Volite li penjanje po planinama? Hajde da saznamo tačno o visinskoj bolesti!

Jeste li ikada iznenada osjetili glavobolju, slabost ili povraćanje kada se iznenada popnete na neko visoko mjesto poput Nuwara Eliye, Haggale ili Horton Plainsa? Možda ste pomislili da je to zbog hladnoće i umora od putovanja. Ali u stvarnosti, uzrok tome bi moglo biti stanje o kojem danas govorimo, a koje se naziva "Visinska bolest". Iako mnogi ljudi nisu svjesni ovoga, to je nešto na što bismo trebali biti oprezni kada idemo na visoka mjesta. Dakle, hajde da danas jednostavno i jasno razgovaramo o svemu.

Jednostavno rečeno, šta je visinska bolest?

Razmislite o tome, obično živimo blizu nivoa mora. Atmosfera ovdje ima puno kisika. Ali kako se penjemo uz planinu ili na vrlo veliku nadmorsku visinu, atmosfera postaje rjeđa. To znači da iako udahnemo istu količinu zraka, naša tijela dobivaju manje kisika.

Visinska bolest je stanje koje se javlja kada se naša tijela ne mogu prilagoditi niskom nivou kisika kada se naglo popnemo na veću nadmorsku visinu. Potrebno je neko vrijeme da se naša tijela prilagode ovoj promjeni. Ovaj problem se javlja samo ako se prebrzo popnemo, a da mu ne damo dovoljno vremena.

Koje su glavne vrste visinske bolesti?

Ovo stanje nije uvijek isto. Može se podijeliti u tri glavna tipa ovisno o težini. Vrlo je važno znati ovo, jer neki slučajevi zahtijevaju hitno liječenje.

Koliko je ovo stanje često?

Ovo je zapravo češće nego što mislite. Posebno je često kod ljudi koji nisu aklimatizovani na velike nadmorske visine. Rjeđe je ispod 2.438 metara nadmorske visine. Međutim, svako ko se naglo popne na nadmorsku visinu od 3.352 metra može u određenoj mjeri razviti AMS.

Koji su simptomi ovoga?

Simptomi variraju ovisno o težini stanja. Tipično, simptomi AMS-a počinju se pojavljivati ​​​​unutar prvog dana visinske bolesti. Simptomi težih stanja, poput HAPE ili HACE, mogu se pojaviti tek za dva do pet dana.

Koji su faktori rizika koji doprinose ovom stanju?

Glavni uzrok visinske bolesti je prebrz odlazak na veliku nadmorsku visinu bez davanja tijelu vremena da se prilagodi. Osim toga, postoji nekoliko drugih faktora rizika.

• Visina uspona: Što je veća visina uspona, to je veći rizik od razvoja ovog stanja.
• Brzina uspona: Ovo je najvažnija stvar. Zamislite da se vozite iz grada automobilom. Tada vaše tijelo ima vremena da se navikne na promjenu. Ali ako iznenada odletite u visoku zemlju, vaše tijelo nema vremena da se navikne na promjenu. Stoga je rizik mnogo veći. Ako obično idete iznad 8.000 stopa, najbolje je da se ne penjete više od 1.640 stopa (500 metara) u jednom danu.
• Alkohol i upotreba određenih droga: Konzumiranje alkohola i upotreba sedativa znatno povećavaju ovaj rizik.
• Ako ste ranije imali visinsku bolest: Ako ste ranije imali ovo stanje, posebno teški slučaj poput HAPE ili HACE, veća je vjerovatnoća da ćete je ponovo dobiti.

Kako se liječi?

Jedini i najbolji "lijek" za ovo je da se odmah spustite na niže tlo. To je najbolji način da spasite svoj život.

Ali nije uvijek moguće odmah doći do dna problema. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti u ovakvim vremenima i kada vaši simptomi nisu toliko ozbiljni.

