আপনার গলার স্বরেও কি প্রায়ই কোনো পরিবর্তন বা কর্কশ ভাব অনুভব করেন? হতে পারে আপনি একজন শিক্ষক, প্রভাষক বা গায়ক। অথবা হতে পারে আপনি এমন কেউ যাকে কর্মক্ষেত্রে সারাদিন কথা বলতে হয়। কখনো কখনো ক্রিকেট ম্যাচ দেখার পর জোরে চিৎকার করার ফলে, পরের দিন সকালে ঘুম থেকে উঠে দেখেন আপনার গলার স্বর হারিয়ে গেছে? আমরা মনে করি এই বিষয়গুলো স্বাভাবিক, কিন্তু এই অবস্থা যদি চলতে থাকে, তবে এর কারণ হতে পারে আপনার ভোকাল কর্ডে ছোট ছোট ফোলাভাব। চিন্তা করবেন না, আজ আমরা এই সবকিছু নিয়ে সহজ ও বন্ধুত্বপূর্ণভাবে আলোচনা করব।
এই স্বরযন্ত্রের ক্ষতগুলো কী?
সহজ কথায়, এগুলো হলো আমাদের স্বরযন্ত্রে তৈরি হওয়া ছোট ছোট পিণ্ড, সিস্ট বা ভেসিকল। এর মধ্যে কিছু বিনাইন (ক্যান্সারবিহীন) এবং কিছু ম্যালিগন্যান্ট (ক্যান্সারযুক্ত) হতে পারে। তবে, এই প্রবন্ধে আমরা প্রধানত ক্যান্সারবিহীন পিণ্ডগুলো নিয়ে আলোচনা করব ।
ভাবুন তো, আমাদের গলার ভেতরে, বিশেষ করে স্বরযন্ত্র নামক অংশে, দুটি ছোট মাংসপেশীর গুচ্ছ আছে। ঠিক যেন গিটারের দুটি তারের মতো। এগুলোকেই আমরা বলি স্বররজ্জু । যখন আমরা কথা বলি বা গান গাই, তখন এই দুটি স্বররজ্জু একসাথে কম্পিত হয়। সেই কম্পনই শব্দের সৃষ্টি করে।
সুতরাং, এই স্বররজ্জুতে যদি কোনো পিণ্ড থাকে, তাহলে সেই কম্পনটি সঠিকভাবে হয় না। তখনই আমাদের কণ্ঠস্বর বদলে যায়, তা কর্কশ হয়ে পড়ে এবং কখনও কখনও কথা বলতেও কষ্ট হয়।
এই পিণ্ডগুলোর কি কোনো প্রকারভেদ আছে?
হ্যাঁ, আমরা তিন ধরনের প্রধান অ-ক্যান্সারজনিত পিণ্ড নিয়ে কথা বলছি। সেগুলো হলো নোডিউল, পলিপ এবং সিস্ট। চলুন দেখে নেওয়া যাক এগুলোর প্রত্যেকটি কী।
| পিণ্ডের প্রকার | সহজ ব্যাখ্যা | কে এটা সবচেয়ে বেশিবার পায়? |
|---|---|---|
| নোডিউল | এগুলো অনেকটা হাতে কাজ করার সময় তৈরি হওয়া পিণ্ডের মতো। যখন আমরা বারবার ভুলভাবে কণ্ঠস্বর ব্যবহার করি, তখন স্বররজ্জু দুটির সংযোগস্থলে ছোট ছোট পিণ্ড তৈরি হয়। এগুলো সাধারণত উভয় স্বররজ্জুতেই দেখা যায়। এগুলোকে ‘গায়কের নোড’-ও বলা হয়। | যারা ঘন ঘন কণ্ঠস্বর ব্যবহার করেন, যেমন শিক্ষক, প্রশিক্ষক, গায়ক, বক্তা এবং ছোট শিশুদের মধ্যে এটি সাধারণ। |
