Imate li i vi astmu? Budimo svjesni ozbiljnih posljedica koje pušenje može imati na astmu!

Ako imate astmu, vjerovatno već znate da su vam pluća veoma osjetljiva i da brzo reaguju na stvari. Kada dođete u kontakt sa nečim što ne dodirujete (ovo nazivamo "okidačima"), mogu se javiti simptomi poput zviždanja, kašljanja i otežanog disanja. Ove stvari ponekad mogu biti veoma dosadne, zar ne?

Kakva je veza između pušenja i astme?

Da li zaista znate da je ono što najteže otežava astmatičarima, odnosno najgora stvar koja pogoršava astmu, pušenje . To nisu samo cigarete, cigare, već i lule, ili čak i "(vaping)", što je danas popularno među mladima, svaka vrsta dima je vrlo štetna za nekoga ko ima astmu. Čak i dim koji izlazi kada drugi ljudi puše, odnosno "(pasivno pušenje)", ima veliku šansu da pogorša vaše kašljanje i poteškoće s disanjem. Zamislite, ako neko puši cigaretu dok ste u autobusu, i vi ćete udahnuti taj dim, zar ne? Tako to utiče na vas.

Prema riječima dr. Rachel Taliercio, respiratorne specijalistice, pušenje je glavni uzrok pogoršanja astme. Stoga ona objašnjava kako se možemo zaštititi od ovog dima.

Šta se dešava ako pušite dok imate astmu?

Zamislite, čak i ako pušite jednu ili dvije cigarete dnevno, kada udahnete taj dim, štetne tvari u njemu se talože u nježnim, vlažnim membranama vaših disajnih puteva. Dakle, ako ste astmatičar i još uvijek pušite, vaša pluća su stalno pod velikim pritiskom. Drugim riječima, vaša pluća su stalno "ljuta". To znači da možete češće osjećati simptome astme. Mnogo je veća vjerovatnoća da ćete imati napad astme nego neko ko ima astmu i ne puši.

„ Bez obzira koliko malo pušite ili koristite elektronske cigarete, to može biti vrlo štetno za vas i vaša pluća“, dalje naglašava dr. Talliercio.

Osim što je glavni uzrok čestih pogoršanja astme, pušenje također uzrokuje:

• Povećana proizvodnja sluzi: To uzrokuje nakupljanje štetnih tvari u vašim dišnim putevima, što otežava disanje. To je ono što uzrokuje kašalj.
• Oštećuje vaše disajne puteve: Baš kao što rđa nagriza osjetljiv sistem cijevi, dim oštećuje vaše disajne puteve.
• Povećava rizik od razvoja raka pluća i drugih plućnih bolesti: Ovo je nešto što svi znaju. Ali ovaj rizik je još veći za nekoga ko ima astmu.

Utjecaj pasivnog pušenja na astmu

Čak i ako ne pušite, pasivno pušenje, dim koji drugi ljudi udišu, može uticati na vašu astmu. Duvanski dim sadrži više od 7.000 hemikalija. To je nevjerovatan broj, zar ne? Poznato je da 69 od njih uzrokuje rak.

Iznenađujuće, čak i ostaci dima na namještaju i odjeći (ovo nazivamo „dim iz treće ruke“) mogu pogoršati simptome astme i uzrokovati respiratorne bolesti i kod odraslih i kod djece. To znači da čak i nakon što je neko popušio cigaretu u prostoriji, štetne supstance iz te cigarete i dalje mogu ostati u toj prostoriji.

„ Ovo posebno važi za malu djecu, jer su im pluća još uvijek mala i u razvoju “, kaže dr. Talliercio. „Mala djeca imaju veću vjerovatnoću da razviju simptome astme kada su izložena pasivnom pušenju. Također, djeca čije su majke pušile tokom trudnoće imaju oko deset puta veću vjerovatnoću da razviju astmu. “

Razmislite o tome, ponekad nesvjesno izlažemo svoju djecu ovakvoj opasnosti, zar ne? Ako neko u kući puši, moramo shvatiti koliko je to štetno za djecu. To je kao da im gušimo dah.

