আপনি কি আপনার দৈনন্দিন কাজ করতে গিয়ে খুব ক্লান্ত বোধ করেন? কিছুক্ষণ হাঁটার পরেই কি আপনার মাথা ঘোরে? আয়নায় তাকালে কি আপনার মুখ ফ্যাকাশে দেখায়? আপনি হয়তো ভাবছেন যে এগুলো সাধারণ ব্যাপার, অতিরিক্ত কাজের চাপজনিত ক্লান্তি। তবে, এগুলো আপনার শরীরে কোনো সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। আজ আমরা এমন একটি অবস্থা নিয়ে কথা বলতে যাচ্ছি যা অনেকেরই থাকে কিন্তু তারা সে সম্পর্কে সচেতন নন।
ভিটামিনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা কী?
সহজ কথায়, এটি এমন একটি অবস্থা যা তখন ঘটে যখন আমাদের শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে সুস্থ লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করতে পারে না। এটা অনেকটা একটি কারখানায় ভালো পণ্য তৈরির জন্য কাঁচামালের অভাবের মতো। আমাদের শরীরে সুস্থ লোহিত রক্তকণিকা তৈরির জন্য যে দুটি "উপাদান" অপরিহার্য, সেগুলো হলো ভিটামিন বি১২ এবং ভিটামিন বি৯ (ফোলেট বা ফলিক অ্যাসিড) । যখন এগুলোর অভাব হয়, তখন শরীর অস্বাভাবিক লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করে, যেগুলো স্বাভাবিকের চেয়ে বড় হয় এবং সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না।
ভেবে দেখুন, লোহিত রক্তকণিকা হলো সেই বাহন যা আমাদের সারা শরীরে অক্সিজেন বহন করে। এই বাহনগুলো যদি সঠিকভাবে গঠিত না হয়, তবে তারা অক্সিজেন পরিবহনের কাজটি ঠিকমতো করতে পারে না। এই অস্বাভাবিক বড় লোহিত রক্তকণিকার কারণে সৃষ্ট অবস্থাকে চিকিৎসাবিজ্ঞানে ম্যাক্রোসাইটিক বা মেগালোব্লাস্টিক অ্যানিমিয়াও বলা হয়।
ভিটামিন বি১২ এবং ফলিক অ্যাসিড (ফোলেট) এত গুরুত্বপূর্ণ কেন?
এই দুটি ভিটামিনই আমাদের শরীরের অনেক কাজের জন্য অপরিহার্য। এর মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একটি হলো লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদন। আগেই যেমন বলা হয়েছে, যখন আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে লোহিত রক্তকণিকা পান না, তখন শরীরে উৎপাদিত লোহিত রক্তকণিকাগুলো শুধু তাদের আকৃতিই হারায় না, বরং তাদের আয়ুও কমে যায়। এগুলো সাধারণ কোষের চেয়ে দ্রুত মারা যায়।
তখন কী হয়? শরীরে অক্সিজেন বহনকারী কোষের সংখ্যা কমে যায়। একেই আমরা ‘ অ্যানিমিয়া ’ বলি। এই কারণেই আমরা ক্লান্ত ও নিস্তেজ বোধ করতে শুরু করি।
কাদের এই অবস্থাটি হওয়ার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি?
এর দুটি প্রধান কারণ রয়েছে। একটি হলো, আমরা এই ভিটামিনগুলো যথেষ্ট পরিমাণে গ্রহণ করি না । অন্যটি হলো , গ্রহণ করলেও আমাদের শরীর তা সঠিকভাবে শোষণ করতে পারে না।
নিম্নলিখিত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি কিছুটা বেশি:
- খাদ্যাভ্যাসজনিত সমস্যা: যারা ভিটামিন বি১২ এবং ফোলেট সমৃদ্ধ খাবার (মাংস, মাছ, দুধ, ডিম, সবুজ শাকসবজি) কম খান।
- পুষ্টি শোষণে সমস্যা: কিছু রোগের কারণে শরীর আমাদের খাওয়া খাবারের পুষ্টি উপাদান শোষণ করতে পারে না। উদাহরণস্বরূপ:
- সিলিয়াক রোগ
- ক্রোনস ডিজিজ
- সিস্টিক ফাইব্রোসিস
- মারাত্মক রক্তাল্পতা:এটি একটি বিশেষ পরিস্থিতি। আমরা যে খাবার খাই তা থেকে ভিটামিন বি১২ শোষণ করার জন্য আমাদের পাকস্থলীতে একটি বিশেষ প্রোটিনের প্রয়োজন হয়। একে ‘ইন্ট্রিনসিক ফ্যাক্টর’ বলা হয়। কিছু মানুষের শরীর এই প্রোটিন তৈরি করে না। ফলে, তারা যতই বি১২ গ্রহণ করুক না কেন, তাদের শরীর তা শোষণ করতে পারে না। এটিও রক্তাল্পতার একটি কারণ।
আপনারও কি এই লক্ষণগুলো আছে?
