আমরা কি প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা এবং এর জন্য দেওয়া ঔষধপত্র নিয়ে আলোচনা করব?

আপনি কি একজন নতুন মা? এমন এক সময়ে যখন আপনার মনে হওয়ার কথা যে আপনার কাছে পৃথিবীর সমস্ত সুখ রয়েছে, তখন কি আপনার মাঝে মাঝে দুঃখ, একাকীত্ব বা রাগ হয়? আপনি কি অকারণে কাঁদেন? এই সবকিছুর জন্য কি আপনার অপরাধবোধ হয়? আপনি একা নন। অনেক নতুন মা-ই এই অনুভূতিগুলোর সাথে লড়াই করেন। আমরা এই অবস্থাকে বলি প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা (Postpartum Depression )। আপনি যে ডাক্তারের সাহায্য চেয়েছেন, সেটিই আপনার সেরা সিদ্ধান্ত। এতে লজ্জিত হওয়ার বা লুকানোর কিছু নেই।

ডাক্তার আপনার সাথে কথা বলবেন এবং এই অবস্থার চিকিৎসার বিভিন্ন উপায় ব্যাখ্যা করবেন। তিনি আপনাকে কাউন্সেলিংয়ের জন্যও পাঠাতে পারেন। তিনি আপনার সাথে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট নিয়েও কথা বলবেন, যা আপনাকে ভালো বোধ করতে এবং স্বাভাবিক জীবনে ফিরে যেতে সাহায্য করতে পারে। আজ আমরা এই ওষুধগুলো নিয়ে আলোচনা করব।

এই বিষণ্ণতারোধী ওষুধগুলো কীভাবে কাজ করে?

সহজ কথায়, আমাদের মস্তিষ্কে এমন কিছু রাসায়নিক বার্তাবাহক থাকে যা আমাদের আবেগ, যেমন—সুখ, দুঃখ এবং রাগ নিয়ন্ত্রণ করে। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায়, আমরা এদেরকে নিউরোট্রান্সমিটার বলি। এই বার্তাবাহকদের ছোট ছোট ডাকপিয়ন হিসেবে ভাবা যেতে পারে। এরা মস্তিষ্কের এক অংশ থেকে অন্য অংশে বার্তা বহন করে নিয়ে যায়। প্রসবোত্তর বিষণ্ণতার মতো অবস্থায় এই বার্তাবাহকদের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায়। হয় এদের পরিমাণ কমে যায়, অথবা এদের কার্যকারিতা ব্যাহত হয়।

আপনার ডাক্তার যে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টগুলো লিখে দেন , সেগুলো এই বিঘ্নিত বার্তাবাহকগুলোর ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করার মাধ্যমে কাজ করে। এই ওষুধগুলো অনেক ধরনের হয়ে থাকে। প্রত্যেক ধরনের ওষুধ ভিন্ন ভিন্ন ধরনের বার্তাবাহকের উপর কাজ করে। একারণেই একই ওষুধ সবার ক্ষেত্রে কাজ করে না। আপনার ডাক্তার আপনার অবস্থা মূল্যায়ন করে আপনার জন্য সঠিক ওষুধটি বেছে নেবেন।

এই ওষুধগুলো কী?

বিষণ্ণতারোধী ওষুধকে প্রধানত দুটি ভাগে ভাগ করা যায়: নতুন এবং পুরাতন প্রকার। চিকিৎসকেরা সাধারণত প্রথমে নতুন ওষুধ ব্যবহার করে দেখেন, কারণ এগুলোর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া তুলনামূলকভাবে কম থাকে।

কোনো কোনো ক্ষেত্রে, এই ওষুধগুলো কাঙ্ক্ষিত ফল না দিলে, ডাক্তার পুরোনো ওষুধের সাহায্য নিতে পারেন।

ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলো কী কী?

অন্যান্য ওষুধের মতোই, এই ওষুধগুলোরও কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। কিন্তু এগুলো সবার ক্ষেত্রে হয় না। কেবল কিছু মানুষের ক্ষেত্রে হয়। এবং ওষুধটি ব্যবহার করতে থাকলে এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলোর অনেকগুলোই ধীরে ধীরে দূর হয়ে যায়।

নতুন ওষুধের সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

• বমি বমি ভাব বা বমি
• মাথা ঘোরা
• অনিদ্রা বা অস্থিরতা
• যৌন আকাঙ্ক্ষা হ্রাস
• ওজন বৃদ্ধি বা হ্রাস
• মাথাব্যথা
• ডায়রিয়া
• মুখ শুকিয়ে যায়

পুরানো ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

• মুখ ও চোখ শুকিয়ে যায়
• ঝাপসা দৃষ্টি
• কোষ্ঠকাঠিন্য
• প্রস্রাব করতে অসুবিধা
• অতিরিক্ত ক্লান্তি এবং তন্দ্রাচ্ছন্নতা
• ক্ষুধা বৃদ্ধি এবং ওজন বৃদ্ধি
• দাঁড়িয়ে থাকলে মাথা ঘোরা

আমি কি স্তন্যপান করানোর সময় এই ওষুধটি খেতে পারি?

একজন নতুন মায়ের মনে এটাই সবচেয়ে বড় প্রশ্ন। এই ধরনের ভয় থাকা স্বাভাবিক যে, “আমি যদি এই ওষুধটি খাই, তাহলে কি তা আমার দুধের মাধ্যমে শিশুর কাছে পৌঁছে যাবে? এতে কি শিশুর কোনো ক্ষতি হবে?”

সুখবরটি হলো, বেশিরভাগ অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট খুব অল্প পরিমাণে বুকের দুধে মিশে যায়। গবেষণায় দেখা গেছে যে, এই অল্প পরিমাণ শিশুর উপর কোনো ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে না।

তবে, এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান, তবে অবশ্যই আপনার ডাক্তারকে জানাবেন । তাহলে তিনি আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য সবচেয়ে নিরাপদ ওষুধটি বেছে নিতে পারবেন। ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করে কখনোই কোনো ওষুধ খাওয়া শুরু বা বন্ধ করবেন না।

শুধু ওষুধই কি যথেষ্ট?

এই যাত্রার একটি অংশ মাত্র হলো চিকিৎসা। চিকিৎসার পাশাপাশি আরও কিছু করলে আপনি আরও দ্রুত সুস্থ হতে পারবেন।

১. কাউন্সেলিং: আপনার ডাক্তার ওষুধ লিখে দিলেও কাউন্সেলিং সেশনে অংশ নেওয়া উচিত। একজন বিশ্বস্ত পেশাদারের সাথে আপনার চিন্তা ও অনুভূতি নিয়ে কথা বললে অনেক স্বস্তি পাওয়া যায়।

২. নিজের যত্ন নিন (আত্ম-যত্ন): শিশুর যত্ন নিতে গিয়ে আপনি হয়তো নিজের কথা ভুলে যেতে পারেন। কিন্তু আপনি নিজে সুস্থ থাকলেই কেবল আপনার শিশুর ভালোভাবে যত্ন নিতে পারবেন।

• ঘুম:যখনই সম্ভব একটু ঘুমিয়ে নিন। শিশু যখন ঘুমায়, আপনিও তখন ঘুমিয়ে নিন। পরিবারের সদস্যদের সাহায্য নিন।
• ব্যায়াম: খুব বেশি ব্যায়ামের প্রয়োজন নেই। বাড়ির উঠোনে ১৫-২০ মিনিট হাঁটা এবং কিছু হালকা স্ট্রেচিংই যথেষ্ট।
• ভালো খাবার: পুষ্টিকর খাবার খান। কোনো বেলার খাবার বাদ দেবেন না।
• আনন্দ: আপনার পছন্দের কোনো কাজ করার জন্য কিছুটা সময় বের করুন। গান শুনুন, বই পড়ুন, বন্ধুর সাথে কথা বলুন।
• স্বস্তি পেতে: গরম জলে স্নান করুন। আপনার স্বামী, মা অথবা বিশ্বস্ত কারও সঙ্গে কথা বলুন।

প্রসব পরবর্তী বিষণ্ণতা আপনার কোনো দুর্বলতা নয়। এটি এমন একটি অবস্থা যা চিকিৎসার মাধ্যমে সম্পূর্ণ নিরাময়যোগ্য। সঠিক চিকিৎসকের পরামর্শ, ঔষধপত্র এবং প্রিয়জনদের সমর্থনে আপনি এই কঠিন সময়টি কাটিয়ে উঠতে পারেন।