Hoće li mi se astma poboljšati ako prestanem pušiti?

Sada možda mislite: "U redu, hoće li mi se astma potpuno izliječiti ako prestanem pušiti?" Istina je da prestanak pušenja neće u potpunosti izliječiti vašu astmu. Jer astma je često hronično stanje, što znači da je nešto što traje. Ali, vaši simptomi se mogu značajno smanjiti. To je velika stvar, zar ne?

Prema Američkom udruženju za pluća, kada prestanete pušiti:

• Upala u vašim disajnim putevima će se smanjiti.
• Upala u plućima se smanjuje.
• Rizik od daljnjeg oštećenja pluća i razvoja drugih plućnih bolesti je smanjen.
• Što je još važnije, učestalost vaših napada astme će se također znatno smanjiti.

„Kada prestanete pušiti, vaši sinusi i pluća počinju zacjeljivati. Lakše ćete disati, a kašalj će se smanjiti, možda čak i potpuno nestati“, izvještava dr. Talliercio. „Budući da astma može biti kronično stanje, važno je redovno posjećivati ​​svog zdravstvenog tima kako biste razgovarali o svojoj općoj kontroli astme i lijekovima koje uzimate.“

Kako prestati pušiti da biste poboljšali astmu?

Svi znamo da prestanak pušenja nije lak. To je navika, pa je teško prestati odjednom. Dakle, ako vam je potrebna pomoć, nikada se ne ustručavajte da je zatražite. Vaš porodični ljekar ili drugi zdravstveni radnik može vam pružiti resurse koji su vam potrebni. Na primjer, pomagala za zamjenu nikotina (NRE) poput žvakaćih guma ili flastera mogu vam pomoći da postepeno prestanete s tom navikom.

Kada odlučite prestati pušiti, obavijestite ljude koje poznajete i kojima vjerujete o svojoj odluci. Oni tada mogu podržati vaše napore i držati vas podalje od stvari koje bi vam mogle stati na put. "Ako vaš supružnik ili drugi članovi porodice puše, osvijestite ih o opasnostima pušenja i ohrabrite ih da i oni prestanu", savjetuje dr. Tagliarzio. Kućno okruženje je također vrlo važno. Veće su šanse da ćete uspjeti kada radite zajedno nego ako to radite sami.

Također možete učiniti sljedeće kako biste poboljšali stanje astme i potpuno prestali pušiti:

• Riješite se svih cigareta, vapeova, filtera, upaljača i pepeljara. Ako vam sve to bude na vidiku, možete poželjeti ponovo početi.
• Pridružite se grupi za podršku ili kursu koji će vam pomoći da prestanete pušiti. Razgovor s ljudima koji također pokušavaju prestati je odličan izvor ohrabrenja.
• Izbjegavajte situacije koje vas tjeraju da zapalite. Na primjer, neki ljudi su u iskušenju da zapale kada su s prijateljima ili kada piju čaj. Identifikujte takve situacije i klonite ih se. Umjesto toga, vježbajte raditi nešto drugo.
• Poboljšajte svoje mentalno i emocionalno zdravlje. Ponekad i stres može dovesti do pušenja. Zato pronađite načine za opuštanje.
• Vježbajte svjesnost i tehnike dubokog disanja. To će vam pomoći da smirite um i kontrolišete potrebu za pušenjem.
• Ostanite aktivni. Stvari poput vježbanja i hodanja dobre su za vaše fizičko i mentalno zdravlje. Također poboljšavaju funkciju pluća.

Najvažnija stvar koju treba zapamtiti je

Nikad nije kasno da napravite pozitivnu promjenu za svoje zdravlje. Ako vam simptomi astme otežavaju svakodnevni život, prestanak pušenja može vam pomoći da smanjite opterećenje na pluća i lakše dišete.

Ne zaboravite, ako vam je teško proći kroz ovo putovanje sami, najbolje je potražiti savjet ljekara. Oni će vam pomoći da se riješite ove navike u skladu s naučnim metodama. Vaša pluća će vam biti zahvalna!

Pušenje , astma, respiratorne bolesti, pluća, zdravlje, cigarete, prestanak pušenja