ভিটামিনের অভাবজনিত রক্তাল্পতার লক্ষণগুলো প্রথমে চোখে নাও পড়তে পারে। এগুলো ধীরে ধীরে, মাস বা এমনকি বছর ধরে বিকশিত হয়। আপনার মধ্যে এই লক্ষণগুলোর কোনোটি আছে কিনা তা দেখতে নিচের তালিকাটি দেখুন।
| লক্ষণ | কেমন লাগে |
|---|---|
| ক্লান্তি | সারাক্ষণ ক্লান্ত ও ঘুম ঘুম ভাব থাকে, কোনো কাজ করতে পারি না। |
| শ্বাসকষ্ট (ডিস্পনিয়া) | সাধারণ কাজকর্ম করার সময় অল্প হাঁটলেই শ্বাসকষ্ট হওয়া। |
| মাথা ঘোরা | হঠাৎ মাথা ঘোরা, কখনও কখনও চোখ নীল হয়ে যায়। |
| ফ্যাকাশে বা হলুদ ত্বক | মুখ, হাত ও পায়ের তলার মতো স্থান ফ্যাকাশে হয়ে যাওয়া। |
| বুক ধড়ফড় করা | হৃদস্পন্দন এত দ্রুত হয় যে তা শোনা যায়। |
| অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে অসাড়তা | হাত ও পায়ে অসাড়তা বা ঝিনঝিন অনুভূতি। |
| পেশী দুর্বলতা | দুর্বল বোধ করা, ওজন তুলতে বা কাজ করতে অসুবিধা হওয়া। |
| ওজন হ্রাস | কোনো বিশেষ কারণ ছাড়াই ওজন হ্রাস। |
এই শারীরিক লক্ষণগুলো ছাড়াও, ভিটামিনের অভাবে মানসিক প্রভাবও পড়তে পারে। এর ফলে বিষণ্ণতা , মনোযোগের অভাব এবং বিস্মৃতি দেখা দিতে পারে। কখনও কখনও, কোনো বয়স্ক ব্যক্তির তীব্র ভিটামিন বি১২-এর অভাব হলে, সেটিকে স্মৃতিভ্রংশ বলে ভুল করা হতে পারে।
এর প্রধান কারণগুলো কী?
আমরা পূর্বে যে ঝুঁকির কারণগুলো নিয়ে আলোচনা করেছি, সেগুলো ছাড়াও আরও বেশ কিছু কারণ এটিকে প্রভাবিত করতে পারে।
- কিছু ঔষধ: খিঁচুনির মতো রোগের জন্য দেওয়া কিছু ঔষধ।
- অতিরিক্ত মদ্যপান: অ্যালকোহল শরীরে পুষ্টি শোষণের ক্ষমতাকে ব্যাহত করে।
- পাকস্থলীর অস্ত্রোপচার: ওজন কমানোর অস্ত্রোপচারের মতো বিষয়গুলোর পর ভিটামিন শোষণ কমে যেতে পারে।
- অন্ত্রের কৃমি: ফিতাকৃমির মতো পরজীবী দ্বারা সৃষ্ট।
- গর্ভাবস্থা ও স্তন্যদান: এই সময়গুলোতে শরীরে ফোলেট (বি৯)-এর চাহিদা বেশি থাকে, তাই এর ঘাটতি দেখা দিতে পারে।
- কিডনি রোগের জন্য ডায়ালাইসিস গ্রহণকারী ব্যক্তিরা: তাঁদের শরীর থেকে ফোলেট বেরিয়ে যাওয়ার প্রবণতাও বেশি থাকে।
ডাক্তার, এটা আপনার কেমন লাগছে?
আপনার মধ্যে এই লক্ষণগুলো থাকলে, আপনার ডাক্তার একটি সাধারণ রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে রোগটি নির্ণয় করতে পারেন। এই রক্ত পরীক্ষাটি প্রধানত যা যা দেখে:
- আপনার রক্তে ভিটামিন বি১২ এবং ফোলেটের মাত্রা কেমন আছে?
- আপনার লোহিত রক্তকণিকাগুলো কতটা বড় এবং সেগুলোর আকৃতি কেমন ?
ডাক্তার যদি ‘পারনিসিয়াস অ্যানিমিয়া’-র মতো কোনো রোগের সন্দেহ করেন, তাহলে তিনি আরও কয়েকটি বিশেষ পরীক্ষাও করতে পারেন।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, আপনার যদি এই উপসর্গগুলো থাকে, তবে নিজে থেকে ভিটামিন বড়ি খাওয়ার আগে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করে পরামর্শ নেওয়া উচিত। সঠিক কারণ না জেনে নিজে নিজে চিকিৎসা করা বিপজ্জনক হতে পারে।
এর চিকিৎসা কী?
এর চিকিৎসার মূল লক্ষ্য হলো আপনার শরীরে ভিটামিনের মাত্রা সঠিক পর্যায়ে ফিরিয়ে আনা। আপনার ডাক্তার আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিৎসা পদ্ধতি এবং মাত্রা নির্ধারণ করবেন।
ভিটামিন বি১২ বা ফোলেট সাপ্লিমেন্ট বিভিন্ন উপায়ে গ্রহণ করা যেতে পারে:
- গিলে ফেলা বড়ি
- সাবলিঙ্গুয়াল ট্যাবলেট
- নাকের স্প্রে
- ইনজেকশন
- সিরিঞ্জের মাধ্যমে শিরায় দেওয়া তরল (শিরাস্থ - IV)
আপনার ভিটামিনের মাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে না আসা পর্যন্ত সাধারণত এই চিকিৎসা চালিয়ে যেতে হবে। আপনার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করাও খুব জরুরি।
তবে, যদি শোষণজনিত সমস্যার মতো অন্য কোনো অন্তর্নিহিত কারণে আপনার এই ভিটামিনের ঘাটতি হয়ে থাকে, তাহলে এই অবস্থার পুনরাবৃত্তি রোধ করতে আপনার দীর্ঘমেয়াদী চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে।
চিকিৎসা না করালে কী কী সমস্যা হতে পারে?
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সঠিক চিকিৎসায় এই অবস্থাটি সম্পূর্ণরূপে সেরে যায়। তবে, চিকিৎসা না করালে এটি গুরুতর দীর্ঘমেয়াদী সমস্যার কারণ হতে পারে।
- স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যা: গুরুতর স্নায়বিক রোগ, যেমন হাত-পা অসাড় হয়ে যাওয়া, হাঁটতে অসুবিধা।
- হৃদরোগ: হৃদযন্ত্রের দুর্বলতা এবং হৃদযন্ত্র বিকল হওয়ার ঝুঁকি।
- গর্ভাবস্থাকালীন জটিলতা: শিশুর বিকাশের উপর এর প্রভাব।
- প্রজনন সমস্যা: সন্তান ধারণে অসুবিধা।
তাই এই লক্ষণগুলো উপেক্ষা করবেন না।
এই অবস্থা এড়াতে আমাদের কী খাওয়া উচিত?
এই অবস্থার ঝুঁকি কমানোর সবচেয়ে ভালো উপায় হলো ভিটামিন বি১২ এবং বি৯ (ফোলেট) সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য গ্রহণ করা।
| ভিটামিন বি১২ সমৃদ্ধ খাবার | ভিটামিন বি৯ (ফোলেট) সমৃদ্ধ খাবার |
|---|---|
|
|
আপনার প্রতিদিন কী পরিমাণ ভিটামিন প্রয়োজন, তা আপনি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। প্রয়োজনে তিনি আপনাকে ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের পরামর্শও দেবেন।
মূল বার্তা
- সবসময় ক্লান্ত বোধ করা এবং মুখ ফ্যাকাশে হয়ে যাওয়া স্বাভাবিক নয়। এটি ভিটামিনের অভাবজনিত রক্তাল্পতার লক্ষণ হতে পারে।
- এই অবস্থার প্রধান কারণ হলো শরীরে ভিটামিন বি১২ বা ফলিক অ্যাসিড (বি৯)-এর মাত্রা কম থাকা।
- এই অবস্থা এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হলো সুষম খাদ্য গ্রহণ করা।
- আপনার কোনো উপসর্গ থাকলে, নিজে থেকে সিদ্ধান্ত নেওয়ার চেষ্টা করবেন না এবং অবশ্যই ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। একটি সাধারণ রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমেই রোগটি নির্ণয় করা যায়।
- চিকিৎসাগুলো খুবই সহজ ও কার্যকর। তাই ভয় পাবেন না, কিন্তু ডাক্তারের নির্দেশনা অক্ষরে অক্ষরে মেনে চলুন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন