আপনার দাঁতের উপর ওই হলুদ আস্তরণটি কী? চলুন ডেন্টাল প্ল্যাক নিয়ে কথা বলা যাক!

জিহ্বা দিয়ে দাঁতের উপর বুলানোর সময় কখনো কি আপনার দাঁতে হালকা পশমের কোটের মতো খসখসে অনুভূতি হয়েছে? অথবা সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর কি আপনার দাঁত চটচটে লাগে এবং তাতে হালকা একটা অপ্রীতিকর স্বাদ থাকে? আয়নায় তাকিয়ে কখনো কি দেখেছেন যে দাঁতের গোড়ায়, মাড়ির কাছাকাছি কিছু একটা হলুদ জিনিস লেগে আছে? চিন্তা করবেন না, এটা অনেকের জন্যই একটি খুব সাধারণ ব্যাপার। আজ আমরা এই বিষয়টি নিয়েই কথা বলব, বা ইংরেজিতে যাকে বলা হয় (ডেন্টাল প্ল্যাক) । যদিও এটি একটি সাধারণ বিষয়, কিন্তু আমরা যদি এ সম্পর্কে সচেতন না হই এবং এটিকে নিয়ন্ত্রণ না করি, তবে এটি আমাদের দাঁতের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। তাই আজ আমরা সবকিছু সহজ ও পরিষ্কারভাবে আলোচনা করব।

সহজ কথায়, ডেন্টাল প্ল্যাক কী?

ডেন্টাল প্ল্যাক হলো একটি আঠালো, বর্ণহীন আস্তরণ যা আমাদের দাঁতের উপর ক্রমাগত তৈরি হয়। এটি আসলে বিপুল সংখ্যক ব্যাকটেরিয়া দিয়ে গঠিত। কল্পনা করুন যে আমাদের মুখের ভেতরটা এমন একটি পরিবেশ যেখানে লক্ষ লক্ষ প্রজাতির ব্যাকটেরিয়া বাস করে। এই ব্যাকটেরিয়াগুলোর মধ্যে কিছু উপকারী, কিন্তু কিছু আমাদের দাঁতের জন্য ক্ষতিকর।

এবার দেখুন এই আঠাটি কীভাবে তৈরি করা হয়।

১. আমরা যা খাই: আমরা যে খাবার খাই, বিশেষ করে যেসব খাবারে চিনি ও শ্বেতসার থাকে (যেমন, ভাত, রুটি, বিস্কুট, কেক, মিষ্টি পানীয়), তার কণা আমাদের মুখে থেকে যায়।

২. ব্যাকটেরিয়া সক্রিয় হয়: মুখের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া এই খাদ্যকণাগুলোকে, বিশেষ করে চিনিকে, তাদের খাদ্যে পরিণত করে।

৩. অ্যাসিড উৎপাদন: এই ব্যাকটেরিয়াগুলো যখন চিনি হজম করে, তখন উপজাত হিসেবে অ্যাসিড তৈরি করে।

৪. ডেন্টাল প্ল্যাক তৈরি হয়: ব্যাকটেরিয়া, তাদের উৎপাদিত অ্যাসিড, খাবারের কণা এবং আমাদের লালা একত্রিত হয়ে এই আঠালো ডেন্টাল প্ল্যাক গঠন করে।

এই আঠালো আস্তরণটি ব্যাকটেরিয়ার বসবাসের জন্য একটি নিরাপদ আশ্রয়স্থলের মতো। যেহেতু এটি দাঁতে লেগে থাকে, তাই সাধারণ মাউথওয়াশ দিয়ে এটি ওঠে না। এটি দূর করতে আমাদের দাঁত ব্রাশ করতে হয়।

ডেন্টাল প্ল্যাক এবং টারটারের মধ্যে পার্থক্য কী?

এখানেই অনেকে বিভ্রান্ত হন। ডেন্টাল অ্যাডহেসিভ এবং স্টোন একই জিনিস নয়, এগুলো দুটি ভিন্ন জিনিস।

• ডেন্টাল প্ল্যাক: এটি প্রাথমিক পর্যায়। এটি একটি নরম, আঠালো আস্তরণ। প্রতিদিন দাঁত ব্রাশ ও ফ্লস করার মাধ্যমে আপনি এই প্ল্যাক প্রায় সম্পূর্ণভাবে দূর করতে পারেন।

• টার্টার/ক্যালকুলাস: এবার কল্পনা করুন যে আপনি কয়েকদিন ধরে ঠিকমতো দাঁত মাজেননি। তখন দাঁতের ওপরের নরম মাড়ির স্তরটি আমাদের লালার খনিজ পদার্থের সাথে মিশে ধীরে ধীরে শক্ত হয়ে পাথরের মতো হয়ে যায়। এই জমাট বাঁধা অবস্থাকেই আমরা 'টার্টার' বলি।

যদিও টারটার প্রাথমিকভাবে হলুদ থাকে, তবে আপনার পান করা চা, কফি এবং ধূমপানের কারণে সময়ের সাথে সাথে এটি গাঢ় বাদামী, এমনকি কখনও কখনও কালোও হয়ে যেতে পারে। এগুলো বেশিরভাগ ক্ষেত্রে নিচের দাঁতের ভেতরের দিকে এবং উপরের দাঁতের বাইরের দিকে তৈরি হয়।

আমার দাঁতে ডেন্টাল গ্লু আছে কিনা, তা আমি কীভাবে বুঝব?

ডেন্টাল সিল্যান্ট বর্ণহীন হওয়ায় এটি কখনও কখনও দেখতে অসুবিধা হতে পারে। কিন্তু এই বৈশিষ্ট্যগুলো দেখে আপনি এটি চিনতে পারবেন।

ডেন্টাল গ্লু-এর যত্ন না নিলে কী হয়?

"ওহ, এটা তো সামান্য একটা ব্যাপার," এই ভেবে যদি আপনি ডেন্টাল সিল্যান্টকে উপেক্ষা করেন, তবে তা থেকে অনেক গুরুতর সমস্যা হতে পারে। ঠিক যেমন একটি ছোট স্ফুলিঙ্গ থেকে বড় আগুন জ্বলে উঠতে পারে।

• দাঁতের গহ্বর: আমি আগেই যেমন বলেছি, মাড়ির ব্যাকটেরিয়া অ্যাসিড তৈরি করে। এই অ্যাসিড ধীরে ধীরে এনামেল, অর্থাৎ আপনার দাঁতের শক্ত বাইরের আবরণকে ক্ষয় করতে শুরু করে। সময়ের সাথে সাথে, এনামেল ক্ষয় হয়ে যায় এবং দাঁতে গহ্বর তৈরি হয়। একেই আমরা দাঁতের ক্ষয় বলি।

• মাড়ির রোগ: এটি ডেন্টাল বন্ডিংয়ের সবচেয়ে বিপজ্জনক পরিণতিগুলোর মধ্যে একটি।
• পর্যায় ১ - জিনজিভাইটিস: যখন মাড়ির গোড়ায় প্লাক জমে, তখন মাড়ি ফুলে যায়। এর ফলে মাড়ি লাল হয়ে যায়, ফুলে ওঠে এবং দাঁত ব্রাশ করার সময় রক্তপাত হয়। এটি মাড়ির রোগের প্রথম পর্যায়। সবচেয়ে ভালো দিকটি হলো, এই পর্যায়ে সঠিকভাবে ব্রাশ করা এবং ডেন্টাল ক্লিনিংয়ের মাধ্যমে এই অবস্থাটি সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করা সম্ভব।
• গুরুতর পর্যায় - পেরিওডনটাইটিস: যদি আপনি জিঞ্জিভাইটিসের চিকিৎসা না করেন, তবে এটি পেরিওডনটাইটিস নামক আরও গুরুতর অবস্থায় পরিণত হতে পারে। এক্ষেত্রে সংক্রমণ মাড়ির মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে এবং দাঁতকে ধরে রাখা হাড় ও লিগামেন্টকে ধ্বংস করে দেয়। এর ফলে দাঁত ও মাড়ির মধ্যে একটি পকেট তৈরি হতে পারে, যার কারণে দাঁত নড়বড়ে হয়ে যায় এবং অবশেষে পড়ে যায়।

• দাঁতের ফোড়া: দাঁতের ক্ষয় দাঁতের গভীরে প্রবেশ করে দাঁতের গোড়ায় সংক্রমণ ঘটাতে পারে। এই অবস্থায় প্রচণ্ড ব্যথা হয়।

• মুখের দুর্গন্ধ: আঠা জমতে থাকলে মুখের দুর্গন্ধও বাড়ে।

দাঁতের প্লাক নিয়ন্ত্রণে আমরা বাড়িতে কী করতে পারি?