| পলিপ | কণ্ঠস্বরের অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণেও এগুলো হতে পারে। কিন্তু কখনও কখনও, এমনকি একটিমাত্র উচ্চস্বরের চিৎকারও (যেমন, কোনো ক্রীড়া প্রতিযোগিতার সময়) এর কারণ হতে পারে। এগুলো নোডিউলের চেয়ে সামান্য বড় হয়। এগুলো সাধারণত একটি ভোকাল কর্ডে তৈরি হয়। | যে কেউই এতে আক্রান্ত হতে পারেন, বিশেষ করে যারা দীর্ঘদিন ধরে কণ্ঠস্বরের ওপর অতিরিক্ত চাপ দিয়েছেন। ধূমপায়ীদেরও 'পলিপয়েড কর্ডাইটিস' নামক এক বিশেষ ধরনের রোগ হতে পারে। |
| সিস্ট | এগুলো হলো তরল বা অর্ধ-কঠিন পদার্থে পূর্ণ থলির মতো সিস্ট। স্বরযন্ত্রের কোনো গ্রন্থি বন্ধ হয়ে গেলে এগুলো তৈরি হতে পারে। কণ্ঠস্বরের ভুল ব্যবহারের কারণেই যে এগুলো হয়, এমনটা নয়। | অন্য দুটি প্রকারের তুলনায় এটি কিছুটা কম দেখা যায়, কিন্তু যে কেউ এটি চাষ করতে পারে। |
এই পিণ্ডগুলোর কারণে কী কী উপসর্গ দেখা দেয়?
সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হলো স্বরভঙ্গ , কিন্তু পিণ্ডটির আকার ও আকৃতি এবং এটি স্বরযন্ত্রের কার্যকারিতায় কতটা ব্যাঘাত ঘটাচ্ছে তার উপর নির্ভর করে লক্ষণগুলো ভিন্ন হতে পারে।
এই বিষয়গুলো সম্পর্কে আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে:
- স্বরভঙ্গ: এমন কণ্ঠস্বর যা স্পষ্ট নয় এবং কথা বলার সময় কর্কশ শোনায়।
- শ্বাসপ্রশ্বাসের ভাব: কথা বলার সময় কণ্ঠস্বরের সাথে বাতাস বেরিয়ে যাওয়ার অনুভূতি।
- স্বর ক্লান্তি: গলা ব্যথা এবং অল্প কিছুক্ষণ কথা বলার পরেই গলা বসে যাওয়ার অনুভূতি।
- স্বরভঙ্গ: সম্পূর্ণ স্বরভঙ্গ অথবা স্বরের উচ্চতা অত্যন্ত কমে যাওয়া।
- স্বর পরিসরের সংকোচন: আপনি যদি একজন গায়ক হন, তবে হয়তো আগের মতো উঁচু বা নিচু স্বর পর্যন্ত পৌঁছাতে পারবেন না।
- গলা ভেঙে যাওয়া: কথা বলার সময় হঠাৎ গলা ভেঙে যায়।
- ঘন ঘন গলা পরিষ্কার করা: আপনার মনে হয় যেন গলায় কিছু আটকে আছে, তাই আপনার অনবরত গলা পরিষ্কার করতে ইচ্ছে করে।
- ঘাড় ব্যথা: কখনও কখনও আপনি ঘাড় ব্যথা অথবা কান থেকে কান পর্যন্ত বিস্তৃত তীব্র ছুরিকাঘাতের মতো ব্যথা অনুভব করতে পারেন।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, আপনার কণ্ঠস্বরের পরিবর্তনটি দুই থেকে তিন সপ্তাহের বেশি সময় ধরে স্থায়ী হয়।যদি এটি চলতে থাকে, তবে এটিকে স্বাভাবিক ভেবে উপেক্ষা করবেন না। অবশ্যই একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
এই পিণ্ডগুলো কেন তৈরি হয়? এর প্রধান কারণগুলো কী কী?
