আপনারও কি সবসময় গরম লাগে? চলুন জ্বর সম্পর্কে সবকিছু জেনে নিই!

যখন আমাদের একটু ক্লান্ত লাগে, শরীরে একটু ব্যথা হয় বা একটু গরম লাগে, তখন প্রথমেই আমাদের মনে হয়, "আমার কি জ্বর আসছে?" কখনও কখনও, এটা সাধারণ ফ্লু যা মাঝে মাঝে কমে আবার বেড়ে যায়। কিন্তু অন্য সময়ে, এটি কোনো অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে। তাই, আজ আমরা আলোচনা করব জ্বর কী, কেন হয়, জ্বর হলে আমাদের কী করা উচিত এবং কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত।

জ্বর আসলে কী?

সহজ কথায়, জ্বর হলো শরীরের স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি তাপমাত্রা। সাধারণত শরীরে কোনো সংক্রমণ, অর্থাৎ জীবাণুর কারণে এমনটা হয়। চিকিৎসকেরা সাধারণত ৩৭.৮ ডিগ্রি সেলসিয়াস (১০০ ডিগ্রি ফারেনহাইট) বা তার বেশি মুখের তাপমাত্রাকে জ্বর বলে মনে করেন।

আমাদের শরীরকে একটি উন্নত প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হিসেবে ভাবুন। যখন কোনো জীবাণু (ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া) শরীরে প্রবেশ করে, তখন আমাদের শরীর তার বিরুদ্ধে লড়াই শুরু করে। এই লড়াইয়ের একটি অংশ হলো শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে দেওয়া। এর কারণ হলো, এই উচ্চ তাপমাত্রায় অনেক জীবাণুর বেঁচে থাকা কঠিন হয়ে পড়ে। এটি করা হয় আমাদের মস্তিষ্কের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্রে একটি সংকেত পাঠানোর মাধ্যমে (ঠিক যেমন একটি এসির থার্মোস্ট্যাট)।

শরীরের 'স্বাভাবিক' তাপমাত্রা ৯৮.৬° ফারেনহাইট (৩৭° সেলসিয়াস) কি সত্য, নাকি মিথ্যা?

আমরা সবাই ছোটবেলা থেকে শুনে আসছি যে একজন সুস্থ মানুষের স্বাভাবিক শারীরিক তাপমাত্রা হলো ৯৮.৬° ফারেনহাইট (৩৭° সেলসিয়াস)। এটি ১৮০০-এর দশকে একজন জার্মান চিকিৎসকের করা গবেষণার ফল।

তবে, প্রকৃত "স্বাভাবিক" তাপমাত্রা ব্যক্তিভেদে সামান্য ভিন্ন হতে পারে। এর মাত্রা ৯৭° ফারেনহাইট (৩৬.১° সেলসিয়াস) থেকে ৯৯° ফারেনহাইট (৩৭.২° সেলসিয়াস) পর্যন্ত হতে পারে। এটি দিনের বিভিন্ন সময়েও পরিবর্তিত হতে পারে। সকালে এটি কিছুটা কম এবং দিনের বেলায় কিছুটা বেশি হতে পারে। এছাড়াও আপনার হরমোনের মাত্রা, শারীরিক কার্যকলাপ এবং ঘুমের মতো বিষয়গুলোর কারণেও এটি পরিবর্তিত হতে পারে।

নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে মানবদেহের গড় তাপমাত্রা সামান্য কমে প্রায় ৯৭.৫° ফারেনহাইট (৩৬.৪° সেলসিয়াস) হয়েছে। চিকিৎসকদের মতে, এর কারণ হলো:

• বিপাকের হার হ্রাস: আমাদের জীবনযাত্রার কারণে শরীরের বিপাকের হার আগের চেয়ে কমে গেছে, ফলে শরীর থেকে কম তাপ উৎপন্ন হচ্ছে।
• সংক্রমণ হ্রাস: যক্ষ্মা এবং সিফিলিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণ, যা অতীতে সাধারণ ছিল, এখন কম দেখা যায়। এর ফলে গড় তাপমাত্রাও কমে যেতে পারে।
• আরও নির্ভুল থার্মোমিটার: বর্তমানে উপলব্ধ থার্মোমিটারগুলো অতীতের থার্মোমিটারগুলোর তুলনায় অনেক বেশি নির্ভুল।

জ্বরের প্রকারভেদ এবং তাপমাত্রার মাত্রাগুলো কী কী?

চিকিৎসকেরা জ্বরের প্রকৃতি ও তাপমাত্রার ওপর ভিত্তি করে জ্বরকে বিভিন্ন শ্রেণিতে ভাগ করেন। একটি সারণি দেখলে বিষয়টি সহজে বোঝা যায়।

জ্বরের সাথে আর কী কী উপসর্গ দেখা দেয়?

যেহেতু জ্বর কোনো অন্তর্নিহিত অসুস্থতার লক্ষণ, তাই জ্বরের সাথে অন্যান্য উপসর্গও দেখা দিতে পারে।

• ঠান্ডা লাগা এবং কাঁপুনি হওয়া (আমরা একে 'জ্বরজনিত কাঁপুনি' বলি)
• মাথাব্যথা
• শরীরের ব্যথা
• ঘাম
• হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি
• খুব ক্লান্ত লাগছে
• ত্বক লাল হয়ে যাওয়া বা গরম অনুভূতি

প্রাপ্তবয়স্কদের, বিশেষ করে বয়স্কদের ক্ষেত্রে , গুরুতর সংক্রমণের লক্ষণ হিসেবে উচ্চ জ্বরের পরিবর্তে বিভ্রান্তি বা ওজন হ্রাসের মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে।

ছোট বাচ্চাদের জ্বরের সাথে এই ধরনের লক্ষণও থাকতে পারে:

• খেতে বা পান করতে অস্বীকৃতি
• কানব্যথা
• জল পান করার পরেও মুখ শুকিয়ে যায়।
• স্বাভাবিকভাবে প্রস্রাব না করা
• ফ্যাকাশে চেহারা বা মুখ লাল হয়ে যাওয়া

জ্বর কমাতে আমাদের কী করা উচিত?

যেহেতু জ্বর শরীরের অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের একটি লক্ষণ, তাই সব জ্বরের জন্য ওষুধের প্রয়োজন হয় না। তবে, জ্বর যদি খুব বেশি হয় (১০১° ফারেনহাইট/৩৮.৩° সেলসিয়াসের বেশি), অথবা যদি আপনি খুব অস্বস্তি বোধ করেন, তাহলে আপনি জ্বর কমানোর ওষুধ খেতে পারেন।

ওষুধগুলো

বাজারে উপলব্ধ জ্বর কমানোর প্রধান যে ওষুধগুলো ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়াই সেবন করা যায়, সেগুলো হলো:

• প্যারাসিটামল (অ্যাসিটামিনোফেন)
• NSAID ঔষধ, উদাহরণস্বরূপ `(আইবুপ্রোফেন)`

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো: আপনি যদি কোনো ওষুধ সেবন করেন, তবে সঠিক সময়ে সঠিক মাত্রায় তা গ্রহণ করা অপরিহার্য। প্যাকেটের ওপর দেওয়া নির্দেশাবলী মনোযোগ সহকারে পড়ুন। কোনো সন্দেহ থাকলে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।

বাড়িতে আপনি যা যা করতে পারেন

• প্রচুর পরিমাণে পানি ও তরল পান করুন। জ্বর হলে ঘাম হতে পারে এবং শরীর পানিশূন্য হয়ে যেতে পারে।
• পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন । অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য শরীরের শক্তির প্রয়োজন।
• কুসুম গরম জল দিয়ে শরীর ধুয়ে নিন। খুব ঠান্ডা জল ব্যবহার করবেন না।
• ভারী পোশাকের পরিবর্তে হালকা সুতির পোশাক পরুন।

কখন আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

সাধারণত, দুই থেকে তিন দিনের মধ্যে জ্বর না কমলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া ভালো। তবে, নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে আপনার অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।