• Zaustavljanje i odmor: Ako se osjećate nelagodno, prekinite ono što radite i odmorite se neko vrijeme. Nemojte se penjati više. Dajte svom tijelu vremena da se odmori i prilagodi nadmorskoj visini.
• Spuštanje: Ako su vaši simptomi jaki (kao što su vrtoglavica, umor, mučnina) ili se postepeno pogoršavaju, svakako biste trebali sići. Pravilo je da se spuštate dok se vaši simptomi ne poboljšaju. Obično ćete se morati spustiti sa 300 metara na 1000 metara.
• Obezbjeđivanje dodatnog kisika: Obezbjeđivanje kisika iz boce s kisikom može pomoći u ublažavanju simptoma.
• Lijekovi: Postoje lijekovi koje ljekar može propisati za ovo. Na primjer, lijekovi poput acetazolamida, deksametazona ili nifedipina mogu pomoći u kontroli ovog stanja i spriječiti njegovo pogoršanje. Treba ih uzimati samo po savjetu ljekara .
• Hiperbarična terapija: Ovo je slično tretmanu za "savijanja" koja se javljaju kod ronilaca na moru. Na velikim visinama, prenosive vreće pod pritiskom (Gamow vreće) mogu se koristiti za vještačko stvaranje pritiska u donjem dijelu tijela, pružajući olakšanje. To se radi kako bi se kontrolisalo pogoršanje simptoma dok se pacijent ne može spustiti na površinu.

Može li se spriječiti visinska bolest?

Dobra vijest je da se ovo stanje može u velikoj mjeri spriječiti. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti po tom pitanju.

1. Polako se penjte: Ovo je najvažnija stvar. Kada planirate putovanje, planirajte da se penjete malo svaki dan. Kao što je ranije spomenuto, kada idete iznad 2.500 metara, penjte se samo između 300 i 500 metara dnevno.

2. Uzmite dane odmora: Tokom uspona, uzmite slobodan dan na istoj nadmorskoj visini svaka dva do tri dana. To daje vašem tijelu vremena da se aklimatizira na nadmorsku visinu.

3.Ako je moguće, malo se spustite da biste odspavali: Ako se tokom dana možete popeti gore, a noću malo spustiti da biste odspavali, to može znatno smanjiti pojavu ovog stanja.

4. Preventivni lijekovi: Ako putujete na veliku nadmorsku visinu, možete razgovarati sa svojim ljekarom o korištenju lijekova (npr. acetazolamida) kako biste spriječili ovo stanje. To treba činiti samo uz savjet ljekara.

5. Izbjegavajte alkohol i pušenje: Izbjegavajte konzumiranje alkohola prva dva do tri dana kada idete na veliku nadmorsku visinu. Također, ako pušite, najbolje je prestati pušiti prije putovanja, jer to utiče na nivo kiseonika.

6. Pijte puno vode: Dehidracija može pogoršati simptome visinske bolesti. Stoga pijte puno vode i tekućine.

Kada biste trebali posjetiti doktora? Kada biste trebali ići na intenzivnu njegu?

Najbolje je da razgovarate sa svojim ljekarom prije putovanja na veliku nadmorsku visinu. On vam može savjetovati mjere opreza koje trebate poduzeti na osnovu vašeg zdravstvenog stanja i, ako je potrebno, o preventivnim lijekovima.

Međutim, ako vi ili neko s kim ste u blizini razvijete bilo koji od sljedećih ozbiljnih simptoma, radi se o hitnom slučaju. Neposredna akcija je da što prije siđete na liječničku stanicu i odete u najbližu jedinicu hitne pomoći (ETU).

Visinska bolest je nešto što se može lako kontrolisati i spriječiti ako pravilno planirate i budete svjesni simptoma. Stoga, sljedeći put kada krenete u planine ili čak veće nadmorske visine, imajte na umu ove savjete i uživajte u svom putovanju sigurno.