আমরা আগেই যেমন আলোচনা করেছি, নোডিউল এবং পলিপের প্রধান কারণ হলো দীর্ঘ সময় ধরে কণ্ঠস্বরের অতিরিক্ত বা ভুল ব্যবহার। কল্পনা করুন, আপনি একজন শিক্ষক যিনি প্রতিদিন ঘণ্টার পর ঘণ্টা চিৎকার করে পড়ান। সেক্ষেত্রে আপনার ভোকাল কর্ডগুলো ক্রমাগত একে অপরের সাথে ঘষা খায়, ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং সময়ের সাথে সাথে সেই জায়গাগুলোতে নোডিউল তৈরি হতে পারে।
এই পিণ্ডগুলো তৈরি হওয়ার পেছনে আরও কিছু কারণ ও ঝুঁকির কারণ নিচে দেওয়া হলো:
- ধূমপান: স্বরযন্ত্রের ক্ষতির সবচেয়ে বড় কারণ হলো ধূমপান। এটি স্বরযন্ত্র ফুলে যাওয়া এবং নডিউল বা গুটি তৈরির ঝুঁকি ব্যাপকভাবে বাড়িয়ে দেয়।
- ঘন ঘন সাইনাসের সমস্যা (সাইনোসাইটিস): নাক বন্ধ থাকা এবং শ্লেষ্মার মতো কারণে ঘন ঘন গলা পরিষ্কার করার ফলে স্বরযন্ত্র ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
- অ্যালার্জি: অ্যালার্জির কারণেও স্বরযন্ত্রের রজ্জু ফুলে যেতে পারে।
- হাইপোথাইরয়েডিজম: শরীরের টিস্যু ফুলে যাওয়ার কারণে এই অবস্থাটি স্বরযন্ত্রকেও প্রভাবিত করতে পারে।
- দীর্ঘস্থায়ী অ্যাসিড রিফ্লাক্স (জিইআরডি): অনেকের জন্য একটি সাধারণ সমস্যা হলো গ্যাস্ট্রাইটিস। এক্ষেত্রে পাকস্থলীর অম্লীয় উপাদান গলার দিকে উঠে আসে। এই অ্যাসিডগুলো স্বরযন্ত্রকে উত্তেজিত ও ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে, যার ফলে সেগুলো ফুলে যায় এবং ব্যথা হয়।
- অতিরিক্ত অ্যালকোহল এবং ক্যাফেইন (চা, কফি): এগুলো শরীরকে পানিশূন্য করে তোলে। এর ফলে স্বরযন্ত্রের আর্দ্রতা কমে যায়, যা সেগুলোকে শুষ্ক করে তোলে এবং ক্ষতির ঝুঁকিতে ফেলে।
- সর্দি-কাশির মতো অসুস্থতা থাকা অবস্থায় কথা বলা: গলার সংক্রমণ হলে গলা ব্যবহার করলে আপনার স্বরযন্ত্রের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে।
একজন ডাক্তার কীভাবে এই অবস্থাটি নির্ণয় করেন?
যখন আপনি কণ্ঠস্বরের সমস্যা নিয়ে কোনো ডাক্তারের, বিশেষ করে একজন নাক-কান-গলা বিশেষজ্ঞের কাছে যান, তখন তিনি প্রথমে আপনাকে কিছু প্রশ্ন করবেন। আপনার পেশা কী, আপনি কতক্ষণ কথা বলেন, আপনি ধূমপান করেন কি না, এবং আপনার গ্যাস্ট্রাইটিস আছে কি না?
এরপর, স্বরযন্ত্র পরীক্ষা করার জন্য কয়েকটি বিশেষ পরীক্ষা করা হয়।
- ল্যারিঙ্গোস্কোপি: এই পদ্ধতিতে, একটি পাতলা, নমনীয় নল (স্কোপ) আপনার নাক দিয়ে গলার ভেতরে প্রবেশ করানো হয়। নলটির শেষ প্রান্তে একটি ছোট ক্যামেরা এবং আলো থাকে। এর ফলে ডাক্তার একটি মনিটরে আপনার স্বরযন্ত্রের কর্ডগুলো স্পষ্টভাবে দেখতে পারেন। যদিও এতে কিছুটা অস্বস্তি হতে পারে, তবে এটি সাধারণত বেদনাদায়ক নয়।
- স্ট্রোবোস্কোপি:এটি ল্যারিঙ্গোস্কোপির মতোই। তবে, এতে ব্যবহৃত আলোটি বিশেষ ধরনের। এটি একটি স্ট্রোব লাইট যা স্বররজ্জুর কম্পনের হারের সাথে একই গতিতে জ্বলে ওঠে ও নিভে যায়। এর ফলে ডাক্তার স্বররজ্জুর কম্পনের ধরণটি ধীর গতিতে দেখতে পারেন। স্বররজ্জুর কার্যকারিতা সঠিকভাবে নির্ণয় করার জন্য এটিই সর্বোত্তম পরীক্ষা।
এর চিকিৎসা কী?
সবচেয়ে ভালো ব্যাপার হলো, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এই পিণ্ডগুলোর জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয় না। এর চিকিৎসার জন্য বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে।
১. ভয়েস থেরাপি: এটি প্রধান এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ চিকিৎসা। এটি একজন স্পিচ-ল্যাঙ্গুয়েজ প্যাথোলজিস্ট করে থাকেন। এখানে আপনাকে শেখানো হবে কীভাবে আপনার স্বরযন্ত্রের ক্ষতি না করে সঠিকভাবে কণ্ঠস্বর ব্যবহার করতে হয়। এর মাধ্যমে আপনি অনেক কিছু শিখতে পারবেন, যেমন—কীভাবে সঠিকভাবে শ্বাস নিতে হয় এবং গলায় চাপ না দিয়ে কীভাবে কথা বলতে হয়। এই চিকিৎসাটি বিশেষ করে নোডিউলের জন্য কার্যকর।
২. জীবনযাত্রার পরিবর্তন (আচরণগত পরিমার্জন):
- আপনি যদি ধূমপান করেন, তবে তা পুরোপুরি বন্ধ করে দিন।
- মানসিক চাপ কমানো।
- খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন (যেমন, গ্যাস্ট্রাইটিস থাকলে সঠিক খাবার খাওয়া)।
৩. অন্তর্নিহিত রোগের চিকিৎসা:
- আপনার যদি গ্যাস্ট্রাইটিস (GERD), অ্যালার্জি বা সাইনাসের সমস্যা থাকে, তবে সেগুলোর যথাযথ চিকিৎসা করানো জরুরি। অন্যথায়, শুধু কণ্ঠচর্চা করে কোনো লাভ নাও হতে পারে।
৪. অস্ত্রোপচার:
- যেসব নোডিউল কণ্ঠস্বর প্রশিক্ষণের মতো পদ্ধতিতেও সেরে ওঠে না, সেগুলোর জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে। এছাড়াও পলিপ এবং সিস্টের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য। পলিপ এবং সিস্ট সাধারণত শুধু কণ্ঠস্বর প্রশিক্ষণের মাধ্যমে দূর হয় না।
- অস্ত্রোপচারের পরেও এই সমস্যাগুলো যাতে পুনরায় দেখা না দেয়, তার জন্য ভয়েস থেরাপি গ্রহণ করা অত্যন্ত জরুরি।
এই পিণ্ডগুলো তৈরি হওয়া কি প্রতিরোধ করা যায় না?