সৌভাগ্যবশত, দাঁতের প্লাক আমরা বাড়িতেই খুব সফলভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। এর জন্য বড় কোনো কিছুর প্রয়োজন হয় না, শুধু কয়েকটি সাধারণ দৈনন্দিন অভ্যাসই যথেষ্ট।

১. সঠিকভাবে দাঁত ব্রাশ করা

এটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

• দিনে দুইবার দাঁত মাজুন: অন্তত সকালে এবং রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে, কমপক্ষে দুই মিনিট ধরে ।
• সঠিক টুথপেস্ট: এমন টুথপেস্ট ব্যবহার করুন যাতে ফ্লোরাইড রয়েছে। ফ্লোরাইড দাঁতের এনামেলকে শক্তিশালী করে এবং ব্যাকটেরিয়ার কার্যকলাপ কমিয়ে দেয়।
• নরম ব্রাশ: অনেকে মনে করেন যে শক্ত ব্রাশ দিয়ে ব্রাশ করলে দাঁত ভালোভাবে পরিষ্কার হবে। এটা ভুল। শক্ত ব্রাশ দিয়ে ব্রাশ করলে আপনার মাড়ি ও দাঁতের ক্ষতি হতে পারে। তাই সবসময় নরম ব্রাশ বেছে নিন।
• সঠিক উপায়:দাঁত ও মাড়ির সংযোগস্থলে ব্রাশটি ৪৫-ডিগ্রি কোণে ধরে ছোট ছোট বৃত্তাকার গতিতে আলতোভাবে ব্রাশ করুন। আপনার দাঁতের চিবানোর পৃষ্ঠ, পেছনের অংশ এবং ভেতরের অংশ ভালোভাবে ব্রাশ করা উচিত।

২. প্রতিদিন ফ্লস করুন

ব্রাশের শলাকা দুটি দাঁতের মাঝের সরু ফাঁকে পৌঁছাতে পারে না। সেখানেই সবচেয়ে বেশি আঠা ও খাবারের কণা আটকে যায়।

• ফ্লসিং হলো একটি বিশেষ সুতা ব্যবহার করে দাঁতের ফাঁক পরিষ্কার করার প্রক্রিয়া। দিনে অন্তত একবার, বিশেষ করে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ফ্লসিং করলে, দাঁতের এমন প্লাক দূর করতে সাহায্য করে যা আপনার টুথব্রাশ দিয়ে পরিষ্কার করা যায় না। আপনি ফার্মেসি থেকে ডেন্টাল ফ্লস কিনতে পারেন। যদি আপনি এটি কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা না জানেন, তবে আপনার ডেন্টিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন।

৩. খাদ্যতালিকা

আপনি যা খান তা আপনার দাঁতের স্বাস্থ্যকে সরাসরি প্রভাবিত করে।

• চিনি ও শ্বেতসার কমান: চিনিযুক্ত পানীয়, টফি, চকোলেট, কেক এবং বিস্কুট খাওয়া যথাসম্ভব কমিয়ে দিন। যদি এগুলো খেয়েই ফেলেন, তবে সাথে সাথে মুখ ধুয়ে ফেলুন বা দাঁত মেজে নিন।
• ভালো জিনিস খান: শাকসবজি, ফল (যেমন আপেল ও গাজর), পনির, দুধ এবং দই আপনার দাঁতের জন্য উপকারী। এগুলো লালা উৎপাদন বাড়ায় এবং মুখের অম্লতা কমাতে সাহায্য করে।

৪. দন্তচিকিৎসকের কাছে যাওয়া

আপনি যতই ভালোভাবে দাঁত ব্রাশ করুন না কেন, তারপরেও কিছু জায়গা থেকে যেতে পারে যেখানে প্লাক জমে টারটারে পরিণত হতে পারে।

• চেক-আপ এবং পেশাদারী পরিষ্কারের (স্কেলিং ও পলিশিং) জন্য বছরে অন্তত একবার দন্তচিকিৎসকের কাছে যাওয়া অত্যন্ত জরুরি। যদি আপনার মাড়ির রোগ থাকে, তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে প্রতি ৬ মাস অন্তর আসতে বলতে পারেন। আপনার ডাক্তারের কাছে যেতে এবং পরামর্শ নিতে ভয় পাবেন না।

দাঁতের প্লাক, দাঁতের পাথর, টারটার, দাঁতের ক্ষয়, মাড়ির রোগ, জিনজিভাইটিস, কীভাবে দাঁত ব্রাশ করবেন, দাঁতের স্বাস্থ্য