয়ে থাকে।
• ব্রণ টিপবেন না বা ফাটাবেন না। এতে শুধু অবস্থার অবনতিই হবে না, বরং দাগও হতে পারে।
• সাধারণ ব্রণের জন্য প্রেসক্রিপশন ছাড়াই ওষুধ পাওয়া যায়। তবে গুরুতর ক্ষেত্রে, অর্থাৎ বড়, বেদনাদায়ক ও পুঁজভরা ব্রণের জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অপরিহার্য।
• মুখ পরিষ্কার রাখা, সুষম খাদ্য গ্রহণ এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করলে ব্রণ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য হবে।
• যদি আপনার ব্রণ আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে (যেমন—বিষণ্ণতা, উদ্বেগ, সমাজে মানিয়ে চলতে অসুবিধা), তবে এ বিষয়ে আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে বা একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এটা খুবই জরুরি।

মনে রাখবেন, এই সমস্যার মোকাবিলায় আপনি একা নন। সঠিক চিকিৎসা ও যত্নের মাধ্যমে ব্রণ নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব! আপনার ত্বককে সুস্থ রাখার শক্তি আপনি খুঁজে পান!

ব্রণ , ফুসকুড়ি, চর্মরোগ, বয়ঃসন্ধিকাল, হরমোন, মুখের ব্রণ, ব্রণের চিকিৎসা, ব্রণের প্রকারভেদ, ত্বকের যত্ন, চর্মবিজ্ঞান, চর্মরোগ