অবশ্যই আপনি পারেন। আমাদের কণ্ঠস্বরই আমাদের সবচেয়ে মূল্যবান সম্পদ। এটিকে রক্ষা করার ব্যাপারে আমাদের আগ্রহী হওয়া উচিত। এখানে কিছু সহজ পরামর্শ দেওয়া হলো:
করণীয় ভালো কাজগুলো:
- প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন: প্রতিদিন অন্তত ২-৩ লিটার পানি পান করুন। এটি স্বরযন্ত্রে প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা জোগাবে।
- আপনার কণ্ঠকে বিশ্রাম দিন: যদি অন্য কেউ কথা বলতে থাকে, তাহলে মাঝখানে বিরতি নিন। কথা বলবেন না।
- ভালোভাবে ঘুমান: শরীর ও কণ্ঠস্বর উভয়ের জন্যই বিশ্রাম অপরিহার্য।
- মাইক্রোফোন ব্যবহার করুন: আপনি যদি বড় কোনো দলের সাথে কথা বলেন, তাহলে চিৎকার করার পরিবর্তে মাইক্রোফোন ব্যবহার করুন।
- কথা বলার বা গান গাওয়ার আগে প্রস্তুতি: গায়কদের মতোই, শিক্ষকদেরও দিনের কাজ শুরু করার আগে গলা কিছুটা প্রস্তুত করে নেওয়া ভালো।
- হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন:আপনি যে ঘরে আছেন (যেখানে এসি লাগানো আছে) সেটি যদি খুব শুষ্ক হয়, তাহলে হিউমিডিফায়ারের সাহায্যে বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করা একটি ভালো উপায়।
যেসব জিনিস এড়িয়ে চলতে হবে:
- সর্দি-কাশির মতো অসুস্থতা হলে চিৎকার করা এবং জোরে কথা বলা।
- ধূমপান করা এবং ধূমপায়ীদের আশেপাশে থাকা।
- অতিরিক্ত অ্যালকোহল এবং ক্যাফেইন গ্রহণ।
- ঘন ঘন গলা পরিষ্কার করা: এর পরিবর্তে এক চুমুক পানি পান করুন।
- ফিসফিস করা: অনেকে মনে করেন যে ফিসফিস করা কণ্ঠের জন্য ভালো। কিন্তু এটা ভুল। ফিসফিস করলে আসলে স্বরযন্ত্রের ওপর আরও বেশি চাপ পড়ে।
আপনার পেশা যদি কণ্ঠস্বরের ওপর নির্ভরশীল হয় (যেমন, গায়ক, শিক্ষক, ঘোষক), তবে আপনার কণ্ঠস্বরের যেকোনো পরিবর্তনের ব্যাপারে সচেতন থাকুন, তা সামান্য হলেও। যত তাড়াতাড়ি আপনি চিকিৎসা নেবেন, তত বেশিদিন আপনার মূল্যবান কণ্ঠস্বরকে রক্ষা করতে পারবেন।
মূল বার্তা
- যদি আপনার গলার স্বর দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে ভাঙা থাকে বা তাতে কোনো পরিবর্তন আসে, তবে তা উপেক্ষা করবেন না। অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
- কণ্ঠস্বরের অতিরিক্ত ও ভুল ব্যবহার, ধূমপান এবং গ্যাস্ট্রাইটিস (GERD)-এর মতো রোগগুলোই হলো ভোকাল কর্ড নোডিউল হওয়ার প্রধান কারণ।
- এই পিণ্ডগুলোর বেশিরভাগই ক্যান্সারবিহীন (বিনাইন) এবং অস্ত্রোপচার ছাড়াই ভয়েস থেরাপি ও জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে এর চিকিৎসা করা যায়।
- আপনার কণ্ঠস্বর একটি মূল্যবান সম্পদ। পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করে, প্রয়োজনীয় বিশ্রাম নিয়ে এবং এর যত্ন নিয়ে এটির খেয়াল রাখা আপনার দায়িত্ব।
- যেকোনো চিকিৎসা বা পরামর্শের জন্য একজন যোগ্যতাসম্পন্ন চিকিৎসকের (ডাক্তারের) পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন